【眠れない夜に寝る方法】私が10分で眠れるようになったワケ
こんにちは!ゆきち(@yukichi_42)です。 ストレス社会と言われる現代、悩みや心配事、自律神経の乱れ等でなかなか寝付けない方も多いんじゃないでしょうか。 私も子供のころから寝付きが悪い方でして。 眠りたいのに寝付
不眠症は辛いですね〜うつが隠れています よく眠れるようになる為にまず工夫してる事 安眠グッズでも良いし読書とか羊を数える? 夜は孤独感が深まりやすいものですけど寒い等 心が寒いと寝れないですよね、どうしてますか?
常に心を調えておく
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