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藤川徳美先生の著書 「薬に頼らずうつを治す方法」 「うつ消しごはん」 「すべての不調は自分で治せる」 分子栄養学の栄養メソッドを実践している。または実践してみたい等を気軽に投稿してください。 実践中、失敗談、成功談、試してみたこと、試してみたいことなんでもOKです。 藁にもすがる思いで、始めた分子栄養学。あなたも試してみませんか？

大好きな看護の仕事に疲れていませんか？「ことり」はうつ病や摂食障害になりました。大好き仕事をするのも苦しくなりました。「ことり」は今、笑顔を取り戻して大好きな看護の仕事をしています。ココロがちょっと疲れている看護師さんへ「ことりのつぶやき」が何かの手助けになれば。

双極性障害の生活を毎日着実に行い、周りに迷惑をかけないようにひっそりと暮らしたいと思っています。

本が大好きで良く読みます。 小学生の頃、SIDNEY SHELDONのRAGE OF ANGELSに出逢ってから読書好きに。 数十年がたち、色んな本に出逢ってきました。 自分自身のテーマと言える｢変容と再生｣ をどう感じてどう生きてきたのか、今の自分はどんな人間なのかを客観的に書いていけたらと。 ｢何度失敗したっていい。 最後まであきらめなければ、失敗は必ず成功に変わる。 限界までやり尽くす。 何度も何度も失敗する。 その先に、変化の可能性がある。｣ ｢何度でも生まれ変わる。｣ ｢後悔なく生きるために。｣ ｢生まれ変わるために、いろんなものに出逢え。｣ ｢媚びずに、でも柔らかく。｣ ｢愛は自由なり。｣ ｢明日は明日の風が吹く。｣ ｢好きなところはひとつでいい。｣ ｢あなたの目は見抜いている。媚びるな。中途半端が一番似合わない。｣ ｢つまずいてしまったことに興味は無い。そこから立ち上がることに関心があるのだ。｣ ｢美しい唇であるためには、美しい言葉を使いなさい。美しい瞳であるためには、他人の美点を探しなさい。｣ ｢過去と他人は変えられない。未来と自分は変えられる。｣ ｢仕事に意欲を失ったら、何のためにと考えるのをやめ、誰のためにしているのかを思い出しなさい。｣ ｢わたしにできないことが、あなたにはできます。あなたにできないことが、わたしにはできます。力を合わせれば、きっとすばらしいことができるでしょう。｣ ｢愛の反対は、憎しみではありません。愛の反対は、無関心です。｣ ｢目が涙を宿すことがなければ、魂に虹はかからない。｣ ｢振り向くな、振り向くな。後には夢がない。｣ ｢自分自身の直感に従うの。それが最高の助言者になってくれるわ。｣ ｢自分の本当にやりたいことをしなさい。何をしたって他人は文句を言うのだから。｣ ｢誰もが月であり、決して誰にも見せない暗い一面を持っている。｣ 偉人の言葉にどれだけ救われてきたのか分かりません。 ｢変容と再生｣の中に、 ｢人は光を宿す。自分が一番惹かれる光に出逢えた時、人生は変わり始める。｣と自分が感じるままの言葉が自然と出て来ました。 何回も生まれ変わる事が出来る。その中で出逢う光を見逃す事無く生きていけたら幸せだなと思います。

毒親育ちのアダルトチルドレンさんは、小児期トラウマがもたらす病いによって健康を損ないやすいです。メンタル面では複雑性PTSDを抱えることも。「自分のせいじゃないのに辛い」あなたのお役に立ちますように。

産業医として労働者に向き合う日々。このところ増えてきたのが 不安、焦り、イライラ、やるせない気持ち。 よくよく話を聴くと、コロナにかかり迫害されるのではないか、 人にうつしてしまうのではないかという、自罰的な方に多い傾向が わかりました。 解消する方策を紹介します。

もっと楽に生きたい！ たった一度の人生だから。 スピ系からライフハック系まで、 生き方が楽になる方法を模索していきましょう！

HSPとは？ HPS（Highly Sensitive Person） 「とても敏感な気質を持った人」のことです。 自分がHSPだと知って心が救われました。 １人で悩んでいるHSPの方々に、HSPを伝えて行けたら幸いです。

特定の音を嫌悪してしまう症状をミソフォニア(misophonia)、音嫌悪症といいます。 咀嚼音、クチャラー、鼻すすり、タイピング音などに対し激しい嫌悪感はないでしょうか。 ひとりで苦しんでいるミソフォニアの人に伝えていけたら幸いです。

脳が損傷しても他の領域で代用してしまう学習方法です。脳にいろいろと学習させていけば徐々に回復していくことが最近分かってきました。 健康で元気になるためには脳を今以上にいろいろな学習方法で活性化することが大切だとの研究がなされています。