2006/12/22 13:18	▼えがお
	うつで、早朝覚醒で悩んでる人が多いですね。 私は、睡眠によって体調のバロメーターを計れるようになりました。 うつで、睡眠がとれないと余計、負の要素が強くなる気がします。 私は睡眠改善のために自分なりに研究して安定する事に成功しました。 いろんな事をしましたが、心の安定に注目したら、改善されました。 他にどんな方法で改善できた。或いは、悩んでいるので、どうしたら 改善されるか、みなさんで話合いませんか？

07/03/01 20:36	返信する  -  ▲ ▼ 3 ： りら
	うつになって９ヶ月、仕事は６ヶ月病気休暇とって、ほぼ２ヶ月前に復職しました。 最近（１週間くらいかな）３時とか４時とかに目覚めるんです。 で、ヒコさんのようにトイレに行ってまた眠るんですけどね。 ﾊﾟﾁｯ！と目覚めるのがなんともいえない。 まだ、４時なのに・・・ってな感じで。 中途覚醒という言葉はよく目にしてたけど、今までは、寝れないか眠りすぎるかどっちかやったから。 初めての経験で戸惑ってます。
07/06/23 06:53	返信する  -  ▲ ▼ 4 ： ありす
	はじめて書き込む者です。私も早朝覚醒で悩まされ、昨夜夜中の一時に就寝しても朝、4時に目が覚めてしまう。。。それで、仕事 いくと眠たくて仕方がないという始末。。。主治医にも相談し、寝る前の薬を処方してもらいましたが 次の日眠くて辛かったのでやめました。 だから、朝四時とかにおきたら、うつの薬を服用して二度寝できるようならしてみて、仕事いって眠かったら、コーヒー飲んだり、 目薬さしたり。。。できることは、しています。他に良い方法は、ないでしょうかね。。。 たまに、たまっていたかのように、夜早くに眠くなり、朝仕事ぎりぎりまで眠り続けることもありますが、波が酷いです。 今朝も五時に目が覚めてしまい、暇で仕方なかったのでパソ開いてみました。 やはり、うつからきているのでしょうか？ それなら、うつを改善してからしか早朝覚醒は改善できないのでしょうかね。 詳しくはまだわかりませんが。。。 しかし、世の中に自分だけじゃないと思うと、少しは、気持ちが救われます。 皆で、助け合っていけたら心強いと思います。
07/07/27 06:48	返信する  -  ▲ ▼ 5 ： あこ
	はじめまして。ブログ村に初めて参加してみたものです。 私もしょっちゅう早朝覚醒はあります。もしそれが夜中の１時２時頃ならば、安定剤と眠剤を追加して、無理にでも眠ります。たいていはそうすれば朝まで眠れます。 ただ、今は夜明けが早いので、４時過ぎていたらもう起きてしまいます。 ガーデニングが趣味なので、庭の花を見に出たり、水やりをして、新聞配達が来るのを待ち、それを読むか、パソコンにむかって主婦のうつ板に行きます。
07/08/06 15:20	返信する  -  ▲ ▼ 6 ： どらへもん
	はじまめまして。ｸﾞｸﾞってみたらここに行き着いたので、コメントさせていただきました。朝４時頃目が覚めてしまうので、ヨ ガのDVDを見ながら１時間くらいヨガしてます。(ホントに気が向いた時だけですけど) あとは、ぼんやりとして過ごす事が多いかなぁ・・ 最近は泣いてばかりです…
07/08/07 18:23	返信する  -  ▲ ▼ 7 ： みよ
	私はPCを起動して、ブログを更新したり＠SOHOに登録して仕事をしてるのでその仕事をしたり、手芸をしたりして時間をつぶしてます。
07/08/29 22:41	返信する  -  ▲ ▼ 8 ： みゃお
	昼間の運動量を増やす！Ｍｙ主治医オススメの方法！
07/12/13 12:14	返信する  -  ▲ ▼ 9 ： みぃ
	早朝覚醒について調べていたらここに行き着きました； 先月あたりから4時30分前後に必ず目が覚めるようになり、 皆さんと同様トイレに行ってから寝るのですが… なぜかパッチリと目が覚めてしまい、 その後寝て朝起きるときはかなり眠いです。 夜早く寝ようとしても眠れず、 二日前に38度の熱を出して初めて22時に 寝付くことができました。 しかし早朝覚醒がなくなったわけではなく… というよりかなり頻繁に起きてしまいました。 熱が37度になった今では早朝覚醒一回のみ になったのですが･･それだけでなく最近は 夢見が悪く、毎日会社で夢占いしてすごします； 占い結果は決まって「不安」「恐怖」「ストレス」 「気分が低下気味」と出るのですが、 私本人にそのような自覚はないのです。 いったい何なのでしょうね；； ほかの場所で書いたときには病院にいくことを 進められました。行くべきでしょうか…
08/02/02 15:50	返信する  -  ▲ ▼ 10 ： 長太郎
	ぼくは、一年くらい前より、しだいに「早朝覚醒」するようになり、ここ２週間くらい前より、毎週３日くらいだった症状から毎日 夜中の４時〜５時に決まって目が覚めるようになってしまいました・・ 眠剤や抗うつ剤を寝る前に全部で６錠のんで寝ますが、さっぱり改善しません・・・ （「夜型」から「朝型」へ変えたり、寝る前には、お茶を止めたりしているのですが・・・） それで昼間に「眠気」が襲ってくるので何とか我慢するのですが、ついつい眠っていたりしています・・・ 主治医の先生に相談しているのですが、今の処方でダメなら他の専門医へ行って下さい。 と言われているので、なかなか「改善」出来ません。 因みに今のんでいる薬は、 寝る前には、オメプラール、プロチアデン２５ｍｇ、デパス２ｍｇ、ロフプノール２ｍｇの４種６錠です。 これで充分、自分の「病気」を受け入れなさい・・と主治医からは言われます・・ なんとか６時くらいまで「熟睡」したいのですが・・・
08/02/26 17:09	返信する  -  ▲ ▼ 11 ： 亜里咲
	３時間くらい眠って午前２時過ぎには薬も切れてさわやかに目覚めます。 一頃は丑の刻参りでもしてやろうかと思いましたが、 今は眠れないのをいい事に占いの勉強したりＨＰの検索したりしてます。 ウツがひどいときは(ネットで)衝動買いなどもしてしまいますが、 おおむね良好(だと思い込むことにしている)です。 朝食後のクスリを飲むとちょうど午後１時過ぎには眠くなるので、 無職を幸い２〜３時間眠るようにしています。
08/04/15 00:54	返信する  -  ▲ ▼ 12 ： ワブ!
	寝る前に、睡眠導入剤のロヒプノール(2mg)かそのジェネリック薬と 興奮や緊張を静めるベゲタミンBをを服用しています。 ２回ぐらい睡眠薬を変えて、この組合せで落ち着きました。

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