心の健康☆身体の健康

症状という道の背後には、トラウマやアダルトチルドレン体験の有無など膨大なバックグラウンドが広がっています。その背景たちが「非常ボタンスイッチ」をオンにしたままにしていて、私たちは無意識のうちにボタンオンのまま生活し、病気になります。まずは、その「治らない病」の背景に、見えない「非常ボタン」があるかもしれないことを知っていただき、「今はもう安全なんだ」「安全なところへ逃げて良い」「敵を避けていい」と自分を許してあげてください。

こんにちわ。こうこです♪以前のブログでもご紹介した、私の日課である家ヨガ。まりこ先生の「魔法のヨガ」4週間プログラムはすでに完了済みでしたが↓新たに挑戦...

こんにちは！詩子です。 昨日は凄い不安定に嵐のようでしたね！ 我が家のベランダに新しい初夏の花を連れてきたのですが この天気では植え替え出来ないわと諦めたり、なんだりしながら 結局キッチリ植え替えることに成功。 今日の写真は違うんですけど、色とりどりで、何となく整ってきたかな😄 一度はダメになりかけたカーネーション 知っている 泣きそうな 今日の空 窓の外 クスノキの 葉っぱも なびいてる不安げに 身構える 初夏の花大丈夫よと 声かける いつかきっと 終わるからいつかきっと 変わるから見上げた空 雲の隙間 天使の梯子が かかってる最初から 知っていたいつかこの 日が来る事を いつかこの 時来る…

 　「寝違えて首が痛い」、そんな日が時々あります。 　私の場合、腰に負担がかかるほどのデスクワークが続いた翌日によくなります。　疲れて眠って、その翌日になっていることが多いです。  　睡眠は深く、よく

久しぶりの梅雨の晴れ間、今日は選択と換気の日。雨で撮れなかったきゅうりも大きくなっていました。18本目。1苗から80本とれるというから、今年は数えてみようかと…

冷たい雨、もう、洗濯物も部屋干ししかない。嫌だな、部屋干し・・・。 ここの所、トラブル続きでしたが、ちょっと良いできごともありました。こんな素敵な物を頂いた。…

おはようございます。詩子です。 今日は朝ZIPにあいみょんさんが出ていて、見ながら～詩を書いたら 普段書かないような、ラブソング風の詩になった。 普段、全くラブソングの詩は思い浮かばないです。 私の中に、恋愛とかそういった感性が多分ない。(笑) ヒューマン的な詩のほうが私の中にはあるようです。 甘みの足りないオレンジ夕焼雲 ～甘みの足りないオレンジ～ 遠く遠く遠くの空の みずいろとオレンジが混ざったところ そこを目掛けて走っていく もうすこしそこで待っていて 私はあなたの中に入るから 雲と雲と雲の間に 爪先からスッと入るから そのまま少し待っていて 少し温かい陽だまりの匂い そして少し泣きたく…

昨日、検査を受けてきました。実は閉所恐怖気味ですし、大きな音量がだめでして、ダブルパンチ！どきどきのMRIでした。  まだ緑のトマトも、つやつやしてきれい。 …

こんにちは。詩子です。 なんだか今日は少し体調が悪い。 寒暖差か、年齢のせいか。 いやいや、これか。 今朝ほど朝4時くらいに、 我が家のマンションで、火災の誤発報がありました。 何回かあるんですけど、あれはやっぱり怖い。 また、間違いだなと思いながらも怖い。 心臓がバクバクいっちゃいますもん。 それでもって、防火管理責任者になっているので、先頭に立たないとという感じだから、なおさらかな。 でも、間違いで何よりなんだけど、それで疲れたし、その後寝れなかったからな。 そのせいだな。七夕が近いです。 祭りはないけれども…。願う小竹 〜願い事〜 想いは通じる と言うけれど願いは叶うと 言うけれどチョッ…

おはようございます。詩子です。今日はなんかお腹痛い。 私すぐお腹壊す人です。 これからの季節は尚、気をつけなきゃね！ 食べ物に直接振りかけることができるお酒で出来た消毒液 又使おうっと。毎日カラスネタ。 下の写真は子カラスが鳴いてるとこ。 お母さん呼んでるのかな？(笑) もうすぐ巣立つよね。 鳴く子カラス♪口の中赤い 〜あなたの鍵〜あなたの為に 時間をあげるあなたの心が 開くようにあなたの為に からっぽになる全てのスイッチ オフにして全部拾うから 投げていい少しもこぼさぬ ようにする今の時間は あなたのもの自由にこちらに 投げてみて私の中に 入ったものその中から 一つ選ぶキラッと光った 一つの…

冷たい雨、今日は、前向きな情報をお伝えしたいのですが、その前に、先日、落ち込みの引き金になったできこと。友人のご主人が亡くなったと連絡があった。 前日の夜、私…

 最近の不調のきっかけは、コロナで病院環境が不便な中、身近な方の不幸があって、自分も健診の結果もよくない、痛みはひどくなってくる・・・。そんなこんなで、自律神…

イタリア・高等衛生研究所とベネチア動物予防試験所との共同研究で、 蚊は新型コロナウイルスを媒介できないと判明し…

こんばんは。詩子です。 今日中に間に合った＾＾一昨日、カラスの子育てで、いい動画が撮れましたので見て下さい。姿は大人に見えますが、まだ産毛が生えていてご飯、お母さんにもらってます＾＾ 声も、腹から出ていない（笑） 動画の後半のほうがおもしろいから見てね。 www.youtube.com 〜あなたの声〜自分らしく 自分らしくそれでいい それでいい正しいか そうじゃないか そんなのないからおなかに 力を入れて思いっきり 気持ちよくね思いを込めて 叫ぶのよ自分の声 大切にあなたの声 大切よいつでも そのままいつでも 聞き分けるだから 安心して思いっきり 今夜のカウンターバー（オープンエアー） カラス…

今日は冷たい雨、朝、窓際で過ごす猫たち。 昨日は、苗を植えたり、病院に行ったりしていてブログを更新していませんでした。 更年期の症状は、こちらにも随時書き込ん…

カモミールの花がたくさん。わさわさした草をちょっとなでるだけでも濃厚な香りが漂います。 花の部分を５，６個つんで、お湯を注いで、カモミールティにしてみました。…

こんにちは、詩子です。 今日は寒いくらですね、雨で。 昨日お休みだったので、始めてインターフェースなるものを使い、動画を作ってみました！ まだまだ分かんないことが多くて💦 本当はアコースティックな音が好きです。 機械を通してキレイに加工するよりも。 チョットした息づかいや、ガサツいた音も、味になるから。 だけど、この機械があれば色んな音で厚みを出したり、自分でハモリを入れたりできますので それがしたくて😄 誓いの青光 ～誓い～ それは突然訪れる手遅れになる前に 滞っていたものを流すなら 氷が溶け始め肩の力は抜ける 命とは儚いから そんな風にならなければ心は開けない もっと早くに話をしなきゃね …

　昔、大きな怪我をしました。　事故でした。　以前、腰痛に関して私のプロフィールを公開しましたが、「膝の怪我」とはこれに付随したことです。 　大量に出血もしました。複雑骨折でした。  　搬送中、救急隊員に頼みまし

梅雨の晴れ間、庭に置いたお皿に、鳥たちがきています。なんて愛らしい。警戒心の強い小鳥たちですが、父の作った皿が気に入ったみたい。餌は置いていませんが水浴びにく…

今日ははじめての「アロマパルファン体験レッスン」に4名の方に参加いただけました。 いろんな方に協力...

本日は雨、今日は、夕方には、部分日食が見られると報じられていましたが、ちょっと難しそう・・・(^_^.)そして、カレンダーは・・・夏至と、新月、父の日！？いろ…

おはようございます。詩子です。 今日は雨。 朝からザーッザーッて音がする。 洗い流される。 こういう日は静かに中に入って もう一度感じてみようかな。 雨に濡れた新入りのお花 〜流れる時〜 花びらに雨の雫 緑の葉に滴って（したたって） 覗き込んだ世界別世界 水滴に忍び込んでパラレルワールド 近いようで遠い遠いようですぐ隣 もう一人の私何をしている？ もう一つの人生歩んでる しがみつく滴る雫 落ちていくパラレルな世界 次々と落ちてくる雨の雫 それぞれの人生、映し出す 追いかけなくていい静かに見送って 流れるように流すように ただ、今を味わうように 感じるだけ Don't think ❣ Feeee…

今日は冷たい雨、あじさいは彩ゆたかで楽しそう。 少し前、今月７日はこの色。毎日見ていると気付きませんが、こうしてみるとずいぶん変化しています。花ってすごい。季…

おはようございます！詩子です。 身体の圧迫感が日々強くなる詩子です。 今年はすごいなぁ 一体、なにが変わろうとしているんだか。私は花を育てるのが好きなんですけど、 上手に手入れする人は すごーく、沢山の花を咲かせますよね。 それは、土の入れ替えやら手入れ、肥料もそうですけど。 適切な時期に適切な剪定、切り戻しをするからなのではないかと思います！！！←やたら激しい言いっぷり(笑)これがね、私なかなかできない人なんです。 だって、まだまだ咲いている花ごと切り詰めるんですよ なかなかできましぇん(T_T)だけど、本当はそれは花にとっても嬉しい事です。多分😁 ベランダ全盛期 この詩、花の事ではなく、私…

今年９４歳になる兄弟の証です イエスは私に言われた「私は蘇りであり、命である。私を信じる者は、たとい死んでも生きる」（ヨハネによる福音書１１、２５）私は、一銭五厘のはがき一枚で招集され、１９４４年、１０月５日に日本帝国軍２４部隊に入隊しました。私はその後、和歌山から韓国の釜山に渡り満州第６４３部隊虎伏隊に編入されました。当時の満州の自然はあまりにも厳しく、様々な苦しみを受けることになりました。１、満州の空気は乾燥がすごく、日に十数回のうがいが必要で、常にのどが渇いてるような土地でした。２最低気温はマイナス７０℃に到達し、日常の軍の訓練は、零下３０℃～４０℃の中で行われ鼻の凍傷は免れません３水質…

良質たんぱく源でしかもテーカロリー 「畑の肉」と言われてる大豆は、植物性の食品でありながら、タンパク質を、たくさん含んでいます。この大豆たんぱくには、コレステロールを減らす作用があります。大豆には、他に血中脂質をコントロールする大豆サポニン、レシチン、システロール、食物繊維も含まれています。最近、動脈硬化を予防する成分として、注目を集めてる抗酸化作用のある、イソフラボン、ビタミンEこれらも大豆に多く含まれています。 消化の良さが魅力の豆腐や納豆 各種の栄養素がバランス良く配合されてる大豆にも一つ欠点があります。それは消化呼吸が悪いことです。でもその点、豆腐、豆乳、納豆、練豆腐は消化が良い利点が…

絶対に負けませんよ、でも慎重に 皆さんおはようございます。今日は朝からいい天気ですよ。私はあと一時間後に、仕事に行ってきます。午後3時までです。明日は休みですよ、頑張るゾウ。。。。 緊急事態宣言が解除されましたが？ デパート、娯楽施設、飲食店など、営業が再開になりましたね。良かったですね。これから、頑張ってくださいね。 でも油断は禁物ですよ、マスクと、あまり密着した交流はまだ駄目ですよ。ある程度の距離を置いて、交流すべきですね。 ふっと気を抜いたときに、ざあああと！またコロナが押し寄せてくる アフリカでは凄い被害が、今出ていますね。ニュースで見ました。まだまだコロナは健在なんです、しつこいやつ…

貴重な尊い存在です 皆さんおはようございます。今日は朝からいい天気、暑くなりそうですね。私はあと一時間したら、教会の礼拝に行ってきますよ。心から神を褒め称えて、感謝してきますよ。 礼拝の時は心が、癒されストレスも発散できますよ。神様の愛は、果てしないものがあるんですね。 昨日ニュースに乗っていました。驚きびっくりです。 顔が二つあるかわいい猫ちゃんです 初めて見ましたが、人間でもそういう方見たことありますね最初は見たら違和感、恐怖感を抱いてしまいますが。 じっと見てたら、ああああ！尊い存在、命だなって感動しました。この猫はアメリカで誕生されたそうです。尊い命です大事に育てますって、言っていまし…

ああああ！逮捕されましたね おはようございます。今日もいい天気ですね、頑張りましょうね。 今朝のニュースで、乗っていましたね。あの大事件、京都アニメーション殺害者逮捕される。まで体は回復してないそうです。あの事件は、本当に、感極まる大事件でした。 多くの命が、一瞬のうちに奪われる。あの犯罪者は、まさしく普通ではない、悪霊に支配されおかしくなっていましたね、自らも自殺をした。 でも死ぬことはできませんでした。そして逮捕されました。あの方の人生でしょうね、これからどうなっていくか？ 被害者の方々は、複雑な心境でしょうね。どうとらえてるでしょうか？ 私の子供は死んだのに、あんな犯罪をした方は、命を取…

それはあなたが私の内臓をつくり、母の胎のうちで私を組み立てられたからです。私は感謝します。あなたは私に、奇しいことをなさって恐ろしいほどです。私の魂は、それを良く知っています。私がひそかに造られ、地の深いところで組み立てられたとき、私の骨組みはあなたに隠れてはいませんでした。あなたの目は胎児の私を見られあなたの書物に全てが、書き記されました。私のために造られた日々が、しかもその一日もないうちに。「聖書 詩編１３９、１３～１６」 変えようのない欠点に思い悩んでないでしょうか？ もっと知的だったら。 もっと健康だったら。もっと背が低かったら。 もっと背が高かったら。 もうちょっと違ってたらいいのに…

大葉は薬草と言われる凄いんですよ おはようございます。今日もいい天気手ですね。今日行ったら、明日は休みですよ。あと2時間後に出勤ですよ。さて今日は大葉について、解説したいと思います。 大葉はあまり買わないし食べない方が多いんでは。良く刺身には必ずといいほどについています。そして少しにがいところがありますよね。 苦手な人は食べないでしょう、良く残していますね。でもこの大葉には動い効果があるんですよ。 大葉の栄養素として、ベータカロチン、ビタミンCカルシウム、鉄、カリウム、食物繊維、ビタミンB２、ⓐリノレン酸これらの栄養、他にも多々ありますが、含まれています。 ベータカロチン 活性酸素を抑えて、動…

コツコツと貯金してきました、ああああ！もう直ぐ 皆さん今日は大阪は、朝から雨でだいぶ涼しくなりましたよ。雨が降ったら、その後が涼しくなって気持ちがいいですね。 貯金をし始めて、22年めです。 私は、昔はサリーマンでバリバリ収入も多かったんです。でも２８歳から大病に侵されて、収入が無くなりました。 ３３歳の時に、頭を2回手術をして戦ってきました。なかなか働くまで時間が必要でした。後遺症との戦いで、気持ち道理に体が ゆうこと聞いてくれないんですね。歯がゆかったですよ。そんな中初めて手術後に始めたのが、新聞配達です。「ああああ！出来るかな？」不安でいっぱいでしたよ。 勇気を出して始めました、でも頭痛…

あれ何であんまり増えないんだろうか？ 皆さんおはようございます。今日も暑いですが、頑張りましょうね。今朝は朝早く目が覚めてしまい、3時30分に起きてしまいました。それでスマホを見てて、勉強になることが書いてあったので紹介します。 人生はやはり、お金は必要です。老後破産とかの心配もあります。そのためには、今よく考えて、目標をもって計画を立てないといけませんね。それはやはりようく考えてしないと、大きな失敗を招く危険があります。そこでいろいろと、言いますので参考にしてください。 給与天引きを躊躇する 資産形成の大鉄則、毎月銀口座に振り込まれる給料を「自動引き落とし」「天引き」で金を積み立てることを避…

どうしてかなあ？あんなに嬉しかったのに 皆さんおはようございます。今日は朝から、快晴ですね。また昼から熱くなりますよ。もうすぐ梅雨ですね。雨の多い日がやってきますね。その後の夏は？どうなるかな？猛暑がやってくる予感がしますね。。。。 今日は少し人間の、幸せについて考えたいと思います。 どうしてかなあ？あんなに嬉しかったのに 現状が当たり前に思う 現状よりさらに上の目標を目指してしまう 周りの収入が上がったら幸せにならない 終わりに これらの事でなのを感じましたか？ 一番の幸福感は量ではなく、感謝の度合いです 目次 現状が当たり前と思う 現状よりさらに上の目標を目指してしまう 周りも収入が上がっ…

ああああ！もしも、もしもの攻撃だ 皆さんお疲れさまでした。暑かったですね。今も非常に蒸し暑いです、明日雨ですね。私生活で良くある話ですが「もしも～ならどうする？」この経験はみんなしておられるでしょう。それについて、話したいと思います。 「もしも、収入がなくなったらどうする？」「もしもけがしてしまってらどうする？」「もしも重い病気になってしまったらどうする？」「もしも仕事を失ってしまったらどうする？」「もしも一生ひとりぼっちになってしまったらどうする？」このようなリストは延々と続きます。 「もしも～なら、どうする？」というのは頭ですべてを理解しようとすることの一つの手段です。 そして、この「もし…

できれば長生きしたいですね 皆さん今日もお疲れさまでした。大阪は大雨でした。仕事中はびしゃびしゃになりながら、頑張りました。雨が降らないと、人は生きていけませんからね。尊い水を与えてくださっていることに、感謝します。 今日は長生きの秘訣と題して書きたいと思います しかっりと上手に食べよう 年を重ねるとややもすると、食が細くなりがちです。検査の結果よほどの注意を受けていなければなんでもしっかりと食べましょう。しかし栄養のバランスを考えて上手に食べることが大切ですね。 楽しく運動しよう 辛いことは長続きしない。一番簡単な歩くことで十分です。季節の移ろいを肌で感じながら鳥の鳴き声や虫の声に耳を傾けな…

気になるスタイル 皆さんおはようございます。今日も朝から雨です。でも尊い雨に感謝しないといけませんね。最近は肥満が多いですね。それを「デブ」って失礼ですね。そんな言葉に勝利する秘訣を紹介します。 あなた方は知らないのですか。自分の体は、神から受けて自分のうちに宿ってる聖霊の宮であって、あなたがたはもはや自分自身のものではありません。あなたがたは、代価を払って買い取られたのです。それだから、自分の体をもって、神の栄光を表しなさい。（聖書第一コリント６．１９～２０） あなた方の年頃の美しさは、ふっくらとして健康そうであることです。いたずらにダイエットは、年を取ってから、骨粗鬆症などの原因になります…

ああああ！なんといらん事ばかり気にしたからに 皆さんおはようございます。今日も暑いですがファイト一発。お互いに頑張りましょうね。今日は人間関係。。。これが一番の、社会での難儀な戦いですね。その対処法を、紹介します。 「無愛想」のすすめ いつも誰にでもにこにこしていて「愛想の良い人」は一見凄く人付き合いがうまそうに見えます。でもその笑顔の裏には「人に嫌われたくない」 という恐怖や不安感で満たされてる場合が多いんです。そういう人は「無愛想」を身に着けることで人生を一変させることができますよ。 「無愛想になる」とは自分を愛するということ 「愛想の良い人」は基本的に「相手のこと」を考えている。小さい頃…

「痩せたい願望」応援しないでください 思春期の子供が必要以上の「痩せ願望」から過剰なダイエットに走り、心身に不調をきたすケースが今問題になっています。行き過ぎを防ぐために、家族や周囲の大人がどう対応すればいいんだろうか？ 日本学校保健会が２０１６年に、全国の小中高生約一万９０００人に実施した調査では「痩せたいと思っている」女子は、小学５、６年で３７％中学生で６９％に上った。 「自己流のダイエットの経験がある」３４％をしめた。普通体形の子が不要なダイエットをする例もあると言う。 「ダイエットののめりこみ、食事に対する考え、行動が病的になる」こんな児童が、今増えて言ってしまっています。 児童精神科…

昨日から、胃腸の痛みがあったので、今朝も、おかゆにしました。刻んだしょうがと、卵をいれた。 飲み物は、紅茶かコーヒーが多いのですが、ジャスミンティーと緑茶の葉…

こんにちは！詩子です。 今日も暑かった～ でも、ここ最近の中では湿気が少なかったので少し楽でした。 湿気って本当にきついですよ、なんか疲れる。私は、グルテンがダメなので、ちょっとアレルギーなので麺類が食べられない フォーとか春雨は平気。 で、ここしばらく『すする』ということをしていないのでどうしても『すすりたくて』 箱根の十割蕎麦を食べに行ってきました。 思いっきりすすりましたよ、ズルズルずる～～～～～って(笑)食べる時は写真取るの忘れる(笑) しかも、店の名も、その後行った有名な寺の名も忘れました(笑)ごめんねー。仙石原の何とかってお寺 掴むために この手を 離したら 何を失うの？何か 不安…

最近の更年期の症状更年期に入って、様々な症状が、現れはじめ、症状はめまぐるしく変化しています。 昨日もつい辛いものを食べ過ぎて発汗と腹痛が。夜中トイレに起きま…

イギリスのオックスフォード大学の研究チームが、 重症新型コロナ患者に有効な抗炎症剤を発見したそうです。 それは

昨日、"「思考停止」する女" というブログを書いたところなのに、 また今日もやってしまった。 今日も沈黙してしまった。 電話越しに、、、 (グループ通話) "質問"されただけだ。 だが、その声から、相手が怒っていることはすぐ分かった。そして沈黙、、 私の頭の中はパニックだった。"相手からの質問"を頭の中でリピートする "どういう意味？どういう意味？" "なんていう答えを求めているの？"そんな脳内になっている中、 何か言わなければならない。 なんとか言葉を発したが、それが的外れな回答であることは、言うまでもない。 なんて質問されたのか？ 質問の中に"大丈夫" という単語が入っていた。私は、"大丈…

久しぶりの晴れ、朝から家事と庭仕事をしていました。今日は、きゅうりやトマトの手入れ、冬に咲いていた水仙の球根を来年用に掘り起こしたりしていました。 今日の庭の…

お部屋の「浄化」行っていますか？風水では良い氣のことを「旺気（おうき）」と呼びますが…風のように爽やかに家中をこの「旺気（おうき）」（良い氣）が流れてゆくのが運気を上げる秘訣。

昨日は、多めに筋トレをして汗をかきました。今回は、筋肉と体型のおはなし。 がく紫陽花も満開です。 梅雨に筋肉が落ちる！？晴れた日は、畑仕事をしたり、レンガやブ…

おはようございます。詩子です。今日は緊急事態宣言が解除されてからの初めてのウクレレのレッスンがあります。 楽しみのようでめんどくさい様な気持ちです。英語の歌をウクレレでかっこよく弾き語れるように習うレッスンです。 うん、やっぱ楽しみだ。 先生がハワイ出身の方でメチャメチャハッピーな先生なんですよね。 楽しくって、ネイティブな英語。が、しかし私は何年やっても英語は自分のものになりません。。。 ハハハ・・・ 自粛期間中にブログ初めて、『やっぱり日本語の歌が好き💛』なんて思っちゃったものですから 余計に英語熱は冷めました(笑) でも楽しいからいっか(笑) 巣立ち 楽しみに 待っている もうすぐだよと…

日々の生活に余裕がなくなってくると、一番疎かになるのが「お風呂時間」です。お風呂時間を削るデメリットは大きく二つあります。①身体を温め、ゆるめ、セルフチェックするチャンスを失うので、身体と心が発しているSOSやサインに気づけず、最悪の事態になるまで気づけなくなる。②洗顔やメイクオフ、ヘアケアが雑になることで、見た目に「疲れ」が出る。これによって、非常に重大な問題が生じます。

米テキサスA＆M大などの研究チームが、マスク着用義務で感染拡大が抑えられたと突き止めました。 日本人にとっては…