うつなどのメンタル疾患・自律神経失調症に効果的な生活習慣とは！
うつなどのメンタル疾患・自律神経失調症には、経験談も含めて、まず起床時にすぐカーテンを開けて太陽の日差しを取り入れ、朝食に「バナナ」などを食べて、15分程度のウォーキングをする生活習慣を身につけていくことがおすすめです。全部、出来なくてもいいので、今の状態で出来るだけやってみる！これがポイントだと思います。
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❀ 静かな習慣が、こころの灯を育てる ❀
☾⋆｡˚ ぬくもりの言葉を、いまでも心が覚えてる ˚｡⋆☾
❀ ひとさじの丁寧が、わたしを守ってくれる ❀
˚｡⋆☾ 風鈴の音が、あの夏の夕暮れを連れてきた ☾⋆｡˚
❀ 一輪の花のように、自分をととのえる朝 ❀
˚｡⋆☾ 洗いたてのタオルに、母のやさしさがひそんでた ☾⋆｡˚
❀ 湯気の向こうに、今日のはじまりがゆれる ❀
☾⋆｡˚ 古い食器棚の奥に、祖母の気配が残っていた ˚｡⋆☾
❀ 朝の手のひらに、静けさをひとしずく ❀
˚｡⋆☾ 台所の隅にある、木べらひとつの物語 ☾⋆｡˚
❀ 今日という日を、静かな贈りものとして ❀
☾⋆｡˚ ひとくちのお味噌汁で、家族が帰ってくる夜 ˚｡⋆☾
❀ 朝の余白に、ととのう波がひとすじ ❀
☾⋆｡˚ 銅のやかんと、祖父の声と──夜更けのまなざし ˚｡⋆☾
❀ 光にゆれる器と、ぬくもりのかたち ❀
❀ 静かな習慣が、こころの灯を育てる ❀
☾⋆｡˚ ぬくもりの言葉を、いまでも心が覚えてる ˚｡⋆☾
❀ ひとさじの丁寧が、わたしを守ってくれる ❀
˚｡⋆☾ 風鈴の音が、あの夏の夕暮れを連れてきた ☾⋆｡˚
❀ 一輪の花のように、自分をととのえる朝 ❀
˚｡⋆☾ 洗いたてのタオルに、母のやさしさがひそんでた ☾⋆｡˚
❀ 湯気の向こうに、今日のはじまりがゆれる ❀
☾⋆｡˚ 古い食器棚の奥に、祖母の気配が残っていた ˚｡⋆☾
娘の一言にハッとした日
❀ 朝の手のひらに、静けさをひとしずく ❀
˚｡⋆☾ 台所の隅にある、木べらひとつの物語 ☾⋆｡˚
❀ 今日という日を、静かな贈りものとして ❀
☾⋆｡˚ ひとくちのお味噌汁で、家族が帰ってくる夜 ˚｡⋆☾
❀ 朝の余白に、ととのう波がひとすじ ❀
☾⋆｡˚ 銅のやかんと、祖父の声と──夜更けのまなざし ˚｡⋆☾
2022年06月 (1件〜50件)
