メンタルヘルスブログ村 - 一日の平均摂取カロリーについて

タイトル

一日の平均摂取カロリーについて

アンケート内容

一日どれくらいカロリーを摂取していますか？？

一度作ったのですが私の知識不足で・・・・
もう一回作り直します。

できれば、コメント欄に
性別、一日のおおよその運動量など記載していただければ幸いです。

企画者

集計結果

２５０Kcal以下	3件 (2%)
250kcal-500kcal	7件 (5%)
500kcal-750kcal	8件 (5%)
750kcal-1000kcal	14件 (9%)
1000kcal-1250kcal	26件 (17%)
1250kcal-1500kcal	31件 (20%)
1500kcal-1750kcal	21件 (14%)
1750kcal-2000kcal	13件 (9%)
2000kcal以上	29件 (19%)
合計	152件

回答期間

08年06月04日(水)～　無期限

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08/06/04 16:06	返信する　 ▲ ▼ 1： Little
08/06/04 16:06	・250kcal-500kcalに投票しました女性大学に通ってはいますが、極力エネルギー保存の方向で…
08/06/04 21:41	返信する　 ▲ ▼ 2： tcr21w
08/06/04 21:41	・2000kcal以上に投票しましたもっとカロリーとらないとｗ
08/06/05 09:21	返信する　 ▲ ▼ 3：一歩一歩進みたい
08/06/05 09:21	・1500kcal-1750kcalに投票しました一応答えておきました。参考になればと＾＾
08/06/17 00:35	返信する　 ▲ ▼ 4： kzm
08/06/17 00:35	・2000kcal以上に投票しました男性ダイエット中は1500kcalくらいでした。ダイエット終了後、1700kcalを超えると、太る感じだったので運動をして、筋肉量を増やしました。今では、2000kcal以上食べないと、体重が落ちます。運動は主に筋肉トレーニングで、腹筋、背筋、太ももなどの大きい筋肉から鍛えて行くと効果的です。 http://www.petit-fat.com/ 毎日のカロリーを書いてます。暇なときにでも読んでみてください。
08/06/20 07:09	返信する　 ▲ ▼ 5： Little
08/06/20 07:09	>>2. tcr21wさん返信機能があったんだ…!! だよねー今は、少し増えたよ☆ 1000は行ってるとしんじてる笑
08/06/20 07:10	返信する　 ▲ ▼ 6： Little
08/06/20 07:10	>>3. 一歩一歩進みたいさんありがとうございます☆ 参考になります☆
08/06/20 07:12	返信する　 ▲ ▼ 7： Little
08/06/20 07:12	>>4. kzmさんありがとうございます。ダイエット中で1500かぁ。やはり結構必要なんですね☆ 参考になります。ありがとうございました☆
08/06/20 09:04	返信する　 ▲ ▼ 8：やまとまま
08/06/20 09:04	・1750kcal-2000kcalに投票しました昼食　しっかり食べ　夕食ビール中心なんですが　運動　なしおばさん
08/06/22 09:52	返信する　 ▲ ▼ 9： Little
08/06/22 09:52	>>8. やまとままさんコメントありがとうございます☆ ビール…いぃなぁ。テストが終わったあとのお疲れ様　の　ビールのおいしさ、私忘れません笑
08/06/24 23:41	返信する　 ▲ ▼ 10：こころ
08/06/24 23:41	・1250kcal-1500kcalに投票しました三十代　女　日によって運動量が違いますが、激しい運動は行いません。
08/06/25 21:07	返信する　 ▲ ▼ 11： Little
08/06/25 21:07	>>10. こころさんコメント、残してくださってありがとうございます。すっごい、運動量まで書いていただけて、ほんと参考になります。ありがとうございました☆
08/06/26 05:56	返信する　 ▲ ▼ 12：菜美
08/06/26 05:56	・1000kcal-1250kcalに投票しました 23歳の女です。毎晩某ブートキャンプ・笑　をやるくらいかなあ。摂食障害だから、カロリーはものすごく気になるのだけどチョコレイト依存症で、ついついこれくらいになっちゃう・・・その分エクササイズは欠かせないのだけど。
08/06/28 17:45	返信する　 ▲ ▼ 13： Little
08/06/28 17:45	>>12. 菜美さんコメント、残してくださってありがとうございます☆ ブートキャンプやってるのに1000－1250って、すごい辛くないですか?? でも、すごい、励みになります。ありがとうございました♪
08/08/03 15:08	返信する　 ▲ ▼ 16：ガンジャーばぁちゃん
08/08/03 15:08	・2000kcal以上に投票しました腹筋180回(一日おき)　腕立て150回(一日おき)　ランニング1.7キロ
08/08/09 12:34	返信する　 ▲ ▼ 17： Little
08/08/09 12:34	>ガンジャーばぁちゃんさんすごいですね。腕立て、私できないんです…汗コメントまで書いていただいて、ありがとうございました。
08/09/06 05:44	返信する　 ▲ ▼ 18：華
08/09/06 05:44	・1250kcal-1500kcalに投票しました女性　ウォーキング３０分程度
08/10/10 17:30	返信する　 ▲ ▼ 19：ゆあ
08/10/10 17:30	・1750kcal-2000kcalに投票しました基礎代謝は1340kcal、太る一方・・・
08/10/17 01:34	返信する　 ▲ ▼ 20：ぽこぽん
08/10/17 01:34	・250kcal-500kcalに投票しました消費が１５００kcalといいますが、あまり動かない現代社会でどこまで信じていいかわかりません。自分は少なく見て、１０００kcalが代謝による消費とみて 1日の摂取カロリーを500kcak以下におさえています。 1日に３００ｇは必ずやせます。
08/12/24 18:09	返信する　 ▲ ▼ 22：カナ
08/12/24 18:09	・750kcal-1000kcalに投票しました 16歳で女です。運動量は結構少ないので一日約900Kcal位です☆
09/01/04 10:03	返信する　 ▲ ▼ 23： norikoburky
09/01/04 10:03	・1000kcal-1250kcalに投票しました掃除洗濯、結構な運動になっているとそれだけで自己満足です。　なのでそれ以外の運動はしていません。
09/02/18 14:55	返信する　 ▲ ▼ 24：なちゅどぉぉぉん
09/02/18 14:55	・2000kcal以上に投票しましただってぇぇ、おいしいものをぉたくしゃん食べたくね???
09/02/20 01:23	返信する　 ▲ ▼ 25： pocchaman
09/02/20 01:23	・1500kcal-1750kcalに投票しました男筋トレ４０分
09/02/26 08:30	返信する　 ▲ ▼ 26：蜜　みかん
09/02/26 08:30	・1250kcal-1500kcalに投票しました一日1300kcal以内に抑えてます。基礎代謝が1200kcal位なので後は動いて消費します。運動は筋トレ＆ウォーキング１Hです。
09/03/07 19:49	返信する　 ▲ ▼ 27：裕美
09/03/07 19:49	・1500kcal-1750kcalに投票しました世の多くの方々がダイエットに挫折されていますが、大した努力をする事もなく無理せず痩せる事が可能なダイエット理論があったのです。今日は、情報が溢れていて何が良いのか分からなくなる位方法が多く存在します。多分それぞれ皆効果の上がるものばかりだとは思います。しかし、現実に実践し、続けていける方法って少ないのでは無いでしょうか？このダイエット方法は無理せず、我慢しなくても絶対痩せます。そしてその効果を体感した、あなたは益々ダイエットが楽しくなっていきますので更に努力するようになるでしょう。そして結果としてより一層綺麗になっている自分を見て改めて驚くはずです。無理な食事制限もいらないし、今まで何をやっても痩せなかったという人にも是非とも実行して頂ければ良いなと考えました。この方法を使って是非あなたにもダイエットに成功して欲しいと思っています。絶対痩せますので、是非実行してみて下さい！ http://dbmetalifechahgestuki.web.fc2.com/
09/03/08 12:31	返信する　 ▲ ▼ 28：みほまる
09/03/08 12:31	・1250kcal-1500kcalに投票しました毎日3食きちっと食べています。15歳の女です。多いときは、たまに1700カロリーくらい食べてしまうときもありますが、少ない時は1000カロリー以下の時もあり、あまり健康的ではないのでできるだけ1300～1400カロリーくらいに抑えるように努力しています。運動はたまに友達と野球をしたり、家では筋トレをしています。（腹筋100回以上、背筋90回、腕立て伏せ150回、逆腕立て伏せ30回、など他にも色々やってます）あと、半身浴は最低30分以上するようにしています。基礎代謝量は約1500カロリーです。
09/03/12 18:06	返信する　 ▲ ▼ 29：虹色熾天使
09/03/12 18:06	・1000kcal-1250kcalに投票しました一日１食仙人食
09/04/08 12:34	返信する　 ▲ ▼ 30：ばばしげ格付け研究所
09/04/08 12:34	・2000kcal以上に投票しました成人男子はもっと多いよ
09/04/28 03:16	返信する　 ▲ ▼ 31：オスビー
09/04/28 03:16	・1500kcal-1750kcalに投票しました日によって違うと思いますが。気分によって食べる量も変わります。
09/05/07 17:39	返信する　 ▲ ▼ 32：羅絵
09/05/07 17:39	・2000kcal以上に投票しました私、拒食症になってだから今は体重ふやしてます（ウソぴょん)
09/05/11 00:35	返信する　 ▲ ▼ 33： butaton79
09/05/11 00:35	・1000kcal-1250kcalに投票しましたまったく運動しない日（1000kcal想定）摂取してます。会社に行く等、カラダを少し動かす日(1500kcal想定)摂取してます。スポーツをする日（2000kcal想定）摂取してます。
09/06/06 13:10	返信する　 ▲ ▼ 35：樹音
09/06/06 13:10	・2000kcal以上に投票しました計算したことはないですが・・・多分2000以上行ってます。少ない日は1500ぐらいかな？長年嘔吐してたのをやめて、食べる量はほぼ同じままですが、太らないです。運動は少々歩く程度と、気が向いたらストレッチとか。
09/07/21 22:29	返信する　 ▲ ▼ 36：らんちう
09/07/21 22:29	・1250kcal-1500kcalに投票しました「なりたい体重×２５」で目標摂取カロリーが出ます。
09/09/06 23:13	返信する　 ▲ ▼ 37：堀那唖徒
09/09/06 23:13	・1750kcal-2000kcalに投票しました男。学生です。弓引いてます。
09/10/22 11:08	返信する　 ▲ ▼ 38：デグ
09/10/22 11:08	・1500kcal-1750kcalに投票しました 27歳男です。
09/11/13 08:26	返信する　 ▲ ▼ 39：ショコタイ
09/11/13 08:26	・1500kcal-1750kcalに投票しました女性です。１日の運動量は万歩計で１５０００歩と筋トレ１５分位です。１日１２００位におさえなきゃ・・
10/05/11 10:38	返信する　 ▲ ▼ 40：７７７・にー
10/05/11 10:38	・1000kcal-1250kcalに投票しました身長が１４９センチしかないので、普通の人のダイエットメニューなカロリーでも、食べていたら、太ります。いや……運動すればいいんだけどさ。
10/05/18 18:17	返信する　 ▲ ▼ 41： roadster
10/05/18 18:17	・2000kcal以上に投票しました日によって上下するが多分２０００は逝ってると思う。 ♂　運動はしないYO!
10/10/01 09:16	返信する　 ▲ ▼ 42： K-himan
10/10/01 09:16	・1750kcal-2000kcalに投票しました米の量1/3にする以外、量はそのままです。また、お菓子類は極力食べないようにしています。
10/11/17 13:39	返信する　 ▲ ▼ 43：みうみうオーガニック
10/11/17 13:39	・1000kcal-1250kcalに投票しました女性１日の運動量：パワーヨガorヨガを１レッスン
10/12/01 21:54	返信する　 ▲ ▼ 44： Mini
10/12/01 21:54	・1250kcal-1500kcalに投票しました痩せようとしていた時は、1000～1200kcalでした。今は維持期なので、ちょっと（だいぶ？）増えてます。 40代後半　女性　身長152cm 外出しない日は、運動量は家事程度です。
11/03/04 21:14	返信する　 ▲ ▼ 45：マーガリン
11/03/04 21:14	・1000kcal-1250kcalに投票しました 21歳女です。ダイエット中は1000kcal以内に収めますが、そおうでなければ1000ちょっとくらい。文系人間なので散歩くらいしか運動はしていません。ダイエット中はいろいろしますが…
11/03/12 00:50	返信する　 ▲ ▼ 46： shigetoro
11/03/12 00:50	・1500kcal-1750kcalに投票しましたもう少し少ないかもしれません。摂取カロリーを抑えたほうが長生きをすると聞いてから少し抑えて食事をしています。どこで聞いたかは忘れてしまいましたm(__)m
11/06/21 16:48	返信する　 ▲ ▼ 47：小美
11/06/21 16:48	・1250kcal-1500kcalに投票しましたこれくらい取らないとやつれます
11/09/18 12:58	返信する　 ▲ ▼ 48：イチゴ
11/09/18 12:58	・1750kcal-2000kcalに投票しました選択肢がおかしい
12/04/06 13:50	返信する　 ▲ ▼ 49：ぶーすか
12/04/06 13:50	・1250kcal-1500kcalに投票しました大して体を動かすような生活をしている訳でもないので1250kcalぐらいに抑えたいのだけど、なかなか上手くいかない～でも１日100kcal 消費の運動はここ３ヶ月続けているよ。後は寝てばかり^^;)／F