うつ病とつきあう

メンタル疾患・自律神経失調症におすすめの漢方薬【桂枝加竜骨牡蛎湯（けいしかりゅうこつぼれいとう）】

　メンタル疾患など神経症や自律神経失調症など体質的に虚弱なひとにおすすめの漢方薬が『桂枝加竜骨牡蛎湯（けいしかりゅうこつぼれいとう）』です。ハルくん些細なことが気になったり・不安になることってあるよね。のんびり太郎コロナ禍もあり、神経質にな

大豆に含まれるポリフェノール『エクオール』と更年期障害との関係とは⁉

　大豆に含まれるポリフェノール、『大豆イソフラボン』は、「ダイゼイン」「グリシテイン」「ゲニステイン」の3種類に大別されます。　そのうちの「ダイゼイン」が腸である種の腸内細菌によって代謝されると、『エクオール』に変化して体内に吸収されます。

不安が多い今、『バナナ』が熱い！【うつ・自律神経失調症・ダイエット】

　スポーツ選手が試合の合間に「バナナ」を食べているのを目にしたことがあると思いますが、バナナには、人の体に欠かせない栄養素をがバランスよく含まれているのです！ハルくん「バナナ」って、今ではスーパーに行くと年中見かけるし、お手軽に買える果物の

睡眠を改善するサプリとは！徹底比較してみました！ 【睡眠負債・睡眠人生・睡眠恐怖】

　睡眠不足や睡眠の質が悪いと、「うつ状態」「自律神経失調症」「免疫力の低下」など心身に様々な悪影響が起こってきます。ハルくん季節の変わり目だったり、環境の変化などで睡眠が上手くとれていない感じがするんだよね⤵のんびり太郎たまに、寝つきが悪か

のどのつかえにおすすめの漢方薬【半夏厚朴湯】

ハルくんなんだかのどに違和感が続いているけど、耳鼻科で診てもらっても腫れたり、炎症などは起きていないと言われるんだよね。のんびり太郎原因が分からないのどの違和感におすすめの漢方薬があるので紹介してみるね！　何かのどにつかえ感があるけど、耳鼻

「禅」と「マインドフルネス」の違い！「瞑想」の効果とは？

　自分がメンタル疾患を経験して、『瞑想』という「キーワード」に巡り合い、実際に自分の生活にも瞑想を取り入れて、その効果を実感しているひとりです。　そこで、このような疑問が出てきました。仏教的には『禅』、西洋的には『マインドフルネス』という言

うつ病治療中に受けたカウンセリング

コロナ禍にうつ病療養。1年足らずでうつ病症状を改善。うつ病治療中に受けたカウンセリングを紹介していきます。カウンセリング｜うつ｜アダルトチルドレン

これって鬱？身体に出る限界のサインを見逃さない！私と同じ方を少しでも減らしたい！

身体が重い、休んでも疲れが取れない、集中力が無い、いくら寝ても寝たりない、何をするにも意欲が湧かない。2020年社会人2年目の春に鬱病になりました。働けなくなるまでの苦悩、病院通いが終わるまでの私の体験談を書いています。新卒入社して半年体に異変が！取返しのつかないことになる前に対処しましょう。