心身症・ストレス性・神経性の病 THEME

　知り合って５か月で１年後の約束をしたのが間違いだった。 　まさか貯金ができない人だなんて夢にも思わない。 　夏の発表会が終わり「旅行に行きたい。」と言い出したのは井上理恵だった。 　能登半島へ井上と丹羽登紀子と３人で２泊３日の旅をした。 　夏の急な旅。 　その後、ゆっくり計画を立て、もっと大きな旅行をしたいという気持ちになった。 　一年後の夏にそうしようという話で盛り上がった。 　私は海がい…

雪が積もってきました昨日は強風で、桜吹雪。そして、今日は、満開の桜に雪・・・ふしぎな風景！ 地球のふしぎ・・・「地球の生命種の7割は虫」と言われています。この…

現在、抗うつ剤と安定剤とそれに変われそうな漢方薬を飲み不育外来で勧められたビタミンDのサプリに加え葉酸サプリも飲んでいる。 時に、「ハッキリともう一度」と覚悟しきれてないのになんでこのサプリを私は毎日飲み続けているのだろうと、ふと我に帰ることがあるが、なんとなく続けている状態になってしまっている。 葉酸なんて、はっきりいって毎日空振りしながら飲んでる気分だ。 そして抗うつ剤の減薬を勧めているのだが、ようやく初めての段階にまで減薬をすることができるようになっている。 心療内科も２週に１度が３週に１度になり、先日ようやく、次は１ヶ月後にしましょうというなんともはやこの類の患者としては嬉しい太鼓判を…

何も思い当たる理由がなくても不安になると気があります。そんな時に手軽に気持ちのモヤモヤを解消するおすすめの方法をいくつか挙げてみました。また、反対におすすめできないことについてもまとめてみましたので参考にしてもらえればと思います。

「フォロー・RTで現金プレゼント！」こんなSNSの投稿に応募してしまったことはありませんか？NHKクローズアップ現代プラスではこのようなプレゼント企画のアカウントを安易にフォローすることの危険性が放送されていました。実は『だまされやすいカモ』としてリスト化され悪質業者に情報を売買されているかもしれないのです。

世の中には自尊心の低さから『人の役に立ちたい』という気持ちがあまりにも強いあまり人に尽くして心身を壊してしまう人が時々います。役に立ちたいという気持ちに依存して自分を見失わないためにもっと自分自身を労っていけるよう考えていかなければならないと思います。

新型コロナウイルスにおける買い占め騒動について日本では1973年のオイルショックで同様にデマが広まったのを発端としてトイレットペーパー等の買い占めが行われていました。一度パニックが起きるとなかなか事態は収まりません。このような噂やデマによって不安が現実となることを『予言の自己成就』というそうです。

新型コロナウイルスで陽性と診断された50代の男性が飲食店やパチンコ店に出入りしていた映像がメディアで報道され始めました。映像は憤りを感じるものではあったのですが私は一つの懸念も抱いています。それはインターネット上で個人情報や制裁を加える行為『ネット私刑』です。少しだけネット私刑に関する危惧をブログ記事に書きました。

政府からマスク転売禁止の発表がなされた後も依然として品薄状態が続いています。マスクが不要とは決して思わないのですが、手洗いうがいや食事と睡眠を十分にとることの重要さにはないがしろになっている印象です。テレビやSNS、不安を煽る情報のあまりの多さに精神的に『病んでしまう』ことが筆者は新型コロナウイルスよりも心配です。

みなさん、「抜毛症」って聞いたことがありますか？抜毛症とは、自分で自分の体毛を引き抜いてしまう症状のことです。一説によると、100人に1～2人程度いる症状と考えられていますが、実生活で耳にする機会はあまりないですよね。ダンナ聞いたことないな

【作業用BGM・癒しBGM】ジブリ　癒しのメドレー　疲れたあなたへ　　（YouTube 動画）説明するまでもなく、スタジオ・ジブリ製作のアニメ映画の久石譲作曲の音楽の数々。　　映画中では歌があったり、壮大なオーケストラ演奏だったりするわけだけど、これはピアノとバイオリン（音域からいったら、チェロか？）の演奏のみ。　　僕は夜１０時を過ぎてからＰＣ作業をするときは、こいつを流したままやると、効率よくできる。　疲れた...

リラックスした暖炉。 2時間。 バーチャル暖炉。🔥 4K UHD TV　　 （YouTube 動画）　昨年の夏、「夏のBGM」 ということで、川のせせらぎ、波の音、風鈴や虫・蛙の鳴き声なんぞを紹介したんですが、　　さて、冬場は、どういった感じのものをＢＧＭにしていたのか？　今回は、そいつを紹介いたします。　暖炉です。　ただ、2時間、火が燃え続けているだけです。　音、といっても 「パチパチ」 いってるだけです。（笑）　でも、気持...

新型コロナウイルスに関して、メルカリやヤフオク等で続々マスクの高額出品への対策が発表がされています。政府総合対策本部でも対策の取りまとめがされるとのことでした。確かに転売ヤーの行いには目に余るものがあるのですが、怒りを感じたところで個人による制裁（ネット私刑）にも多少思うところがあるのです。

トイレットペーパー不足というデマの投稿をしたSNSの発信者のうちの一人が特定され勤務先の公式サイトから謝罪がされました。デマ投稿は拡散をさせても罪に問われる場合があり、昨年のあおり運転のときのように名誉棄損になる可能性もあるのですが、実は59％にも上るユーザーがリンク先を読まずに拡散しているという調査結果もあるのです。

昨今メルカリをはじめとしたフリマアプリ依存という言葉が聞かれるようになりました。出品した商品にいいねがついて購入されることで承認欲求が満たされ次第に出品しなければ気が済まない依存状態になる人が少なくないようです。精神的に不安定になったり、家族のトラブルの元にもなりかねないフリマアプリ依存を少し考えてみたいと思いました。

ネガティブな考えが強いせいで『杞憂』が実現してしまうことってよくあると思いませんか？杞憂を実現させないためにファクトフルネスの考えを少し取り入れて事実をそのまましっかり自分の考えに反映させることが思い込みでネガティブに流されないために重要なことだと思います。

ストレスがかかるような場にいたとき、自分の感情に対してどれだけ敏感になれるよう努めていますか？　もし自分が悲しいのか怒っているのかもよく分からない状況ならまずはその場から離れてみることをおすすめします。自分の感情に鈍感になりすぎると気づいたころにはストレスを抱えきれなくなっていることも多いからです。

病んでいるとき、不安定なとき、それは物への執着心も高まっている時期だと思います。物へ執着するのは何も物自体ではなくその物に込められたエピソードにも強い思い出があるからいつまでも手放せないのだと思います。何もミニマリストになれとは言いませんが、もし辛い思い出がその物にあるのなら全て処分するのが最善だと思うのです。

2月11日（火）NHK総合でのサンドウィッチマン出演『病院ラジオ』第4弾の放送がされました。今回は依存症病院編ということで神奈川県の国立病院機構久里浜医療センターにてラジオブースを設立しての放送でした。誤解されがちですが依存症は治療が必要な病気であることを再認識する素晴らしい放送だったと思います。

2月10日（月）の日本テレビ系スッキリ！にて『キャベツ枕』をはじめとした科学的根拠のない民間療法の特集が放送されていました。当然医師からも「気持ちの問題」と切り捨てられていましたがなぜもこれほどまでに根拠のない情報が蔓延してしまうのか前回の記事同様に少し書いていきたいと思います。

「人生で関わってはいけない人」というタイトルでよく見ているブロガーさんが動画を配信していました。5つの項目で簡潔に話されていたので参考になりました。そこから私なりの解釈も付け足して『人に関わらない勇気』について考えて書いていこうと思います。

『やる気を起こす方法』と一度はインターネットで検索したことがあると思う。大抵は作業興奮というクレペリンの対処方法が表示されるが、いささか作業をすればいいのかという点では疑問である。インターネットで漫然とやる気を出す方法につい検索をし始める時点でそれは赤信号のサインだと思っているからだ。

昨今の大きな関心事といえばなんといっても新型コロナウイルスのことだと思います。しかしながらSNSをはじめとするインターネット上ではデマや根拠のない情報が横行していて辟易します。過度に煽るメディアやSNSに疲れたら一度オンライン状態から離れることも大事です。

自分の子供にだけはなぜか「ありがとう」や「ごめんなさい」の一言が言えない親がいる。どういう理由で言えないのかは分からないが、親子関係以前に人間としての付き合いなのだから我が子であろうと感謝や謝罪がきちんとできない大人は無礼であると私は考えている。

今はっきり言って無理に学校に通わなくてもよくなった時代で安心している。それだけに一部の不登校の子たちの生活ぶりに疑問がある。一日中オンライン状態で時間を空費しているであろう未成年も多く見る。無知であるとそのまま厄介な大人になることも十分ある。私は少しだけでも今の自分を振り返ってみてほしいと思っている。

インターネット上のSNSなどにやたらと愚痴ばかり投稿する人はいないだろうか。愚痴そのものを私は否定しないがあまりにもそればかりに心を囚われていると周りの人たちも嫌気がさして自然と離れてしまうことになりかねない。愚痴への距離感やストレスの対処は生きていくためには知っておきたいことだと思っている。

人間、恋愛や友人関係、はたまたモノや進路におけるまで〇〇しかないという状況はよく訪れると思う。しかしながら恋愛に関する多くは依存と恋心の区別がついていないことが原因だったり、モノや進路に関しても〇〇しかないと視野を狭めているとどんどん自分を追い詰める原因にもなりかねないから注意が必要である。

うつ病や発達障害の人にものすごく多くみられるのが「早く社会復帰しなきゃ」という言葉。でも実際問題、自分の体調や経済状況を正確に把握しようとせず猛進してしまう人がとても多い。そこで焦って就職活動して再び心身を壊さないために少しだけ解説をさせてもらおうと思います。

インターネットが発展した今「人は一人でもきちんといきられる」ようになりました。孤独を誤解している人もまだまだ多いですが、物理的、心理的な距離感を適切に保って人間関係を良好にするためにも一人でいることをより一層大事にすべきことだと私は思うのです。

うつ病や各精神疾患の人は食事のバランスに特徴的な崩れ方が見られます。不摂生が続けば当然体調に悪影響がつづき、更に精神状態を悪化させることになります。今回は私のこれまでの経験をもとに特徴と改善のための解説をしたいと思います。

SNS上では本当に頻繁に「やんでる」と訴える投稿を見かけます。なぜ投稿主は「やんでる」と頻繁に発信するのか。病んでいることを発信する人の心理を自身がそうだった経験談から解説しています。

スマートフォンひいてはSNSの普及・発展によりなぜか以前よりも不安を感じやすくなり、その不安を訴える投稿を繰り返したりするようになっていないだろうか。それは身体の一部ともいうべきスマートフォンで簡単に欲求や不安を満たせるようになり、SNSで知らず知らずのうちに『選別』を繰り返しているからではないのか。

2019年12月11日放送のNHKねほりんぱほりんにて元メンヘラ製造機という衝撃的な内容の放送がなされました。メンヘラを自分の意のままに作っていたというゲストのマニュアルが衝撃的だったのでまとめました。

アーユルヴェーダの事を知る前から、不眠に悩まされていた私はそれこそミーハーな話だが『マインドフルネス』というものを知り、本を読み、実践してみたりしていた。 瞑想って奴だ。 若い頃は当たり前のように何も考えずにテレビを眺めたりしながら気づいたら寝ていた！なんて今では喉から手が出るほど欲しいスキルが普通に炸裂していて、『寝る前には明かりは暗く、とかブルーライトは控えて、とかキャンドルの灯を灯しながらリラックスできる香りを焚いて、瞑想。』 なんてちょっとヤバイ奴がやるやつじゃないかくらい思っていた。 寝るための努力なんて事をするようになろうとは考えもしないほどよく寝る方だったと思う。 それが突然、一…

お久しぶりぶり、ぶりぶりぶりっこ。このブログの方向性と時系列が予想以上にカオスになってしまい収集がつかなくなり、なんかめんどくさくなって放置してました。もう開き直って、思い付いたことから順に書きまくっていこうと思います。（後でちゃんとカテゴリに

金曜日は４週間に１度の内科の通院日でした今回は検査もない定期受診です診察室へ呼ばれ、まずは血圧から相変わらず、低めだけどフラフラしないのでOKお薬の増減もなしですそれから体調面を血圧管理手帳を見ながら聞いてきて『相変わらず熱があったこと、頭痛

東京2020オリンピック・パラリンピックへの新型コロナウイルス感染に関するデマや詐欺事件も多い中、テロ対策は日本政府が議論で危機管理し始めたが遅く思う。新型コロナウイルス感染拡大で無観客試合の可能性も考えられ恐ろしいが、感染症対策として総額１５３億円の緊急対応策をまとめた。2020年2月15日現在、新型コロナウイルス感染は流行で無く拡大の状況の日本なので、感染をうつさず・うつらないようウガイ、手洗い、マスク着用などの対応してきたい。

　女性の価値や幸か不幸かを「男」がいる、いないで判断する。パートナーがいるかどうかで、優劣を決める。自分たちは、優位な立場だと思い込んでいるのだ。 　基準が他者に左右されるのは、希薄で不安定だ。女性を独立した存在として扱っていない。依存心の強さの現れだ。その考え方自体がおかしい。 　　＊　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊　　　 　アロハはタリーズで注文したフー…

昨日は４週間に１度の内科の通院でした今回は３ヶ月に１度の血液検査と尿検査があり受付を済ませると、まずは検査へそれから１時間も経たずに結果が出て診察室へ診察室に入るとまずは血圧からで低い日もあるけどフラフラしないのでOKなのでお薬の増減はなしです

木曜日は４週間に１度の心療内科の通院でした大雪の影響で大渋滞して間に合わないかと思ったほどでしたがなんとか予約時間前に受付できました診察室に入り、Drの『無事に来れて良かったです』との言葉に『ありがとうございます、間に合わないかと思いました』と

前回の「共時性（シンクロニシティー）について：意味ある偶然の一致/ユング/河合隼雄」では、シンクロニシティーの一般論についての記事を書きました。今回は、シンクロニシティーの具体例について書いてみたいと思います。★★★ ★★★（シンクロニシティーは慎重に扱わなければならない）前回の記事でも書きましたが、シンクロニシティーの考えは、ややもすると安易に使われ、オカルト的な「アブナイ」発想に結びつきやすいので、...

妻が7時に外出し帰りに夕飯はドミノピザを購入して来た。お持ち帰りならピザ2枚目0円でもう1枚で2枚を好きなクリスピー。ピザの上にパイナポーは味感覚が妙で嫌だったが、薄い甘味とパイ生地がマッチして美味しく食べれて嬉しかった。

毎朝一緒に散歩し運動し健康容態確認してる78歳男性と近所のスーパーへ車で買い物へ行った。78歳の超高齢者男性は老眼で多くの欲しい物を探すのに僕が援助。レジ前で再確認したがメモ確認で大丈夫だった。昨年老眼になった僕も明日は我が身と痛感した。

100年人生へ寿命が延びている中、僕は同じ団地に住む78歳男性と毎朝一緒に散歩と団地階段上り下り運動をし健康長寿を目指しへ週に３度程、嫁が作った料理等を78歳男性へ渡しております。

　アロハはタリーズで注文したフードを食べながら「これ、あんまり美味しないわ。」と言う。 　長方形の形でパイ生地の中に何かを挟んでいるように見えた。 　クリームを挟んだスイーツなのか、お惣菜系のパテなのかは分からなかったが…。 　５年前の初詣帰り、居酒屋に入った時も料理を「水くさい、美味しくない。薄い。」などと言っていた。 　下に固形燃料があって火を点けて温める小さな鍋の一品だった。 　お吸い物の…

ブログへお立ち寄り頂きありがとうございます。 本当はお出掛け記事を･･･を考えていましたが、先週の水曜日に受けた治療の副作用が、金曜日と土曜日の2日間キツくて記事が書けませんでした。 なのに新できているのは、はてなの予約機能のおかげです。 助かります。 しかし、書いてあった下書きのストックも尽きてしまいました。 書きたいネタはいろいろあるんですけど、体調が悪い時は無理ですね(~_~;) 今回の副作用 悪心 痺れ 爪 今回の副作用 悪心 １０月に台風１９号が来た時に匹敵する副作用でした(T_T) いつものパターンで木曜日の夜から「そろそろかな？」という前兆はありました。 案の定、金曜日の朝はもう…