複雑性PTSDのモーニングルーティン
頭を空に、深く考えずにお読み下さればと思います。 顔は当然出しませんが、生身の感じが苦手な方はご注意下さい。 🌷 回復したいけど、現在回復できる土台やきっかけがなかなか無いCPTSD+鬱の私の落ちている日の”モーニングルーティン"。早朝覚醒編。 5am 動悸 心臓の痛み、動悸で浅い眠りから覚醒。大して早朝でもない? 姿勢を変え、心臓を抑える位置にポジションを変える。毛布を心臓に押し当てる。動悸を鎮める技だ。 時間を確認 -- まだこんな時間か。いくら何でも早すぎる(?) 昨日は眠りが浅く、熟眠感が一切無い。今日は片付けたいこともあるしもう一度寝直してからとりかか