うつ病の苦しみを吐き出す

うつ病の治し方(自分でセロトニンを出す)

  私は難治性うつ病を10年以上も患った経験があります。幸いにも今は完治しています。今回はそんな私の経験から、うつ病の治し方について書いてみたいと思います。こ…

うつ病を治す方法(内観法)

うつ病の治療の一環として「内観法」を勧められる場合があります。私も、最初の入院中にドクターから言われて、この内観法を試したことがあります。内観法とは自分の家族…

うつ病を治す方法(物事の捉え方を変える)

うつ病の治療法の1つに認知行動療法があります。私も、うつ病で休職中に人事担当者から勧められたことがあります。私も含め、うつ病になりやすい人の傾向として、物事を…

うつ病の治し方(呼吸法と瞑想)

呼吸法呼吸法と瞑想は、うつ病の改善に即効性があるものではありませんが、うつ病の特徴である、不安感・恐怖感・焦燥感を少なくするのには非常に効果的なものです。呼吸…

うつ病は神様からのプレゼント

うつ病は本当に辛くて苦しい病気です。私自身も、難治性うつ病を10年以上も患った経験があるので、よく分かります。うつ病を発症する原因は、人それぞれだと思います。…

うつ病が良くならない原因(休養のし過ぎは逆効果)

うつ病には休養が一番だと言われています。確かにその通りなのですが、私の経験から言わせて頂くと「休みすぎには要注意」です。うつ病で休養を必要とする理由は、外的な…

うつ病の治し方(人生は三割できれば上等)

私を含めて、うつ病になる人の傾向として完璧主義者になっている場合が多いと思います。特に仕事に関しては完璧を求めがちなのではないでしようか。なぜ完璧を求めるのか…

うつ病が良くならない原因(特別扱いを受け入れる)

休養を取りすぎない他にも、特別扱いを受け入れることも重要なことになります。うつ病から復帰をしょうとすると、周囲の人間はあなたのことを「うつ病を患った人」=「特…

うつ病を治す方法(闘病よりも共病)

うつ病は本当につらくて苦しい病気です。うつ病に限らず、すべての病気に言えることかもしれませんが、一時でも早く治したい。そう思うのが普通だと思います。人それぞれ…