メンタルヘルス

出来れば週に２回、

廊下を水拭きしている。まー単なる強迫観念からなんだけど😜空も花も木も美しいのに人間って・・・😞勿論自分を含めてだよん👿被害者や治療者側からだけでなく加害者側を知りたいと思う。私自身被害者→加害者になっていてもおかしくないから。DV・虐待加害者の実体を知るにほんブログ村...

【魂の計画を知るヒント♡】お名前から分かる人生の使命。

「魂の計画」を思い出すひとつのひんと「あなたのお名前」について。あなたの人生の使命や目的を思い出すヒントをお伝えしています。

悲しいことで、悲しみを癒す2。

昨日は1日、あんまり具合が良くなかったです。身体は元気です。やっぱり不意に身体が鉛のように重くなるというか、胸の辺りが苦しくて重い時があります。最近はそんなこ…

たくさんの人に伝染するといいな

喜ぶ者といっしょに喜び、泣く者といっしょに泣きなさい。 ローマ12:15   このみ言葉のように 純粋な心で人と 向き合っていきたい それがたくさんの人に 伝…

話を聞いてもらう相手は慎重に選ぶ。

私の読んだ本に書いてあったことです。 ”悲しい体験をした時、誰かに話を聞いてもらうことで”気持ちが楽になる、ということがよくあります。 ”しかしながら、誰でも…

同じ境遇の人と話をすること。

私の読んだ本の中に書いてあったことです。 ”「同じ境遇の人と話をする」ということが、悲しみを乗り越えるきっかけを与えてくれるケースがあります。 ”「自分だけじ…

天国にいる人へ、心のこもった手紙を書いてみる。

私の読んだ本の中に書いてあったことです。 ”「会いたくても会えない」という悲しみを癒す方法として、”心理療法の分野では「手紙を書く」ということがよく行われてい…

癒しの輪の中。

妻が亡くなって1年。正確にはもうすぐ1年2ヶ月になります。 とてつもなく長いようであっという間に過ぎてしまった気もします。 この時間の中、妻の笑顔を思い浮かべ…

悲しいことで、悲しみを癒す。

妻が亡くなって1年。 この1年間は様々な本を読み漁ってきました。その中で、【悲しいことで、悲しみを癒す】方が人によっては合っている、という一説がありました。 …

自死した人の魂はどうなるの？

妻が亡くなって1年。 この1年間は様々なスピリチュアル関係の本などを読み漁って来ました。救いが欲しくて、救いを求めて。 自死した人の魂はどうなるのだろう？自死…

川西市の新型コロナウィルス対応

この記事を読むのにかかる時間は、約1分です～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　ですランキングに参…

新型コロナでアメリカの健康専門家が重要と語ったのは〇〇でした。

 今日も機嫌よく過ごせましたか？  最近、もうひとつのブログで、昭和60年発行の本を紹介したんですよ。 本を紹介した記事はこちらです。   テレビランドわんぱ…

私の今の心は貧しくありません

現代の人々は 家の無い人もあるでしょうが 家はあっても 孤独で苦しい人もあるでしょう 見えない鎖が彼らを縛り 他者から自らを遠ざけているのです 今の世の中は …

お墓参りが毎週の習慣になってます。

妻が亡くなって1年。 この1年間は、毎週かかさず必ず週に1回はお墓参りに行っておりました。 長時間滞在するわけではありませんが、常に綺麗なお花を活けていたかっ…

マイナスイオンの吸収。

たまに近場の1000m級の低山登山に行っております。森林のマイナスイオン、小川のマイナスイオンがたっぷりとあります。身体も動かすし、【自分自身の心の癒し方】と…

妻が亡くなってからの体調の変化。

妻が亡くなってすぐに眠れなくなった。 夜の静寂に一人で耐える事が辛かった。 ほとんど変化しない体重がすぐに-5ｋｇになった。 髪に白髪が大量に出てびっくりする…

誰とも会いたくない日々だった。

1年前、妻が亡くなった頃、誰とも会いたくない日々だった。ただ、とめどなく流れる涙と自責の思いにうまく身体も心も動かなかった。友人達は、弔問に来てくれた。ありが…

妻を自死で失って1年。

妻を自死で失って1年。あんなに愛しあっていたのになぜ私を一人置いてきぼりにしてしまったの？立ち直ることは出来ません。立ち直る必要はございません。いつかあなたに…

諦める幸せ

★地獄の苦しみうつ病の症状が重い時には、寝逃げするしかありませんでした。     起きていると、訳の分からない不安感・焦燥感そして、このままでは自分がダメにな…

ヒト、キライ期。

では逆にヒト、スキ期があるのかと問われれば答えに窮しますけどな～😝そうだぬいぐるみ等にマスク作ってやろうかなーって全然関係ない事を今思い付いたので一応記しておきましょ。自分のもいよいよ作らにゃならんかな～😷　　　にほんブログ村人気ブログランキングへ...

29、情けない

体もそうだが、心の回復が三年経った今でもなかなか思うようにならない事に、申し訳なく情けないと感じる日々。骨や筋肉と違って心の骨折は本当に長期戦。 すっかり良くなるということは無い気さえしている。ちょっとした事がきっかけで全てを思い出し絶望し泣き叫ぶ。そしてそれに呼応するように体がぶっ壊れる。このループはこの三年、治る兆しはない。 色々なことを経て辿り着けた自分なりの答えや対処法もあるが、小さな抵抗にしか感じれない時期もある。 両親やその他の人も『また社会に出て、働いてみたら』という。言い訳のようだが現在、外で私が仕事をせずに生活できている事は恵まれていると心から思っているが、この選択肢は自分が…

「顔晴る」

「頑張って」といわれて 励みになる人と 負担になる人と ２つに分かれるけど 「顔晴って」なら 励みにもなるし 負担にもならないと 私は感じているので 「頑張る…

耐え忍ぶ幸せ

うつ病は本当に辛く苦しい病気です。毎日が不安感・焦燥感・恐怖感との戦いです。特に、仕事を休んでいる間は、「いつになったら仕事に行けるのか」という不安感と「早く…

いやな知らせは午前中に

　いやな知らせは、出来れば午前中にしてくれるように、親しい人には頼んでいます。人の不幸など、至急の知らせは当然除きますが、半日ぐらい遅れても特に問題のない事柄です。　その理由は、寝る前などにいやな知らせに接すると、頭に血がのぼったりして寝られなくなるか

ダウンといったら寝る、だった昔。今は？

↑ランキング参加中です。ぽちっとが励みになります♪昨日に引き続きダウン日です。朝からグダグダと、ソファ上でんーんーと言いながら転がっていました。一昨日の子供たちのお泊まりが、相当疲れた上に、天気がぐずついているのもダメダメな理由でしょう。昔はこんな日はひたすら寝ていました。1日中。基本的に調子の悪い日と、週2のパート前日は寝ていたので、普通の人の1年の活動時間の半分は寝ていたかもしれません。人生が健常...

28、逃げられない

二回目、そして三回目の流産後に家にいることも辛く、だからと言って近所にはベビーカーというモンスターが出現することにビクビクしなくてはいけない精神状況の中、私はとにかくどこか遠くへ行きたくて仕方がなかった。 どこでもいい。とにかく遠くへ飛んで行きたかった。 しかし、実の所うちの旦那はパニック障害をずっと前から持っている。 基本、自分が運転する車やタクシーくらいしか乗ることが出来なかった。 私は元々生まれ育った家が旅行好きだったために子供の頃からいろんな土地へ連れて行ってもらっていたので、少なくとも年に一度くらいはどこかへ旅へ行きたい。 私にはそれが当たり前になっていた。 旦那は結婚前、いや、出会…

幸せになるには

幸せになるには、 感謝することを探しなさい。 歩けるでしょ、 見えるでしょ、 聞こえるでしょ、 しゃべれるでしょ。 それができない方は いっぱいいらっしゃるん…

ダウン日の先読み

↑ランキング参加中！応援ちポチっとお願いします♪Twitterでも少し触れましたが、一昨日から昨日まで、親しいママ友の子供達がお泊まりに来ました。逆に息子が泊まりで遊びに行ったりするので、定期的にお泊まりしたりされたりの関係。なのですが、疲れます。兄妹のお兄ちゃんは息子と同学年で放っておいても大丈夫ですが、妹ちゃんはそうもいかず…。家事の合間に遊び相手。しんどいのはわかりきっていたので、ひとつ対策をしておき...

１１、色がない

気分が割といい日とまぁまぁな日、ちょっと悪い日とどうしようもなく涙が止まらない日。ぐるぐる繰り返していた。 昔、好きだったドラマで『青い鳥』という豊川悦司主演のドラマがある。 物語の始まりは田舎町で小さな駅の駅長をしていた主人公がその地に現れる子連れの綺麗な奥様との出会い。再婚相手の佐野史郎演じる旦那さんにはただのモノ扱いされて、苦しい思いをしていた夏川結衣演じるその美女と結局お互いに惹かれあってしまい、旦那さんから逃げ出すために子供を連れて駆け落ち的なことをするんだけど・・・ 結局主人公を守るためにその奥様は自殺。子供だけが残る事になる。 刑務所から出てきた彼がその連れ子だった少女と再会した…

17、通えない

そしてもう一つは鍼灸院。こちらの先生は普段はとある大病院で患者さんの相談を受けるお仕事をしながら、ご自分でも鍼灸院をされている方。とても優しい笑顔の温かい女性の先生だ。自らネットで検索をし見つけた先生だ。 これまでの事を細かく話をし、ゆっくり治していきましょうね。と言ってくださった。 ３回目の流産手術を受けた後も、これと言った原因がなかったとはいえ不育外来には時々検査に通わなくてはならなかった。 ただでさえ記憶に染み付いてしまってしんどい空間だというのに、その不育外来はなぜか普通の『産科』的なエリアの真隣で拷問的な場所に肩身狭く置かれてるような感じだった。 不妊外来はちゃんと別のフロアに設置さ…

20、終わらない

その後も、体調の絶対的な回復はできていない。 心の方も、ちょっとした事がきっかけで暗闇くんと対峙する事になりその度にこのしんどい繰り返しが永遠に続くのかと考える事がその精神状態に拍車をかけた。 心療内科に通い始めたのは、如何にもこうにも思うように物が食べれなくなってしまい、生理が再びストップしてしまってからだった。今からもう２年前になる。 しかも最初に行く事になった心療内科は１日でも早く助けて欲しくて『予約せずに行ける』という利点だけで飛び入り状態で深く考えずに選び、あまり親身には話をしないおじいちゃん先生。 とにかく、とりあえず「まずは。」ってなノリで薬を服用するようになってしまった。 元々…

25、吐き出せない

最近では、私の周りはもっぱら第二子、第三子、が生まれ始めていて相変わらずＳＮＳ上にはその写真が日々溢れている。 以前は「結婚なんか」とか「子供なんか」とか言ってた人達でさえ親になり始めていて、なんだかんだ幸せいっぱい感をアピールし始めている。 私から言わせてみれば、虫のいい豹変にしか見えない。 私が３０になるくらいの時に 「結婚して子供が欲しい」 と言ったら 「つまらなくなったもんだなぁ。」 なんて言われた事もある人でさえ、今は子供との日々をyoutubeで発信している。 まぁ、別にそれは構わないのですが・・・。 しかし心の暗闇くんは『はてさて、その幸せ感、いつまで続くかしら。ふっふっふ。』と…

【上場企業】働きやすい環境は発達障害特性を自分で語ってつくられる【特性対策】

社会に出て自覚した発達障害特性。いまだにわからない部分と向き合いながらも、会社に特性を打ち明けることで配慮を得られるようになってきました。働きやすい環境は？行ってほしい合理的配慮は、自分が発達障害特性を打ち明けることでつくられます。

私のウニヒピリ(インナーチャイルド)

「ホ・オポノポノの教え」を読んでて 4つの言葉を使って 自分の記憶をクリーニングしようと 約一週間目のこと 私のウニヒピリ(インナーチャイルド) がまだ悲しい…

【エンパスさんの身を守る方法】自他の枠をつくる♡

エンパスさんが身を守るための「光のシェルター」のつくり方をお伝えします。

挫折感を持つ幸せ

うつ病を発症してから、挫折感の連続です。なまじ、自分は仕事が出来る人間だと思っていた分だけ、仕事が出来ないことに大きな挫折感を味わいました。しかし、少し考えて…

田舎暮らしになって、

余計に引きこもるようになっちまったよ・・。何とか好い事を考えようとしているが否定の嵐に巻き込まれぐっるぐる回る～🌀しょーがねえ気を取り直して書き物でもするかなっにほんブログ村人気ブログランキングへ...

妻の不倫で離婚、うつ病でやけくそな毎日　体験談⑩

妻の不倫で離婚、うつ病でやけくそな毎日を送り始めました。毎日定時であがり、バーできつい酒を飲み、泥酔させてやっと家に帰り、睡眠薬を10錠くらいウォッカで流し込み気絶するように寝る、そんな日々でした。

週末に調子が悪い…を改善したい

↑ランキングに参加しています。クリックで応援お願いします♪以前にも書きましたが、最近は週末にメンタルのバランスを崩すことが多い私…。改善策を試行錯誤中です。昨日までの過ごし方を振り返ってみると…土曜日昼前まで寝ていると頭がぼんやりするので8時起床。家事は特にせず、のんびり。平日は洗濯機を回している時間に合わせて合間に家事の時間ですが、なにも気にしない時間を過ごしてみました。散歩がてら、あてもなく外出し...

大ショックの出来事とスウェーデンの2時間と健康の話

 今日も機嫌よく過ごせましたか？人生の転換期を感じた時のパートナー石黒ですよ。  ショックな出来事 ぼくは普段、コンタクトレンズを使っているんです。 ワンデイ…

何かを受けとるサイン

病気の不調というのは心の間違いを教えてくれる身体からのメッセージ克服しよう成長しようとしています何かを受けとるサインあーそうだったのかと気づかせていただくため…

【ご感想１】未来を拓け！発達障がい経営者×りょう育ママのランチ交流会

この記事を読むのにかかる時間は、約3分です～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　ですランキングに参…

課題を持つ幸せ

人生は重い荷物を背負って坂道を登るようなものだと言ったのは徳川家康だったと思います。人は皆、それぞれの重荷を背負って生まれて来るのかも知れません。ところで、私…

生きる幸せ

生きてるだけで百点満点人間は、生きてるだけで百点満点じゃないかと感じることがあります。うつ病の辛さ・苦しさから自殺未遂をしてしまいましたが、それでも幸いに今は…

嫌われている　なんておこがましい

存在自体が忘れられているんだろう😅存在感を消しているうちに幽霊みたいになっちまったんだねー👻まーいっかぁこのままでって気持ちとこのままでは終わらんぞってな想いが同時並行であるのさ。.今年残り１０ヶ月ちょい何か変化は起っきるかな～🌈にほんブログ村人気ブログランキング...

うつ病での離婚は、妻の浮気が原因だった　体験談⑨

うつ病での離婚は、妻の浮気が原因。残業250時間を超える激務で、うつ病になった筆者。当時の妻は1年ほどうつ病夫のめんどうを見てくれましが、しだいに離れていきました。ある日、離婚したいと言い出しました。理由は妻の浮気。

まだまだ成長途中

私のブログを読んでくれてる方から「変わったね」って言われました人から言われないと気づかなかったけど私がまた少しづつ 成長しているのかも 心に余裕ができてきまし…

【早起きの秘訣は就寝30分前にあった！？】早起きできなかった僕が試したおすすめの早起き方法

朝が苦手で中々早く起きられなかった僕が寝る前にあることをするだけで 驚くほど睡眠の質が上がり翌朝スッキリ目覚めれるようになった方法をご紹介します！ 今日からでも始められる簡単な方法ですので、ぜひ一度お試しください。 色々と試した中でも特に効果があった方法を3つに絞ってお伝えしていきますね。 目次 １、スマホを触らない ２、コーヒーを飲む ３、ストレッチをする まとめ １、スマホを触らない 就寝前、ついつい布団の中でゲームしたりYouTube見たりラインをしたりと、、 気づけばスマホを触って２時間経っていた、、なんてザラにありますよね。 結局それが夜更かしとなって睡眠の質を下げてしまっています。…

【デート中に腹痛】さりげなくトイレに行き大便とバレない方法

好きな子とのデート中 急にお腹を下してトイレに行きたくなる時ってありませんか？ そこはもはや戦場、、、 でもトイレに行くのが恥ずかしくて中々言い出せないのがカッコつけな男心、、、 「初回のデートで大便はまずい！」「でも行きたい！」 というあなたへ、さりげなくトイレに行き、しかも大便をしたことがバレない方法を 同じ悩みで苦しみ続けその苦難を乗り越えた筆者がお伝えします。 目次 エピソード 何分以上トイレに行くと大便になるのか？ 方法１：大事な電話だと言って席を外す 方法２：コンタクトを付け直してくるふりをする 方法３：小便に行くトーンで「ちょっとトイレ」と言う まとめ エピソード 唐突ですが僕は…

【気づき】あなたの人生はアタリですか？それともハズレですか？

もしあなたの人生において 「自分はハズレくじを引いてきた、、、」 と思っている人がいるなら そんなあなたは、まだあなた自身の人生を生きていないかもしれません。 今日は自分の人生がハズレと思っている人に ハズレくじとアタリくじの仕組みをお話をしたいと思います。 まず、この記事を開いたということは、 失礼ながらあなたは自分自身の人生をハズレ側だと思っていませんか？ 少なくとも、現状に満足していない状態だと思います。 なぜなら、自分の人生に迷いのない人間は、そもそもアタリとかハズレとか考えないからです。 人は何かに躓いたり、道に迷ったり、失ったり 気持ちが前を向いていない時ほど 自分の人生を悲観的に…