メンタル病気と前向きに闘う

精神薬の全換えしたあと

よく眠れます ニトラゼパム(ベンザリン) にしてから飲むと割りとすぐ 眠くなって熟睡できてます でも起きた時まだ残ってるような 眠いような無気力みたいな これ…

新しいお薬の始まり

もう10年以上飲んできた 精神科の薬が変わりました 先生がお歳で引退したので 新しい先生になってから 3回目の診察で相談したら 「お薬一回整理しまょう」 とい…

生い立ち２

如何お過ごしでしょうか？ 私といえば、ロクなものではありません。 一言で申し上げますと 何もしておりません！！ 規制とはいいますが、この生活自体に規制も何もありません(笑) 時に、奇声はあげたくもなりますが そうはいきません。 さて、前回の続きでございます。 学生時代 中学、高校は完全不登校。小学校に引き続き問題児でした。 訪ねて来て下さる先生方をないがしろにし心を閉ざし始め、全てを拒み始めました。 色々な方が訪ねに来てくれたものです。 学校の心理カウンセラーさんからの紹介で来てくれた方は、本当に凄い方で良い人でした。完全ボランティアでしたが私に色々よくして頂きました。 その当時の恩は忘れませ…

さてさて

四月といえど、肌寒いし季節感が全く分からない日々が続きますね。 つづき 中退後 ますます情緒不安定になった私は毎日のように泣きわめき よく注意されていました。 中途半端だったので、流石に入院まではいきませんでしたがそのラインきてました。 生き苦しい！！！！ 只々、そう思う日々。 色んな、医者を転々とし ここで治療を決めよう！と思って通っていた矢先、 担当のカウンセラーさんが持病で倒れ、いつ戻ってこれるか分からない状態に！！ 一歩下がり、元の病院に。 でも、そこの待合で出会った子のセンスに感銘を受け その後、積極的に外出するようになり友人も出来、今思い返せばあの頃はお金はなくとも幸せでした。 今…

現状に至るまで

あまり、詳細に書くと長くなってしまうので大分はしょってます。 すいません。 今は、一周戻ってひとりになりました。 あまり、連絡を頻繁にとるような友人は居ません。 過去にスカイプやってて、よくグループに誘われたりしていたのですが、そこでも人見知りが爆発してあまり喋らない、無言が続くもので、よく友人から「大丈夫か～？生きてるか～？」などと言われていたものですｗ 基本的に、仲がとても良くないと心を開かない根暗なもので💦 知らない友人のゲーム仲間とスカイプするとほぼほぼ無言でしたね。 話が合うか分からない他人と話すのは嫌でした。なので、嘘ついてよく抜けてましたｗ あー懐かしや( 一一) 若サポ その頃…

馬鹿

今現在、試行錯誤しながら色々やっている途中なのですが私は本当に馬鹿だなぁ～と痛感します。 学校の勉強もしっかり分かってるか？危ういのです。 理解に時間が掛かります。 社会人としても未熟で分かっていない事が多々あります。 病 院 に て 昨年、発達障害ではないかと思い専門の病院で診察をし、そこの先生に相談した所 「そんな事いったら私も当てはまりますよｗ」だって！？ 主治医にも同じような事言われたし… 検査すると自分のIQが分かってかえって凹んでしまうから、 「おススメしません！」とキッパリ言われました。 確かに、只でさえバカなのにもっとバカだと分かると凹んで一週間は鬱になり立ち直れないと思います…

普通とは？

ずっと考えていることがります。それは、普通。 一般的 私自身、普通に憧れます。 私が思う普通は、学校に行き、人間関係もそれなりに築け、スポーツや勉強は平凡、可もなく不可もなしで習い事もしていて、趣味もあって 家族仲もごく一般的でありふれている。 つまり何事にも器用な人！ これは、私が出来なかった理想の形の普通。 でも、そういった理想形の形の人が多く見えて実際は違うのかもしれない。 行き着く先が、結婚や就職で幸せになるか？と聞かれたらそうでもないと思う。 本来は、人間関係を構築するのがド下手で苦手、だから何かあるとすぐ逃げたがる卑怯な性格。その癖、生真面目なのでやゃこしい.… 体力には少しだけ自…

Love said

Love said. 「愛」は言いました Love said "I am the" I.  「わたしは「わたし」と 愛は言いました Love said "I …

生い立ち

ぶろぐ編集、試行錯誤しながら手こずっております(-_-;）まだまだ、勉強し改良していきたい所存であります！ さて、前回の続きを綴っていきたいと思います。 幼少期 人見知りが激しい内向型な子で、常に人の顔色や考えを伺っていました。（いとこにも未だに慣れてない人いますww） その当時、母の情緒は不安定だった為、よく母に振り回されてましたね… 幼稚園に入学し、周りの大人や年上の方には可愛がられました。ですが、同年代には馴染めませんでした。 そこで唯一の友達が出来ます。あの当時は、幼稚園に行くのは嫌でしたが幸せでした。 小学校に入学すると、よその保育園から入ってきた子もいますもんで、一気に人数が増 え…

初めまして

ご閲覧頂きありがとうございます。 まずは、自己紹介から！ 私自身、社会不安障害と医者から診断されており、他にも回避性人格障害、HSP（性質的なもの）など診断こそされておりませんが色々あります。 そして私は今までパート、アルバイト、派遣とやってきましたが、どこも一年も続いた事がありません。 ついこの間まで働いていましたが心身不調になり辞めました。 どうも人間関係が上手く築けません。 言いたい事が言えず、溜め込んでしまい自爆するケースが多々あります。 常に、他人の言動や視線を気にし他人の物差しで生き、自分というものが空っぽで有りません。本当は、自我はあります！ ですが、幼少の頃抑え続け独り抱え込ん…

近頃

お家時間が無職になって増えた為、猫以上によく寝ています💦 そして、最近また筋トレとヨガを再開した為、後からジワジワ筋肉痛がきてて 腕と足が重ダルい今日この頃です。 後は、重い出の品を断捨離中です。 （※あえて思い出にしておりません） 昔は執着心が強かったのですが、ここ数年無くなってきて思い切って過去の古い重い出の品々とお別れしてきました。 心の中にいつまでも、残ってる限り永遠なのです。 強迫観念 過去、強迫観念に駆られていた私は、手を洗う、物はゴミでも捨てられない、物の位置が少し変わるだけで落ち着かない。 など小さい頃はそんな観念達に囚われていました。 今、思い返せば精神的に疲弊感と閉塞感が強…

社会不安障害

最近は、いやいつもですがぼーちゃんな私ですｗ 社会不安障害とは？（私の場合） 主な症状としては、 人が怖い（対人恐怖） 他者の視線が気になる、悪口を言っている用に思う（視線恐怖） 他者の顔色を伺いながら行動する 他者が自分の事を嫌っていると感じる 自身の容姿が醜いから嫌われるていると感じる（醜形恐怖） 大体、今現在はこのような症状があります。 身体的な症状は、緊張するとお腹が痛くなる位です。 後、緊張しすぎると唾をどのタイミングで飲み込んでいいのか分からず唾液が溜まります。（私だけでしょうか？；） 私の場合、全般性だと思います。 社会で生きていく上で早いうちから支障が出てしまい今や立派な社会不…

場面緘黙症

またもや、お久しぶりです； やっと、落ち着いてきたので更新を再開していきたく思います。 さて、私は幼い頃困っていたことがあります。それは、場面緘黙（ばめんかんもく） では、どんな症状でどうしたら治まっていくのかを綴っていきます。 場面緘黙症とは？ これは、家では普通に家族と会話出来るのに、学校など特定の場面で話せなくなってしまう症状の事で、幼少期に発症する事の多い不安症の一種といわれています。 比較的、大人しく特に問題行動のない子供が発症しやすいといわれています。 私の幼少期の経験では、知らない大人にも人見知りをする様な子でしたから、知らない場所や人に話しかけられたりすると、緊張してしまい普通…

ヒーリングライブに参加しましょう☆インドのあきこさん☆

毎週水曜日の夜の９時～インドのあきこさんによるYoutubeヒーリングライブが行われます。akikoSpiritual毎回4000人以上集まり、地球や自分自身のヒーリングが行われています。先月、先々月とライブは毎日行われまして、（統合ワークや心のブロック解除、宇宙のエネルギーや愛を受け取るワーク、etc…）かなり癒されましたよ。元気になりましたよ。多くの方々も本当に癒されたと思います。また宇宙フェス（5/5）のYoutubeライブでは最大11,000人が同時に参加されまた6時間と長いライブでしたが、計３万人以上の方々が集まったそうですよ。今とても人気なヒーリングライブです。愛で溢れています。☆多くの方と同時にヒーリングを行う利点私たちの心は潜在意識で、全ての人と繋がっています。例えば、統合ワークやなどで、一人の...ヒーリングライブに参加しましょう☆インドのあきこさん☆

よくみる女の子の正体

よくみる女の子でもはっきりしないぼーっとした姿だから「ああ亡くなった人かな」なんて思ってたんだけどよく会ういろんなとこでよく会うそして今日その女の子の顔を見て…

幸せのヒント

幸せのヒント「自分の幸せのために」　　人間関係の悩みには、相手（敵）がいます　　　相手がした悪い事を赦し水に流す　　　相手の身になって、相手のためを考えて対処…

【SAD】社会不安障害と共に生きていること

社会不安障害（SAD）という病気をご存知でしょうか？ 私はこの病気に数十年悩み続けています。 社会不安障害とは、Social Anxiety Disorderの略で、ある特定の状況や人前で何かをする時に、緊張感が高まって不安や恐怖を感じ、次第にそのような場面を避けるようになる病気です。 現在、日本ではこの病気で悩んでいる人が約300万人以上いるといわれています。 発症年齢の多くは10代半ばから20代前半で、 病気という認識がなく、長い間1人で悩んで いるケースが少なくありません。 簡単に言ってしまうと、「あがり症」が強烈にひどくなる感じです。 もう何十年とこの病気とともに生きているので、その辺…

ブログタイトル5年ぶりに変えました

自分の過去を振り返る過程で 浮かんだ「夢はもうみない」 というタイトルのブログでしたが 5年ほぼ毎日書いてきて 少し前から 多分50代になってから 自分のいろ…

障害者の私が伝えたいこと(ADHD)

ADHD(注意欠陥多動性障害)の私が伝えたいこと 現在20代。結婚しているが、子供はいない。 私が「障害者」になったのは最近のことだ。障害者に「なった」といっても、障害は生まれつきのものなので、正確に言うならば、障害に「気が付いた」だ。 20年以上、健常者として生き、皆んなと同じように生きてきた。そして、ある日、病院を受診したことで、病名がつき、障害者になった。もしあの日、病院に行っていなかったら、今も健常者として生きていたことだろう。 父、母、兄弟、皆んな私を健常者として育ててくれた。今思えば、障害の症状だと思うことも、その当時は自分自身の「個性」として見てくれた。良いところも悪いところも全…

強い眩暈と吐き気

最近ちょくちょくなる 強い眩暈と吐き気 立つと眩暈が酷いので 家の中歩くのもやっとです トイレまで歩くのも一歩一歩 のろのろと休みながら歩きます 横になってる…

小さな変化

もしあなたが今日 小さい変化を起こしたとすると それはとても小さい変化だけど 未来を大きく変える一歩となってその小さな小さな積み重ねが いつかとっても大きなこ…

人間社会を生き抜くヒントを論語から学んでみた

人間社会を生き抜くヒントを論語から学びます。孔子曰く、人間社会を生き抜くためには【信用】を勝ち取ることがもっとも大切であるそうです。【信用】を勝ち取る為には、【礼】を大切にしていきたいと僕は思いました。どうぞ、最後までご覧くださいませ🐢

【体験談】認知行動療法-うつ病患者による実践手引き(思考選択編)

この記事では、心療内科や就労移行支援施設で身に付けた認知行動療法の習得のコツを紹介致します。今回は、シリーズラストの第3回目です。思考を選択するプロセスについてお伝えいたします。

うつ病から社会復帰の為、就労パスポートについて調べてみた

うつリーマンからドロップアウトした人間が社会復帰に向けて就労パスポートについて調査したので報告します。次元の狭間で今後の生き方を検討されているソウルメイトのかた！参考にどうぞ🐢

痛みはギフトだと思った

ヒューレン博士の 「アロハ！」を読み始めて はじめのところにあった 水色の言葉を読んでたら 涙があふれてとまらなかった 「痛みはね、いつでも自分の中にある。 …

レモン水ダイエット

摂食障害アドバイザーの ケリーさんが教えてくれた レモン水これ利尿効果があります私は炭酸水にポッカレモンを入れて飲んでますが浮腫みがなくなってきましたこれ便利…

マーベルの100円均一

マイティーソーのお皿 これは2枚買っちゃいました  ガーディアンギャラクシーの グルートちゃん  サノスさんの姿とガントレット  ぜ～んぶ100円 いっぱいあ…

晴れの日もあれば雨の日もある

人生には 晴れの日も あれば 雨の日もある いま目の前に与えられた 環境や境遇を 人と比べて羨むのではなく 常に無我夢中で取り組んでいこう　　村上信夫私は雨の…

【無印良品】【更年期】【加齢臭】パジャマ用リネンシャツは中古で入手２【2020春】

リネンシャツは夏の必需品 加齢臭対策、ワンシーズンで着倒して処分 2020年のリネンシャツ２着 リネンシャツは夏の必需品 一昨年から 夏パジャマの上を リネンシャツ（無印良品）に しています usahouse.hateblo.jp 最初は 2018年７月に購入 ７月・８月・９月 ほぼ毎日着用 2019年8月に 買い替えました usahouse.hateblo.jp 加齢臭対策、ワンシーズンで着倒して処分 しかーし 加齢臭問題が発生し 奮闘の末 手放したのでした ドン引きした そこのあなた！ 加齢臭問題は 中年男性だけではなく 女性にも起こるのです つまり 誰にでもいずれは生じる 問題なのですよ…

「汚れた血」

この映画のすべての登場人物は「今・ここ」に縛られている自分に苦しみそして「飛ぶ」ことを求め続ける彼らにとって「手段」であったはずの「飛ぶ」ことがすべてを賭けて…

花 | 森山直太朗 - 御徒町凧 - 中孝介

シリーズ【第6弾】は 森山直太朗 さん、御徒町凧 さん書き下ろしによる 中孝介 さんの名曲。優しくて暖かくて真っ直ぐな素晴らしい曲ですよね。疲れた時や落ち...

エクレア | 岡崎体育 - 超絶名曲

シリーズ【第4弾】は 2016年 にリリースされた 岡崎体育 さんの名曲です。でも最初は 2013年 に 自主制作 の 5thアルバム『FICTIONAL...

幸せに生きるために～イギリスより～

『食べるために生きるな生きるために食べよ』これはイギリスのことわざです  ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆働くために生きるな幸せに生きるために働け…

5％が時々駄々をこねる

すごく幸せだと感じていたのにほんとに些細なことがきっかけで心がかさかさするでもね人間だものねそんな時もあっていいよね   95％は穏やかな心 残り5％が変数で…

最近心の調子がいい

最近心の調子がいい なんだかとっても穏やかで 心に余裕がいつもあって だから心にいいものが いつも入ってきて 悪いものは入ってこない いいものがどんどん入って…

『MR.LONELY - ミスターロンリー | 玉置浩二 - KOJI TAMAKI

1997年8月6日 に発売した12枚目のシングルでドラマ「こんな恋のはなし」の主題歌。敬愛する 玉置浩二 さんによるとてつもなく奥深い曲です。世界中がかつ...

だから生きててよかった

悲しくて泣かないしつらくても泣かないし激痛でも泣かないけど私は感動して泣きます 私は長いことただその日1日を生き延びるために努力して一生懸命 普通の人たちのよ…

【虐待・毒親・機能不全家族】本が助けてくれた。自分に許可し、自分を癒す。【インナーチャイルド】

『児童虐待』（1980年代） 『人生の悲劇は「よい子」に始まる』（1990年代） 『誰にも言えなかった 子ども時代に性暴力を受けた女性たちの体験記』（1991年） 『沈黙をやぶって 子ども時代に性暴力を受けた女性たちの証言＋心を癒す教本』（1992年） 『父のひと言が僕を変えた―続・引きこもりからの旅立ち』 (1992年) 『インナーチャイルド 本当のあなたを取り戻す方法』 （1993年） 1990年代のわたし 本以外の助けは電話『子どもの虐待110番』 最後の自殺未遂の後 『アダルト・チルドレン 癒しのワークブック―本当の自分を取りもどす16の方法』（1998年） 昔の自分に「成人おめでとう…

【体験談】もう、仕事に行くのが辛いヒトへ

もう、仕事が行くのが限界！！って思っている方へ。今回は、私がサラリーマン時代にどのような精神状態且つ、身体反応があったのかについて、お伝えしたいと思います。ストレス反応は人それぞれですが、少しでも参考にして頂けますと幸いです。よろしくお願いします。

【実録】費用総額1000万円以上！？うつの僕が試した民間療法を大公開

僕は、サラリーマンをやっていた10年間の中で最終的に心療内科の扉を叩くまでに実に多くの民間療法を試してきました。掛けた費用の総額は1000万円レベルかと思います。この記事では、当時僕が試した民間療法についてご紹介をさせて頂きます。症状は十人十色ではありますが、ぜひ参考になれば幸いです。

私は死なない

私は死なないその理由を今は知ってるだからもうあがかないだからもう自分を試すのはやめる   励みになりますのでポチお願いします('-'*)♪ にほんブログ村トラ…

今日みたその風景

よく今池で遊んでましたそして疲れると裏通りのこのベンチでひとりぼーっとしてましたでも今日みたその風景は違って見えましたつらくてつらくてこのベンチに座って先が見…

「母の日」は悲しい

感謝の気持ち、もう伝えた？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 「母の日」は悲しい母に何も伝えられないまま 3年前に亡くなった 母とは確執…

ベルソラムデビューした結果

さてさて ベルソラムデビューをした私  飲んで30分くらいで眠気がきて そのまま目を閉じてたら寝ちゃいました そして1回トイレで目が醒めたけど またすぐ眠れて…

痛いものは痛い

月1のカウンセリングの日 コロナの騒ぎは感じられない 平常通りのペインでした コロナが流行っていようと 痛いものは痛い カウンセラーさんと話した 「毎日痛すぎ…

リアルな悪夢

もの凄いリアルな悪夢を見て 目が醒めてからもしばらく その夢の世界のことで 頭が麻痺していました 夢も記憶の再生のはず ということは 私が見たり聴いたりしたこ…

平安の祈り

「私があなたを愛したように隣人を愛しなさい」私は神さまが愛して忘れないでくださったから今こうして生きているだから私は神さまが愛してくださったように隣人を愛そう…

なぜ何度も同じことがあったのか

「人生にはまさかという坂かある」 今までまさかという坂が たくさんありました そんなどうしてそんなことに 血の気がひくようなことが たくさんありました でもす…

サラリと

サラリと 流してゆかん 川の如く サラリと 忘れてゆかん 風の如く サラリと 生きてゆかん 雲の如く 　 坂村 真民　『サラリ』  こんな風にサラリと 身体の…

アルコール依存症は失う病気　②お酒で健康を失い病気や死に

ポチしていただけると嬉しいです！ 「アルコール依存症は失う病気」の続きです。 今回はお酒で、健康を失い、死にかけた人、死んでしまった人の例をいくつか挙げてみます。 もくじ アルコール依存症、お酒の飲み過ぎは健康を損なうお …