摂食障害

ダイエット４８０日目

ダイエット日記です～   さて、それでは今日の宝石言葉に従って、いったんここまでで水を飲みます。はあ～アクアマリン、いいよね＞＜では続けます。現在の達成率：6…

太った私の苦渋の決断。服を手放す基準。

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 太った私の苦渋の決断。服を手放す基準。 体型が変わった分、服が増えてしまい 太る前の服のサイズは、XSかS。 そこからMサイズになり、Lサイズになり、今はXLかXXLサイズに...。 オーバーサイズならLサイズも着れますが、概ねXLサイズです。 XSサイズは、割と早々に「もうこの体型には戻らないな」と思い、欲しいと言ってくれた友人に譲りました。 Tシャツとかパーカーとか、もうすぐ小４の息子クンが気に入って着てくれているようです。ありがたや。 なので手元に残っているのは、少しのＳサイズとＭサイズ…

部屋を片付けることができない。どうした私。

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 部屋を片付けることができない。どうした私。 エネルギー不足？部屋が片付かない。 この頃、エネルギー不足。 何をやる気も起きないのはどうしてだろう？！ なんて状態が続いたら、部屋もクローゼットも散らかりまくりに。 こんなに片付かない部屋、いつぶりだろう。 「部屋の乱れはココロの乱れ」と常々思っていたけれど、今回はエネルギー不足です。 季節の変わり目だから？ 更年期だから？ 「今はエネルギー不足だから、無理に片付けなくてもいい」、「部屋が散らかっていても死なない」と自分に言い聞かせつつ...。 や…

写真を撮る訳

今日も食事記録から始めます。 ①食べたものの名を書く②食べた時刻を書く③食べ終わりの感情を書く④できれば写真を添える⑤飲み物についても同様にする   ①米飯、…

K氏のダイエット論に、「なるほどごもっとも。」と思った。

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); K氏のダイエット論に、「なるほどごもっとも。」と思った。 タイトルのK氏って誰？と言われますと、こちらの彼です。 megstyle39.hatenablog.com K氏は、 ・美味しい食事が好き （レンチンは食べれない） ・間食しない（したいと思わない） ・運動が好き という健康生活。 そんな彼が、目から鱗の発言をした。 「3食普通に食べて、それ以上落ちない体重は、それがその人に合った体重だってことじゃないですか。」 ！！！ たしかに。私もそう思う。 「ご飯をガマンして手に入れる体重は、本来…

ジャンクフード

それでは今日も食事記録からはじめます。(途中からですが…) ①食べたものの名を書く②食べた時刻を書く③食べ終わりの感情を書く④できれば写真を添える⑤飲み物も同…

運動不足気味でも無理なくできる！なかやまきんに君の「世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間」をはじめた。

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 無理なくできる！なかやまきんに君の「世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間」をはじめた。 以前も、なかやまきんに君の動画を紹介させていただきました。 その名も「世界でいちばん簡単な筋トレ」。 megstyle39.hatenablog.com これはやっぱり良いですねぇ。 いつでもどこでも思いついたらできるので、私も続けれていますよ。 なんだけれども。 アラフィフ。 日に日に体がかたくなっていくし、体力も筋力も落ちてきている気がする。 もう少し運動した方が絶対にいいな... …

ついに糖尿病予備軍に？考えた末、nosh（ナッシュ）の宅配を頼んでみることにした。

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ついに糖尿病予備軍に？考えた末、nosh（ナッシュ）の宅配を頼んでみることにした。 ついに糖尿病予備軍に？ しばしば書くのですが、私は摂食障害がありまして。 なかなかこれが頑固で厄介で。 脱することができません。 megstyle39.hatenablog.com 急に治るものではなく、多くの場合何年にも渡って長くかかるので、上手に付き合っていくしかないなと思っているのですが。 太る！ 過食なので当然なのですが、太るんです。 megstyle39.hatenablog.com そんなに太ってい…

我に返る感じ

それでは今日も食事記録からはじめます。 ①食べたものの名を書く②食べた時刻を書く③食べ終わりの感情を書く④できれば写真を添える⑤飲み物も同様にする  ①麦茶カ…

アラフィフ。なんと。腕（肘下）にセルライトが。こんなところにもできるんですか。

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); なんと。腕（肘下）にセルライトが。こんなところにもできるんですか。 セルライトとは セルライト。 何も知らないと何だかかろやかな響きだけど、ほとんどの女性陣はご存じのはずだろうニクいヤツ。 なったら嫌！できたら嫌！な、お肌がデコボコするヤツです。 と言いつつ、「セルライト」とは何なのか詳しく説明できない自分がいた。 なので、ググったのをメモしておきます。 こちらのサイトがわかりやすかったです。 allabout.co.jp 以下、引用。 セルライトとは、脂肪細胞の中に老廃物が蓄積され大きく成長…

罪悪感を癒す

それでは今日も「意識化」からいきます。復習。 １，食べたものの名を書く２，食べた時刻を書く３，食べ終わりの感情を書く４，できれば写真を添える５，飲み物に関して…

ダイエットヨガアプリを使ってみている。

// ダイエットヨガアプリを使ってみている。 適度な運動が必要 夜中の摂食障害が酷くなり、人生最大の体重値になってしまった。 megstyle39.hatenablog.com 中性脂肪の薬を飲むことになり、脂肪肝にもなってしまった。 女性のコレステロール・中性脂肪を改善する本 posted with ヨメレバ 植田勝廣 メディアパル 2021年06月14日頃 楽天ブックス Amazon Kindle どんどん健康面に影響が出てきたし、いい加減本当に体が重くて苦しいので、主治医に相談したら薬を変えてみることに。 そしたらですね、あんなに続いていた夜中の過食が、ほとんどなくなった。 まぁ、ゼロで…

摂食障害、寛解！

離乳食期に、母によって「食」が歪められ。「食」の楽しみを知らずに育ち。好き嫌いはないけど、特別に好きな味があるという訳でもなく。 保育園時代は駄菓子にハマり。…

摂食障害から回復した後の後遺症など

私は高校一年の夏に摂食障害を発症し、（ほとんどの期間は拒食症） 段々とよくなっていったが3年の冬にまた受験のストレスから一時的にぶり返す。 共通テスト（旧センター試験）3日前にも5000カロリー以上（推定）の過食 何とか大学受験を乗り越えた後は一気に回復し現在に至ります。 「摂食障害をから回復したらどんな後遺症が残っているの？」 「逆に得られたものってあるの？」 そんな疑問にお答えしようと思います。 １．摂食障害から回復した後の後遺症など １）低身長（成長期になってしまったため） ２）腰の状態の悪化 ３）関節を痛めやすい ２．逆に摂食障害になって得られたもの １）筋肉、栄養学の知識 ２）これ以…

食の歪み

このことは久々に書きます。 拒食症、過食嘔吐、非嘔吐過食と経験した私ですが、カウンセリングの先生曰く、私の離乳食期に母が、私の食を歪めたことが、根源的な原因な…

おいしくて健康的。玄米ご飯生活はじめてます。

おいしくて健康的。玄米ご飯生活はじめてます。 健康のために玄米ご飯生活はじめました。 しばらく前、コレステロール値が高くなり、ついに薬を飲むようになってしまいました。夜中の摂食障害（過食）が多分原因なのですが...。 megstyle39.hatenablog.com そこで、健康のために取り入れはじめたのが、食塩無添加トマトジュース。 megstyle39.hatenablog.com それと同時に、玄米ご飯を食べるように。 糖質を気にして、お米をまったく食べないのは続かないのは目に見えています。 // 玄米ご飯の効能 玄米ご飯は ・不溶性植物繊維を含むので、便秘解消に役立つ ・低GI食品な…

昼食の愛妻弁当や半額シール弁当

コロナ禍で現場監督と設計のバイトの時間も減りましたが、昼食の愛妻弁当では夕食の残りのチャーハン（炒飯）を弁当箱に入れてくれや、「タコさんウインナー」でキャラ弁の様に可愛く作ってくれ感謝半額シール弁当を写真で紹介させていただきたい。

何もしなくても痩せる

ダウンモード(寝たきり引きこもり過眠)の時は、面倒な食事制限や運動などしなくても痩せる。 食欲が落ちて、ウインナーとチーズとプルーンしか食べなくなる上に、食べ…

健康のために飲みはじめたモノ。

健康のために飲みはじめたモノ。 血圧が気になる 少し前に夜間の摂食障害がまた少し酷くなり、1ヶ月でコレステロール、中性脂肪値が爆あがりしてしまいました…。 ついにお薬を飲むことに...。 megstyle39.hatenablog.com 同時に、血圧も高めです。 血圧は、まだ今すぐに薬を飲まなければならない数値まではいっておらず、なんとか様子見です。 ただでさえ、年齢的にはいわゆる更年期で、そのあたりに影響がでやすいうえ、家系的にも気をつけた方が良いことがわかっています。 ただ残念ながら、夜間の摂食障害は、自分でコントロールできません。 健康を維持するために、日中できることはないだろうか。 …

ダイエット1904日目

目標まであと、-24.3kg現在の達成率：10.33％ 初めてダイエットを意識したのは、６年か７年前。かかりつけの内科での健康診断で「過体重」だったのだ。 カ…

ぽっちゃりレディの味方。しまむらさんのプルオンパンツデニムをリピートしている。

ぽっちゃりレディの味方。しまむらさんのプルオンパンツデニムをリピートしている。 4年ほど前、夜間摂食障害で25キロ太ってから、私はずっとぽっちゃりレディだ。 megstyle39.hatenablog.com それ以来、いわゆる普通のジーンズがはけなくなってしまった。サイズがない。 あったとしても、全体的なシルエットがものすごく残念なことになる。 おまけに、きつい。苦しい。快適じゃないの3拍子。 困っていた時に見つけたのが、しまむらさんのプルオンパンツデニムだ。 // これは私にとって救世主アイテムで、リピートしている。 ウェストがゴムの、いわゆるなんちゃってデニムなのに、ちゃんとジーンズに見…

鉄分

野菜と鉄分とタンパク質を、なるべく重点的に摂取している。外食するときはなるべく、野菜が多く食べられる店を選ぶ。 鉄分は、生理中はサプリメントがメイン。 （新）…

アラフィフの私に、おばあちゃまが席を譲ってくれようとした。その理由は。

アラフィフの私に、おばあちゃまが席を譲ってくれようとした。その理由は。 今日の記事は、完全に日記です。 とあるクリニックに行ったら、待合室が混みあっていた。 椅子は満席で、立って待っている人もいる。 すぐに呼ばれるので扉の横に立ったら、目の前に座っていたおばあちゃまが私に席を譲ってくれようとした。 なぜ私に席を譲ってくれるんだろうと不思議に思いながら、「あ、大丈夫です。」と言ったら、それでもおばあちゃまは譲ってくれようとする。 「あなた、コレだから。」 おばあちゃまはお腹が大きいというジェスチャーをしていた。 そうなのだ。 おばあちゃまは、何の迷いもなく私を妊婦さんだと思い、席を譲ってくれよう…

野菜

出来るだけ野菜を食べるようにしている。精神科主治医からはトマトを勧められているが、最近、トマトの値段が高くて、なかなか手が出ない。 加えて私は生野菜が苦手だ。…

一歩進んで五歩下がる

摂食障害克服を目指し、日々の食事や出来事を記録しています。

拒食

最初は非嘔吐過食(15歳から)過食嘔吐に移行(21歳) 拒食はいつからだったか記憶にないです。毎年、夏は拒食で痩せていたのですが、いつからだっけかな。 食事ら…

食べ物の形をした毒

摂食障害克服を目指し、日々の食事や出来事を記録しています。

食にまつわるコミュニケーションの断絶

摂食障害克服を目指し、日々の食事や出来事を記録しています。

辞められない止まらない

ポテチ(過食)は卒業しましたが、最近やたらと食べてしまうものがあります。 カップ焼きそばにシーフードヌードル。健康に悪いことこの上ないですが、どうしてもどうし…

本当に食べたいモノを食べることがシンプルな体型につながる。

// 4年ほど前、夜間の摂食障害で 25キロも増量した私が シンプルな体型について語るのは どうなの!? と思われるのは、 ごもっともでございます。 megstyle39.hatenablog.com でも、だからこそ、なんです。 経験者は語るの部分が おおいにありますので、 ぜひお読みいただけたら。 本当に食べたいモノを食べていますか？ 太るメカニズムの基本 摂取カロリーが 消費カロリーを上回ると太る。 皆さんもご存知だと思いますが、 これが太るメカニズムの基本です。 では太らない為には どうしたらよいのか？ そんなの簡単！ 摂取カロリーを減らせばいいのよ！ と思いますよね。 でもこの答えは…

メディアの女性は痩せすぎ。細いことがスタイル良いわけじゃないことに目を覚まそう。

普段、テレビも雑誌も ほとんど見ないのだが、 数人でテレビを観る 珍しいシチュエーションがあった。 音楽の特番だったので、 じゃ、たまには観てみるか と椅子に座ったけれど。 メディアの女性は痩せすぎ。細いことがスタイル良いわけじゃないことに目を覚まそう。 久しぶりにテレビを観て驚いたのは、 女性たちの細さ。 司会の女性も、 シンガーも、アイドルも、 とにかく細いのだ。 あまり人様の体形を、 ああだこうだ言うのは 好ましくないのは承知。 でも、あまりにも細すぎて、 もはや栄養失調なのでは、とか、 ぜったいほんの少ししか 食事とってないでしょう… としか思えず、 違和感がぬぐえなかった。 体がペラ…

ご褒美

私の、自分へのご褒美は昔から、ちょっとした食べ物だった。ゼリーとか。 で、ある日のカウンセリング。何気なくその話をしたら。 「stargloryさんの心は今、…

本当は怖い摂食障害。主に過食の場合。

// くれぐれも、ダイエットで 自分を追い込みすぎるのは ご注意なさいませ。 本当は怖いというか、 本当に怖いというか、 いえいえ当たり前というか...。 摂食障害の怖さなど、 経験真っ只中の私が綴ってみます。 megstyle39.hatenablog.com megstyle39.hatenablog.com 私は夜間における過食の摂食障害なので、 それをメインに書いていきます。 摂食障害が怖い理由 意志ではコントロールできない 摂食障害は 意志でコントロールできません。 ダイエットしたいから 食事を少なくしたい、 イライラして食べてしまった。 このような事は 普通の人にもあることです。 …

人の顔色が読めちゃうのはエンパス体質だから。

日本人の５人に１人はエンパス体質なのだそうです。まさしくこれは！私たちにピッタリあてはまりませんか？？ ↓ぜひ読んでみてください。日本人に多い？感性豊かなエンパス体質に見られる7つの特徴【スピリチュアル】（以下抜粋）エンパスとは非常に高い共感力があり、感情やエネルギーを敏感に察知します。人の感情やエネルギーが手に取るようにわかる。自分のことのように、相手の気持ちがすっと理解できます。自分と相手の境界線が薄いというのか垣根が低いというのか。エネルギーの行き来が容易なので良くも悪くもエネルギーをもらいやすいです。争いや暴力・修羅場なシーンなどめっぽう弱い怒りや憎しみの負の感情はとてつもないネガティブなエネルギーを放出していますから、エネルギーに敏感なエンパスにとってはそれこそが修羅場です。それに怒っている相手の感情...人の顔色が読めちゃうのはエンパス体質だから。

私たちはよく頑張ってきた！インディゴチルドレン☆前半

今日はインディゴチルドレンに関する動画のご紹介です。（５つ！）のんびり見られてくださいね。私たちの共通する悩みを持つ方々は、ご自分の存在価値を散々おとしめてきたと思いますが。「自分は弱い人間で社会不適合者。。。」いいえ！そういうことじゃないかもしれませんよ！まずこちらの動画をご覧ください。↓☆【スピリチュアル】インディゴチルドレン40の特徴。あなたの可能性がわかります《ペガサスの羽》（7分）☆インディゴチルドレンとしての使命を思い出す方法「あなたは忘れていませんか？」地球に生まれてきた本当の意味（8分）☆”インディゴチルドレン”地球を救うために生まれてきた宇宙の戦士たち子供の頃から強い使命感を持つ魂（6分）（気づき、目覚める必要）↓抜粋学校におけるお勉強ではほとんどが左脳中心で、画一主義(※)、比較、競争、評価...私たちはよく頑張ってきた！インディゴチルドレン☆前半

スターシードとは？43の特徴と使命①

スターシードとは？43の特徴と使命・覚醒へのスピリチュアルメッセージ～その1～宇宙の兄弟達（抜粋↓）４３の特徴1.周囲との違いから、いじめにあったことがある2.自分の関心のあるものに集中して、周りが見えなくなる3.学業では優秀な成績のものと、全然できない教科がある4.普通の子と違ったものを持っていて、育児が大変だったと親などに聞かされたことがある5.大人勝りな部分があるかと思えば、成長しても子どもっぽさが抜けないところがある6.ADDやADHD（注意欠如・多動症）などと呼ばれる学習障害といわれたり、そのような特徴がある7.言葉によるコミュニケーションが苦手であったり不便と感じて、なぜ思いが直接相手に伝わらないかもどかしく感じる8.団体行動が苦手で、周りから浮いてしまう9.想像力がたくましく、自分の世界に没頭した...スターシードとは？43の特徴と使命①

落ち着く？

非嘔吐過食、最近は落ち着いています。私は昔、過食といえばポテチとチョコとクッキーだったのですが、そういったものを食べなくなってもう随分経ちます。 昔は食べずに…

夜間の摂食障害が酷くなり、2か月で7キロ増えてしまった。

// 私は夜間の摂食障害がある。 megstyle39.hatenablog.com 困ったことに、 ほとんど記憶がないのに、 夜中に大量に食べてしまうのだ。 小康状態の時と、 猛烈に激しくなる時、 量や内容に差があるが、 それがほぼ、毎日続く。 すぐに治るモノではないので、 まずは上手に付き合うしかない。 夜間の摂食障害が酷くなり、2か月で7キロ増えてしまった。 2か月で7キロ増の弊害 今、多分、 自分史上最大の体重を たたきだしている。 こういう食べ方、太り方をすると、 当然体にも良くない。 2か月で7キロ増えてから、 血圧が高くなってしまった。 この間は170とかあって、 これはイカンと…

ダイエット開始から1645日目

晒します←   ダイエット経過日数→1645日 目標まであと、−25kg １日当たり平均増減→0.0kg 現在の達成率：7.74% BMI：32.2  BMI…

53、意味がわからない

一年半という短期間に妊娠、流産、妊娠、流産を経験してホルモンバランスのジェットコースターを繰り返した結果、体をぶっ壊して、内臓全体が沈黙し、痩せ細ってしまってからなかなか太れない。 元々痩せすぎだ、と言われていて周りからは『羨ましい』とよく言われたが、自分的には痩せすぎてて不健康そうでそれが嫌で、グラマラスな方に憧れたものである。 だから羨ましがられても、私だってこれがコンプレックスなのだ。と心に秘めていた。 一般的に『痩せている』ことの方が『いいこと』という思想が圧倒的多数で世に出てる情報も大体が痩せるための何か、というダイエット情報ばかりだ。 太りたいと情報を集めたいと思ってもほとんど存在…

非嘔吐過食、悪化

１月中旬。婦人科にて「血液検査の結果が悪いので、甘いものは控えてほしいけど」と、男性医師さんに言われました。 気を付けなければと思っていたのに、むしろ過食が悪…

私がシンプルな体型を保てなくなった理由。夜間の摂食障害。

4年ほど前、 短期間で激太りしてしまいました。 // 今日は私が シンプルな体型を保てなくなった理由 を書きます。 現在は筋トレをしたり、 できるだけ歩くようにしたり、 ストレッチをしながら 自分の体と向き合い中です。 摂食障害は思いがけずにやってくる 私が短期間で20キロ以上も増量した理由。 簡単に言ってしまうと 摂食障害の一種です。 摂食障害というと、 一般的に知られているのは拒食症、 過食症でしょうか。 私が今に至るまでの経緯は若干複雑で、 摂食障害自体がメイン？ではなく 症状として出てしまったのですが、 メインと並ぶ位 厄介なことになってしまいました。 特にダイエットをしていたわけでも…

空腹感が平気になった

空腹感というものは長らく、私の過食衝動の引き金だった。空腹感を感じたらすぐさま、何かを食べて、お腹がはちきれそうになるまで食べないと、安心感が得られなかった。…

抑え込む

だいぶ前の事ですが、アイスココア３杯とウインナー１本で、過食衝動を抑え込むのに成功した日がありました。クッキー１箱とポテチ２袋を過食しそうになっていたのを、抑…

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