うつ病日記

こんにちは、うつブロガーのjunです！ ブログを開設して、今週で1週間経ちました！１２月１日から本格的に開始したので正確には昨日で９日目ですね。 ブログ自体は前から存在していたのですが、休職期間にちょろっと雑記を数本書いたくらいで、半年間放置しておりました・・ 今回、パワハラ会社を１１月末で退職したので、１２月から本格的にブログに取り組もうと思ったわけです。 ↓ここから再開しました。 www.jun-lifeblog.com では早速１２月１日～９日までのブログ運営を報告していきます。 １２月１日～９日のPV（アクセス数） ブログ開始９日間で何が起こったのか スマートニュースに掲載される はて…

jun

junのうつライフ

こんにちは、うつブロガーのjunです！ ２０１８年、今年の漢字が発表されましたね。 【災】わざわい 今年は、地震、台風などの自然災害。人身災害など、たくさんの災害が起きた年でしたね。 平成最後の年に【災】 少し悲しい気もしますが、今年にぴったりの漢字だなあと思いました。 自分自身にもね ２０１８年、僕自身に降りかかった災いをご紹介します。 ２０１８年 うつ病の僕に襲い掛かってきた災い ４月 自律神経失調症にて倒れる ７月 転職をするも１か月で退職 ９月 北海道胆振東部地震 １０月 就職活動をするも８社に落ちる １１月 就職成功！からのパワハラで退職 寝相が悪くなった。 よだれがすごい。 なんか…

jun

junのうつライフ

最近辛いことがあった。ブログに書こうと思っても、書くということはそれとじっくり向かい合わないといけないということで。それがしんどくてまだ書けずにいる。メンクリの診察の時に主治医に、『そのことを考えそうになったら、脳が反射的に目を背けるんです。』って話したら褒められた。人間の防御本能なんだって。主治医には、『そのまま目を背け続けて下さい。今はまだ｢それ｣を受け止められるまでには心が回復していません。｢それ｣から目を背けて、見ないようにして下さい。考えないようにして下さい。例えば｢虫歯｣。痛む時はその痛みを意識してしまって他のことを考えられなくなる。そういう時は治療をして、治療期間中に歯が痛かった…

sakura

うつ病・パニック障害の専業主婦が考えていること

やる気のスイッチ！,ちびごりらはおやつが大好き。今日もおいしいおやつを求めてあっちへフラフラこっちへフラフラ…一生懸命働いた後のご褒美おやつは格別です。

ちびごりら

ちびごりらのおやつ

こんにちは、うつブロガーのjunです！ 僕は、うつ病になってからテレビをほぼ見なくなりました。見なくなったと言いますか、精神的に見れなくなりました。 ご飯を食べているときに流れているくらい。 そういった、うつ病になってからの生活習慣の変化を記録に残しておこうと思います。 みなさんはどんな変化がありましたか？ うつ病になって変わった生活習慣の変化 １ テレビが見れなくなった。 ２ ずっと布団にこもる ３ 今度は自室にこもるようになる。 ４ 断捨離を始める ５ 掃除などの家事を積極的にするようになった。 ６ 趣味ができる ７ お酒を飲まなくなった。 現在 まとめ うつ病になって変わった生活習慣の変…

jun

junのうつライフ

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つじ　ことね

双極性障害の私の記録〜これまで・今・これから〜

夢で受診,ちびごりらはおやつが大好き。今日もおいしいおやつを求めてあっちへフラフラこっちへフラフラ…一生懸命働いた後のご褒美おやつは格別です。

ちびごりら

ちびごりらのおやつ

こんにちは、うつブロガーのjunです！ 今回はハローワークについて書いていこうと思います。 私は、前職に就職するまでハローワークに登録し、基本手当を受給しておりました。 うつ病なので、よく聞く３ヵ月の待期期間（給付制限）が無くすぐに基本手当が受給できる「特定理由離職者」として失業手当を受給しておりました。 その後、１１月の中旬に就職が決まりまして、支給日数を約２０日残した状態で失業手当の支給が終わりました。 しかし、情けない話ですが、パワハラにて３週間で退職しました。 ↓こちらで触れています。 www.jun-lifeblog.com いわゆる、就職失敗ってやつですね。 僕もそうですが、うつ病…

jun

junのうつライフ

こんにちは、うつブロガーのjunです！ うつ病や自律神経失調症の皆さんは、担当医と相談して様々な薬を試していることと思います。 僕自身も色々な薬を試し今に至る訳ですが、何度か薬が合わなかったことがあります。 人それぞれだとは思いますが、薬が合わないとどうなってしまうのか、僕の体験談から書いていこうと思います。 薬が合わないとどうなるの？ そもそも薬が合わないって何？ 当時の症状 服用後どうなったのか 異変に気づき、すぐに病院へ行く まとめ 薬が合わないとどうなるの？ そもそも薬が合わないって何？ 今でも思っていることですが、薬が合う・合わないってなんなんでしょうね。 僕自身は勝手にこう定義して…

jun

junのうつライフ

今日も元気ですか じゃこぶです 今日消毒行ってきたよ。 めっちゃ経過、というか 治り早いねって言われた。 レオピンロイヤル飲んでるからね、僕（ﾄﾞﾔｧ ​ 【第2類医薬品】【湧永製薬

じゃこぶ

世迷言

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中野剛士

不安を手放し、安心を手に入れる

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まや

もふもふな毎日

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中野剛士

不安を手放し、安心を手に入れる

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つじ　ことね

双極性障害の私の記録〜これまで・今・これから〜

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中野剛士

不安を手放し、安心を手に入れる

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中野剛士

不安を手放し、安心を手に入れる

お疲れ様ケーキ,ちびごりらはおやつが大好き。今日もおいしいおやつを求めてあっちへフラフラこっちへフラフラ…一生懸命働いた後のご褒美おやつは格別です。

ちびごりら

ちびごりらのおやつ

おはよございます、三ツ矢です。 お薬について、素人の僕が書こうかと思います。 といっても、この薬が効くとか、具体的な話ではなく、漠然と 「薬飲んでるってどうなん？」という最初の話です。 だから具体的にお薬の名前だして、「この薬は抜群に効いた」・・・みたいな話ではなく、最初の浅い浅い話です。 結論から言うと 「飲まなくて良いなら、飲まないに越した事はない」と思っています。 ・・・何当たり前のこといってるんでしょうねｗ 僕は「発達障害」と診断されるまで「発達障害」ではなかったので、抗うつ剤と、抗てんかん薬と、睡眠薬だけ飲んでた人間です。 なんか、それでもなんかヤバイ人みたいですね。 お薬については…

三ツ矢

三ツ矢は、心の病を、語りたい

僕が就活を始める頃には、ちょうど「リーマンショク」の影響でどこに行っても、何をやっても「ダメ」な状況が続きました。・・・というか一社も取れませんでした。 職を選ばなければ、内定は出たかもしれませんが。 大学卒業後、デザインの専門学校に通い始めました。 「手に職をつけたい」という思いと「そもそも絵やイラストが好きだった」ということも兼ねて・・・。 「ある意味逃げた」んですが。 ただ、デザイン業界も甘くなく、業界がブラックではなくダークというか、本当に甘いものではありませんでした。 さらに発達障害持ちの僕にとって、「好き勝手に絵を描いて」ではなく「あくまでデザイン」である、という違いがモロに出てし…

三ツ矢

三ツ矢は、心の病を、語りたい

こんにちは、うつブロガーのjunです！ 時間があるので断捨離を加速させよう。#断捨離#ミニマリスト#うつ病— jun@うつブロガー (@souomottarasou) 2018年12月5日 元々、綺麗好きではあったのですが、うつ病になってから断捨離欲が急激に加速しました。 ↓こちらの記事でも触れています。 www.jun-lifeblog.com ミニマリストではないのですが、必要最低限のモノしか持ちたくない。シンプルな環境で生きたいと考える日々が続いております。 僕の断捨離はこんな感じ！ 家具 家電 衣類 書類、雑誌 断捨離した結果 当たり前だけど部屋がスッキリする。 心の変化 物理的な変化…

jun

junのうつライフ

こんにちは、うつブロガーのjunです！ 僕は、自律神経失調症で2018年の4月中旬から7月までの2ヵ月半休職をしておりました。 その後退職したのですが、その2ヵ月半の休職期間をどのように過ごしていたのかを書いていこうと思います。 休職開始 休職開始から2週間 会社とのやり取り 傷病手当金の申請 体調が良い日 断捨離 遠出の外出 休職の心得 お金について 過ごし方 休職開始 会社を数日休んだのち、病院で診断書を貰い会社と相談して休職を開始しました。まずは1カ月様子を見ようとのことでしたが、結局2ヵ月半休職をして退職しました。 休職開始から2週間 最初の2週間くらいは、体調が悪すぎてずっと横になっ…

jun

junのうつライフ

こんにちは、うつブロガーのjunです！ うつ病になってから３回転職し、どの職場でもパワハラを受けてきた、パワハラを受けやすい体質ランキング上位の僕が、パワハラでお悩みの皆様にタイプ別パワハラ上司の倒し方を伝授します。（本当に倒しちゃダメですよ！） 今回は【初級編】です。 倒し方というか対応の仕方ですね！それではさっそく闘っていきましょう！ レッツファイト！！ ※フィクションだと思ってください タイプ別パワハラ上司の倒し方 無表情さん A工場勤務 係長 難易度：★ 小太りおっちゃん B工場勤務 契約社員 難易度：★★ まとめ タイプ別パワハラ上司の倒し方 無表情さん A工場勤務 係長 難易度：★…

jun

junのうつライフ

こんにちは、うつブロガーのjunです！ 僕は自称綺麗好きで、週に２日は自分でルーティーン掃除をしております。他に、気になったところはその都度掃除します。トイレやお風呂など（無職だからできるんですよね・・・） 仕事をしていた時は、休みの日の午前中は掃除の時間にあてておりました。 結婚しているのですが、家事の割り振りなんかはせず、できるほうがやればいいと思っております。 料理は苦手なので嫁ちゃんがやってくれています。感謝！ それでは僕のお掃除ルーティーンを紹介します！ お掃除ルーティーン ①まずやる気を出す ②時間の設定 ③洗濯開始 ④ほこり取り ⑤キッチン清掃 ⑥床掃除 ⑦洗濯物を干す ⑧＋αの…

jun

junのうつライフ

30分,ちびごりらはおやつが大好き。今日もおいしいおやつを求めてあっちへフラフラこっちへフラフラ…一生懸命働いた後のご褒美おやつは格別です。

ちびごりら

ちびごりらのおやつ

みんなの回答を見る  今の鬱の薬になったのは 非定型顔面痛からでした (後で慢性疼痛障害になりました) その時鬱から来る 痛みだということを知って ペインの先…

詩音

夢ごこち

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つじ　ことね

双極性障害の私の記録〜これまで・今・これから〜

インフルエンザ,ちびごりらはおやつが大好き。今日もおいしいおやつを求めてあっちへフラフラこっちへフラフラ…一生懸命働いた後のご褒美おやつは格別です。

ちびごりら

ちびごりらのおやつ

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中野剛士

不安を手放し、安心を手に入れる

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中野剛士

不安を手放し、安心を手に入れる

今日は昼過ぎに起きて、家の掃除をした。 基本的に汚れた状態が嫌い。常にキレイな家に住みたい。 若干の潔癖症なのかもしれない。 今日は普段手を付けないキッチンや洗面所まわりを整理＆断捨離した。 全ての部屋に掃除機もかけて心が洗われた気分だ。 自分の部屋もどんどん断捨離を進めている。 今はパソコンデスク以外には座椅子しか置いていない。 クローゼットもどんどん断捨離を進めている。 シンプルに生きたいものだ。 追記 この後に退職しております。こちらの記事もどうぞ！ www.jun-lifeblog.com

jun

junのうつライフ

今日は昼から病院 診察開始が13時半からとは知らず、受け付け開始の12時半から来てしまった・・・ 1番乗りで1時間待ち。 どうなんだか。 診察では薬がひとつ変わった。 どうもリフレックスが自分には合わないらしいことを担当医に伝えた。 寝る前に2錠飲むのだが落ち着かなくなる。 リフレックスはやめてレクサプロを夕方に1錠飲んでみることに方針が変わった。 診断書も1か月分出た。 それをまた会社へ送る。 会社もそろそろしびれを切らしているだろう。 この先どうなることやら。

jun

junのうつライフ

今日は昼に起きて、会社から電話があった。 もうそろそろ戦力外通告が出されそう。 薬飲んで、トイレ掃除をした。 コバエがいたから、トイレ掃除をした。 調子が良かったから、トイレ掃除をした。 夕方から実家に行った。 何をする訳でもなく、落ち着く。 全てが許されるような気持ちになる。 甘えだろうけど、いるだけで落ち着く。 実家からMDコンポを持ってきた。 懐かしい曲を聴くと、その曲を聴いていた当時を思い出す。 どこから間違ったのだろうか。 明日は病院だ。 追記 この後に退職しております。こちらの記事もどうぞ！ www.jun-lifeblog.com

jun

junのうつライフ

今現在は工場勤務。日勤夜勤があり、まあまあ危険な作業だ。 今の体調では到底復帰できる自信がない。 できることなら日勤のみの仕事をしたい。 休職期間中に、1件良い仕事の求人があったので応募してみた。 くそみたいな力を振り絞って、一生懸命WEB応募で自分をアピールしてみた。 2日後、お祈りメールが届いた。 世の中甘くない。 ＃転職失敗 ＃うつ加速 ＃限界突破 追記 この後に退職しております。こちらの記事もどうぞ！ www.jun-lifeblog.com

jun

junのうつライフ

今日の1日 夕方頃まで寝て、ファミリーマート行って終わり。 人生終わってる。 休職してもう40日経った。回復の兆し無し。傷病手当の手続き上手くいかない。 さて、来月からどう暮らそうか。 カラスにでもなろうかな。 #自律神経失調症 #神経症 #うつ病

jun

junのうつライフ

はじめまして、うつブロガーのjunです！ 自己紹介 ざっくりと今年の流れ 2018年1月 2018年4月 2018年6月末 2018年7月中旬 2018年8月中旬 2018年10月 2018年11月 2018年12月 自己紹介 名前：jun 年齢：アラサー 性別：♂ 趣味：カメラ 温泉♨ 旅行 鉄道 断捨離 ざっくりと今年の流れ 2018年1月 平成最後の年に僕の人生の中で１番の選択をした。3年間同棲した彼女との結婚。 ↓ 地元で身を固めたかったため、思い切って転職＆引っ越し。 正社員で働いていた嫁ちゃんにも仕事を辞めてもらう。 僕「仕事辞めて僕についてきてくれ！地元で頑張るから！お前はしばら…

jun

junのうつライフ

12月1日 また無職になりました。 今年は色んなことがありすぎました。 ブログはずっと前から開設はしていたのですが、全然更新しておりませんでした。 ブログの使い方も全然分からないので、本日は素人ながらほんの少しカスタマイズして精一杯です。 これからどんどん更新していこうと思います。 フリーランスになりたい 今年は、［結婚］［病気］［退職］［転職失敗］［パワハラ］・・・ たくさんのことを経験しました。 平成最後の年は強烈でした。。 会社に所属して働くこと・・・疲れました。 フリーランスとして生きていくことに挑戦しようと思います。 最初からうまくいくとは思っていないので、バイトでもしながら挑戦して…

jun

junのうつライフ

こんにちは、うつブロガーのjunです！ パワハラ会社に退職届を送りつけてから２日目。悶々とした日曜日を過ごしました。 無事に退職届は受理されたのでしょうか。明日、なんらかのアクションがあると思われます。 退職届と共に、パワハラの実態を書類にまとめて特定記録郵送で郵送しました。昨日ネットで追跡番号を確認し、受け取りは確認しました。そこから電話はかかってきていないので会社側も対応に慎重になっていることが分かります。 いきなり退職届を送りつけて出社拒否。社会人びっくりの行為ですが、ものすごい勢いで脅迫を受けてきたので出社拒否は妥当な判断だと自分に言い聞かせております。もしボイレコで録音できていたらニ…

jun

junのうつライフ

こんにちは、junです。 自律神経失調症とは 発病の原因 発病するとどうなるのか 自律神経失調症の対処法 通院 初めての心療内科 通院頻度 療養方法 まとめ 自律神経失調症とは （所説説明文があると思いますので、ここでは自分の言葉で書いていきます。間違っている部分も多々あると思いますのでご了承下さい。） 特に原因が思い当たらないのに、身体や心に様々な変化が現れます。 【身体的なもの】 激しい頭痛 めまい 身体の節々の痛み 手足のしびれ 【精神的なもの】 不安感 イライラ 憂鬱感 焦り 発病の原因 これも人それぞれ＋ネットに様々な情報がありますので、僕の場合以下の内容が要因だと思われます。 生活…

jun

junのうつライフ

こんばんは、うつ病ブロガーのjunです！ ただいま、11月に入社した会社とパワハラで退職協議中なのですが、これからの生活に不安がいっぱいでございます。 せっかく正社員で転職できた会社。パワハラに耐え忍び働き続ければお金は保証されますが、身体の保証がありません。上司は見て見ぬふり、社長は事務所で座ってるだけ。誰も助けてくれません。 このまま働き続ければ僕が持ちそうにありません。やり返しては絶対ダメ。心に決めていることです。 退職届とパワハラ実態報告書を送ってから音沙汰無し。無事に退職できればそれでいいです。もう馬鹿馬鹿しい。 会社で働くことが苦手です。 うつ病になってから2度退職していますが、ど…

jun

junのうつライフ

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つじ　ことね

双極性障害の私の記録〜これまで・今・これから〜

食べること,ちびごりらはおやつが大好き。今日もおいしいおやつを求めてあっちへフラフラこっちへフラフラ…一生懸命働いた後のご褒美おやつは格別です。

ちびごりら

ちびごりらのおやつ

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中野剛士

不安を手放し、安心を手に入れる

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詩音

夢ごこち

まだ早かった,ちびごりらはおやつが大好き。今日もおいしいおやつを求めてあっちへフラフラこっちへフラフラ…一生懸命働いた後のご褒美おやつは格別です。

ちびごりら

ちびごりらのおやつ

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air

Gadenがーでん

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Gadenがーでん

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苦痛からの自由

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まや

もふもふな毎日

どうでもよくないですが、これまでかなり尖った表現してきました。 この点に関しては、素直に謝ります。 これは単純にどうも、この平成すら終わるところまで来て うつを代表とした精神的な病が「禁忌扱い」されている、という感じがあるからです。 世間的にいまだ「根性論」が根深い気がするのです。 もちろん日本だけにとどまった話ではありませんが、僕は日本人ですし、今までの人生から考えても「閉塞感、息苦しさ」をもろに感じて生きてきた、ということがあります。 先も書きましたが、クレーマーやらが存在する意味がわかりません。 コンビニでタバコ買うために「ボタン押す」のがそんなにキレることか？ 頭、大丈夫か？ 頭という…

三ツ矢

三ツ矢は、心の病を、語りたい

こんばんは、三ツ矢です。 本日は、僕のこれまでの人生について話させて頂きたいと思います。 生まれは東京なんですが、育ちは大阪なんですよね。 と言っても、幼稚園上がる前くらいからなんですが。 だから何と言いますか、「生まれ東京で勝ち組」感がありました。 幼稚園に上がる前からそんなことを考えていたんで、大阪に引っ越した当時は、なんかランクダウンした感じがしてましたね。 「大阪ディスるな」と言われるかもしれませんが、僕みたいなのにはしんどかったんですよ。 実際、幼稚園も、小学校も、中学校も、高校も、なんなら習い事全般、不登校気味でしたし、仮病で休むなんてざらでした。 「喘息」も持っていましたし、身体…

三ツ矢

三ツ矢は、心の病を、語りたい