心の健康☆身体の健康

【体験談】瞑想を1年続けた結果｜効果とやり方を紹介

こんな瞑想に関しての疑問にお答えします。 ➤うーなのプロフィール ➤ヨガの体験談はこちらから 瞑想…怪しいですよね。 わたしも怪しいと思って疑ってました。 始めてみると分かるんですが、控えめに言って得られる効果が半端ない […]

去年の夏のこと

1年前にやりたいと思っていたこと。どれぐらいできたでしょう？検証してみました。 1、母と過ごす。毎日電話、毎月1回15分のオンライン面会。話しているし、一緒に…

コロナワクチン2回接種完了してるのにドライブスルーのPCR検査に行った件

この1年一度もPCR検査をする要素がなかった私が、ワクチン2回接種完了後なのにPCR検査に行くことになりました。 PCR検査に行った理由や、イスラエルのドライブスルーPCR検査についてレポートしていきます。

イスラエルでコロナワクチン2回目接種完了した完結編レポート

イスラエルで実施されている世界最速のコロナワクチン接種第2回目。1回目から3週間の間隔を空けて接種してきた実体験レポート完結編。接種の流れ、現在のイスラエルの事情、ワクチン接種証明書、効果の持続、副反応などまとめました。

イスラエルにて世界最速のコロナワクチン接種1回目を受けた実体験レポート

イスラエルにて世界最速スピードで実施されているコロナワクチン接種1回目を受けてきました！ 実際に1回目の接種を受けるまでの流れとワクチン接種日のレポート、イスラエルのコロナワクチン事情についてまとめてみましたのでレポートします。

意外と気づかない頭皮のトラブル

頭皮が硬く動かない,痛みが走る,頭皮のトラブルはバリア機能の低下です,関係ないように思いますが頭や目,肩が凝る,重たい,現代の生活習慣や環境で,そのような症状を訴える方が多い,頭皮と侮るなかれ,立派な体からの警告です,ヘッドマッサージ,乾燥ケア,体内

台湾のデルタ株の追跡で感染力の強さがわかる

台湾で起きた新型コロナのクラスター12人を追跡したところ、ペルーから帰国した旅行者がデルタ株に感染していたと判明。この旅行者は6月6日に

【LEAN BODY】福田萌子のバレトン体験談｜30代男がガチでやってみた

この記事では、オンラインフィットネスLEAN BODY『福田萌子のバレトン』の体験談を詳しく紹介します。バレトンとは、フィットネス×バレエ×ヨガの良いところ取りをしたエクササイズ。これを読めば、レッスンの効果や注意点を知ることができますよ！

質問力の基本的な考え方！【原因論と目的論】

薬膳グルメ😋黒ごま担々麺をつくる🍜

アンチエイジングに効果的な黒ごまを使って、担々麺をつくりました🍜 通常は白ごまを使用することが多い担々麺ですが、 我が家では薬膳的に効果が高い黒ごまをスープにた～っぷり使ってます。 ～ごく簡単に★

猫背を直したい人必見｜姿勢チェックリストと3つのヨガのポーズ

姿勢が悪くなってしまう原因は、日常生活のなかで多く見られます。 スマホやPCを使用する際に、背中を丸めて長時間座っていませんか？ 筋肉の衰え(腹筋や背筋など)を感じませんか？ 原因として「これが猫背になる！！」という理由 […]姿勢が悪くなってしまう原因は、日常生活のなかで多く見られます。 スマホやPCを使用する際に、背中を丸めて長時間 […] -

薬膳グルメ😋黒ごまの優秀アイテム🍴

ごまは健康にいいというのは有名なハナシ。 中でも、黒ごまはアンチエイジングにオススメの食材✨ 難点は、外皮が硬いので栄養を摂取しづらいということ。 その点、ねりごまは、黒ごまの栄養をまるごと簡単に取る

【体験談】ヨガを1年続けた効果｜こころとからだに変わったこと

こんな疑問に、わたしの経験を交えながらお答えします。 結論から申し上げますと、ヨガを始めて1年で十分すぎる効果を実感できます。 肉体面では、インナーマッスルが鍛えられるので、バランス感覚が良くなるでしょう。 また、精神面 […]

食べ物に脂肪が多いと脱毛が進む

東京医科歯科大学の研究グループが、脂肪の多い食べ物が脱毛を促進することを突き止めました。研究は脂肪を多く含む食事を与えるマウスと、

なんだろう　なんだろう

わたしの大好きなヨシタケシンスケさんの絵本です。 なんだろう　なんだろう [ ヨシタケシンスケ ]楽天市場1,650円 図書館で予約待ちして、ようやく借りるこ…

コロナで入院した時の費用は？入院保険は出る？

こんばんは。PCR検査で陽性と検査結果が出た当日に入院となった主人。これまでの既往歴と声が小さくなっているのが重症化する恐れありと先生に判断されたようです。入院後すぐに、肺のレントゲンを撮ると肺が小さくなっていた為に声が小さくなっていました。肺が小さくなる症

イスラエルでデルタ株の感染拡大が起きてる

いち早くファイザーのワクチンを普及させたイスラエルでは、新型コロナのデルタ株の感染拡大が起きています。集団免疫を実現したと言われていたのに、感染拡大が起きたのはなぜか。それは

新型コロナは血管の病気

新型コロナは既存のコロナウイルスの新種ですが、ただのコロナウイルスはただの風邪、つまり呼吸器の病気です。しかし新型コロナは血管の病気とみるべきとカリフォルニア州のソーク生物医学研究所の研究者は訴えています。

ヨガの呼吸法6つの種類と方法と効果｜口呼吸？鼻呼吸？

こんな質問にお答えしています。 ヨガは【ポーズ・呼吸・瞑想】の3つが重なり合って成り立っています。 どちらが欠けても【ヨガ】とは呼べません。 その中でも【呼吸】は、精神を安定させる効果だけではなく、カラダの気を整える作用 […]ヨガの呼吸は口から？鼻から？ 呼吸法って大事なの？効果は？ こんな質問にお答えしています。 この記事で分かるこ […] -

PCR検査後、検査結果が出るまでにできるに備え

こんばんは。また新型コロナの感染者が増えてきてますね。今日はPCR検査を受けた後、検査結果が出るまでにできる備え前回も紹介したコチラ↓がとてもわかりやすかったです。簡単にまとめると保健所からの聞き取り調査に備えいつ頃からどんな症状があったか？などメモにまとめ

腹式呼吸ができてるかわからない｜基本の呼吸法を覚えよう

こんな悩みを解決します。 この記事では、誰でもできる腹式呼吸の簡単2ステップを紹介しています。 腹式呼吸は、やろうとすればするほど苦しくなります。 簡単な腹式呼吸のやり方を知ると、いつでもどこでも簡単にリラックスできます […]腹式呼吸を意識すると苦しい。 わたしの腹式呼吸のやり方があっているのかわからない。 こんな悩みを解決します。 […] -

薬膳レシピ🍴夏至の日のそうめん🥒😋梅きゅうりと黒酢鶏肉をのせて＊＊＊

本日は夏至の日😊 旬の食べ物で運気アップしちゃいます⤴️ 旬のきゅうりとシソをのせたそうめん😋 鶏肉でボリュームアップ。 🌼一口大に切った鶏もも肉は、黒酢・しょうゆ・みりんで煮込んで、汁気をとばす。 🌼

PCR検査は保険適用になる場合あり！

こんばんは。あのクルーズ船から始まった新型コロナ。毎日「新型コロナ」についてのニュースをネットやテレビでみてるけど肝心な事で知らなかった事や変わっていた事もあったお話を・・※お住まいの自治体や保健所によって違いはあるのであくまでも、まめ嫁夫婦の体験と感じ

アクリル板が新型コロナ感染のリスクを上げる

電気通信大学のコンピュータシミュレーションで、アクリル板やビニールシートが新型コロナ感染のリスクを上げていたと判明。

主人がコロナ感染で入院!!

こんにちは。主人がPCR検査で陽性が出てコロナ感染で即入院となりました。主人は既に退院し、仕事復帰しており濃厚接触者となった私の保険観察期間も終了して通常の生活に戻っております。ワクチンの接種も始まり明日で緊急事態宣言が解除になりますが感染には十分に気をつけ

【YOGATIVE】口コミはどう？他のオンラインヨガとの違いやメリットを解説

雑誌「anan」など60以上のメディアに取り上げられている「YOGATIVE〜ヨガティブ〜」。日本唯一のオンラインパーソナルヨガ特化型サービスで、スタジオ価格の1/3というパーソナルヨガの常識を覆す圧倒的な低価格が魅力です。YOGATIVE

ヨガティブで自律神経を整えるヨガ体験！11のポーズ&ほぐし方を教わり気分スッキリ

ヨガティブで教わった「自律神経を整えるヨガ」の体験談を紹介します。実際にレッスンで教わった「ヨガのポーズ＆ほぐし方11種」も合わせて解説！これらのヨガのポーズやほぐし方を実践すれば、自律神経のバランスが整ってきて、気分がスッキリしますよ！

ヨガティブ（YOGATIVE）無料体験レッスン徹底レビュー！申込方法を詳しく解説

オンラインパーソナルヨガYOGATIVE（ヨガティブ）無料体験レッスンを徹底レビュー！これを読めば無料体験の疑問点は解決できます。無料体験の流れやよかった点、準備などわかりやすく解説。オンラインパーソナルレッスンに興味のある人は必見です。

コウケンテツさんのおすすめレシピ７選とガチ推ししたい理由５つ

コウケンテツさんのレシピをガチで推したい理由を熱く解説！おすすめレシピ７選を私のアレンジ方法も含めて紹介します。コウケンテツさんの紹介するレシピは手に入れやすい食材・調味料・調理器具で手軽においしく作れるところが魅力です。

【初心者向け】ヨガの効果10種を肉体面・精神面に分けてやさしく解説

本記事では、ヨガの効果10種を肉体面・精神面に分けて初心者でもわかるように解説します。ヨガは「健康にいい」「体が柔らかくなる」といったイメージが強いですが、具体的にわかりやすく説明しています。

ヨガログ（Yogalog）の朝ヨガおすすめ５選【初心者向け】

日本最大級のヨガレッスン動画サイト「ヨガログ（Yogalog）」。ヨガログで配信されているレッスン動画は、なんと500本以上！朝ヨガの動画だけでも20本も配信されています。ノッポ私はヨガログの朝ヨガ動画を見てヨガをやるのが、毎朝の習慣になっ

【LEAN BODY LIVE】栗山遥インストラクターの朝ヨガレッスン体験レポ

LEAN BODY（リーンボディ）で朝ヨガのライブレッスンを体験してきました！「LEAN BODY LIVE vol.19 -モーニングヨガ-」の体験談を紹介します。栗山遥インストラクターの好きなヨガやスキンケアなどのQ&Aも合わせて紹介しています。

【初心者にもおすすめ】西林サキ先生の「朝ヨガ〜太陽礼拝〜」で実感した3つの効果

オンラインヨガ・フィットネスのSOELUでは、西林サキ先生の「朝ヨガ〜太陽礼拝〜」のビデオレッスンの動画を配信しています。この記事では、レッスンで実感した3つの効果を紹介します。朝に最適なヨガで、身体が冷える寒い時期に特にやってほしいです。

【男性必見】SOELU（ソエル）の男性口コミ7件！メリット・デメリットも紹介

オンラインヨガ・フィットネスSOELU（ソエル）のレッスンを実際に体験した男性7名の口コミを紹介します。合わせて口コミをもとにまとめた男性視点でのSOELUのメリット7つとデメリット4つも紹介します。

自宅でHIITトレーニング！腹筋にすごく効いた【SOELU体験談】

SOELUのAyaka Smile先生のHIITビデオレッスンの体験談を紹介します。「残業で帰宅が遅いし身体がなまっている」「家事で忙しくてまとまった時間が取れない」とお悩みの方におすすめなのが「HIIT」。全身を効率的に鍛えることができます。

【2021年2月最新版】SOELUビデオレッスン一覧表｜時間・難易度が一目瞭然

本記事では、オンラインヨガ・フィットネスSOELU（ソエル）のビデオレッスン一覧表を掲載！インストラクター・レッスン時間・難易度・燃焼度が一目瞭然。SOELUでは、2021年5月時点で計100種類のビデオレッスンを受けることができます。

【SOELU体験談】YACCO先生のディープリラックスヨガで心と身体が癒された

オンラインヨガSOELU（ソエル）1番人気のインストラクター「YACCO先生」のディープリラックスヨガ（ビデオレッスン）の体験談を紹介します。ディープリラックスヨガでどんなことをやるのか、よかった点、レッスン後の効果がわかります。

SOELU（ソエル）がおすすめのオンラインヨガ・フィットネスである3つの理由

SOELU（ソエル）は、レッスン累計受講回数100万回を突破した日本最大級のオンラインヨガ・フィットネスです。今ならお試し体験OKで、ライブレッスンとビデオレッスンを受講できていつでもキャンセル可能なので、安心して体験できます。

傷病手当金とは？支給額や支給期間などの注意点を詳しく解説

この記事では、傷病手当金の受給経験のある私が、傷病手当金の支給条件・支給期間・支給額・申請方法について詳しく解説します。 傷病手当金とは、業務外の病気やケガの治療のために会社を休んで、給料がもらえないときに受けられる手当のことです。

今を生きよう！過去を後悔したり未来を不安に思っても意味がない

「○○していればよかった…」とか「○○してしまったらどうしよう…」など過去のことを悔やんだり、未来のことを心配したりすることはありませんか？ 重要なのは、「今」を生きること。過去や未来に囚われるのではなく「今」を生きることの重要性についてお伝えします。

新型コロナのデルタ株の感染力は再生産数最大7

イギリスのワクチン接種率は、有効率94～5％になる2回接種済みの人が既に58％なのに感染者が急増しています。その原因は感染力が強いデルタ変異株で、

【家事シェア】おにぎりランチは家族みんなで楽しく作る！

こんにちは。こうこです♪6月18日はおにぎりの日！ということで、今回は我が家のおにぎりネタを＾＾ランチ作りがめんどくさいなーというとき、ありますよね。私は...

承認欲求とは？【承認欲求に苦しむ人の特徴】

おうち時間が増えたから、ホットストーンマッサージャーで極楽体験

毎朝、中強度の運動、仕事はPCなので筋肉疲労、肩こり、腰の痛みと無縁ではないので、ホットストーンマッサージャーという天然ビアンストーン（扁平石＝へんぺいせき）を温め、バイブレーション機能もあるマッサージャーを購入したので体験レビュー。温感マッサージが心地よい！

エビオスは不眠症に効くか

エビオスというか、ビタミンBが不眠症に効くと知ってエビオスを2月16日から4月2日まで飲んでみました。

【マズローの欲求五段階説】とは

薬膳グルメ🍴そうめんに野菜をのせるだけ😋

蒸し暑い日にさっぱり食べたいメニューの定番。 そうめん！✨ 茹でて冷やしたそうめんに、 お野菜をのせて栄養アップしました。 オクラ、トマトも切ってのせて。 シソも多めに刻みまして。 梅干しものせてみ

【いつ決断？】営業を辞めるタイミング(体験談から3つのポイントを解説)

営業を辞めた経験を持つ、くんれん（@waradeza）です。 ルート営業職を約3年経験しました。 当時は以下の営業でした

【ルート営業はきつい】個人的ランキング(嫌だった&楽だった体験談）

ルート営業を3年やった（@waradeza）です。営業の「つらい体験」と「楽な体験」を個人ランキングでブログにまとめました。会社によって異なりますが、ポイントを知ることで適職を判断できます。

新型コロナウイルスは老化細胞を活性化させる

アメリカのミネソタ大学の研究で、新型コロナウイルスは老化細胞を活性化させると判明。研究は老いたマウスの実験を行い、