メンタル病気と前向きに闘う

産後うつの原因、そして回復できた理由

振り返ってみると私が産後うつになった原因は ・出産直前、想定外のドタバタ（こんなの聞いてなかったよ！）・産後、入院中の睡眠不足（いつ寝ればいいのか分からなかった！）・もともとの性格（人に相談する発想がない、人に助けを求める発想がない）で、そこから回復できたのは・入院できた（決断した自分を褒めてあげたい。）・良医に出会えた（これはラッキーとしか言いようがない）・通える範囲に乳児院があり空きがあっ...

逃げるも負けるもない。自分の気持ち一つで弱気を克服できる

人と自分を比較して、劣等感を持つことが多かった20代を乗り越え、30代へ。 北関東のど田舎に住みごくごく一般的な会社員。 立場が変われば考えも変わる20代があったから今が楽しい30代です。 逃げるも負

人生は最高のシナリオ

今まであった出来事は すべてよかったこと そして 今起きていることも 大きな力で守られて 大切な人が そばにいてくれて 思い通りではない 部分はあるけれど こ…

うさぎバッグ！アラフィフでも持っちゃうよ(｡+･`ω･´)【ミニマリスト】【2019夏】

人生は刻一刻 余すところ 徐々に少なくなっていきまつね 辛いことも 沢山あるけれど そんな日々にも 小さな幸せを 見つけられたら というか そういう日常が 実は 幸せそのもの なのだと 毎日 気づき続けることが 大事だと思いました 「目が見える」 「自分の脚で、歩ける」 「息ができる」 「ごはんが食べられる」 「むっちゃんが生きていてくれてる」 などなど 失ったり 不自由にならないと 持っていて当たり前で 自覚がなかったりするのです 手が指が 使いづらくなって あらためて感じる 「キーが打てる幸せ」 ありがたや ありがたや わーい わーい！ 難病の友人と うさぎバッグ わたしと うさぎバッグ！…

心の痛みに効く痛み止めはない

心が痛かったでも心の痛みに効く痛み止めはない   身体の痛みなら ブロック注射や 湿布や飲み薬で なんとか緩和できるけど 心の痛みに効く薬はない 心の痛みが出…

産後うつの闘病日記、はじめます。

私の経験が誰かの参考になればと思い、ブログを始めたいと思います。できるだけ、明るく書いていく予定です。現在の私は…・33歳で産んだ娘は2歳前。私は産後うつでしたが、彼女は陽気な性格。とっても可愛いです。・育休を1年取得後パート事務に復帰し、現在は週3日の勤務中。（保育園は「療養」を理由に預けています）・通院は約2ヶ月に1度。・薬は毎日飲んでいます。在胎39週、予定帝王切開で低出生体重児を出産直後深刻なうつ状...

「ありがとう」

上手くいかなくって 苦しくて涙が溢れだしたら ほらひとつ 前に進めたっていう証 　　　     大橋卓弥   「ありがとう」 大橋卓弥https://www.…

おばあちゃんちの匂いのするレストラン

前から気になっていた 近くのレストランの ランチに行ってきました サラダーバー付 ドリンクバー付という 看板しかみてないまま 入ってみました そしたら不思議な…

【公務員】適応障害なのに異動させてもらえなかった話

どうも！ぶーです！ 今回は、わたしが、地方公務員で勤務して、「適応障害になったときに部署の異動をさせてもらえなかった話」をしていきたいと思います。公務員を批判するような話ではなく、わたしの勤めていた自治体での経験のお話です。最後に「適応障害でつらい毎日を過ごされている方へのメッセージ」も書かせてもらっています。ではスタートです！ 公務員になり適応障害にいたる経緯は以下のリンクから。 適応障害のとき

つまり自分次第なのだと

心が穏やかな状態で 毎日を過ごしたいと思って この平安を守ってください と祈っていたけど 違うことに気がついた 心の平安は変わらない 心の平安は 簡単には揺ら…

今頑張ってることがある

今頑張ってることがある でも肩に力入れたり 歯を食いしばったりする 我慢ではなくて ただできたらいいな という感じで頑張ってる できるといいな うんきっとでき…

もう飲めないけど

好きなお酒の種類は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう バーボン もう飲めないけど やめて久しいから 今飲んだとしたら 危ないかもしれな…

新しく使う湿布で副作用

膝にしょっちゅう 水が溜まって そのたび 抜いてもらってました でも今回は 膝にトリガー注射して ロコアテープという 変形性関節炎に 効果のあるという この湿…

少しずつ幸せになってこうね

『毎日少しづつそれがなかなかできねんだなあ』　　　　　　相田みつをさん大きいことはそう簡単にはできないけど　　毎日少しずつでも長く続ければ　　　いつか大きな形…

「うつが教えてくれたこと⑫ 諦める」

うつ病が良くならないうつ病の症状が重い時には、必死になってうつ病を治したい、治りたいと思っていました。毎日襲ってくる不安感、焦燥感そして、わけが分からない恐怖…

献血、臓器提供はできない

ここ1年で献血した？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう この1年ではないけど 献血は大好きだった でも今はもうできない 数年前から始めた…

わがままに生きていい

あなたの  正直な気持ちは何ですか あなたの  心からの願いを  叶えてあげることが  あなたを  大切にしてあげること  もしも人に気を遣って  生きていた…

自分にしてもらいたいことは

それで、何事でも、自分にしてもらいたいことは、ほかの人にもそのようにしなさい。これが律法であり預言者です。　　　 　　　　　 マタイ　７章１２節私はよくこの言…

心の癖

今日妹から電話があり なんと静岡に転勤に なるかもしれないそうで 静岡で辛い思いをした 妹は今千葉で暮らして 穏やかな毎日だったので 急なことに不安に なって…

最も小さい者たち

わたしが裸のとき わたしに着る物を与え わたしが病気をしたとき わたしを見舞い わたしが牢にいたとき わたしをたずねてくれたからです 最も小さい者たちの ひと…

平和のために必要なこと

平和のために必要なことって何だと思う？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう  本当の神を知ること  そしてその神を信じること  そうすれば…

「春の夜」 のジョンインとジホ

最近、何にときめいた？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 韓国ドラマ「春の夜」 のジョンインとジホ  運命的な出会いをした ジョンインと…

日記 2019 5/21

日記 鬱って奴は唐突に、無遠慮に、俺の住処の門戸を叩いた。「よう、兄弟。調子はどうだ」ニヤニヤしながら奴は言った。ふざけるな、俺はお前なんかと兄弟になった覚えは無い。そう言いたかったが、既に時は遅く、俺の体はふらふらと地に崩れ落ち、それから数時間動くのをやめた 鬱病で会社を休んだ。遂に来たか…俺は絶望感を覚える。なにをするでもなく眠っていると、同僚のYが俺を訪ねて来た。これは俺にとって意外だった。Yはてっきり、無能な俺を嫌っているのだと思っていたから 来るなりYは俺が精神的に参っていることを見抜いた。俺は、彼が人を良く見る能力に長けていることに感心した。そして、俺は初めて同僚に、自分が鬱病であ…

”私は生きてていいと確認したかった”

みんなの回答を見る 「二羽の雀がアサリオンで売られているではないか。だが、その一羽さえ、あなたがたの父のお許しがなければ、地に落ちることはない。あなたがたの髪…

胃カメラ検査日。【難病の友人】｜奇妙さ発揮！【うさぎのむっちゃん】【2019夏】

難病の友人の 胃カメラの日でした 病院に付き添ってきました 検査中は 付き添えないので ３時間程度 病院併設の カフェで待機です 珍しく紅茶を飲みました 本は 先日ヤフーニュースで 驚きの見出し『熊はぬいぐるみじゃない』を読み コメント内に紹介されていた本を 読むことにしました ▼件のニュース headlines.yahoo.co.jp ▼大正時代の怖い熊事件 ja.wikipedia.org が 頓服薬が効きすぎて 数ページで寝落ちしました(;^ω^) 難病の友人の 検査結果は ２週間後にわかるそうです 本日のむっちゃん♡ 奇妙ぶりを発揮！ ふとみたら 顔だけ見えてました え？？？ なにして…

夏の森林浴

身体が軽くなると 必ず心も軽くなりますただ多くの人は 自身の身体が 重たい状態だということに 気が付いません身体がかちがちだったら 心が固くなっていて その分…

『しもべ』撮影、うさぎのむっちゃん。【難病の友人】｜日航ジャンボ機墜落事故の日

難病の友人が撮ったシリーズ 愛うさぎの むっちゃん♡ 元気です 難病の友人は むっちゃんの「しもべ」なので(笑) むっちゃん警戒しません☆彡 いやなことされないんでぷ 木箱に入ったところを のぞいてみたの図 ８月１２日は何の日？ 日航ジャンボ機墜落事故は ８月12日でした あの日のことはよく覚えてます 知らない若い方にも 知ってほしいと思います 日航ジャンボ機墜落事故 1985年8月12日 単独機で日本国内最多の死者数520名が死亡した、史上最悪の航空事故・墜落事故。 生存者は4人。 日本航空123便墜落事故 - Wikipedia 当時は 日航ジャンボ機の本が色々あったのですが 探しても 見…

無償の愛

愛とはなんでしょうか？どんなことでしょうか？人を心底愛するとはどんな感覚でしょうか？その答えは「守ってあげたい」気持ちらしいです無条件に守ってあげたいこの心に…

ちょっと思い出して

夏になってちょっと思い出してた夏でも日によって暑さの感じが違うすごく暑いと「モンバサみたい」昼暖かいのに朝晩は冷えると「マサイマラみたい」風が気持ちいいと「ラ…

【祝】史上最高の誕プレになりました！【難病の友人】【2019夏】

昨日 難病の友人が 皮膚科に行きました ２時間待ちの混雑 膝が悪く 座って待つ場所がないので カフェに入ったと連絡 わたしの家から ５分の距離だったので ピューと 誕生日プレゼント 見せに行きました 荷物になると思ったので 今日は見せるだけ！と伝えて 難病の友人は そっと覗いて すぐ笑顔になりました その顔をみただけで よかったと思いました プレゼントしたのはこちら 愛うさぎ・むっちゃんのクッションです usahouse.hateblo.jp その後 皮膚科での診察が終わるまで 待って 結局 プレゼントは 持って帰ってくれました わたしが 一日でも早く わたしたがっていたので 食べ物（生もの）…

今の自分に感謝

いろんな経験を してきたからこそ あなたの今があるのです すべてに感謝しましょう              ─ 瀬戸内寂聴さん ─   本当にその通りです い…

nataka kurudi kenya

ケニアに移住する のがずっと夢だった 帰りたかったあの優しくて笑顔がいっぱいのケニアにnataka kurudi kenyanataka kwendaじゃなく…

癒しの空間

 TiTiのクレヨンで描きました やっぱり想像通り 発色がとてもよくて なめらかな描き心地です タイトルは「癒しの空間」    励みになりますのでポチお願いし…

悪魔の誘惑

彼女の家はよみへの道死の部屋に下って行く箴言7:27 薬物中毒は悲劇的です たくさんの中毒がありますが 薬物はいちばん やっかいで犯罪です患者は耐性のせいで …

お風呂に入るだけでもきつい…抑うつ状態を軽減！お風呂で音楽を聴くという方法！ストレスも軽減できる！

抑うつ状態のときは、「お風呂に入るのもつらい」ですよね。今回は実際にわたしが行っているお風呂に入るハードルを下げたり、抑うつ状態・ストレスを軽減できる「お風呂で音楽を聴くこと」についてお話しします。抑うつ状態のときお風呂で音楽を聴くと３つのメリットがありますよ！

アル中は死ぬ病気

ちょうど思い出して考えてたんです私が罹った一番重い病気はアル中だと思います私はアル中で自分でどうにもならなくなった時まずマックに繋がりました藁にもすがる思いで…

「助けのロープ」

ステキな言葉をみつけましたあなたの心にも届きますように(⌒-⌒)ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆どんなに実現が難しいように見えてもあきらめず「やる…

”彼はそこで学んでいるのだ。”

こちらから抜粋したこの言葉 妙に納得しちゃいました  新聞の読者欄に こんな投書が載っていたと ある人から聞いたことがある「自分の両親は朝から晩まで 一所懸命…

エアコンつけても家の中32度

暑いです やっと今の時間で 家の中30.4度です 9時半くらいまでは ずっと32度超えでした 暑いを通りこして 空気が薄い気がして 息が苦しかったです さて明…

働き方改革とは何だろう。ゆとり教育の二の舞にならなければ良いのだが。

世間では長時間労働を規制する動きがよく見られるようになってきている。2019年4月に施行された働き方改革関連法規では、残業は原則として月45時間までとされている。これにより、企業は様々な取り組みを行い始めている。企業が取り組んでいる働き方改革とは●20時でPC強制シ

本格的な夏がきた

 入道雲がいっぱい 本格的な夏がきた  暑いけどからっとしてて 汗をかくのが気持ちよくて 地下鉄でひと駅の区役所に 自転車で行ってきました なんだか最近体力が…