大人のＡＤＤ・ＡＤＨＤ

書く癒し？ピュアモルト多機能ペンでライティングセラピー

前回の ADD・ADHD・ケアレスミス対策におすすめShodo(ショドー) より、書く繋がりとして本日は書くことで脳へどのような効果があるのかについてご紹介します。 書くことが癒しに？ライティングセラ

初めてインディゴ入りヘナで白髪染め-無添加かの子のハーバルヘナ-

白鬼の白髪について 白鬼は社会人になってから白髪が徐々に増えました。 まばらに生えるのではなく、10円ハゲのように局所的に束です。※以下閲覧注意！ ショッキングな絵ですみません。 今回のために撮影して

ヘナ風呂!?デトックス&リラックス、IBS去り際のアムラオイル

ヘナ風呂‥？へ？ナニ言ッテ‥？ ヘナのデトックス効果がすごいって本当？ 前回の記事 初めてインディゴ入りヘナで白髪染め-無添加かの子のハーバルヘナ- で紹介したヘナ。 初めてヘナ100%染めをした時、

５記事完成！お守り本☆1冊ですべて身につくWordPress入門講座

一昨日でMONO通知表ブログ記事が5記事目を投稿できました。いろんな方のブログ記事を拝見して、新しいメールアドレス、サーバー、ドメイン、テーマインストール・・とやってきました。MONO通知表サイトは

最初の精神科医はやばかった・・・

今回の記事は私が休職後、現在の病院に通院することになった経緯についてお話したいと思います。

自分軸で生きるためには

本当に自立している人間は、困った時には助けて下さいが言える人間だということを発達障害と診断されてから気が付きました。 人に助けを求めることって本当に難しいスキルで、困ったときに甘えることができる人間こそが自分らしい生き方ができるのです。

トイレで困った！おすすめ１滴消臭元

うぅ・・・おなかが・・う〇こがしたい・・・ 冒頭から載せれないセリフですみません みなさん、急にお腹を下したり忙しくて家でゆっくり排便ができなかったりまたIBSなど病気で便通異常の方（←白鬼も）さまざ

超簡単♪コスパ最強 カスピ海ヨーグルト

ヨーグルトって毎日食べてます？ IBS持ちの白鬼にとって効果的なおすすめヨーグルト、、のご紹介をしたいところですが正直いろいろ試してきた中で一番効果的なヨーグルトは特にありません中には便通が良くなりす

復帰訓練（1回目）、3日で挫折！

発達障害を持っていると仕事でミスや失敗体験が多く、ストレスからうつ病になりやすいです。 私は復職、再休職を繰り返しました。この体験を振り返って復職失敗の原因と復職のために重要なことについてお話ししたいと思います。

私が休職になるまでの経緯

会社の人間関係が原因でうつ状態になり休職。その後、発達障害（ADHD）を抱えている事が分かりました。休職中に適応障害の克服の方法、発達障害の特性との付き合い方やパワハラとの闘い方など様々な経験を積み、自分とどう向き合っていけば良いのかを考えられるようになり、絶望の底から這い上がることができました。

私のブログの書き方

私は文章やブログを書くことがとても苦手です。頭に入っている文章を人に伝えることが極端に苦手です。私は妻に自分の考えを聞きとってもらって下書きを一緒に作って、完成させてブログを書いています。一人で考えるより人に考えを伝えると良い文章が書けるようになります。

ADHDの浪費癖を止める方法

浪費癖の激しいADHDの私がお金や貯金について妻と話合って実施している対策についてのご紹介です。どのようにしたら私の衝動からくる浪費を抑えられるのか！？

毎日少しのアウトプット（日記）で成長できた話

毎日すこしずつアウトプットを積み重ねていくことで毎日のストレスを軽減しながら自分を成長させることができるようになります。情報や知識を仕入れたらそれらをうまく活用できなければ意味がありません。仕入れた知識を活用する方法として日記が最適です。

発達障害（ADHD）の診断が人生のターニングポイントに

ADHDの診断を受けてからの心の変化・診断されて良かったことについて書いています。 ADHDと診断された事で私の苦手な事と得意な事を整理する事ができるようになり、得意な事だけに集中すれば人生はよくなるという事を学習しました。

発達障害の私が復職するために取り組んだプログラム

休職中の私が第一回目の復職訓練に失敗し、その後に通い始めた職場復帰プログラム（リワークプログラム）に参加し、自分の長所を見出しながら適応障害の抑うつのどん底から這い上がっていったその過程を紹介しています。現在、休職や再就職でうまくいかずに困っている方の参考になればとても嬉しいです。

発達凸凹は環境次第で輝ける

発達障害を持っていると、日常生活や仕事で失敗体験やコミュニケ―ションがうまくいかないでとにかく辛いと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？私も仕事で失敗体験が多く、毎日大変な思いをしています。新しく配属された部署では前の部署よりも業務量

うつ病や適応障害を経験した発達障害者が復職後も働き続けるために必要なことについて

うつ病や適応障害で休職してしまった発達障害者が二次障害を再発することなく復職を成功させて復職後も安定して働き続けるために心がける事を私の体験を基に紹介します。 ストレスの対処方法や、職場の人間関係を良好にすれば復職後も安定して働く事ができます。

発達凸凹さんがパートナーと円満な関係を築くために必要なこと

パートナーが発達障害を持っていると理解できない行動やこだわりでストレスを溜め込みやすく、関係が悪化してしまうことがあります。私が発達障害当事者として妻にストレスをかけることなく円満に生活するために心掛けていることについて紹介します。

合わない環境に身を置き続けてきたからこそ分かった障害特性

ADHDの私が合わない環境で敢えて復職したからこそ、再認識した短所と長所の特長と、長所を生かすためには仕事や環境を変えるという決断をとることも必要だということについて書いています。

障害の受容と生きずらさについて

生きずらさを克服するためには「自身の診断名や障害特性を受け入れいく事」が最も大切だということについて紹介していきたいと思います。

白鬼の通知表と自己紹介

はじめまして白鬼です当ブログにおこしくださりありがとうございます このページではMONO通知表のブログ運営者 白鬼 についてご紹介させていただきます。 白鬼の通知表 白鬼（シロオニ） 30代後半 元事