メンタルヘルスブログ村 - 眠れないとき、どうしますか？

2007/06/19
17:08

眠れないときどうしますか？
教えてください。

レス（発言）

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07/06/19 23:09	返信する - ▲ ▼ 1 ：えとぴりか
07/06/19 23:09	ドリエルを飲む　起きている　そしてまた寝るカモミール茶を飲む
07/06/20 16:32	返信する - ▲ ▼ 2 ：あゆな
07/06/20 16:32	暗闇の中で好きな曲を聴いている
07/07/15 16:00	返信する - ▲ ▼ 3 ：のり塩
07/07/15 16:00	｢寝らんねぇ～！｣と言って飛び起き、眠くなるまで起きてる。
07/07/15 17:44	返信する - ▲ ▼ 4 ：うふふ
07/07/15 17:44	あきらめて寝ない。
07/08/07 18:56	返信する - ▲ ▼ 5 ：みよ
07/08/07 18:56	カモミールティーを飲む。飲んでも寝れないときはアロマオイルをたく。それでもだめなら諦めて、眠たくなるような本を読んだりする。
07/08/27 16:45	返信する - ▲ ▼ 6 ：レイジー
07/08/27 16:45	リラックスＣＤをききながらストレッチ→腹式呼吸法→漸進的筋弛緩法それでもダメなら自律訓練法
07/08/29 21:51	返信する - ▲ ▼ 7 ：みゃお
07/08/29 21:51	潔く飲酒・・・。
07/10/02 21:34	返信する - ▲ ▼ 8 ： anesthesia
07/10/02 21:34	小難しい本を読もうとしてみる。
07/10/03 00:42	返信する - ▲ ▼ 9 ： Yui
07/10/03 00:42	ネットします・・・。ムリに寝るのだけはしてません・・・
07/10/04 03:04	返信する - ▲ ▼ 10 ：くぅ
07/10/04 03:04	普段は眠れなくても布団に入るようにしています。今日は起きていますが・・・昔からの知人（友人）をメールで起こして相手をしてもらっています。(￣Д￣;)
07/10/04 21:44	返信する - ▲ ▼ 11 ： Lucy
07/10/04 21:44	休日は寝ずにそのまま起きていますが、平日はやはり薬を飲みます。私の場合は、神経の高ぶりが原因のようなのでアロパノールを飲んでいます。
07/10/15 23:05	返信する - ▲ ▼ 12 ：熊五郎
07/10/15 23:05	静かなクラシックのＣＤを聴くストレッチをする。ラベンダーのアロマオイルを焚く目を閉じてボーっとする。それでも駄目なら、読書したりネットしたりする。
07/10/24 02:41	返信する - ▲ ▼ 13 ：ゴースン・タイガー！
07/10/24 02:41	ヒマラヤ登頂。