メンタル病気と前向きに闘う

Umetoka afrika wapi？

東山動物園に行ってきました  テレビでやってた わぁ～って叫ぶサルを 見に行くつもりだったけど そのおサルさんは 外に出てなくて 見れませんでした  でもイケ…

【体験談】これが双極性障害(Ⅱ型)のリアル　会社に勤めることができる状態？

わたしは、28歳のとき適応障害になったのをきっかけに双極性障害(Ⅱ型)になりました。そして、双極性障害(Ⅱ型)になったことをきっかけに地方公務員を辞めることになりました。今回は「リアルな体験談や毎日の生活について」、「会社などに勤めることができる状態なのか」についてお話していきます。

自分にやさしくしてね

今私自分の体調をちゃんと感じてちゃんと休んでちゃんと怠けてますすごく自分に正直で自分の体のこと自分の心のこと思いやったりしてそれは自分に優しくかなと思って(´…

信じて待つことが愛情です

信じて待つこと これが愛情です 私と旦那さんは 結婚してから 生活というものの中で 厳しい現実にぶつかり 新婚当初から 毎日が喧嘩でした それもかなり派手な …

【やや閲覧注意画像あり】採血とその後が痛い。【通院日】【2019夏】

今日２つめの記事になります わたしの通院の話です ５年ぶりの血液検査 そのときの 採血が痛かったのです でもなぜか 痛いといえず そのまま我慢して 採血続けてもらいました 採血後も なんだか 腕が痛い・・・ 翌日（今日）も 痛いです 疲れたのと しんどいのと 痛いのとで 調べたりせず放置してましたが のろのろと少し調べたら 怖いことが色々でてきました でも病院休みだし（日曜だし） 怖くて 患部にはってある バンドエイドも そのままにしてたんですが さっきとってみました おもったより酷くなかったです でも 過去の採血や注射で 針を刺した後よりはひどいです 普通は刺したところにしか 跡がないのです…

私が私を抱きしめるから

若い頃に たんさくの人付き合ったのは肌のぬくもりが欲しかったからただそれだけだった今はもうぬくもりもいらない必要ない私が私を抱きしめるから('-^*)/   …

「寛解と言えるでしょうね」

1ヶ月に一回の 精神科の診察日でした いつもどうり予約の時間 にちゃんと診察に入れて いつもどうり 「どうですか？」 と先生のセリフ このところ落ち着いている…

メンタルヘルスマネジメント検定に合格しました！

メンタルヘルス・マネジメント検定Ⅱ種を受験し、無事に合格しました。メンタルヘルス･マネジメント検定試験とは働く人たちの心の不調の未然防止と活力ある職場づくりを目指して、職場内での役割に応じて必要なメンタルヘルスケアに関する知識や対処方法を習得していただくも

【うさぎのむっちゃん】ぼくからみると。【名言】【難病の友人】【誕生プレその後】

難病の友人が撮ったシリーズ 愛うさぎの むっちゃん 相手によって態度を変える 素直なやちゅめ♡ 難病の友人が近づくと じっ・・・ おいちいカリコリ まってまぷ まだでぷか？ がふがふ 食べた後は 食べまちた♪ 満たされた表情(≧з≦) むっちゃん効果なのか むっちゃんナデナデ後に 計測した 難病の友人の 最高血圧は 低いです（正常範囲内） ねむねむ物質効果！？ ちょっとせつなかったけど 印象的な絵本 著者の 高木仁三郎さんを知ったのは 1999年 生活クラブの会報誌で 本『市民科学者として生きる』出版の記事が 紹介されていて 興味を持ったのがきっかけです 原発を作っていた人が 原発のリスクを訴…

フィリピン人に学ぶ鬱病防止対策

フィリピン人は普段はリラックスしていてジョークをよく言う民族なので、真面目にふるまうのが苦手で、シリアスな場面等では日本人以上に緊張すると思います。例えば　仕事の面接です。私は　何百人のフィリピーナと面接で話しましたが、半分以上のフィリピーナは緊張のせい

昨日のスピリチャルの会（霊会）

昨日の第４回スピリチャルの好きな心理臨床家の会 次回から霊会に名称変更されるそうです。心理臨床と中国医学おかげさまで定員に達し多くの皆さまが天気が定まらないのにもかかわらずご参加くださいました。 僕の演題は「心理臨床と中国医学」ということでしたが、そのなかで「移情易性」についてお話をしました。治療者がクライアントさんの病気に対する注意力を分散させて意識の焦点を別のところへ移し変えるさせる心理療法です。 今回は僧侶の方々の参加も多かったのですが仏教の法話にもそうした力があると僕は思います。日本の仏教界は是非法話に力をいれてもらいたいです。 心志を自ら変え改めて、薬の助けを得るならば九死に一生を得…

ストレスから心を守ってくれる「まぁ、いっか」

あなたは社会で起こる様々な物事に対して「まぁ、いっか」と思うことができますか？今回は、あなたの心をストレスから守る「まぁ、いっか」という言葉についてをお話ししていきます。

「ちょいダサおばさん」でいい。グレー＆リネン好き【アラフィフミニマリスト】【2019夏】

グレーとネイビーとわたし グレー ダサい！暗い！ねずみ色！ 当時はグレーが大嫌いでした 紺色の制服がうらやましかったです グレーが好きになったのは ここ７年ほどなのですよ usahouse.hateblo.jp ネイビー 知的で清楚で なぜかみんなに似合う色 グレーとは逆に だんだん好きではなくなりました 昔 着過ぎたのと 着ていると 「真面目そう」「知的に見える」 と言われ過ぎたので それが嫌だからです でも 似合うので 最近は着るようになりました グレーとネイビー ネイビーは 年齢に関係なく 着られる色です 黄色人種の日本人の肌が イエローベースだろうと ブルーベースだろうと 似合うと思い…

ブログタイトル＆プロフ変更しました。【お知らせ】

突然ですが タイトル＆プロフィールを 変更しました usahouse.hateblo.jp ミニマリストをやめるわけではありませんが ミニマリストを前面に出さなくしました （サブタイトルには入っていますが） まだ変えるかも よろしくお願い致します 短いですが お知らせでしたm(_ _"m) 読んでくださってありがとうございました 応援クリックしていただけると嬉しいです ハダカが一番でぷよ？ 参考になるブログはこちらからどうぞ ミニマリストになりたい 持たない暮らし 少ないモノで暮らす コンパクトライフ 断捨離シンプル＆ミニマムな暮らし 断捨離でゆとり生活 シニア・中高年日記 こんな生き方があっ…

不登校のとき「のび太」になりたいって思ってた

わたしが不登校だったころ、ドラえもんに出てくる「のび太」になりたいって思っていたお話しです。普通の子どもはのび太になりたいなんて思いませんが、学校に行けないからこそ感じる気持ちがあります。

【閲覧注意】史上最悪の便秘になりました。【アラフィフ女性】

※この記事は汚い表現を含みます。 お食事中の方・汚い表現を見たくない方 これまでのイメージを壊したくない方は ご覧にならないことをお勧めします。 夜中 人生史上最悪の 便秘になりました ここ10年ほど 便秘とは無縁でした ここ数日 排便がなかったなー と思いましたが 気にしてませんでした ひさしぶりに 野菜サラダを食べた その日の夜中 久し振りに 便意を催し トイレに入室 いざ 準備 が 出ない・・・ いきんでも出ない・・・ しかし ここでやめると 後で大変なことになるのが 見えているため 引くに引けず 20分くらい奮闘しました そうだ！ おなかを 「の」の字にマッサージだ！ 子ども時代の便秘…

学校って行かないといけない？６年間の不登校経験者が不登校について考えてみる

学校って何があっても行かないといけないのか。基本的に、無理して絶対に学校に行かなければいけないとは思っていません。わたしが小学校、中学校、高校で計６年間の不登校を経験したことをもとに、不登校でつらい想いをしてる人のためにお話ししていきたいと思います！

自立支援医療受給者証、到着｜睡眠時無呼吸症候群の検査結果｜マンガ購入！【難病の友人】【2019夏】

4月下旬に申請した 自立支援医療受給者証 やっと届きました 毎年6月中には 届いていたのに 今年はなかなか来ないので 何かあったのかと 心配になってきていたので ホッとしました 毎年って結構 大変です・・・ せめて ２年に１度にしてくれないかな～(^^;) 睡眠時無呼吸症候群（SAS） 簡易検査結果（難病の友人） 「SASの傾向有り」 だそうです 普通の人でも 無呼吸状態は あるていどあるのですが 問題はその 頻度だそうで あまりに頻繁だと SASになるそうです 難病の友人の場合 そこまでではないが 無呼吸回数がやや多い ということです （そんな結果あるんだ・・・） まずは ほっとしましたが …

高校中退から高卒認定に合格して公務員になることができました！

高校を中退してしまったらそこで終わり？絶対そんなことありません！ 高校中退した私が、高卒認定を取得して、公務員になった経験談をお話ししていきます！

眼科受診＆健康診断【難病の友人】｜最近買った本の話。【アラフィフ】【2019夏】

最高血圧が 130台～160台を ウロウロ中の 難病の友人 むっちゃんを なでた後 はかったら なんと 最高血圧119 びっくりです むっちゃんの いやしパワーの おかげかな？？？ はさまってる むっちゃん(笑) しかし その後も 相変わらずです 数日前には 久しぶりに 眼科を受診 ぶどう膜炎の兆候が みられず とりあえず安堵 が 右目の視力がガタ落ちで 0.5に （それでもわたしの10倍はある・・・） 左は変わらず 1.0 今日は 健康診断を 受けてきました そして今日は 睡眠時無呼吸症候群（SAS） 簡易検査の 結果を聞きに行く日です ▼検査時の記事はこちら usahouse.hatebl…

毒親に感謝していること。絵本を与えてくれたこと【虐待】【機能不全家族】

記憶の中で 最も古い絵本は 「ちいさなうさこちゃん」 です ミッフィーという名前を 聞くようになってからも わたしにとっては やっぱりうさこちゃんです www.fukuinkan.co.jp うさこちゃんという 名前も 可愛いと思います 「う」「さ」「こ」 ひらがなの 丸みのある形状も それぞれの発音も やわらかくてひかえめで 愛らしくて好きです うさぎにぴったり という気がします ついでに 英語の "rabbit"よりも 日本語の 「うさぎ」 のほうが 文字の形も音も好きです(笑) 「う」「さ」「ぎ」 丸くてうさぎを象形文字にしたような 気すらしてくるのです いったいいつから わたしはうさぎ…

【不登校の人が集まる場所】行くと元気になれる！良いことがたくさんある！そういう過ごし方があります！

不登校の人にとって、外に出て、知らない誰かと会うことはハードルが高く思えますよね。でも、勇気を出してこういった場所に行ってみる元気になれたり、良いことがたくさんあるんですよ！勇気を出せない、行きたくないと思う前に、少し考えてみてください。そこにいる人たちも、みんな最初はそういう「心配や不安な気持ち」だったんですよ。

高卒認定の体験談と合格への近道・勉強法

高校を卒業していなくても大学に行くことができる！就職することができる！高卒認定試験の体験談と合格への近道・勉強法についてお話していきます。

人の性格と臓腑の関係　落語「胴乱の幸助」

中医心理学の柱のひとつに「神形合一論」があります。神とは精神であり宗教の神様の意味ではない。形は身体です。この２つは離れることはできず精神が作用するには身体が必要であるし身体も精神があって活動できる。また「五志七情論」では七つの感情（喜、悲、憂、思、怒、恐、驚）がある一定の条件下で身体に影響を与える、たとえば思い過ぎは胃潰瘍になるとか怒り過ぎで血圧が上がります。逆に言えば身体の異常は精神にも影響を与えます。たとえば肺病の人は悲しみやすいし、腎臓病の人は怖がりです。五行学説で五臓と五志を当てはめると、心（喜・驚）、肺（憂、悲）、脾（思う）、肝（怒）、腎（恐）になります。ここからその人の性格から臓…

【不登校の体験談】小学校・中学校・高校

私が体験した小学校・中学校・高校での不登校の体験談です。小学校から高校までの不登校の経緯を書いています。

【体験談】地方公務員に就職後うつ病・適応障害・双極性障害で休職・退職までの５年間

地方公務員に就職後、うつ病・適応障害・双極性障害となり、休職、そして退職に至るまでの体験談・経緯を書いています。

【体験談】大学時代に適応障害になった話

わたしが初めて適応障害になったのは、大学生のときでした。そのときの体験談や症状、どのようにして脱却したのかをお話しします。