メンタル不調からの社会復帰

仕事のストレスから脱出したい・・・

メンタルに関する啓発本を読んで明日も職場に向かいます。あ～仕事のストレスをどうすれば軽減できるか悩み続ける（この悩み自体すとれすですが・・・）日々ですな。

面倒くさいヤツを辞めよう！～境界線という名の地雷を捨て去ろう～

長く生きてきて気が付いたら頑固親父になっていた。面倒くさいヤツを辞めようと決意しました。

このままで良いのか・・・と悩むことをやめた

「このままで良いのか？」という感覚は、憂鬱な休日をもたらす、日々追われている感じで疲れる・・・だから、ぼくは「このままで良いのです！」と思うようにした・・・ポイントは、承認欲求を捨てることにあるような気がしてます。

真夏の大冒険～伊東園ホテルズへの一人旅-その2～伊東園ホテルズの旅～-～

真夏の大冒険第２弾！いよいよ伊東園ホテルズ内の様子をお伝えします！

【担当者に質問】アビバのパソコン教室ってどうなの？（資料請求は無料）

webの職業訓練校に約5ヶ月通った、りょうた（@waradeza）です。 失業中にWebクリエイターの資格を取得しました

【GEEKJOB】転職コースと学習コースを比較（30代も希望あり）

IT初心者を職業訓練校で克服した、くんれん（@waradeza）です。 職業訓練校で勉強して【Webクリエイターの資格を

【フリーターや第二新卒OK】おすすめ転職エージェントまとめ（無料）

訓練中にエージェントを併用した、くんれん（@waradeza）です。 職業訓練期間中の就職決定者は、自分のクラスでは2名

【職業訓練校の面接落ちたら】次の選択肢は3つ(希望は捨てないで行動)

職業訓練校を卒業した、くんれん（@waradeza）です。 面接で合格するかは「運」の要素が強いです。 受験倍率 面接官

【倍率いくつ？】2倍以上の職業訓練校に受かった(事前に知る方法は目安倍率)

倍率2.5倍の職業訓練校を卒業した、くんれん（@waradeza）です。 合格したコース内容を簡単にまとめます。 [bo

【ルート営業はきつい】個人的ランキング(嫌だった&楽だった体験談）

ルート営業を3年やった（@waradeza）です。営業の「つらい体験」と「楽な体験」を個人ランキングでブログにまとめました。会社によって異なりますが、ポイントを知ることで適職を判断できます。

【職業訓練中にアルバイト】できる人vsできない人の条件(オススメはしない)

webの訓練校約5ヵ月通った、りょうた（@waradeza）です。 失業中は良くも悪くも「お金」と向き合う時間が増えます

【Web面談の感想】マスメディアンは広告やクリエイター転職に強い（評判と口コミあり）

Web面談をした（@waradeza）です。Web関連の仕事を探す中で、広告やマスコミに特化した転職エージェント『マスメディアン』を利用しました。リモート面談の流れや感想＆評判も含めてブログにまとめます。利用は無料で日時指定も可能なので、体験談が参考になれば嬉しいです。

真夏の大冒険～伊東園ホテルズへの一人旅-その１-～

とうとう始まった真夏の大冒険！この旅を通して、伊東園ホテルズを巡る人生の目的を獲得する。その一部始終を公開します！

お盆休み～おっさん真夏の大冒険その１～

久しぶりに海に行きました！カモメかウミネコか・・・おっさん真夏の大冒険その１！

旬のものを楽しむこと

野菜が美味しい季節ですね。 実家では毎日、ナス・きゅうり・トマトを収穫しているのですが、 食べきれなくて冷蔵庫にどんどん溜まっていきます。 …そして、冷蔵庫に入り切らなくなって出しっぱなしです🥒 祖母から、桃をもらいました🍑 大きくて硬くてすごく美味しい桃です。 すぐに食べないと、茶色く、柔らかくなってしまいます。 コンポート、ジャム、冷凍すれば長く持たせられるけど、 やはり生の桃は美味しい。 いつまでもとっておけたらな…と思います。 でも、旬があるからこうやって大事に思うのかもしれないと思いました。 きゅうりが大量にあって困るのも、今しか味わえない苦労です。 昔は、Qちゃん漬けのレシピしか知…

比べるのをやめれなかったら、比べる対象を変えてみよう

旦那は、楽しい気持ちを表現するのがとても下手です。 一緒にどこかへ出かけても、 何を思っているのか全く掴めません。 このことでよく喧嘩をします。 無表情を「楽しんでいる」と受け取れるほど想像力は豊かじゃないし、 「楽しそうにしろ」と強制するほどの自信もないし。 理想的な人と比べて、 旦那も表現が豊かだったらな〜と思います。 でもふと、 旦那に似て何を考えているのか全然わからなかった友達を思い出しました。 この人が楽しんでいる様子も想像できない。 全然楽しそうじゃない旦那に嫌気がさしたらこの人を思い出そうと思いました。 きっと旦那みたいな人もたくさんいるんだろう。 そう思ったら、ちょーっとだけや…

有意義な休日！？～これがぼくの休日～

朝飲みにかけるぼくの思いを綴りました。

男性脳と女性脳とデジャブ

なんでこんなに私と旦那はすれ違うのだろうと悩んでいたのですが、 「男性脳と女性脳」に関する記事を見つけました。 そもそも思考回路には男女で異なる部分があるです。 個人差はあるそうですが・ これを知って気持ちが軽くなった私は、 友だちに「男性脳と女性脳があるんだって！」と話しました。 そしたら友だちは、「大学生の時にもおんなじこと話してたよ（苦笑）」と。 なんと！ 私は過去に同じことに悩んで、同じことで着地していたのでした。

はじめまして

「お疲れ様。」 社会人の挨拶。 大学生のあいさつ。 私が苦手な言葉。 なんで、疲れている前提なの？ 私、疲れることをしているの？ 疲れるまで頑張らなきゃいけないってこと…？ 生きているだけで「お疲れ様」なことなのかな… ただ、言われるだけで、どっと疲れます。 自分は使うのをやめて、 メールのはじめに、 「おはようございます」とか、「こんにちは」を使ってみても、 「お疲れ様」が返ってくる。 ふとした瞬間、 「この言葉苦手だ。」と思うことがある。 周りに合わせたり、規則を守ったりしないといけないこともある。 でも、自分の嫌いな言葉に気づいたら、どうにかして自分を守らないと。 私は、「お疲れ様」から…

机の上の見知らぬ本

この間、机の上に見知らぬ英単語帳がありました。 数日して、自分のだったことのに気づきました。 なんと私は、 自分が英語を勉強していたのを忘れていたのです。 英語を勉強が続かない理由は、 めんどくさいのもあるけど、 それ以前に勉強しようと決めたことを忘れていることがあったことに気づきました。 これはブレイクスルーです。 まずは、英語を勉強するのを忘れないために英単語帳を本棚にしまうのをやめます。

気にしいな性格を考える

気にしいな性格は、ようは他人の目を気にしすぎることだと考えます。ポジティブな面とネガティブな面があります。ただ、年齢を重ねるにつれて、気にしいは幾分緩和されて生きやすくなってきたなあと思う今日この頃です。

自分軸で生きるためには

本当に自立している人間は、困った時には助けて下さいが言える人間だということを発達障害と診断されてから気が付きました。 人に助けを求めることって本当に難しいスキルで、困ったときに甘えることができる人間こそが自分らしい生き方ができるのです。

自分の取り扱い説明書

私は発達障害の特性を理解するために「自分の取り扱い説明書」を作りました。自己理解ができるとストレスに強くなり、過度に自分を責めることも少なくなり生きやすくなります。

言い換えで短所を長所に

短所を長所に言い換える方法について私が発達障害の特性理解と復職の際に効果的だったやり方について振り返りとして紹介したいと思います。短所だと思っていたことが実は長所だという事がわかると前向きな気持ちになることができるようになります。

会話が終わる瞬間

たまに、 「あなたはこう思ってるでしょ」 と言われてイラッとくることがあります。 場の雰囲気や状況、私の表情、過去の出来事などから、 相手の判断軸で、私の感情が定義されるのはとても嫌です。 「あなたはこう思ってるでしょ。」に自分の考えを呈しても、 相手が意見を揺るがさないとき、会話は終わったと思います。 実際に自分が抱いている感情とは違う体（相手に決めつけられた感情の体）で、 会話することになるからです。 もはや会話の暴力 信頼関係があるのであれば、 相手の感情を決めつけるような発言は控えるか、 相手の感情をきちんと確かめるべきだなーと思います。 そんなことを考える、今日この頃。 まだまだ不完…

【おすすめ★】ダルトン　ソープホルダー

最近、気に入っている雑貨があります＊ ダルトンのソープホルダーです。 Amazonが一番安くて、800円です。 こちら↓ ダルトン マグネティック ソープホルダー ダルトン(Dulton) Amazon 使っている様子がこちら↓ マグネットを石鹸に埋め込んで使います。 マグネットが強力なのでホーローのコップもくっつきます。 いいところは、 コップが完全に逆さまになるので清潔なところ。 ソープディスペンサーは底がぬるぬるになりがちだけど、 石鹸を完全に浮かせられるのでどこもぬるぬるしない。 あと、めちゃおしゃれです＊ 目に入るたびにルンルンします。 1つ買って様子を見ようと思っていたのですが、 …

宗教を学ぶことについて

宗教を学ぶことをなんとなく避けていました。 私は神様とか宗教のことをよく知らないくせに、 なんとなくクリスマスを祝ったり、 お葬式に参列してお経を唱えたりしていました。 でも、よく考えたら色々と不思議なことだらけです。 大仏がたくさんあったり、お葬式が仏教式なのもよく考えたら不思議です。 一昨年亡くなった祖父のお葬式で、 仏教にはいろんな宗派があることを知りました。 そして、祖父が亡くなった後、 「うちの家系はなんの宗派かしら？」って調べることにもなんだか違和感がありました。 祖父は知っていたのかな？ でも、怪しげな宗教団体の存在もいくつかあって、 あまり近づいてはダメだよと言われてきました。…

光ヶ丘散策

東京に帰ってきた週末、旦那と2人で光ヶ丘へ行きました。 ちょうどSpring festivalをしていたローズガーデンへ↓ ローズガーデンは初めてきたのですが、 休日を楽しむ家族連れに紛れて、とても幸せな気分になりました。 フラダンスしている方がいたのですが、 フラダンスのゆったりした動き、すごくいいですね。 人生が豊かになりそう。 滅多に買い食いをしてこない人生だったのですが、 いちご農家さん（？）のキッチンカーにビビビっ！ときて、 いちごミルクを買いました。 キッチンカーっていいですね。 私も将来キッチンカーで葡萄ミルクでも売ろうかな。 たまには出かけるのもいいですね。たくさん発見があった…

【週末の副業は無理】プログラミング初心者が稼げない理由（勉強が必要）

HTMLとCSSは理解できる、くんれん（@waradeza）です。 在宅の働き方が増えたことで「副業ニーズ」が高まってま

【いつ決断？】営業を辞めるタイミング(体験談から3つのポイントを解説)

営業を辞めた経験を持つ、くんれん（@waradeza）です。 ルート営業職を約3年経験しました。 当時は以下の営業でした

【ブラックしかない？】ハローワーク求人の怪しい企業を避けるコツ(自己防衛)

転職はすこし「運」だと思う、くんれん（@waradeza）です。 採用先が「ブラック企業」か「ホワイト企業」か働いてみな

【次の仕事決まってないで辞める】30代で大丈夫vsダメな人の特徴(体験談)

30代で転職した@waradezaです。1社目は次の職場を決めずに退職しました。次の仕事が決まってない状態で辞めても大丈夫ですが、ダメな場合もあります。両者の差を含めてブログで解説します。

【退職後にゆっくりしたいはアリ】30代で体験した話(空白期間は短めに)

約6ヶ月の空白期間を経験した(@waradeza）です。次の職場が決まるまで約半年ありましたが転職できました。退職後にゆっくりするのは「アリ」ですが、注意点もあります。個人の体験談をブログにまとめます。

【30代で職業訓練校】通うか悩む前に考えたい転職の事（体験談）

30代で職業訓練校に通った(@waradeza)です。「転職」のために通うのが良いと考えてる人は、自分の体験談を参考に判断してみてください。良い点と悪い点を含めてブログにまとめます。

【人間関係】職業訓練校で面倒な人がいるときの対策(ツライと悩む必要なし)

30代で職業訓練校に通った、りょうた（@waradeza）です。 クラスメイトで1名だけ「苦手な人」がいました。 最終日

【年齢制限なし】テックアカデミーは30代でも受講可能(オンライン型プログラミング）

勉強好きな30代の、りょうた（@waradeza）です。 プログラミング勉強は若いうちから始めた方が良いとは思います。

どうしても好きになれない

どうしても好きになりきれない人っていませんか？ 私には2人います。 幼馴染とおじいちゃんです。 2人とも大事な存在で、元気に幸せでいて欲しいのですが、 関わりたくはありません。 色々苦手なところが積み重なって、 もう嫌いになっちゃったんだろうなーと思います。 具体的にちょっと挙げてみると、 幼馴染の、課題を押し付けておいて横から文句をつけてくるところが嫌いです。 おじいちゃんの、私の母に嫌味を言ってくるのが許せません。 でもおじいちゃんは家族で一緒に農業しているし、 友達は家族ぐるみでの付き合いがあるし、 なかなか疎遠にできないです。 どうしても好きになれないけど、 付き合っていかなきゃならな…

農業シーズンが始まる

半年ごとに、専業主婦と葡萄農家（実家の家業です）をしています。 入れ替わりの時期が来て、 農業シーズンが始まりました。 地元と農業自体は好きだけど、 旦那と離れた生活になるのが最悪です。 25歳になっても私の寂しがり気質は変わってません😅 結婚したらちょっとは強くなるかと思ったけど、 何にも変わってない！ 実家はいつまでも自分の家だという気がしていましたが、 旦那と暮らす家の中にお気に入り家具や思い出が増えていくうちに、 私の家はいつしか実家よりも旦那と暮らすアパートになっていました。 coten radio聴きながら頑張ろう。 今年もがっぽり稼ぎます！

寂しさとは

ふと、思い出が美化されてるなと思うことがあります。 そういう時は、現状に不満があって その思い出に執着しているんだろうと思います。（私の場合） 現実逃避に走る、いらない感情のような気がする。 でも、客観的に寂しさを捉えて行動できた時は、 寂しさが私にとって重要な局面も何度かありました。 寂しさには、冷静に対処しないといけないと思いました。 寂しさについて知ったら、だいぶ強い人間になれそうな気がする。

私のブログの書き方

私は文章やブログを書くことがとても苦手です。頭に入っている文章を人に伝えることが極端に苦手です。私は妻に自分の考えを聞きとってもらって下書きを一緒に作って、完成させてブログを書いています。一人で考えるより人に考えを伝えると良い文章が書けるようになります。

簡単にさよならできない人

もう会えないと分かっている時に、 引き止めたくなる人がたまにいます。 でももうお別れなので、 今さら連絡先聞くわけにもいかなくて。 最近だと、 結婚式のドレス担当に方とのお別れが寂しかったです。 上白石萌音さんにそっくりで、 この人と友達になりたいなー！と思いました。 めっちゃ優しくて、かわいかった！！ 朝ドラの最終回を見ていたら、 ドラマの内容に加えて、ドレス担当の方も思い出して余計泣けました。

障害の受容と生きずらさについて

生きずらさを克服するためには「自身の診断名や障害特性を受け入れいく事」が最も大切だということについて紹介していきたいと思います。

最初の精神科医はやばかった・・・

今回の記事は私が休職後、現在の病院に通院することになった経緯についてお話したいと思います。

復帰訓練（1回目）、3日で挫折！

発達障害を持っていると仕事でミスや失敗体験が多く、ストレスからうつ病になりやすいです。 私は復職、再休職を繰り返しました。この体験を振り返って復職失敗の原因と復職のために重要なことについてお話ししたいと思います。

ADHDの浪費癖を止める方法

浪費癖の激しいADHDの私がお金や貯金について妻と話合って実施している対策についてのご紹介です。どのようにしたら私の衝動からくる浪費を抑えられるのか！？

発達障害の私が少しづつ前向きになれた話

私は会社の人間関係が原因で、うつ状態になり、2年半休職しました。休職期間中に発達障害の特性との付き合い方について試行錯誤してきました。具体的に実施してきたことについてのお話です。

私が休職になるまでの経緯

会社の人間関係が原因でうつ状態になり休職。その後、発達障害（ADHD）を抱えている事が分かりました。休職中に適応障害の克服の方法、発達障害の特性との付き合い方やパワハラとの闘い方など様々な経験を積み、自分とどう向き合っていけば良いのかを考えられるようになり、絶望の底から這い上がることができました。

発達障害（ADHD）の診断が人生のターニングポイントに

ADHDの診断を受けてからの心の変化・診断されて良かったことについて書いています。 ADHDと診断された事で私の苦手な事と得意な事を整理する事ができるようになり、得意な事だけに集中すれば人生はよくなるという事を学習しました。

発達凸凹さんがパートナーと円満な関係を築くために必要なこと

パートナーが発達障害を持っていると理解できない行動やこだわりでストレスを溜め込みやすく、関係が悪化してしまうことがあります。私が発達障害当事者として妻にストレスをかけることなく円満に生活するために心掛けていることについて紹介します。

毎日少しのアウトプット（日記）で成長できた話

毎日すこしずつアウトプットを積み重ねていくことで毎日のストレスを軽減しながら自分を成長させることができるようになります。情報や知識を仕入れたらそれらをうまく活用できなければ意味がありません。仕入れた知識を活用する方法として日記が最適です。