メンタルヘルス

産後うつの原因、そして回復できた理由

振り返ってみると私が産後うつになった原因は ・出産直前、想定外のドタバタ（こんなの聞いてなかったよ！）・産後、入院中の睡眠不足（いつ寝ればいいのか分からなかった！）・もともとの性格（人に相談する発想がない、人に助けを求める発想がない）で、そこから回復できたのは・入院できた（決断した自分を褒めてあげたい。）・良医に出会えた（これはラッキーとしか言いようがない）・通える範囲に乳児院があり空きがあっ...

逃げるも負けるもない。自分の気持ち一つで弱気を克服できる

人と自分を比較して、劣等感を持つことが多かった20代を乗り越え、30代へ。 北関東のど田舎に住みごくごく一般的な会社員。 立場が変われば考えも変わる20代があったから今が楽しい30代です。 逃げるも負

「うつ」が教えてくれたこと②「人間の本質は魂」

人間は肉体だけの存在ではない今現在の私の場合考えでは、人間の本質は魂であり、魂の根源が神様だと思っています。神様という言葉は宗教性を感じるので、偉大なる何者か…

「うつ」が教えてくれたこと③ 仏教を見直す

仏教は大嫌いだったうつ病になる前の私は仏教が大嫌いでした。特に仏教について勉強した訳ではないので、あくまでも先入観としてです。特に、お坊さんの存在が嫌いでした…

「うつ」が教えてくれたこと④ 慈悲の心

仏教の言葉に、慈悲があります。 辞書によると、「情け・憐れ 仏・菩薩ぎ衆生を憐れみ、苦を除き楽を与えようとする心」と書いてありました。慈悲を「慈」と「悲」の二…

「うつ」が教えてくれたこと⑪うつ病は神様からのメッセージ

うつ病になるまえはジャマイカ人うつ病を経験する前の私は、唯物論者でした。特に自宅を全焼する火事を経験した18歳からは、無神論者で拝金主義者になりました。高校時…

「うつが教えてくれたこと⑥ 執着を捨てる」

仏教が嫌いだった私は、うつ病を経験する前は仏教の考え方が大嫌いでした。四苦八苦とか、諸行無常とか、考え方があまりにも暗いと思っていたからです。お坊さんが、お葬…

「うつが教えてくれたこと ⑤ 諸行無常」

この世は諸行無常うつ病になって精神世界に目覚めた私は、同時に仏教にも興味を持っようになりました。スビリチュアルな世界に惹かれていく反面、現実の世界でも楽に、穏…

「うつが教えてくれたこと⑦ 人は一人では生きられない」

一人で生きているいる間はただの人人は一人で生きていると「人」で、二人以上の間の関係で生きていると「人間」なのだそうです。まさに漢字の通りですね。しかし、この世…

「うつが教えてくれたこと⑧ 人と比べない」

他人との比較は苦しみを生む私の悪い癖ですが、すぐに他人と比較してしまうところがありました。うつ病が再発した大きな原因が、同期の人間と比較したことです。休職から…

「うつが教えてくれたこと⑨ 瞑想に出逢う」

リハビリ復帰の職場に図書館を選ぶうつ病で最初の入院の後、職場復帰するにあたり私は、リハビリ復帰の職場として図書館を希望しました。 常に市民の目を気にしなければ…

「うつが教えてくれたこと⑬ 迷惑はかけるもの」

人は一人では生きられない当たり前のことですが、人は一人では生きられないですよね。何も食べない人はいないし、服を着ないひともいないと思います。ということは、誰か…

「うつが教えてくれたこと⑭ 人は生かされている」

生きることは自力うつ病になる前は、自分が生きているのは自分が頑張っているからだと思っていました。他人を頼ることは弱いことの証明であり、他人を頼ったり、ましては…

10kg

MEC食と運動により、体重は10kg減ったのですが、その後、うっかり過食してしまい、10kgリバウンドしてしまいました。 落ち込んでます(´・ω・`)  まあ…

参加します

この記事を読むのにかかる時間は、約1分です～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　ですランキングに参…

人生は最高のシナリオ

今まであった出来事は すべてよかったこと そして 今起きていることも 大きな力で守られて 大切な人が そばにいてくれて 思い通りではない 部分はあるけれど こ…

逃避行時代

４年前くらいのこと。今は関係断絶してしまったＴ♀と半同棲していた。 T♀と私は、似たような虐待を受け、似たような後遺症に悩まされているという事から仲良くなった…

5年計画のビジョンをたてました 

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ダイエット断食生活1週間の効果

もっと痩せてイケメンになりたく、人間革命・修行のためにも 軽い運動と共にダイエット断食生活1週間で水だけ断食生活1週間をしたが4kgしか瘦せれなかったのも健康長寿を意識し熱中症対策で水分を多めに取り、空腹を紛らわしたのが原因と思った。リバウンド防止法として朝昼食の直前に塩分０ピーナッツを１粒食べている。

心の痛みに効く痛み止めはない

心が痛かったでも心の痛みに効く痛み止めはない   身体の痛みなら ブロック注射や 湿布や飲み薬で なんとか緩和できるけど 心の痛みに効く薬はない 心の痛みが出…

産後うつの闘病日記、はじめます。

私の経験が誰かの参考になればと思い、ブログを始めたいと思います。できるだけ、明るく書いていく予定です。現在の私は…・33歳で産んだ娘は2歳前。私は産後うつでしたが、彼女は陽気な性格。とっても可愛いです。・育休を1年取得後パート事務に復帰し、現在は週3日の勤務中。（保育園は「療養」を理由に預けています）・通院は約2ヶ月に1度。・薬は毎日飲んでいます。在胎39週、予定帝王切開で低出生体重児を出産直後深刻なうつ状...

凸凹文庫

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おばあちゃんちの匂いのするレストラン

前から気になっていた 近くのレストランの ランチに行ってきました サラダーバー付 ドリンクバー付という 看板しかみてないまま 入ってみました そしたら不思議な…

乙女座新月＊サビアンは乙女座７度～自分に求められる役割を心の中で設定し直す

今回の乙女座満月のサビアンは乙女座７度「ハーレム」。 ハーレムは女性に囲まれて宴会を楽しむサルタン（王様）なんかを想像しますが正確にはイスラム圏で「女性が男性…

バカになった

統合失調症を発症して以来、認知機能障害により、様々な知識の衰えを感じるようになった。 特に、漢字などは手書きで書く習慣が無くなったため、しょっちゅうど忘れして…

ガラス破損修理代金を値切る

18歳の時の交通事故で脳挫傷で後遺症の影響により家庭でブチキレて（てんかん発作）しまい風呂場のガラス扉を破損。ガラス修理専門店へ修理依頼し、修理代金が高額だったので関西人の様に値切った事を写真ブログとしました。

不安な夜よ… 

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「ありがとう」

上手くいかなくって 苦しくて涙が溢れだしたら ほらひとつ 前に進めたっていう証 　　　     大橋卓弥   「ありがとう」 大橋卓弥https://www.…

実は嫌味を言われているとなぜ気づけたのか。

会社で「いつも爪がきれいだよね～自分でやってるの？お店？」と言われたので「お店です」と言ったら『会社にネイルしてくんな』という意味だった。遠回しに嫌味を言ったり、オブラートだかクレラップだかわからないもので本音を包む人が実在することは理解で

【公務員】適応障害なのに異動させてもらえなかった話

どうも！ぶーです！ 今回は、わたしが、地方公務員で勤務して、「適応障害になったときに部署の異動をさせてもらえなかった話」をしていきたいと思います。公務員を批判するような話ではなく、わたしの勤めていた自治体での経験のお話です。最後に「適応障害でつらい毎日を過ごされている方へのメッセージ」も書かせてもらっています。ではスタートです！ 公務員になり適応障害にいたる経緯は以下のリンクから。 適応障害のとき

失敗日記☆スケジュール帳の記入ミス

おはようございます。 久しぶりの失敗日記♪  【失敗】私はマンスリーとウィークリーのスケジュール帳を使っています。 その２つに書き込む際に 日付を間違えて書い…

転ばぬ先の杖。夏には厳重注意の熱中症や脳梗塞！！

#8月31日の夜に 

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人は植木にあらず-子供の教育を考えるとあなたの現状も変わる

今回は、ずっと眠ったまま生きていきたい人は不快感がこみ上げてくるでしょうから、絶対に読まないでください。 小学校時代の思い出から 子供は植木にあらず 教育を考えるのは誰のため？ すこし補足 ※1大人のランチ ※2教育方法 お知らせ 終わりに 小学校時代の思い出から さて、 小学校に入学した1年生のころ。 授業中にお漏らししてしまう子がいました。 大きい方を漏らしてしまう子もいました。 授業に集中できず、席から立ち上がって歩きまわる子がいました。 集団登校で、キチンと並んで歩けない子がいました。 給食が食べきれず、掃除の時間も1人で食べさせられている子がいました。 時が過ぎ、学年が上がり、やがて…

つまり自分次第なのだと

心が穏やかな状態で 毎日を過ごしたいと思って この平安を守ってください と祈っていたけど 違うことに気がついた 心の平安は変わらない 心の平安は 簡単には揺ら…

最近の脳神経外科病院での結果

2カ月に1度、検査通院している脳神経外科病院へ行ってきました。脳のMRI検査は半年に1度程度だが毎回、血液検査と尿検査はしてます。病院内の様子と共に写真ブログです。

復調報告

今回は２週間余りのダウンでした。（ダウンモード：寝たきり引きこもりのモードの事） 誕生日がダウンモードに重なったのが、個人的には残念でしたが、ダウン中な割には…

メリーが死んだ日

「愛」の「不純さ」を知ってこそ、「愛」の「純粋さ」に思い至ることができる。人間関係に関する著作を手がけるエッセイスト・長住哲雄が、「愛って何？」を、科学的、文学的、ときどき叙情的（？）に解き明かす恋愛論ブログです。

本日（8/26(月)）、不登校から逆転した方の番組やりますよ

こんにちは。 不登校についての番組やりますよ。 本日8/26(月)、不登校についての番組やりますよ。 ------------------------ NHK…

女の子は、見のがされやすい！？

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今頑張ってることがある

今頑張ってることがある でも肩に力入れたり 歯を食いしばったりする 我慢ではなくて ただできたらいいな という感じで頑張ってる できるといいな うんきっとでき…

ひとりで悩んでいる時間はもったいない！解決策を一緒に考えようよ。

写真は腕をもがれた信長さんです。本当に許せない！  今日も機嫌よく過ごせましたか？人生の転換期を感じたときに話したい、石黒ですよ。  お知らせ現在、メール講座…

発達障害を「治す」方法や薬は、今のところ ありません

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もう飲めないけど

好きなお酒の種類は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう バーボン もう飲めないけど やめて久しいから 今飲んだとしたら 危ないかもしれな…

「世界を照らす音」－カルナレイキ®ってなんだろう

カルナレイキ®とは、その名の通り「レイキ」のひとつ。ウスイレイキとチベットレイキの発展形のレイキを指します。 「Karuna」とはサンスクリット語で、「慈悲の行為」とか「人々の苦しみを解消するあらゆる行為」のこと。では「慈悲」とは、「楽を与え、苦を除くこと」。つまりカルナレイキ®は、人を苦しみから救い出し、ラクにしてあげるレイキです。 ウスイレイキと比較して、よりパワフル、より微細といわれ、効果も多岐にわたります。たとえば、 ☆潜在意識をいやす ☆虐待やトラウマをいやす （今、目の前の現実を作り出しているのは顕在意識だけでなく、自分でも計り知れない潜在意識の影響もおおいにあり、見えないキズにも…

通常学級在籍でも「さりげない声かけ」が必要な場合

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新しく使う湿布で副作用

膝にしょっちゅう 水が溜まって そのたび 抜いてもらってました でも今回は 膝にトリガー注射して ロコアテープという 変形性関節炎に 効果のあるという この湿…

認知行動療法の市民講座のお知らせ

こんばんは♪ 講座のお知らせ。 認知行動療法の第一人者大野裕先生が 無料講演会でお話されるそうです。 ------------------------日時：2…

母とうつとセカンドオピニオン

こんにちは♪ 母のお話。 昨日、母のうつのことでセカンドオピニオンを受けに行ってきました。 母はいかず、私のみ。 なぜセカンドオピニオンを受けようかと思ったか…

マインドフルネスの最前線に立つスピーカーが一挙集結「MINDFULNESS NOW〜マインドフルネスの今を俯瞰する〜」9月14日開催

マインドフルネスの今を学ぶことができるセミナー「MINDFULNESS NOW 〜マインドフルネスの今を俯瞰する〜」が2019年9月14日（土）に開催されます。マインドフルネスに関わる各分野の一線で活