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メンタル不調からの社会復帰

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メンタル不調からの社会復帰
テーマ名
メンタル不調からの社会復帰
テーマの詳細
うつ病などのメンタル不調を乗り越えて社会復帰された方、社会復帰に向けて頑張っている方、いっしょに情報を分かち合いましょう! その他、リハビリ勤務をされている方の様子もお聞かせください。
テーマ投稿数
6,006件
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メンタル不調からの社会復帰の記事

1件〜100件

  • 会話が終わる瞬間
    2022/06/15 21:10
    会話が終わる瞬間

    たまに、 「あなたはこう思ってるでしょ」 と言われてイラッとくることがあります。 場の雰囲気や状況、私の表情、過去の出来事などから、 相手の判断軸で、私の感情が定義されるのはとても嫌です。 「あなたはこう思ってるでしょ。」に自分の考えを呈しても、 相手が意見を揺るがさないとき、会話は終わったと思います。 実際に自分が抱いている感情とは違う体(相手に決めつけられた感情の体)で、 会話することになるからです。 もはや会話の暴力 信頼関係があるのであれば、 相手の感情を決めつけるような発言は控えるか、 相手の感情をきちんと確かめるべきだなーと思います。 そんなことを考える、今日この頃。 まだまだ不完…

  • 【おすすめ★】ダルトン ソープホルダー
    2022/06/11 19:25
    【おすすめ★】ダルトン ソープホルダー

    最近、気に入っている雑貨があります* ダルトンのソープホルダーです。 Amazonが一番安くて、800円です。 こちら↓ ダルトン マグネティック ソープホルダー ダルトン(Dulton) Amazon 使っている様子がこちら↓ マグネットを石鹸に埋め込んで使います。 マグネットが強力なのでホーローのコップもくっつきます。 いいところは、 コップが完全に逆さまになるので清潔なところ。 ソープディスペンサーは底がぬるぬるになりがちだけど、 石鹸を完全に浮かせられるのでどこもぬるぬるしない。 あと、めちゃおしゃれです* 目に入るたびにルンルンします。 1つ買って様子を見ようと思っていたのですが、 …

  • 就労定着支援面談:20220528
    2022/05/29 10:09
    就労定着支援面談:20220528

    今回も午前中に心療内科通院、午後から就労定着支援面談でした。心療内科では体調の変化の流れと最近は職場での人間関係にストレスがあること、今後の気温の変化の話などをしました。薬を増やされるかなぁ…と心配していたのですが現状維持で安心。そうそう簡単に減薬を進めることはできませんが、まぁ納得です。午後からの就労定着支援は満足かというと微妙なラインでした。まず体調面。5月上旬は体調を崩して欠勤が目立ちましたが...

  •  宗教を学ぶことについて
    2022/05/25 20:07
    宗教を学ぶことについて

    宗教を学ぶことをなんとなく避けていました。 私は神様とか宗教のことをよく知らないくせに、 なんとなくクリスマスを祝ったり、 お葬式に参列してお経を唱えたりしていました。 でも、よく考えたら色々と不思議なことだらけです。 大仏がたくさんあったり、お葬式が仏教式なのもよく考えたら不思議です。 一昨年亡くなった祖父のお葬式で、 仏教にはいろんな宗派があることを知りました。 そして、祖父が亡くなった後、 「うちの家系はなんの宗派かしら?」って調べることにもなんだか違和感がありました。 祖父は知っていたのかな? でも、怪しげな宗教団体の存在もいくつかあって、 あまり近づいてはダメだよと言われてきました。…

  • 光ヶ丘散策
    2022/05/23 20:04
    光ヶ丘散策

    東京に帰ってきた週末、旦那と2人で光ヶ丘へ行きました。 ちょうどSpring festivalをしていたローズガーデンへ↓ ローズガーデンは初めてきたのですが、 休日を楽しむ家族連れに紛れて、とても幸せな気分になりました。 フラダンスしている方がいたのですが、 フラダンスのゆったりした動き、すごくいいですね。 人生が豊かになりそう。 滅多に買い食いをしてこない人生だったのですが、 いちご農家さん(?)のキッチンカーにビビビっ!ときて、 いちごミルクを買いました。 キッチンカーっていいですね。 私も将来キッチンカーで葡萄ミルクでも売ろうかな。 たまには出かけるのもいいですね。たくさん発見があった…

  • 【週末の副業は無理】プログラミング初心者が稼げない理由(勉強が必要)
    2022/05/19 22:16
    【週末の副業は無理】プログラミング初心者が稼げない理由(勉強が必要)

    HTMLとCSSは理解できる、くんれん(@waradeza)です。 在宅の働き方が増えたことで「副業ニーズ」が高まってま

  • 【いつ決断?】営業を辞めるタイミング(体験談から3つのポイントを解説)
    2022/05/19 22:16
    【いつ決断?】営業を辞めるタイミング(体験談から3つのポイントを解説)

    営業を辞めた経験を持つ、くんれん(@waradeza)です。 ルート営業職を約3年経験しました。 当時は以下の営業でした

  • 【ブラックしかない?】ハローワーク求人の怪しい企業を避けるコツ(自己防衛)
    2022/05/19 22:16
    【ブラックしかない?】ハローワーク求人の怪しい企業を避けるコツ(自己防衛)

    転職はすこし「運」だと思う、くんれん(@waradeza)です。 採用先が「ブラック企業」か「ホワイト企業」か働いてみな

  • 【次の仕事決まってないで辞める】30代で大丈夫vsダメな人の特徴(体験談)
    2022/05/19 22:16
    【次の仕事決まってないで辞める】30代で大丈夫vsダメな人の特徴(体験談)

    30代で転職した@waradezaです。1社目は次の職場を決めずに退職しました。次の仕事が決まってない状態で辞めても大丈夫ですが、ダメな場合もあります。両者の差を含めてブログで解説します。

  • 【退職後にゆっくりしたいはアリ】30代で体験した話(空白期間は短めに)
    2022/05/19 22:16
    【退職後にゆっくりしたいはアリ】30代で体験した話(空白期間は短めに)

    約6ヶ月の空白期間を経験した(@waradeza)です。次の職場が決まるまで約半年ありましたが転職できました。退職後にゆっくりするのは「アリ」ですが、注意点もあります。個人の体験談をブログにまとめます。

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  • 【30代で職業訓練校】通うか悩む前に考えたい転職の事(体験談)
    2022/05/19 22:16
    【30代で職業訓練校】通うか悩む前に考えたい転職の事(体験談)

    30代で職業訓練校に通った(@waradeza)です。「転職」のために通うのが良いと考えてる人は、自分の体験談を参考に判断してみてください。良い点と悪い点を含めてブログにまとめます。

  • 【人間関係】職業訓練校で面倒な人がいるときの対策(ツライと悩む必要なし)
    2022/05/19 22:16
    【人間関係】職業訓練校で面倒な人がいるときの対策(ツライと悩む必要なし)

    30代で職業訓練校に通った、りょうた(@waradeza)です。 クラスメイトで1名だけ「苦手な人」がいました。 最終日

  • 【年齢制限なし】テックアカデミーは30代でも受講可能(オンライン型プログラミング)
    2022/05/19 22:16
    【年齢制限なし】テックアカデミーは30代でも受講可能(オンライン型プログラミング)

    勉強好きな30代の、りょうた(@waradeza)です。 プログラミング勉強は若いうちから始めた方が良いとは思います。

  • どうしても好きになれない
    2022/05/19 21:29
    どうしても好きになれない

    どうしても好きになりきれない人っていませんか? 私には2人います。 幼馴染とおじいちゃんです。 2人とも大事な存在で、元気に幸せでいて欲しいのですが、 関わりたくはありません。 色々苦手なところが積み重なって、 もう嫌いになっちゃったんだろうなーと思います。 具体的にちょっと挙げてみると、 幼馴染の、課題を押し付けておいて横から文句をつけてくるところが嫌いです。 おじいちゃんの、私の母に嫌味を言ってくるのが許せません。 でもおじいちゃんは家族で一緒に農業しているし、 友達は家族ぐるみでの付き合いがあるし、 なかなか疎遠にできないです。 どうしても好きになれないけど、 付き合っていかなきゃならな…

  • 農業シーズンが始まる
    2022/05/18 22:55
    農業シーズンが始まる

    半年ごとに、専業主婦と葡萄農家(実家の家業です)をしています。 入れ替わりの時期が来て、 農業シーズンが始まりました。 地元と農業自体は好きだけど、 旦那と離れた生活になるのが最悪です。 25歳になっても私の寂しがり気質は変わってません😅 結婚したらちょっとは強くなるかと思ったけど、 何にも変わってない! 実家はいつまでも自分の家だという気がしていましたが、 旦那と暮らす家の中にお気に入り家具や思い出が増えていくうちに、 私の家はいつしか実家よりも旦那と暮らすアパートになっていました。 coten radio聴きながら頑張ろう。 今年もがっぽり稼ぎます!

  • 欠勤と罪悪感
    2022/05/10 14:36
    欠勤と罪悪感

    昨日はゴールデンウィークを明けて早々体調不良で午後からの出勤にさせてもらって職場に到着したものの、挨拶をしてパソコンをつけた段階でもう頭痛による耳鳴りが酷くて退社を決断。もう無理!ってなったので…。結局、パソコンを起動してシャットダウンしただけの間に「お疲れさまです、すみませんでした。」「お先に失礼します、申し訳ありません。」の2言だけ喋って職場を後にしました。いっそ行かなければよかった…。そのダメ...

  • 寂しさとは
    2022/04/23 19:10
    寂しさとは

    ふと、思い出が美化されてるなと思うことがあります。 そういう時は、現状に不満があって その思い出に執着しているんだろうと思います。(私の場合) 現実逃避に走る、いらない感情のような気がする。 でも、客観的に寂しさを捉えて行動できた時は、 寂しさが私にとって重要な局面も何度かありました。 寂しさには、冷静に対処しないといけないと思いました。 寂しさについて知ったら、だいぶ強い人間になれそうな気がする。

  • 私のブログの書き方
    2022/04/22 06:52
    私のブログの書き方

    私は文章やブログを書くことがとても苦手です。頭に入っている文章を人に伝えることが極端に苦手です。私は妻に自分の考えを聞きとってもらって下書きを一緒に作って、完成させてブログを書いています。一人で考えるより人に考えを伝えると良い文章が書けるようになります。

  • 簡単にさよならできない人
    2022/04/19 13:45
    簡単にさよならできない人

    もう会えないと分かっている時に、 引き止めたくなる人がたまにいます。 でももうお別れなので、 今さら連絡先聞くわけにもいかなくて。 最近だと、 結婚式のドレス担当に方とのお別れが寂しかったです。 上白石萌音さんにそっくりで、 この人と友達になりたいなー!と思いました。 めっちゃ優しくて、かわいかった!! 朝ドラの最終回を見ていたら、 ドラマの内容に加えて、ドレス担当の方も思い出して余計泣けました。

  • 障害の受容と生きずらさについて
    2022/04/18 13:17
    障害の受容と生きずらさについて

    生きずらさを克服するためには「自身の診断名や障害特性を受け入れいく事」が最も大切だということについて紹介していきたいと思います。

  • 最初の精神科医はやばかった・・・
    2022/04/18 13:17
    最初の精神科医はやばかった・・・

    今回の記事は私が休職後、現在の病院に通院することになった経緯についてお話したいと思います。

  • 復帰訓練(1回目)、3日で挫折!
    2022/04/18 13:17
    復帰訓練(1回目)、3日で挫折!

    発達障害を持っていると仕事でミスや失敗体験が多く、ストレスからうつ病になりやすいです。 私は復職、再休職を繰り返しました。この体験を振り返って復職失敗の原因と復職のために重要なことについてお話ししたいと思います。

  • ADHDの浪費癖を止める方法
    2022/04/18 13:17
    ADHDの浪費癖を止める方法

    浪費癖の激しいADHDの私がお金や貯金について妻と話合って実施している対策についてのご紹介です。どのようにしたら私の衝動からくる浪費を抑えられるのか!?

  • 発達障害の私が少しづつ前向きになれた話
    2022/04/18 10:12
    発達障害の私が少しづつ前向きになれた話

    私は会社の人間関係が原因で、うつ状態になり、2年半休職しました。休職期間中に発達障害の特性との付き合い方について試行錯誤してきました。具体的に実施してきたことについてのお話です。

  • 私が休職になるまでの経緯
    2022/04/18 10:12
    私が休職になるまでの経緯

    会社の人間関係が原因でうつ状態になり休職。その後、発達障害(ADHD)を抱えている事が分かりました。休職中に適応障害の克服の方法、発達障害の特性との付き合い方やパワハラとの闘い方など様々な経験を積み、自分とどう向き合っていけば良いのかを考えられるようになり、絶望の底から這い上がることができました。

  • 発達障害(ADHD)の診断が人生のターニングポイントに
    2022/04/18 10:12
    発達障害(ADHD)の診断が人生のターニングポイントに

    ADHDの診断を受けてからの心の変化・診断されて良かったことについて書いています。 ADHDと診断された事で私の苦手な事と得意な事を整理する事ができるようになり、得意な事だけに集中すれば人生はよくなるという事を学習しました。

  • 発達凸凹さんがパートナーと円満な関係を築くために必要なこと
    2022/04/18 10:12
    発達凸凹さんがパートナーと円満な関係を築くために必要なこと

    パートナーが発達障害を持っていると理解できない行動やこだわりでストレスを溜め込みやすく、関係が悪化してしまうことがあります。私が発達障害当事者として妻にストレスをかけることなく円満に生活するために心掛けていることについて紹介します。

  • 毎日少しのアウトプット(日記)で成長できた話
    2022/04/18 10:12
    毎日少しのアウトプット(日記)で成長できた話

    毎日すこしずつアウトプットを積み重ねていくことで毎日のストレスを軽減しながら自分を成長させることができるようになります。情報や知識を仕入れたらそれらをうまく活用できなければ意味がありません。仕入れた知識を活用する方法として日記が最適です。

  • 発達障害の私が復職するために取り組んだプログラム
    2022/04/17 19:47
    発達障害の私が復職するために取り組んだプログラム

    休職中の私が第一回目の復職訓練に失敗し、その後に通い始めた職場復帰プログラム(リワークプログラム)に参加し、自分の長所を見出しながら適応障害の抑うつのどん底から這い上がっていったその過程を紹介しています。現在、休職や再就職でうまくいかずに困っている方の参考になればとても嬉しいです。

  • うつ病や適応障害を経験した発達障害者が復職後も働き続けるために必要なことについて
    2022/04/17 19:47
    うつ病や適応障害を経験した発達障害者が復職後も働き続けるために必要なことについて

    うつ病や適応障害で休職してしまった発達障害者が二次障害を再発することなく復職を成功させて復職後も安定して働き続けるために心がける事を私の体験を基に紹介します。 ストレスの対処方法や、職場の人間関係を良好にすれば復職後も安定して働く事ができます。

  • 発達凸凹は環境次第で輝ける
    2022/04/17 19:47
    発達凸凹は環境次第で輝ける

    発達障害を持っていると、日常生活や仕事で失敗体験やコミュニケ―ションがうまくいかないでとにかく辛いと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか?私も仕事で失敗体験が多く、毎日大変な思いをしています。新しく配属された部署では前の部署よりも業務量

  • 合わない環境に身を置き続けてきたからこそ分かった障害特性
    2022/04/17 19:46
    合わない環境に身を置き続けてきたからこそ分かった障害特性

    ADHDの私が合わない環境で敢えて復職したからこそ、再認識した短所と長所の特長と、長所を生かすためには仕事や環境を変えるという決断をとることも必要だということについて書いています。

  • 就労定着支援面談:20220416
    2022/04/17 16:35
    就労定着支援面談:20220416

    昨夜寝付けずに、今朝早起きして心療内科に通院。その後、就労定着支援面談を受けて来たので今日はくたくたです。眠い眠い…もう、眠い。このまま永眠したいくらいです。明日、朝から3回目のコロナワクチン接種なんだけどな。そんなことを言いながらも、通院では減薬を了承してもらえたし就労定着支援も準備不足気味だった割には満足できました。疲れて眠くて緊張感が持てず、逆に肩の力が抜けていたから良くも悪くも「こんなもんか...

  • あ、私は考えを発信するのが苦手なんだ。
    2022/04/13 18:54
    あ、私は考えを発信するのが苦手なんだ。

    堂々とブログに書いちゃいます。 私は自分の考えを発信するのが苦手だと、今気づきました。 もやもやっと頭の中にある感情を言語化するのが苦手です。 文字にした途端、私の感情となんか違うと思ってあれこれ考えてるうちに、 自分が何を考えていたか見失う感覚もあります。 友達には、「しゃべるの苦手だねー」と言われたり、 不思議ちゃん扱いをされてきました。 それで何も困ることがなかったので、問題意識はありませんでした。 でも、今気付いてしまいました。 自分の考えや学びをアウトプットしないと定着しないで流れていってしまう。 なので、早速書いています。 アウトプットを続けることで、自分の成長は促進されるかもしれ…

  • 休憩の難易度
    2022/04/12 22:46
    休憩の難易度

    今日は昨日に比べて希死念慮も薄く穏やかな気持ちで働けました。ただ昨夜、なかなか眠れなかったせいか今日はあくびと立ち眩みが多発して1時間に1回くらい10分程度トイレに引きこもって目を閉じて脱力していました。サボりじゃないですよ。休憩。以前も少し書いたかもしれないけど、みんな休憩ってどうやって、どんなペースで取っているんでしょうね。頑張る時は頑張って、よし!休むぞ!って休むの?それとも、のんびり緩やかに作...

  • 余命10年
    2022/04/05 21:07
    余命10年

    余命10年 (文芸社文庫NEO) 作者:小坂 流加 文芸社 Amazon 「余命10年」を読みました。 こんなことを思っていて本当に不謹慎ですが、 余命がわかっていたら生きていくのが楽だろうと考えてしまう・・。 死ぬのはとても怖いです。 でも、あと何十年人生が続くのだろうと想像するのも怖いです。 今より幸せなこともあるだろうし、絶望することもたくさんあるんだろうと思います。 幸せな状態を維持できるだろうか・・・ 本の中の主人公は余命10年とわかってから、 人生の絶頂期に楽しむのをフェードアウトしていきます。 死ぬのが嫌になるのが嫌だからです。 たった10年なのに、なんで楽しまないのだろうと思い…

  • 鳥チャーシューのつくり方
    2022/04/04 15:00
    鳥チャーシューのつくり方

    今日は、起きてたまった洗い物して、 トリチャーシューをまた作りました。 作り方 鶏胸肉の皮を取って、裏表をフォークでブスブスさして、 密封袋に醤油みりん酒を2:2:1と、 にんにくを好きなだけ(チューブ2センチくらい) タレはこれで完成。 お湯を沸かして熱湯の中に袋を閉じて...

  • 美容DAY
    2022/04/04 15:00
    美容DAY

    今日は、お風呂に入れました。 湯船にもつかって、 入浴剤も入れてみたりして、 新しいトリートメントの試供品を試してみたりして、 髪さらさらにして 1枚刃カミソリで顔剃りして しっかり保湿してみたりして、 動けました! ちょっと美容に興味ありDAY パックや美顔器ピーリング器...

  • 職場探し
    2022/04/04 15:00
    職場探し

    昨日は、以前に働いていたイタリアンバルのお店に お話を聞きに行きました。 お店はアルバイトも募集中で、復帰大歓迎とのことでした。 よかった。 何人か知り合いもまだいたので、 復帰しようか と前向きに検討しようと思います。 お店自体は大きくないので、キッチンメインだけど、フロ...

  • 卵サンドの作り方
    2022/04/04 15:00
    卵サンドの作り方

    私は卵サンドは、食パンよりもロールパンで作る派です! なので、まず ロールパンを用意します~(もちろん食パンでも! 次に中の卵の具を作ります。 作り方 お湯を沸騰させます。 生卵を二つ茹でてゆで卵を作ります。タイマー10分。 ゆで卵をフォークで細かくつぶし、 マヨネーズ大さ...

  • 4月1日
    2022/04/01 23:58
    4月1日

    エイプリルフールでしたね。何か冗談か噓を言ってみようかとチラリと考えはしたものの午前中になにも思いつかなかったので諦めました。そういうユーモアのセンスがある人っていいですよね。まぁ、せめて私はそれを笑える人であれたらいいかな。そんな話はさておき、今日から私は勤務時間延長です。今まで12:00~17:00だったのが10:00~17:00になりました。以前は昼休みを取っておらず、今月からは昼休みを取るので実質給与は1...

  • 忙しいときに人に当たらないようにしたい
    2022/03/31 15:38
    忙しいときに人に当たらないようにしたい

    旦那が仕事が忙しくなって気づいてしまいました。 この人は、忙しくても全く私に八つ当たりしてこない...! それどころか、私を1人にしていることを気遣ってくれます。 それと比べて私は忙しくなると、 急にハリネズミになったみたいに、周りに当たり散らかしてしまいます。 ふと、去年の旦那とのLINEのやり取りを見て、ゾッとしました。 気付けたから成長。 これからは自分が忙しくなったらこの記事を見返して、 人に当たらないように気をつけます!

  • LINEの名前について
    2022/03/30 14:05
    LINEの名前について

    結婚して苗字が変わったのですが、 LINEの名前をどうしようか悩んでいます。 (そんなに悩むようなことじゃないですよね。) 結婚して割とすぐ、 「新しい苗字+名前」に変えたのですが、 ふと気になってネットで 「結婚後 line 名前」って検索したら、 新しい苗字に変えるのは結婚を匂わせているとか、 それで結婚を知るのは・・などの意見もあり、それが気になってしまいました。 結局、名前だけに変えました。 新しい苗字はとても気に入っているので、 いずれ新しい名前に変えたいと思っています。 でも、LINE の友達に圧力を与えるのも嫌だなーって思ったり。 そんなこと余計なお世話なのかな。 人を傷つけるの…

  • 熱海の海鮮丼とツーショット
    2022/03/28 18:11
    熱海の海鮮丼とツーショット

    友だちと熱海に行ってきました。 ずっっっっっと、海のそばで海鮮丼が食べたかったのですが、実現できました! 私たちが行ったのは、こちら↓ 「熱海銀座おさかな食堂はなれ」 www.osakana-hanare.com 平日12時頃に行って、20組待ちでした! すぐ近くの系列店も60組待ち!! 私が食べたのは、 キハダまぐろ赤身丼980円(税込:1,078円) 最後に、3口残して出汁をかけてお茶漬けにするのがおすすめらしい。 お茶漬けなんてもったいないな・・・と思ったのですが、 美味しくて感動でした・・! お友だちはシラス丼だったのですが めちゃめちゃこんもりです。 1年分のシラスを食べた気になれる…

  • 午前中に買い物行ってチャーシューの仕込みまでやった!
    2022/03/28 17:05
    午前中に買い物行ってチャーシューの仕込みまでやった!

    昨日21時に横になったからか、 今日は8時には起きられました。 昨日は雨で、風もびゅーびゅー吹いてて あんまりお天気よくなかったけど、 今日は朝からいいお天気! あったかくて穏やかでいい感じです。 起きて洗濯物回して、 なんと近所のスーパーに買い物にもいっちゃいました。 私...

  • 今後のこと、バイトのこと
    2022/03/27 12:09
    今後のこと、バイトのこと

    新しいバイトの面接に行ってきました。 (某有名チェーンピザ屋さんです) 説明を受けたけど、 大変そう。 覚えることも多そうで、平均年齢も低め。あと体力系。 シフトもあまり入れられないかもと言われたので。 諦めました。 私には無理そう。 多分できない。 そのあとに、 スーパー...

  • 就労定着支援面談:20220325
    2022/03/26 17:06
    就労定着支援面談:20220325

    前回は会社の上司も含めた三者面談でしたが今回は就労定着支援事業所の支援員さんとの二者面談。ここしばらく、体調が不安定でメンタルもそれに引きずられマイナス思考になっていましたが木曜、金曜と少しずつ体調が回復してきたのでメンタルも落ち着いてきました。その影響でマイナス思考になり気味だったことを話し忘れたけどまぁ、現状についてはきちんと話せたからいいかな。報告内容は、4月からの勤務時間が10:00~に変更にな...

  • 2022年になってました。
    2022/03/26 16:54
    2022年になってました。

    みなさん、あけましておめでとうございます。 2022年ですね。寅年~になっていました。 年賀状は3枚くらいだけ書きました。 今年の目標 安定した収入を得ることです。 週3でも一日3時間とかでもいい。 月に5万いかなくてもいい。 とにかく自分のペースで社会に出ていくのを目標に...

  • 2021年12月になりまして。実は
    2022/03/26 16:54
    2021年12月になりまして。実は

    先月から一人暮らしをはじめました。 障害年金が通り、遡及も通り、大きなお金がはいるということで 家を出ることにしました。 入所して約二週間の間、ニトリやIKEAに行ったり好きな家具をそろえて、 私だけの空間を作るのはすごく楽しかったです。 それに、 親の気配がしない、 親の...

  • 3月8日 バイトふらふら
    2022/03/26 16:54
    3月8日 バイトふらふら

    なんだか調子が悪い。。。 バイトに行きたくない。。。 とにかくお腹が痛い。 起き上がるのがしんどい。 体がバキバキで痛い。 でもバイト行きました。 フラフラだったと思います。 ずっと前かがみでレジうってたし、声もはれなかった。 21時。上がって帰って熱計ったら38.3 また...

  • 今の私。障害者
    2022/03/26 16:54
    今の私。障害者

    二年前の 2020年10月13日 に投稿したこのブログ↓ 読み直して思ったのが。 今の時点で、内容が変わってきたなぁと。 なので 私の今の状況について、 2021年3月25日 訂正版というかんじのものを書こうと思います (ちなみに上記のブログは当時の私が頑張って書いたものな...

  • 今回はシンプルなサボり
    2022/03/15 21:13
    今回はシンプルなサボり

    2週間ほどブログ更新できませんでした。以前も数週間~数ヶ月くらい、うつ症状の悪化でブログを書けない日が続くことが何度かありましたが今回は心身ともに疲労はしているものの会社には毎日出勤できています。無事です。ブログを書いて自分の振り返り時間を作ることよりもとにかく早く休憩や睡眠をとることを優先していました。今月あまりにも忙しすぎるんだもの。年度末ですからね。”できるだけ”継続すると決めたブログなのでた...

  • できないことに追い詰められている自分に気が付こう
    2022/03/11 09:31
    できないことに追い詰められている自分に気が付こう

    ふと、旦那さんがいなくなったら私はどうやって生きていくのか不安になりました。 会社員になって半年で精神病になった私とは違って、 周りの同級生はみんな社会に出て、きちんと働き続けられている。 自分がどこに向かっていくのか、とても不安で、 なんでもいいから社会に属していた方がいいのではないかと考えてしまう。 散歩をしても、テレビを見ても、 ここなら私でも働けそうかな?と、自分の居場所を探してばかりです。 でも、人それぞれ苦手なことがあって、同じように得意なこともある。 中々克服できないことに押し潰されていないで、 自分が楽しいと思えることに素直に向き合うのは「逃げ」ではないはず。 何か些細なことで…

  • 出世について考える
    2022/03/08 20:26
    出世について考える

    ぼくもそろそろ出世を気にするお年頃。今回は、現在の自分の状況を振り返り、どのような気持ちで出世というものと付き合っていくのか考えます。残り少ない?サラリーパーソン生活をストレスなく生きるためには避けて通れない道ですよね。

  • 仕事との付き合い方~距離感と余裕-その2-~
    2022/03/03 20:32
    仕事との付き合い方~距離感と余裕-その2-~

    仕事との付き合い方とは、結論、仕事に無責任になろう!に至ってしまいました。でも、ワーカホリックであるぼくにとっては、これぐらいの感覚で丁度良いのだと思ったりします。つれづれなるままに語りたいと思います。

  • 仕事との付き合い方~距離感と余裕-其の1-~
    2022/02/27 08:33
    仕事との付き合い方~距離感と余裕-其の1-~

    セミリタイアするためには貯蓄が必要!まだまだ、仕事をしなければなりません。でも、仕事は本当に辛くて、嫌い・・・どのように仕事と付き合えば良いのか?過去を振り返るとともに対策を考えたいと思います。

  • 就労定着支援面談:20220218
    2022/02/18 23:03
    就労定着支援面談:20220218

    今回は就職先の上司も含めた三者面談でした。雇用契約の継続を目前に、こちらは契約条件の変更を希望。今まで非常勤として時給で半日勤務をしていたのですが4月から月給者として常勤に戻れることになりました。まだ契約書とかは交わしてないですけど大丈夫でしょう。あと問題は私の体調の安定だけですね。これはもう不安になり過ぎずに大丈夫と信じて日々粛々と規則正しく生活していくしかない。こまめな休息を大切に。読書や運動...

  • 新しいことを受け入れるのは柔軟なのに自分から飛び込めないズレ
    2022/02/12 18:28
    新しいことを受け入れるのは柔軟なのに自分から飛び込めないズレ

    向こうからやってくる新しいことはわりとすんなり受け入れられるのに、自ら新しいことへはなかなか飛び込めない。あれ?私って平気な人じゃなかったんだと気付いた。自分の抵抗感は何処から来るのかについて考えました。

  • 心療内科通院はしたものの
    2022/02/05 21:30
    心療内科通院はしたものの

    今日は心療内科へ通院して薬と診断書をもらってくる予定だったんですが思ったようにはいきませんでした。薬は少し前に1種類減ったんですけど、新たに1種類増やされ就労時間延長許可の診断書は書いてもらえませんでした。え~~~~なんで…?嫌なんだけど、嫌なんだけど!私せっかく頑張ってるのに!えー…嫌だ。嫌だとしか言えない。なんで?上手くいかないなぁ…。やる気はあるんだけど。でも次回の通院では絶対に就労時間延長許可...

  • 不思議だ
    2022/01/23 20:36
    不思議だ

    お久しぶりです。薄です。ちょっと最近色々考えることが多いので、ごちゃっと書き殴ります。体調はちょっと宜しくないのでそういうことです(?)About meでも多分書いてあると思うけど、自分は他人に「君は薄情者だね」と言われることを目標に生きていまして。その理由を遡

  • 就労定着支援面談:20220122
    2022/01/22 22:40
    就労定着支援面談:20220122

    今日はいつもの就労定着支援面談と一緒に半年に1度の個別支援計画作成面談も行ったので少しだけ脳味噌が酷使された感覚はあります。私の脳味噌、性能悪いのでね…。笑でも、事前に話したいことはメモして行ったので後悔するようなことはなかったと思う。たぶん。体調面は相変わらず。頭痛による不調があるけれど服薬で治まっていること。午後からの出社のおかげでメンタル的にも助かっていてこのまま3月末まで、皆勤を続けたいと話...

  • 【ハローワークでは履歴書添削より無料相談】職員の感想は大事(おすすめ)
    2022/01/07 22:52
    【ハローワークでは履歴書添削より無料相談】職員の感想は大事(おすすめ)

    訓練校時代にハローワークにお世話になった、りょうた(@waradeza)です。 会社を退職した多くの人は、次の転職時「ハ

  • 【スキルなし転職】30代職歴ボロボロ男でも実務未経験から正社員GET
    2022/01/07 22:51
    【スキルなし転職】30代職歴ボロボロ男でも実務未経験から正社員GET

    30代の@waradezaです。スキル無しの実務未経験ですがWebマーケティング職に転職できました。職歴がボロボロの中で取り組んだ事をブログにまとめます。体験談や感想をふまえて今後の転職活動の参考にしてみてください。

  • 就労定着支援面談:20211217
    2021/12/17 23:47
    就労定着支援面談:20211217

    完璧!とは言えないまでも前回の反省は活かせた面談でした。ちゃんと話したいことをメモしておいてよかった。まずは体調面。気候の影響からか頭痛が酷い日もあるけれど、セルフケアができていて、会社にも休まず時間通りに出勤できていると報告。休日の過ごし方についても充実していると話しました。仕事の状況としては、年末で忙しくなってきていてアワアワしてしまい後から反省することが多いこと。上司陣がピリピリしていて不安...

  • 就労定着支援面談20211125
    2021/11/25 21:25
    就労定着支援面談20211125

    今日は就労定着支援面談があったのですが朝から頭痛が長引き仕事中も結構しんどくて最後までやり遂げられるか不安に…。でも最後まで走り抜くのではなくて、休み休み歩き切ればいい。そう思ってマイペースにゆるゆると頑張り抜き、無事に仕事を終え就労定着支援面談もしっかり受けることができました。ホッと一安心。久しぶりに支援員さんの顔も見れて癒された。これであと1日出勤すれば、今週も皆勤です。何だかやり切れそう。気持...

  • 【転職会議】クチコミは就職活動や面接対策に役立つ(無料登録48時間見放題)
    2021/11/22 22:07
    【転職会議】クチコミは就職活動や面接対策に役立つ(無料登録48時間見放題)

    面接前は必ず下調べする、りょうた(@waradeza)です。 転職活動では、企業研究と同時に会社のクチコミや評判も調べま

  • 【モバイルWi-Fiは必要なし】プログラミング勉強は自宅のネット(コスパ重視)
    2021/11/22 22:07
    【モバイルWi-Fiは必要なし】プログラミング勉強は自宅のネット(コスパ重視)

    30代から勉強をはじめた、りょうた(@waradeza)です。 プログラミング勉強する際にネット環境は必要ですが、モバイ

  • 【30代でテックキャンプ】プログラミング教養とエンジニア転職(コース比較)
    2021/11/22 22:07
    【30代でテックキャンプ】プログラミング教養とエンジニア転職(コース比較)

    30代から勉強をはじめた、りょうた(@waradeza)です。 プログラミングをはじめる年齢は若いほうが良いのは事実です

  • 【難しいHTMLとCSS】独学は可能でも気を付けたい勉強期間と就職先
    2021/11/22 22:07
    【難しいHTMLとCSS】独学は可能でも気を付けたい勉強期間と就職先

    30代から勉強をはじめた、りょうた(@waradeza)です。 HTMLとCSSの勉強は難しいですが、独学でも可能です。

  • 【インタビュー取材】ネルサポの退職代行1万円から?口コミや評判を解説
    2021/11/22 22:07
    【インタビュー取材】ネルサポの退職代行1万円から?口コミや評判を解説

    退職代行サービス『ネルサポ』の担当者様にQ&A形式のインタビュー取材をしました。退職代行はブラックボックスな部分があり、口コミも感想も少ないです。利用者の体験談も少ない中、公式HPにはない情報もブログにまとめます。

  • うつ状態からの回復と近況
    2021/11/06 09:47
    うつ状態からの回復と近況

    8月に最後に会社に出勤してから、うつ症状が酷くて随分長いこと欠勤を続けてしまいました。ブログも書かなくなってしまいましたね。地域活動支援センターにも行かなくなって心療内科に通院する以外では、ずっと引きこもっていました。11月1日から、ようやく心療内科から出勤再開の許可が出て時短勤務からですが無事1週間を乗り切れたのでブログも再開です。たまたま水曜日が祝日でお休みだったのも助かりました。実は結構緊張して...

  • 【3社に厳選】安い退職代行の特徴と価格をまとめ(辞める前に比較)
    2021/11/02 21:48
    【3社に厳選】安い退職代行の特徴と価格をまとめ(辞める前に比較)

    料金の安い順に退職代行の特徴をまとめました。安い中でも最低限抑えておきたいポイントや注意点もブログに書いてあります。相談回数や追加費用の有無などもふまえて判断すると損しません。

  • 【1週間の無料体験】テックアカデミー『ブートキャンプ』の感想(30代も可能)
    2021/11/02 21:48
    【1週間の無料体験】テックアカデミー『ブートキャンプ』の感想(30代も可能)

    30代からプログラミング勉強をはじめた(@waradeza)です。今回は1週間無料体験できるテックアカデミー『ブートキャンプ』の感想をブログにまとめます。0円で学習できる内容はHTMLやCSSなどです。メンター相談はしてもしなくても大丈夫です。

  • 不快な気持ちからの脱却法!
    2021/10/01 23:20
    不快な気持ちからの脱却法!

    最近の自分は不快な気持ちに覆われています。上司へのいらだち、仕事が思うように進まないことへの焦り、今後の自分のキャリアデザインが不透明など、様々な要因がありますが、それらへの対処方法を考えて、少しでも早く不快な気持ちからの脱却を目指します!

  • セミリタイア適正
    2021/10/01 23:20
    セミリタイア適正

    ぼくはセミリタイアを目指しています。日本の場合、一回リタイアした後に、以前の状況に復帰するのは至難の業。セミリタイアは片道切符。このことを前提として、では自分にどれほどセミリタイア適正があるのか、今回はそれについて考えてみました。

  • セミリタイアするなら賃貸か持家か・・・
    2021/10/01 23:20
    セミリタイアするなら賃貸か持家か・・・

    セミリタイアする上で重要なのは、固定費を如何に抑えること!なぜなら、月々の支出が少なければそれだけアルバイト等で稼ぐ金が少なくて済むからです。今回は、賃貸か持家か今一度立ち止まって考えてみたいと思います。

  • 「恒大リスク」~セミリタイアのチャンス到来!?~
    2021/10/01 23:20
    「恒大リスク」~セミリタイアのチャンス到来!?~

    株価暴落の記事があいついでいます。中国の「恒大グループ」が巨額の負債を抱えて中国版「リーマン・ショック」が始まるとか。株などの投資活動をまったくしていないぼくは、この機会にどのように動くべきなのでしょうか。

  • セミリタイアを目指す男の正直な気持ち・・・
    2021/10/01 23:20
    セミリタイアを目指す男の正直な気持ち・・・

    セミリタイアにどのようにしたら安心して踏み出せるか?かねがね、ぼくは貯蓄5,000万円を目標としてきました。今回は、どのようにすれば、セミリタイアを目指す過程のこの絶望的な状況から脱却できるのか、妄想したいと思います。

  • 僕の節約術~食費・書籍購入費編~
    2021/10/01 23:20
    僕の節約術~食費・書籍購入費編~

    今回は、意識的に支出を減らした食費、書籍購入費について、昨年と比較をしつつ、感想を含めて、この9ヶ月間を振り返ってみたいと思います。

  • セミリタイアへの道~タバコと外食を辞める~
    2021/10/01 23:20
    セミリタイアへの道~タバコと外食を辞める~

    タバコをやめて3年以上が経ちます。また、コロナ禍となってから外食を最小限としました。では、どのようにして、これらを排除することができたのか考えてみたいと思います。

  • プレッシャーに弱いぼくの対処法②~鋼のメンタルを目指して~
    2021/09/30 22:21
    プレッシャーに弱いぼくの対処法②~鋼のメンタルを目指して~

    昨日は、プレッシャーに感じる仕事の種類、要因を分析しました。そして、「とにかく仕事に向き合おう!」というシンプルな対処法をあぶりだしました。今回は、現在、どのような症状が悩んでいるのかを振り返り、どのような対策を行っているのかを整理します。

  • プレッシャーに弱いぼくの対処法①
    2021/09/30 22:21
    プレッシャーに弱いぼくの対処法①

    働いていると様々なタイプの仕事に取り組まなければなりません。ぼくはプレッシャーの度合いが仕事の好き嫌いに直結します。今回は、仕事へのプレッシャーについて考えてみたいと思います。

  • 快適な睡眠~悪夢からの脱却~
    2021/09/30 22:21
    快適な睡眠~悪夢からの脱却~

    仕事に追われているとなかなか質の良い睡眠をとることができません。その代表的なものは「悪夢」。ぼくは、ここ半年以上、悪夢にうなされています。今回は、悪夢を見ないための極意について、考えてみたいと思います。

  • セミリタイアを実現するために~笑顔の徹底!~
    2021/09/30 22:20
    セミリタイアを実現するために~笑顔の徹底!~

    最近のぼくは不機嫌です。上司に対する不機嫌、仕事がうまくいかないことへの不機嫌、良い睡眠がとることが出来ず疲れがたまっている不機嫌・・・様々な不機嫌に飲み込まれています。今回は、「笑顔の徹底」の効果を考えます。

  • ゆがんだ生活を矯正する力
    2021/09/30 22:20
    ゆがんだ生活を矯正する力

    昨日の記事で書きました「笑顔の徹底」ですが、結論から言いますと、効果テキメンです!即効性もテキメン!「笑顔の徹底」で望んだ一日の効能について語ります。

  • リハビリ1回目
    2021/09/13 17:22
    リハビリ1回目

    どうも、薄です。首の痛みは相変わらずとれませんが、ぼくは元気です。コロナ禍の中、外出今日は1回目のリハビリです。スケジュールとしては月曜日、水曜日、金曜日がリハビリ実施日。1日開けつつの方が無理がないかなっていうのと、コロナがね…怖いので。できるだけ外出

  • 復職日決定
    2021/09/10 13:51
    復職日決定

    どうも、薄です。ただいま復職に向けて、リハビリ中です。このご時世で外出するのは気が引けますが、そうしないと復職する時困っちゃうので…。あと全然関係ないけど、朝起きるとやっぱり首が痛いです。謎の痛み。凝ってるのかな?下向くと痛い…なぜ…。タイトル通り。先日

  • 【減らす対策】休日出勤多い営業職の体験談(それでもダメなら辞めたい)
    2021/09/04 21:34
    【減らす対策】休日出勤多い営業職の体験談(それでもダメなら辞めたい)

    約3年半営業職を続けた(@waradeza)です。休日出勤が多い職場は大変です。回数の「多い」「少ない」は人それぞれですが、当時はスマホを自宅に持ち帰ってたので精神的に休まらない日々が多かったです。対策や体験談をブログにまとめます。

  • 【仕事辞める勇気がない時の対策】先輩など第三者を挟む(注意点あり)
    2021/09/04 21:34
    【仕事辞める勇気がない時の対策】先輩など第三者を挟む(注意点あり)

    転職経験者の、りょうた(@waradeza)です。 仕事辞める勇気がないときのステップは3つです。 仲の良い同僚や先輩に

  • 【評判】ヒューマンアカデミーのメリット&デメリット(職業訓練校と比較)
    2021/09/04 21:34
    【評判】ヒューマンアカデミーのメリット&デメリット(職業訓練校と比較)

    ヒューマンアカデミーと職業訓練校を比較して、どちらが良いのか?メリットとデメリットをまとめます。授業料の負担が気になる人は「教育訓練給付金制度」も含めて考えるのがおすすめです。体験談をもとにブログにまとめます。

  • 追い詰められた時の視野の狭さ
    2021/09/02 05:08
    追い詰められた時の視野の狭さ

    お久しぶりです。薄です。なんかすごい早く起きた。おはようございます。それはともかく、実は今休職中です。死にたいとか。働く前は希死念慮なんてものも多少あったけど、薄れてきていて考えることも減っていたんです。しかし、仕事に就いてから仕事や環境が合わないのか、

  • 就労定着支援契約完了
    2021/08/07 09:48
    就労定着支援契約完了

    本当は昨日書こうかと思ったのですが疲れて眠ってしまったので今日。就労定着支援サービスの利用契約を昨日完了してきました。就労移行支援や就労継続支援B型でも利用していた事業所で新たに就労定着支援サービスでもお世話になることになりました。就労定着支援サービスというの就職した後、3年6か月間企業との間に入って3者面談をしてくれたりメールや電話、面談などで個人的な相談に乗ってくれたり長く就労を継続するためのサポ...

  • エアコンのある生活
    2021/07/30 20:51
    エアコンのある生活

    昨日は何だかんだガサガサと部屋の片付けをして適当ながらに、それなりに片付いたので安心して今日業者の方にエアコンを設置してもらいました。涼しい。実は私は自宅にエアコンがあったことがないので初、自宅エアコンです。自分で買ったエアコンです。働いてお給料で好きなもの買えるって素晴らしい。もう、空気がまるで違う。呼吸のしやすさが段違い。お風呂に入っても化粧水つけてドライヤーかけてる間にいつも汗だくになってい...

  • 責めている。それはそう。
    2021/07/18 05:08
    責めている。それはそう。

    どうも、薄です。昨日仕事から帰宅後体調が悪すぎて起きていられず、夕方から横になってたら深夜まで爆睡してしまいました。薬なしで眠いと思ったときに眠れたからか、大分落ち着きました。なんなら元気まである。多分良くない方。「責められている」「お前の愚痴や話を聞い

  • なんか疲れちゃったなあ
    2021/07/16 21:19
    なんか疲れちゃったなあ

    どうも、薄ですぅ。ただいまお仕事関係で、個人的に必要だと思っているものを作成しようとしてたんですが…なぁんか疲れちゃったなー全然作る気にならないし何をどんなふうにしたらいいかもわからないしレイアウトも何も浮かばないしそもそもやる気も起きないしでなぁんにも

  • ブランクの長い無職におすすめ★ 今注目の仕事3つ。
    2021/07/15 08:47
    ブランクの長い無職におすすめ★ 今注目の仕事3つ。

    積極的無職の自分がこういう話をするのもどうかとは思うが、 この先何が起こるかはわからぬ。 無職歴が長くとも、社会に出て労働できる輝かしい毎日がまた

  • 就労定着支援利用に向けて
    2021/07/11 20:22
    就労定着支援利用に向けて

    今日は地域活動支援センターで就労定着支援利用に向けて相談というよりは情報収集をしてきました。サービス利用までの流れとかを確認してきたんです。実際のところ、まだ利用するかどうか悩んでいるんですがこれだけ精力的に行動しているということは利用したいのかなぁ?でも、煩わしさもあるんですよ。役所手続きとか諸々。職場での協力も仰がなければいけないし。腰が重い。でもサポートがあるのは心強いんですよねぇ…。明日の...

  • できることとできないこと
    2021/07/08 19:03
    できることとできないこと

    どうも薄です。PCを新しいのにしてからブログを書くのもそこまで億劫じゃなくなりました。ただし金が逝った。VRゲーをやりまくるのが目標だから仕方ない。本題。最近毎日仕事から帰宅中「死にたい。迷惑しかかけられない。死にたい」と呪文のようにぐるぐるとしてます。色々

  • 働かない生活を満喫する人の金遣い。
    2021/07/08 08:33
    働かない生活を満喫する人の金遣い。

    以前はタイトル通り「家計簿」をここで公表していた。 「公表」などという大それたものではないが、 日々の収入支出の内訳を見れば 40代無職住所不定がどうやってその生活を 維持できているのかがわかる、

  • 理想を疑ってみる
    2021/07/05 13:25
    理想を疑ってみる

    24歳になったら、わたしだけを好きって言ってくれる人と結婚するのが理想でした。 30,40代の独身女性、離婚した人、子どもがいない夫婦を見て、わたしら絶対こうならない!と強く強く心に誓ってきました。 知りもせずに、その人たちが不幸だと勝手に決めつけていました。 結婚して子どものいる同級生は、無条件にとても大人びて見えます。 歳を重ねて子どもが産める確率が下がることを考えて、やたらと焦ります。 でも、焦って結婚していいのか? 長い間疑うことのなかった理想に囚われ、決断して、本当にいいのか? 人は、経験を積んだり、人間関係が変化したりして、自然と考え方も変わっていくはず。 凝り固まった理想しか見え…

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