大人の発達障害でも頑張る人

音速ラインのライブと声が小さい人再び

音速ラインのフリーライブを「おてもと」着物で参加してきました。その後、某飲食店に行ったらまた注文と違うメニューが届いた。声が小さいから店員さんが聞き取れないらしい…。

発達障害当事者の、日用品のお買物術！

発達障害当事者にとって日用品のお買い物が苦手だって人もいると思う。必要なストックの量や、ライフスタイルに合った日用品の選び方など。そんなときのために、当事者目線での日用品の選び方や、障害の特性を引き起こさないような方法を綴っている。

毎日の生きがいや趣味について

こんにちは！ 本日は夜に友人と飲みに行くので、いつもより早い時間にブログの更新をしていきます。 アルコールはコンサータ（ADHD処方箋）に良くないのはわかっているのですが、週末はやはり飲みたくなってしまいますね！ まぁ、週末じゃなくても飲んでしまっているんですが（笑） さて本日のテーマは「毎日の楽しみや趣味、生きがいについて」 発達障害の知人から聞いた話 少し前のことになるのですが、発達障害の知人にこんなことを言われました。 「生きがいとかもないし、誇れるようなものが何もない」 発達障害は脳の発達のアンバランスさによって、情報処理や制御に偏りが生じてまうため、一般的な日常生活を送れなくなってし…

【ビジネスマン必見】成功者に学ぶメンタル強化術

こんばんは！ ようやく週末ですね！ 明日は仕事がない！それだけで至福の時間である今日この頃！ 思わずガッツポーズしてしまいます！（笑） さて昨日は変なポーズをすることで元気になれるという記事を投稿しました。 www.okomethubu.xyz 本日も元気になることを目標としたテーマになります。 【ビジネスマン必見】成功者に学ぶメンタル強化術 今回の投稿については以下の記事を参考にしております↓ www.msn.com まずは内容をまとめていきたいと思います。 メンタルが強い人たちとはどのような人たちか？ 一般的にはビジネスで成功している人のイメージと言えば、どんな困難にも負けない非常に強いメ…

疲労がたまった時にオススメの元気がでる方法！

こんばんは！ 木曜日をこえると休みが見えてくるので、がぜん元気が出てきますね！ 今日は久しぶりの30度超えの気温で死にそうでしたが、もう少しで休めると思えば頑張れる気がします！（笑） とは言いつつも、僕は肉体労働での仕事をしているため週末にかけて疲労がおそろしくたまってきます(-_-;) なので今日は無理してでも元気になる方法を紹介していきたいと思います！（笑） 参考図書↓ 「科学的に元気になる方法集めました」著 堀田秀吾 この本はタイトルの通り、科学的に元気になれる方法を教えてくれます。 この本の中で僕が好きな元気になる方法をお勧めしていきたいと思います。 変なポーズで元気を出す 以前に笑顔…

職場で信頼してもらえる簡単仕事術

こんばんは！ 本日は秋らしさを感じる涼しい一日でしたね！ 昨日の投稿では仕事のことで色々と愚痴をこぼしてしまいました(-_-;) www.okomethubu.xyz 心配してくださった方々、本当にありがとうございました！ 今日は仕事が割と上手くいき、少しだけ褒められたので、昨日よりかは元気です！(^^♪ しかし結果としては上手くいったので良かったのですが、今朝の通勤時は緊張と不安がすごいことになっていました。 やはり仕事が続けられるかどうかというのは職場の人間関係が一番重要な気がします。 先週のことを悔やむよりも、少しでも早く仕事を覚え、職場の人たちから信頼を得れるように努力していきたいと思…

【覆水盆に返らず】理不尽なことがあっても絶対に怒らないようにする

こんばんは。 本日も職場でワーワー言われて、へこんでおります。 以前の投稿で社内ルールに従うメリットという記事を書きました。 www.okomethubu.xyz 僕の現在の職場は２つの社内ルールがとても強いように思います。 「仕事は見て覚える」「先輩の言うことは絶対」 今日もほぼ初めてやるみたいな仕事でも上手くいかないと怒られます。今日もそれが原因でぐったりしています。 今の会社というよりも、物流業界の現場仕事っていうやつがそんな感じなんですかね？ きちんとした説明を受けたことのない仕事でも上手くいかないと怒られます。 正直、初めてやる仕事にスピードを求めるなよ…と言いたくなります。 そして…

大人の発達障害が抱える「先延ばし癖」とは？

発達障害の当事者の中には「先延ばし癖」の特性を持つ人が多数いる。それは子供にも大人にも共通している「ADHDの傾向」でもある。この記事では、コンサータなどの薬に頼らず自力で先延ばしを少しでも改善するコツについてお話している。

【ADHD】指先呼称でうっかりミスをなくす！

こんばんは！ 本日は秋分の日でしたね！ まぁ、毎度のことながら僕は仕事でした！（笑） とはいっても祝日ということもあり、割とゆとりある一日でした。 午後からは休憩時間の方がはるかに長いくらいのゆったりとした一日。 しかし、まぁ、ゆったりとした一日だからこそ気が抜けけちゃう時ってありますよね？ 定時10分くらい前ぐらいにやってしまいました…… うっかり使用中のトイレのドアを開けてしまうというミスを(-_-;) 不幸中の幸いで小便器の方だったのですが、中にいた方には本当に申し訳なかったです… 職場のトイレはカギが壊れているので、開ける前に一度目視で確認しなければならないのですが、気が抜けていたため…

コンサータの副作用について

こんばんは。 明日は祝日ですね！まぁ、僕は普通に仕事なわけですが(-_-;) 祝日がないっていうのは中々辛いです。精神的にも、肉体的にも。 特に職場の人間関係が現状はあまりいい状態になっていないこともあり、よけいに疲れます。 www.okomethubu.xyz まぁ、でも良いこともありました！ おかげさまで月間PVが1000を超えました！ 世の中すごいブログばかりなので、たいした数字ではないのですが、でも嬉しいですね！継続は力なり！これからも頑張ります！ 今日のブログテーマはコンサータの副作用について コンサータとは？ コンサータとはADHDの治療に用いられる薬です。 脳内の神経伝達物質であ…

人の名前を覚えられないADHDの対策方法

人の顔と名前が覚えられない発達障害者が覚えるコツとしてやったのが自己流の写真アルバムを作る事。店や芸能人、キャラクターなどの名前も覚えられない。しかしいまだに覚える事は出来ていない…。

【発達障害の家事のトリセツ】洗濯物を攻略するコツとは？

発達障害の人にとって、家事は苦手分野と言われている。例えば洗濯。ADHDの注意欠陥が洗濯を苦手にしてしまうこともある。そんな洗濯を少しでも楽に、簡単に行えるコツを綴っている。

【時短で簡単】自宅で冷たい飲み物を作るには、2つの材料があればいい。

あなたも大好きな冷たい飲み物。あのタピオカドリンクや、残暑にぴったり、種類も豊富な冷たいフロートを、自宅で簡単に作れることが明らかになった。作り方についてもお話ししています。

【向精神薬の副作用について】ストラテラって幻覚見るんですか？！

こんばんは。 昨日は寝落ちしてしまいブログ投稿できなかったのですが、本日は投稿していこうと思います！ やはり自分の仕事（物流業界の物品運搬）は体力仕事なのだなーと昨日は痛感しました(-_-;) 家帰って、ご飯食べたら、そのまま朝までダウンでした。 毎日6時間くらいは寝ているのですが、週末になると土曜日は必ず13－14時間ほど寝ています。寝ても寝ても疲れが取れないです… 仕事に慣れてきたら変わるんですかね？（笑） さて今日のテーマはタイトルの通り ストラテラとコンサータ（ADHD向けの処方箋）に幻覚作用はあるのか？ 児童養護施設における気になる記事 何故、この様なテーマにしたかというとニュースア…

【心が病んでる人生相談アプリ】人生相談のプロに意見を聞いてみる

どうも、元スマホゲーム課金中毒者だったSATAです。 仕事や日常生活のストレスで、心が病む人が多い時代です。 こうしたストレスは、誰かに話したり、相談すると意外と楽になる事が多いです。 『相談する家族や友達がいない』 『知ってる人には心を打ち明けられない』 そんな人でも人生相談できる方法があります。 オンラインカウンセリングサービスです。 オンラインカウンセリングサービス オンラインカウンセリング

【ゲーム・スマホゲーム】やりすぎは不眠や寝不足の原因

どうも、元スマホゲーム課金中毒者だったSATAです。 ゲームやスマホゲームのやりすぎで本当に寝不足だったのをよく覚えてます。。 皆さんはどうですか？ 朝起きるのが辛い、眠い、なかなか起きれない、こんな現象ないですかね… もし同じような人がいるなら ゲームのやりすぎです。 【ゲーム・スマホゲーム】やりすぎは不眠や寝不足の原因 人によりゲームプレイ時間は違いますが、少なからずこの記事をみてる人は、１日

 理性とは感情のカテゴライズ能力であり、論理のキュレーション能力である。

キュレーション能力とは「まとめる能力」である 赤ちゃんの感情はどのように発達していくか アスペルガーは論理のキュレーションは得意だが感情のカテゴライズが出来ていない 感情のカテゴライズは出来ているけど論理のキュレーションが出来ていない 謙遜は人間には当たり前だが、子どもには当たり前でない。謙遜は悪を知ってからでなければ身につかない。 --ジャン＝ジャック・ルソー 出典：子 - Wikiquote

発達障害でも雨の日をポジティブに過ごすコツとは？

発達障害やうつ病を持っている人にとって雨の日が苦手という方は多い。感覚過敏や雨音、更に低気圧の影響も少なからずあるだろう。しかし、少し工夫するだけで雨の日を快適に過ごすことが出来る。そのコツを発信している。

物事の捉え方（スキーマ）をかえてストレスのない生活を目指す！

こんばんは！本日も元気にブログの投稿をやっていきます！！ なんで元気にブログ投稿をやっていきます！なんて書くかというとですね、少し気持ち的に落ち込み気味なので無理してでも元気だしたいな！っと思って書いています(-_-;) 昨日、上司に怒ってしまったという内容のブログを投稿しました。 www.okomethubu.xyz あまりにも理不尽な内容で怒られたので怒り返してしまったのですが、やはり新入社員がそういうことをすると良い噂が立たないようです。 今日も先輩に「自分の気持がいっぱいいっぱいだからって上司に怒るのはちがうよね？」っていう内容の話を優しく諭されました。 うーん、確かに怒ったのはよくな…

スマホゲーム依存症が深刻化！規制をしていく国々

街中に出ればそこらじゅうでスマホを持ち歩く人々。 現代では当たり前の光景ですが、スマホ端末の人気に伴い スマホゲーム依存者が世界中で急激に増加しています。 この影響で、スマホゲームに規制をかける国が増えています。 スマホゲームやゲーム利用に制限をかけている国 世界中で大きな問題となっている『ゲーム依存症』ですが、スマホゲームプレイ時間に規制をかけている国も実際にあります。 中国 韓国 ベトナム タ

スマホゲーム依存症の治療と病院選び

まず病院へ行く前にネットなどでゲーム依存症の専門医院があるかを調べるのが良いと思います。 よく質問がありますが精神科です。 〜治療方法〜 通院 病院の医師により治療方法は様々あるようですが、基本は薬の服用からはじまります。通院は私の場合は半月に1回ですが、症状の改善により通院回数も減ります。 カウンセリング希望の場合は別途費用がかかります。またカウンセリング治療をしていない病院もあります。 通院の

YMYLでもGoogleアドセンス審査1発通過！実践した事を公開します！

長かったです… Googleアドセンス審査を1発で通過しました！！！ 正直、10回は落ちるかなっと思ってました(笑) 記事自体も、YMYL関連が9割くらいでした。 私がどの様な事に気を付けたのかを公開します！ Googleアドセンスとクリック報酬型広告について Googleアドセンスとは、クリック報酬型広告の事です。 このサービスを使用する為には、Googleの設けている審査を通過しなければいけま

課金をなぜするのか？課金する人の心理を徹底的に解明します！

このブログを書き始めたキッカケが 課金をしている人にやめて貰う事が目的でした。 なので課金についての記事は、特別な思いです。 『課金をなぜするのか？』 最初に答えますが、我慢できないからです。 それでは、徹底解明していきます。 課金をなぜするのか？課金する人の心理を徹底的に解明します！ スマホゲームアプリ課金する理由 アイテムやキャラクターを手に入れる ゲームを有利に進める 他人に誇示する(自慢)

スマホゲームにハマる人の年齢・職業・特徴を徹底解説！7年間の実体験で分析しました！

7年近くスマホゲームにハマってました。 ゲームのグループに入ったり、グループの管理人なども経験しました。 こうした経験を元に、ゲームにハマる人の年齢・職業・特徴を分析した結果を公開したいと思います。 結論からいいますと、正常者は少ないです。 スマホゲームにハマる人の年齢・職業・特徴を徹底解説！7年間の実体験で分析しました！ スマホゲームにハマる性別は、男性と女性を比較すると 圧倒的に男性が多いです

【課金をやめる方法】SNSやツイッターで宣言して無課金になる

どうも、元スマホゲーム課金中毒者だったSATAです。 私もスマホゲーム課金をやめて半年を迎えました。 課金をやめる前は、100万円以上の課金をする月もありました。 ブログ運営やツイッター活動をしていくと、多くの質問があります。 『課金のやめる方法を教えて下さい』 ダントツで一番多い質問です。 やめる方法はいくつかありますが、経験上のおすすめは SNSやツイッターで『宣言』することです。 【課金をや

ソシャゲ・スマホーゲームのやりすぎで家族や恋人・子供と離れてしまう事も・後悔しない為の対策

どうも、元スマホゲーム課金中毒者だったSATAです。 ソシャゲ・スマホゲームやりすぎてないですか？ 身近な人に怒られたり、注意されてないですか…？ 私も経験者ですが、ゲームに夢中で気付かないことが多いです。 ゲーム仲間からも不幸な話をよく聞きます。 結論から先に伝えますと、ゲーム時間を見直すべきです。 ソシャゲ・スマホーゲームのやりすぎで家族や恋人・子供と離れてしまう事も・後悔しない為の対策 ゲー

日本が標的？スマホゲーム市場でアプリ課金額が多すぎる現実

どうも、元スマホゲーム課金中毒者だったSATAです。 日本のスマホゲーム市場が、どんどん拡大してますね。 このままだと… 『ゲームにハマってやめられない』 『課金がやめられない』 実際に、ゲーム依存者がどんどん増えてる… 今後も増え続けることを考えると恐ろしいです。 日本も、スマホゲーム、スマホゲーム市場に規制をすべきです。 日本が標的？スマホゲーム市場でアプリ課金額が多すぎる現実 日本は、正直な

スマホゲーム課金を半年やめた結果・心身共に健康になった話

どうも、元スマホゲーム課金中毒者だったSATAです。 課金をやめて半年が経ちました。 前半きつかったですが、後半は慣れますので、わりと楽でした。 『どうしたら課金やめられますか？』 1番多い質問です。 半年間の経験をもとに解説します。 スマホゲーム課金を半年やめた結果・心身共に健康になった話 7年近くスマホゲームに課金してきたので、皆さんとは少し違うかもですが、課金をやめる方法は同じです。 課金を

ゲームや課金をやめる為のテクニック・経験者が語る。自分に抑圧しない！

どうも、元スマホゲーム課金中毒者だったSATAです。 『ゲームや課金をやめる為のテクニック？』 少し疑問な方もいると思いますが、実際にテクニックがあります！ 結論を先に伝えます。 『やめる』にこだわらないことです。 ゲームや課金をやめる為のテクニック・経験者が語る。自分に抑圧しない！ ゲームをやめると時間に余裕ができる。 課金をやめるとお金に余裕ができる。 やめることに意識を置きすぎると、ストレス

アスペルガーが美容室が苦手な理由と対策方法

〇年ぶりに髪を切りました。会話が苦手、触られるのも苦手、扉恐怖症で美容室に入るのも苦手という三重苦なので頑張って美容院に行く努力は辞めました。発達障害者に美容室はハードルが高すぎる。

第一感情を探すことでトラブルを避けられる！？

こんばんは。 昨日のブログでは大変病んでいたのですが、今日はまぁ元気です（笑） ※上の写真は僕の現在の気持ちとは何ら関係ありません。 怒られた相手の人とは少し気まずかったわけですが… まぁ、それはそれとして（笑） www.okomethubu.xyz 昨日の投稿では書かなかったのですが、実は怒られた時に僕も少し怒り返していました。 あまりのもすごい剣幕で怒られるので「だから違うっていいってるじゃないですか！」と大声で怒鳴ってしまったっていう… 今日の気まずさは主に僕が怒鳴り返してしまったことに原因があるのだろうなと思っています。 やはり、どんな理由があろうとも、入社1か月にも満たない人間が上司…

発達障害の治療薬、ストラテラを服用した感想。

こんにちは、みなさんいかがお過ごしでしょうか、sinです。 今回は、adhd の疑いがある僕が、その治療薬 ストラテラを服用した際の変化を、主観から 書かせてもらおうとおもいます。 そもそもストラテラとは？？ アトモキセチンはノルアドレナリン再取り込み阻害剤の一種である。日本では商品名ストラテラ。日本での適応は注意欠陥多動性障害である。医薬品、医療機器等の品質、有効性及び安全性の確保等に関する法律における劇薬である。 中枢神経系の刺激薬であるメチルフェニデートとは異なり、アトモキセチンは非刺激薬とされ乱用性がない。 とのことです。 そもそも僕が抱えるadhd っぽさを紹介させてもらおうとおもい…

職場で鬼のように怒られて、精神的にまいっているので短め・簡単・すぐに終わる本日の投稿

こんばんは。 本日の投稿についてはタイトルの通りです。 職場で鬼のように怒られて、精神的にまいっているので短め・簡単・すぐに終わる本日の投稿 これでもかというくらい怒声を浴びてきました。 しかも、怒られている内容が９割くらい冤罪っていう（笑） 本当は昨日の投稿のように「発達障害における病院選びについて」みたいな内容やりたかったんですが、あまりにもメンタルやられすぎて頭が働かないので、今日は個人的な愚痴ブログで終わろうと思います(-_-;) www.okomethubu.xyz 業務内容的に重量物の運搬ということで、危険な作業も多いし、怒られるのはある程度は仕方がないと思っていたのですが… 怒ら…

発達障害当事者会【in旅バー】

こんばんは。 本日は当事者会に行ってきました。 愛知県 名古屋市 栄の旅バーで開催された発達障害の当事者会になります。 waraontv.hatenablog.com ちなみに 当事者会とは発達障害に限らず何らかの障害や困難について、 同様の悩みを持っている人たちの自助グループのことを指します。 今回の当事者会でいえば発達障害を持っている人たちが集まって、テーマに沿って様々な話をしていくということですね。 本日もテーマごとに熱く楽しい会合が行われました！ 通院する病院は何を基準に選んでいるか？ 発達障害だと診断された時に何を思ったか？ 本日の当事者会についての個人的な感想 通院する病院は何を基…

発達障害グレーゾーン「上書き保存」か「名前をつけて保存」か？

2017年1月。当時27歳（多分）。これまで何事もなかった・・・といえばウソになるが、約27年生きてきた私の人生を変える出来事が起こった。きっかけは至って普通の結婚生活の中から今でこそ離婚してしまったが、2015年8月に1度入籍している。元

発達障害の特徴と向き合う、2つの言葉とは？

発達障害の方の中には自己肯定感が低い人もいる。そんな自己肯定感を少しでも高めるコツは、言葉を少し変えることだった。ADHDの注意欠陥や多動と関係なく簡単に実行できます。

【ADHD特性】脳疲労を防ぎ、うっかりミスをなくす！

今回はこれまでの投稿をまとめ、ADHD特性である不注意(うっかり）ミスを防止するための記事を作成しました。 疲れによる「脳疲労」を防ぐ 脳疲労の原因とは？ 脳疲労が続くとどうなるのか？ 自己洞察力を高めることで脳疲労を防ぐ マインドフルネス・瞑想についての考え方 具体的な瞑想法紹介 自分の状態を客観視する まとめ 疲れによる「脳疲労」を防ぐ 仕事やプライベートのことで忙しい時期が続き、休息や自分の時間が減ってしまうと、いつもより調子が悪くなり、仕事での能率が下がってしまうことは多くの人に経験があると思います。 特に疲れがたまってきていると、頭が上手く回っていないのもあって、うっかりとした行動が…

WAIS-Ⅲを受けてきた感想。どこで受けられる？いくらかかるの？

最近通っている心療内科にて、WAIS-Ⅲ（ウェイス・スリー）を受けてきました。 1年半前に通っていた病院で、主治医から「知能検査を受けてから仕事を探した方がいい」とアドバイスをいただき、やっと今回別の病院にて受けることができました。 以前の病院でも受けることができたのですが、調子があまりよくなかったことや病院に通い続けることができなかったため、1年半以上の空白期間ができてしまいました。 今回はWAIS-Ⅲを受けてきた感想と、「受けたいけどどこで受けられるの？」「いくらかかるの？」ということについて書いていきたいと思います。 合わせて読みたい 1年半ぶりに心療内科に行ってきたよ WAIS-Ⅲって…

私のWAIS-Ⅲの結果を少し公開します

合わせて読みたい 1年半ぶりに心療内科に行ってきたよ WAIS-Ⅲを受けてきた感想。どこで受けられる？いくらかかるの？ 2週間ほど前に受けたWAIS-Ⅲの結果がわかったので、今回は少しだけその結果を公開したいと思います。（下位検査の数値は省略させていただきます） (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); WAIS-Ⅲの結果 結果からわかること さいごに WAIS-Ⅲの結果 IQ 全検査IQ78 ‬ ‪言語性IQ90‬ ‪動作性IQ69‬ 群指数 言語理解 105‬ ‪知覚統合 63‬ ‪作動記憶 65‬ ‪処理速度 86‬ 言語性IQ…

心療内科 通院日記　障害者手帳取得に向けて

今の心療内科に通院し始めてから、早5ヶ月。 相変わらず、何を話したらいいのかわからなくなったり、何度も先生の話を聞き返したりしてしまいましたが体調はとてもいいです。 よく眠れていますし、泣くことも減りました。 通院5ヶ月目は就職について先生とお話しました。 私としては、｢ハローワークに行く｣｢発達障害支援センターで就労相談に乗ってもらう｣ということを視野に入れています。 大学生の頃はあまりに1人で抱え込みすぎてキャパオーバーしてしまい、就活を何1つ満足にこなすことができなかったのです。 不安感が強すぎて、キャリアセンターにすら行けませんでしたからね。 眠れなくなって鬱にもなったし… そこで先生…

心療内科 通院日記￤診断書をもらいました

次の診察日がやってきたので、障害者手帳申請時に必要な診断書を受け取りに行ってきました。 ￤前回の記事￤ www.tumuji2.com 正式な診断名は実はまだ知らなかったのでドキドキでした。 一体何が書いてあるんだろう。 ただ、診断書ってすごく高い。 診断書を受け取るのに5400円くらいしましたね。 1万円持ってきてて本当によかった…。 正直お財布に大ダメージですが、そんなこと言っていられません。 ちなみに診断名は、自閉症スペクトラム・ADHD・気分変調症。 診断書には申請を通すためなのか結構すごいことが書いてありました。 確かに困ってはいるけど… 「えっ、私ってここまで深刻なの…？」 ちょっ…

障害者手帳と自立支援の書類を提出してきました

こんにちは、つむじです。 合わせて読みたい 心療内科 通院日記 障害者手帳取得に向けて 心療内科 通院日記￤診断書をもらいました 以前診断書の話をしたのですが、ついに障害者手帳と自立支援医療の書類提出に行ってきました。 精神障害者手帳の申請に必要なものは以下の通り。 診断書 申請書（自治体のサイトから印刷） 写真（タテ4cm×ヨコ3cm 裏に市町村名と名前を記入） 印鑑 これに加えて私は、自立支援医療と手帳の同時申請だったので自立支援医療の書類も持参。 身分証明書として一応マイナンバーも持参したのですが、保険証の提示を求められました^^; 持ってくるのを忘れてしまったので少し焦りましたが、書類…

障害者手帳を取得。発達障害でも手帳が取れた。

こんにちは、つむじです。 １ヶ月前に申請していた障害者手帳の交付通知が届いたので、窓口へ受け取りに行ってきました。 自立支援医療受給者証が先に届いたのですが、手帳の交付通知も1ヶ月程度で送付。 主治医から「取得は9月ごろになるかも」と聞いていたので、予想していたよりも1ヶ月早い交付となりました。 ちなみに等級は２級。 私は自閉症スペクトラムとADHD、気分変調症の診断を受けています。 交付にあたり持参したものは以下の通り。 マイナンバー 印鑑 口座番号がわかるもの（通帳など） 自立支援医療受給者証 保険証 障害者手帳申請日から交付までの間に受け取った医療機関の領収書 交付通知 窓口では書類を書…

リフレーミングによるドーパミン活用術

こんばんは。 明日が金曜日だと思うと、それだけでテンション上がりますよね♬ 明日、一日頑張ったら酒が飲める！ そう考えたらドーパミンが出まくりです(笑) www.okomethubu.xyz 昨日のブログでは前向きな気持で物事に取り組むことができれば、脳内物質であるドーパミンが分泌され、自身のポテンシャルが高い状態を発揮することができるため、成果を収めやすいという記事を投稿させていただきました。 しかし、そもそも前向きな気持ちで物事に取り組むということ事態が困難な状況というのは多くあると思います。 僕は一度うつ状態になったことがあるので、あまりにも前向きな気持ちになるのが困難な環境においては、…

ドーパミンの強化学習を活かした仕事術

昨日のブログ投稿で「前向きな気持ちで仕事に取り組むメリット」という記事の中でドーパミンという脳内物質を紹介させていただきました。 www.okomethubu.xyz しかし、何という因果なことか、本日Twitterにて 自分のブログ記事なんかよりも遥かにドーパミンについて詳しく、そして分かりやすく書かれているブログ記事を見つけてしまいました(笑) studyhacker.net 昨日は熱中症でダウンした後で書いた記事ということもあるんですが、それにしても素晴らしく面白い記事でレベルの差を感じてしまうばかりでした(比べること事態がおこがましいのですが） 今回は追記という形で上記のブログも参考に…

前向きな気持ちで仕事に取り組むメリット

こんばんは！本日も暑い一日でしたね！ 暑さによって体調などは崩されていませんか？ ちなみに僕は昨日から続く暑さにやられ、軽い熱中症でダウンしていました！ まぁ、昼から仕事を１時間ほど休ませてもらい、なんとか回復したので良かったんですが(-_-;)経口補水液OS-1のおいしいことおいしいこと… 熱中症の初期状態（めまい・手のしびれ等）で今日は仕事をしていたのですが、やはり体調的にマイナスだと気持ち的にも中々前向きな気持ちで仕事をするのが難しかったです。 仕事に限らず前向きな気持ちで物事に取り組むことは成果につながる重要な要素となってきます。 本日は「前向きな気持ちで物事に取り組む」というテーマで…

発達障害の僕が集中力を維持するためにやっていること

今日は9月だというのに暑い一日でしたね。 僕はこの９月とは思えない炎天下の中、体を酷使する仕事をひたすらやっていました。 暑さで死ぬかと思いました(笑) 僕の仕事は体を使う仕事なので、暑い日や作業量が多い日なんかは集中力がどうしても落ちてきてしまいます。 どのような仕事でもそうだとは思うのですが、集中力が落ちると仕事の効率にも影響が強く出てくると思います。 特にADHDを持っている僕としては元々が注意散漫なので、仕事をやる上で集中力をいかに維持できるかが仕事を効率よく行う上での一つのテーマになってきます。 今回の投稿については集中力の維持をテーマにまとめていきたいと思います。 呼吸を深くするこ…

アスペルガーは具体的に指示しないと理解出来ない

「何で怒ってるかわかるよね？」「言わなくてもわかるよね？」って言う人、たまにいますが、わかるわけないじゃないですか。そしてやっぱりアスペは空気読めない！ってさらに怒られる。意味不明。

仕事でのミスを防ぐワーキングメモリ活用術

こんばんは。 日曜日もそろそろ終わるころですね。 みなさん、どのようにおすごしでしょうか？ 僕は明日からの一週間を乗り切るために気合を入れていたところです。特別な何かがあるわけではないのですが(笑)ただ明日からの仕事を自分なりにミスをなくせるようにと考えると気合が必要になってきますね。 今日はミスを防ぐために僕が活用しているワーキングメモリを使用した仕事方法についての投稿になります。 ワーキングメモリとは？ 脳が情報を記録するには短期記憶と長期記憶という２つの方法で処理されます。 短期記憶については一時的に情報を記録する方法になります。 例えば仕事の電話対応で 「私は○○商事の飯塚と申します。…

発達障害（ADHD）持ちの僕が物流業界で半月ほど働いてみた感想

こんばんは。 今日はぼくが働いている物流業界の勤務についての感想を書いていきたいと思います。 僕は現在、鋼材を扱っている会社で作業員として勤務しています。 勤務内容については 鋼材（1束2000㎏程）を倉庫の中から必要な分だけ選定する 天井クレーンに鋼材を括り付ける 天井クレーンが鋼材を出荷のトラックまで運ぶ（僕はクレーンの免許を持っていないので、この作業についてはやりません） 天井クレーンから鋼材を下す 1‐4を繰り返し指定された分の鋼材をトラックに載せる 載せた分の鋼材が本当に出荷するものなのか確認する 簡単に言うと上記の内容になります。 文章にすると業務内容としては難しくないのです。 し…