心の健康☆身体の健康 THEME

のどかな天気。 心のお掃除をして、元気に生きたい。過去や未来にとらわれず、今を楽しく生きたい。 心について知りたくて色々な本を読んでいます。で、何かと話題に出…

感染症に罹った疑いのある人は、感染者と「濃厚接触」していますが 濃厚接触した人とは以下の人が当てはまります。

 関東は暖気がきているようで、昨日より暖かく、良い天気。今は、ブロッコリーや、ロマネスコやネギがとれています。 葉っぱをとって放って家に戻ると、すぐにまいおり…

 雨の日曜日、今日は静かに過ごそうか。    心身が弱っているとき、いろいろなことを考えるんですね。不幸ってなんだろう？幸せってなんだろう？ これらは、きわめ…

前回の「共時性（シンクロニシティー）について：意味ある偶然の一致/ユング/河合隼雄」では、シンクロニシティーの一般論についての記事を書きました。今回は、シンクロニシティーの具体例について書いてみたいと思います。★★★ ★★★（シンクロニシティーは慎重に扱わなければならない）前回の記事でも書きましたが、シンクロニシティーの考えは、ややもすると安易に使われ、オカルト的な「アブナイ」発想に結びつきやすいので、...

更新日：2020年1月31日 ミニマリスト主婦が愛用する靴下を紹介するよ。 ミニマリスト歴10年。最小限主義にこだわらず、家事を省略して健康的なシンプルライフをめざしています。 もちろん、レディースもメンズも両方あるブランドです！ ▽私が靴下に求めるものは以下の3点。 デザインがシンプル すぐに穴が開かない すぐにほつれない 3足1000円靴下を卒業したいという人は必見。 長年いろんな靴下をためしてきた私がついにたどり着いた終着点。 私があなたの靴下ジプシーを終わらせてみせます！！ ミニマリスト主婦が愛用する靴下【靴下屋Tabio】 【靴下屋Tabio】のいいところ ミニマリスト主婦の靴下の数…

更新日：2020年1月25日 ミニマリスト向けの調味料を紹介するよ こんにちは、こはるびよりです。今日は少数精鋭が大好きなミニマリストに向けて、良質な調味料を紹介します。 ミニマリスト歴10年。最小限にこだわらず、家事を省略して健康的なシンプルライフをめざして、ブログを書いています。 ミニマリスト主婦が買ってよかったモノを選ぶ基準 ミニマリスト主婦が選ぶ調味料3選 井上古式醤油 千鳥酢 わじまの海塩 ミニマリスト主婦が買ってよかった調味料3選：まとめ ミニマリスト主婦が買ってよかったモノを選ぶ基準 専門家からの評価がいい 前に使っていたモノを超えている リピート買いした 生活系雑誌や料理系雑誌…

更新日：2020年1月26日 ホットクックが気になるミニマリストに向けてレビューするよ 去年の夏に、新型のホットクック（KN-HW16E）を家族旅行を我慢して買いました。 ミニマリスト歴10年。最小限主義にこだわらず、家事を省略して健康的なシンプルライフをめざしています。 ▼ホットクックを購入した結果は… ほったらかし調理でゆとり時間をゲット メニューを考える時間を省略 調味料をへらせた 調理器具をへらせた 買えば、絶対にモノを減らせます！！ ということでさっそく、レビューしていきます。 自炊派ミニマリストがホットクックを買ってみた結果 ミニマリストが考えるホットクックの魅力は？ ①ほったらか…

ミニマリスト歴10年の私が、ミニマリストになってよかったことを書いています。ミニマリストのメリットとデメリットを具体的に３つずつ紹介。これからミニマリストになりたい人や、現在ミニマリストな人におすすめ。

更新日：2020年1月11日 こんにちは、ミニマリスト歴10年のこはるびよりです。 今日は、断捨離を通してミニマリストになる方法を詳しく説明していきます。 ▼こんな人に向けて書きました。 どうにかして、汚部屋から抜けだしたい きれいな部屋にしたいけど、方法がわからない 汚部屋住人だけど、ミニマリストになりたい 汚部屋を脱出するには 断捨離でミニマリストへ ミニマリストになるには：モノを減らすときのポイント 潔く捨てよう：ゴミも、汚い部屋も 断捨離のモチベーションの保ち方 まとめ 汚部屋を脱出するには 断捨離をします。 「断」＝入ってくる要らないモノを断つ 「捨」＝家にはびこるガラクタを捨てる …

天気の悪い日が続いています。気温の変化が大きくて、こういう湿度が高い日は、朝から関節が痛むんです(^_^.)  水仙が咲き始めているのに気付き、すこし元気にな…

イギリスのオックスフォード大学のスタートアップで、 VR映像とセラピストとの対面療法を組み合わせ、高所恐怖症を…

重度のどもり(吃音)でも2ヶ月で改善したプログラムとは 子供から大人のどもり（吃音）の悩み どもり（吃音）をお持ちの方は、電話をかけることが苦手 人とのコミュニケーションも苦と感じている方が多いでしょう。 またお子さんではいじめの対象になりかねません。 勿論、大人の世界ですらどもり（吃音）であることで 心無い大人もいて悲しい事です。 どもり（吃音）は治りません！？ 一般的にどもり（吃音）は治らないという何処の情報だか わかりませんがそう言う方がいます。 しかし安心してください。 どもり（吃音）はある方法で治すことができています。 実際に大多数の方が治しているのでこれほど確かな 情報はありません…

イタリアのジェノア大学の研究で、寝る前30分の間にスマホを見ると睡眠の質が下がると判明。 経験則としては知られ…

40代後半にさしかかって、「老後の幸せついて、気になり始めました。 それ以前から、将来の資金については、考えて貯蓄はしてきましたが、「幸せな生き方」については…

家族は3人で、発達障害を持つ息子と優しい主人に支えられ暮らしています。 幼い頃から人間関係が上手く行かず、コミュニケーションが苦手で現在は不安障害を抱え生活しています。今もなお人間関係が上手く築けません。 目次 対人関係 …

　ブログを書き終えるのが遅くなって、つい夜更かしして睡眠不足になったり、満腹なのに、ついおいしそうな甘いものに手が伸びてしまったり、そういうことの多い今日...

今朝は晴れ、窓際のポトスがきらきらしてる。こんなひだまりで、お茶を飲んで猫とひなたぼっこできるのは、ほっとして、心に良いです。 今日は「心に良いかも」と思った…

昨夜は、奇妙な夢をみて起きてしまいました(-"-)「満月に嫌な夢を見るかたが多い」と聞きましたが、本当でしょうか？ ここ数年「不眠」で悩んでいた時期は、夢はみ…

昨日ご紹介した本※読みました。なかなか、おもしろかったです。 ※参考 身体感覚を取り戻すハンナソマティクス 自己調整力を高めるボディワーク[本…

いたたたた…。ある日突然、左肩に鋭い痛みが走り、左腕が動かなくなった。前日に水拭きモップを使ったので、その疲れかと思ったら、 どうも四十肩らしい。受け入れがたい名前だ。いや、「70代なのに、若返って五十肩になった」と喜んでいた 知人もいたから、そうでもないのか。四十肩は、英語では 「フローズン・ショルダー」（凍った肩） というそうだけど、症状に合った表現だと思う。患部周辺が冷えて、とにかく痛い。その昔...

アメリカ国立衛生研究所の研究で、たった一晩の徹夜でアミロイドβは溜まってしまうと判明。 アミロイドβはアルツハ…

今年 1年を 漢字 一文字で表すと・・・ 皆さまは、どのような漢字でしょうか？ 私は、迷わず『 歯 』です～～ 非常～に長い記事になりますが… 備忘録も兼ねて、書いておきたいと思います。。 手術の時の事なども出てきますので 苦手な方はスルーしてくださいね （手術中の写真などはありません） 昨年から 歯科治療をしてきましたが… なか…

昨日は、久しぶりに関節痛がひどくなり最低限の家事をして横になって、休んでいました。 朝、手がこわばるのはここ数年よくあるのですが、昨日はひどくて、肘、脚のつけ…

たとえ、人生の途中で何かにつまづいたとしても「それがきっかけになって良い人生に転換しました。好運にめぐまれました。」 好転・・・未来の自分がそんな風に思えるよ…

昨夜は、寝る前にちょっとした閃きがありました。それで、今朝は急いで、そのキーワードに関する文献を検索して、3冊ほど購入しました。 （花壇の花は、黄色が多めです…

こんにちは、紅龍堂書店（くりゅうどうしょてん）の久利生杏奈（くりゅうあんな）です。た、大変なことが起きていました。私が伏せっている間に、大家さんが紅龍堂書店の内装工事を依頼したそうです。

今週のカレンダーは、3日が節分4日が立春、本日5日は、天赦日9日は満月となって日柄もよいですね。 猫もひなたぼっこでパワーチャージ。  「パワーアップ」昨日、…

2019年12月から毎朝クレイ（泥）を飲んでいます。期待する効果は解毒作用。もともとアレルギー体質なので、その緩和のためにユーグレナを飲んでいましたが、高城 …

お正月太りを脱却すべく、半日断食を5日×2週行いました。効果はてきめん。停滞していた体重がスルスルと落ちたのです。しかし、仕事をしながら半日断食をするのはハ …

健康を突き詰めていくと、たどり着く先は”水”。私の祖母も母も水が大好きで、並々ならぬ情熱を持って水に取り組んでいました。その理由が理 …

女医ちえです。 昨日私の住む町でも、マスク売り切れ、入荷未定の張り紙がありました。 現在マスク切れが多いのでマスク着用できない方もいらっしゃると思います。  …

「更年期」ということばは、明治時代に、英語を翻訳してつくられたそうですが、その語源は、ギリシャ語で「人生の重大な時期、転換期」という意味があるそうです。※  …

朝、さあ起きようか、と言う時に、関節がいたかったり、めまいがしたり、なんだか「だるおも」で気分がすぐれない時があります。 （↑洋菓子店　Ryouraの正月の菓…

今日も家事をすませたあと、庭で土を耕していました。「寒起こし」といって、通気性をよくして土の状態をよくするんです。枯葉が溜まっていた部分を掘り起こすと、真っ黒…

水仙と椿がようやく咲きはじめました。今年は気候が変でしたから、シバザクラも蕾をつけていて、（もう咲いていいのかなあ）って、みんな悩んでいる感じです。 ☆☆☆ …

うふ、やだブログ書くなんて緊張しちゃうわね。景康さんを昔っからお世話してる大家さんよ！　美雪ママって呼んでね。画像はアタシじゃないけど割と似てるわ。杏奈ちゃんが逆流性食道炎でねー、あの子血液検査大好きだから数字だけ見てすっかり油断してたみたいだけど、逆流性食道炎って胃カメラでないと確定診断出ないのよね。アナタも気を付けるのよ、てめえの体の異変はてめえに聞くのを忘れんじゃないわよ！

  心が軽くなってくると、やりたいことが増えてきます。それでやっぱりもう少し体調も良くなるといいな、と欲張りに思っています。 それで、健康に関する本を読んだり…

鶏の起源はインダス文明。日本に鶏が伝来したのは弥生時代。朝鮮半島を経由して中国から伝わったという説が有力です。ウイルスのような怖いものだけでなく、鶏も中国から伝来したということを忘れないでいたいものです。

国立がん研究センターの調査で、大豆発酵食品を食べている男女は死亡率が10％低いとわかったそうです。 調査は40…

こんばんは。景康の友人、遠江（とおとうみ）と申します。杏奈が療養中につき、代打……なのにtwitterのフォロワーさんが優しい……正直、杏奈が代理更新の提案を呑んだ時は驚きましたし、「SNSってそうまでして死守するものか⁉」と愕然としたのですが、そうか。

こんばんは。景康の友人、遠江（とおとうみ）と申します。表題の件で恐れ入ります。twitterでは急ぎご報告させて頂いたのですが、昨日、杏奈が逆流性食道炎で倒れました。幸い点滴を受けたら容態も落ち着いて、今はもう家に帰って眠っています。ご安心ください。

こんにちはアキです。 先週末に長女が急性胃腸炎となり、5日後に私が発症しました。 急性胃腸炎とは、おもに大人はノロウイルス、子供はアデノとかロタウイルスが原因といわれています。 有効な治療薬はなく、整腸剤ぐらいしか処方されませんね。つまり、出すものはだして薬で腸内環境を整えましょうという事ですね。 ということで、便器とお友達状態でした。 冗談ぬきでこんな感じです… 例えると悪飲みし二日酔いの酷いバージョン！ 私の場合は、熱も38.5まで上昇するし… 風邪と違って、寝たくても寝れないのがほんとにシンドイです。 心情としては、もぅトドメをさしてくれって思うほど弱気になりましたね。 一応、脱水になら…

昨夜、テレビでコーヒーの健康効果について紹介していました。ざっと思い出してみると・・・ カフェインとクロロゲン酸（ポリフェノールの一種）が血管や血流の状態をよ…

ケニアの子ども555人の調査でヴィーガン食は知能が低下すると判明。 ケニアの子どもは実質的に

忙しくしていた人が、仕事を辞めて起こる事。⇒暇になる⇒いろいろ考える、悩む⇒考えすぎるからうつになるそういうことが言われたりします。まあ、それも一理ある。 だ…

所沢自分磨きがしたい！30代ママを応援するアラフォーダイエットコーチなか　ゆうみです。現在小２♂と年長♀の子育て中のママでもあります♪限界は自分で決めないこと…

SNSなるものを始めてみました……！　始めるまではドキドキだったのですが、皆さんなんと優しいのでしょう。率直に、インターネットリテラシーについて学べば学ぶほどそこは地獄に違いないと慄いていたのですが、違ったのですね。

女医ちえです。インフルエンザ、風邪が流行中。現在、中国の新型コロナウイルスや肺炎も心配ですね。 医師がリアルにする外出対策 ＊マスク二枚重ねも検討 ＊眼鏡 か…