心身症・ストレス性・神経性の病

58、やめられない

現在、抗うつ剤と安定剤とそれに変われそうな漢方薬を飲み不育外来で勧められたビタミンDのサプリに加え葉酸サプリも飲んでいる。 時に、「ハッキリともう一度」と覚悟しきれてないのになんでこのサプリを私は毎日飲み続けているのだろうと、ふと我に帰ることがあるが、なんとなく続けている状態になってしまっている。 葉酸なんて、はっきりいって毎日空振りしながら飲んでる気分だ。 そして抗うつ剤の減薬を勧めているのだが、ようやく初めての段階にまで減薬をすることができるようになっている。 心療内科も２週に１度が３週に１度になり、先日ようやく、次は１ヶ月後にしましょうというなんともはやこの類の患者としては嬉しい太鼓判を…

冬のBGM　　Ⅱ　ジブリ　癒しのメドレー　

【作業用BGM・癒しBGM】ジブリ　癒しのメドレー　疲れたあなたへ　　（YouTube 動画）説明するまでもなく、スタジオ・ジブリ製作のアニメ映画の久石譲作曲の音楽の数々。　　映画中では歌があったり、壮大なオーケストラ演奏だったりするわけだけど、これはピアノとバイオリン（音域からいったら、チェロか？）の演奏のみ。　　僕は夜１０時を過ぎてからＰＣ作業をするときは、こいつを流したままやると、効率よくできる。　疲れた...

冬のBGM　　Ⅰ　暖炉 ファイヤー！

リラックスした暖炉。 2時間。 バーチャル暖炉。🔥 4K UHD TV　　 （YouTube 動画）　昨年の夏、「夏のBGM」 ということで、川のせせらぎ、波の音、風鈴や虫・蛙の鳴き声なんぞを紹介したんですが、　　さて、冬場は、どういった感じのものをＢＧＭにしていたのか？　今回は、そいつを紹介いたします。　暖炉です。　ただ、2時間、火が燃え続けているだけです。　音、といっても 「パチパチ」 いってるだけです。（笑）　でも、気持...

46、感謝できていない

アーユルヴェーダの事を知る前から、不眠に悩まされていた私はそれこそミーハーな話だが『マインドフルネス』というものを知り、本を読み、実践してみたりしていた。 瞑想って奴だ。 若い頃は当たり前のように何も考えずにテレビを眺めたりしながら気づいたら寝ていた！なんて今では喉から手が出るほど欲しいスキルが普通に炸裂していて、『寝る前には明かりは暗く、とかブルーライトは控えて、とかキャンドルの灯を灯しながらリラックスできる香りを焚いて、瞑想。』 なんてちょっとヤバイ奴がやるやつじゃないかくらい思っていた。 寝るための努力なんて事をするようになろうとは考えもしないほどよく寝る方だったと思う。 それが突然、一…

子供の頃触り心地が大嫌いだったもの。触覚過敏？

お久しぶりぶり、ぶりぶりぶりっこ。このブログの方向性と時系列が予想以上にカオスになってしまい収集がつかなくなり、なんかめんどくさくなって放置してました。もう開き直って、思い付いたことから順に書きまくっていこうと思います。（後でちゃんとカテゴリに

概ね良好

金曜日は４週間に１度の内科の通院日でした今回は検査もない定期受診です診察室へ呼ばれ、まずは血圧から相変わらず、低めだけどフラフラしないのでOKお薬の増減もなしですそれから体調面を血圧管理手帳を見ながら聞いてきて『相変わらず熱があったこと、頭痛