40代・更年期対策で効果があった3つのこと。効いた漢方と神アプリ
プレ更年期は35歳から始まると知っていますか?40歳を過ぎたら激しい運動はエネルギーを消耗させてしまい逆効果。身体をケアすることで、コンディションが整って気持ちも安定します。今日は、私が試して効果のあった漢方、食事+体重管理アプリ、ヨガの3つのことを紹介します。私はこれらのおかげで更年期かな?と思われる日々にちょっとした体調不良(頭痛、疲れやすい、冷え)などを緩和することができました。
「無理をせず ゆっくり丁寧に生きたい」と気づいた頑張り屋さん。 「もう頑張らない」と自分で心がけることが きっと第一歩。 ・頑張らなかったよ! ・でも頑張っちゃった・・・ 成功でも 失敗でも 気持ちが大事。 一緒にゆっくり進んでいきたい方のトラコミュを目標にしたいです。
結果報告~ 諦めダイエット(1400kcal) 第1弾… ナカナカ厳し。
糖質制限スイーツ!(345)~ ココアヨーグルト!
スイーツタイム (378)・・・ ふぉんだんしょこら~ですのよ。
糖質制限スイーツ!(344)~ 過食材だったミルクボール風!
過食と薬@ゲ
本日の手作りおやつ! (149)・・・ うす揚げチーヅカリカリ!
東京出張移動中
糖質制限スイーツ!(343)~ ミルク+ソイ+香料パワー!
普段の食事(274)~ 上等イベリコ豚のパテ!
糖質制限スイーツ!(342)~ ビスケットらしいかも!
【断酒日記】飲むか、飲まないか?意志でコントロールなど不可能
スイーツタイム (377)・・・ ついに来た終売フラン!
【断酒日記】レモン炭酸水は爽やかで、キレのあるのどごし
糖質制限スイーツ!(341)~ やっぱビスコかも知れん!
結果報告~ 腸復活プロジェクト(1400kcal) 第2弾… 絶不腸~~!
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鯉のぼり 笑顔になるパステルアート
【超初心者向け】パステルを削って塗ってみよう
パステルを削るっていうけれど、何を削っているのかしら?
レッスン可能モチーフ一覧② 【アトリエ萌彩さんモチーフ】
レッスン可能モチーフ一覧③ 【CLUB FCAAモチーフ】
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「桜に魅せられて」 笑顔になるパステルアート教室モチーフ
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少女裸婦・デッサンに行ってきた
ステンドグラスクラフト講座開講します。
ホトケノザの描き方動画をYoutubeにUPしました。
パステルデッサン、ロシアの民族衣装
Youtubeのフォロアーが5人も増えました!
いつも一緒 笑顔になるパステルアート教室 2時間で出来るアート
父が介護付有料老人ホームに引っ越しました
子どもの自殺予防はできるのか(後編)~小中高生の自殺者数513人(2023年) 空前の高止まり
ひと月半ぶりの夫夫で食事
深夜に目が覚める(生活リズムのズレ
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みんかの #創作同人電子書籍 レビュー:白湯「全話 統合失調症入院エッセイ漫画 気が狂っても人生は続く」#エッセイ #精神疾患 #まんが道【No.1947】
娘、さらにジプレキサを減薬その2
メンクリの通院日 特に変わらず
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母の発症
統合失調症のことと、2024年4月24日(水)・25日(木)体重記録。
あと2日
パートナーでは決定権はない
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父の介護認定結果
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