メンタルヘルス

「うつ」が良くならない理由

うつ病が良くならない理由①「うつ病」が治らないうつ病は充分な休養と適切な薬の服用で改善される病気です。軽度の場合で１ヶ月から3ヶ月の、中度の場合でも半年から一…

うつ病でもお金に困らない方法

①労働災害に認定される仕事が原因でうつ病になった場合は、労働災害に認定されるのが金銭的には一番良い方法になります。しかし、問題点もあります。それは会社に労働災…

うつ病にならない仕事術②【人と比べない】

★自分と他人を比べる組織の中で仕事をしていると、他人と自分を比較するということがありますよね。同期の人間と自分を比べる。先輩職員と自分を比べる。あるいは、後輩…

うつ病にならない仕事術①【パワハラを受けない】

私は、パワハラにより、うつ病を発症しました。パワハラは絶対に許せない行為です。パワハラが起きない環境作りが大切なのは言うまでもありませが、それと同時に、どんな…

春分サビアン２０２０【その３】今さら？いえ今だから！「ここから得られるもの」を手にするために

 今の状況から、私たちが向かうことのできる中で、最善をイメージするために。ネガティブな状況の中、ポジティブな側面を見出すために。 あらためて２０２０年の1年を…

81、ココロない

自分の中の『LINE』の稼働率は高い方ではない。 ほぼ、旦那しか「毎日」は動かない。あまり友人とも頻繁に連絡を取るタイプでもない。 仲の良い仲間の中でもグループがいくつか別れていたりもする。 いい意味でも悪い意味でも、このグループはこの人たちがいては話がし難いという理由を元に作られているモノだと思う。 現在、たまに動くグループライン。こんな状況だからか普段よりもふと気づけば進んで盛り上がってたりする事が増えた。 それに助けられる事も大いにある。 ああ、皆頑張ってるな、とかくだらない話で気が紛れたり一人の時間が埋まったりする。 たわいもない会話の中でやはり如何にもこうにも自分が登場しづらい会話内…

【ゲゲゲの鬼太郎】アマビエグッズ大人気はコラボ酒界も席巻するか

ウイルス蔓延の まさに都市伝説を地で突っ走る 今のご時世 都市伝説の妖怪「アマビエ」が まさかの 厚生労働省のコロナウイルス啓…

どこかで誰かが聞いる

宇宙には秘密がありません あなたの話を どこかで誰かが聞いています その地球のどこかで 誰かが質問していたに あなたの中にも その疑問があるということ この地…

現実が辛いときの対処法とは？

成功している人ってよく「あの時の辛いことや苦しいこと悩んだことや絶望したこと。それがあるから今がある。」とかって言いませんか？そう。あの時があるから今がある。…

元気の出る記事まとめ♡

私は言葉や文章が大好き♡辛い時や苦しい時に元気をもらったり。悩んでいることの答えが見つかったり。迷った時に背中を押してもらったり。テンションあげてもらったり。…

いいことばかり起こる毎日を過ごすには？

起こる出来事にハッピーとか最悪と決めているのは自分。恋人のことを連絡がマメで優しいと感じる人もいれば同じ相手なのに連絡が頻繁で束縛してくると感じる人もいる。我…

コロナをきっかけに決めたこと。

それは不安や恐怖、優劣や上下など相手へのジャッジ、無価値感。などのネガティブな感情。それをぜーんぶ手放そう！と決めました。それがあるからこそ人間らしくもあるの…

アフターコロナはどんな世界？

ニュースを見ているとつい不安な思考がよぎってしまう方も多いはず！世界中で猛威を奮っているウイルスですが、この後必ず収束すると思っています。過去のウイルスのよう…

不安な時にあると便利なもの。

それは自分だけの幸せ。いつでも取り出して感じられる幸せ。不安な気分に支配されそうな時こそ使える秘密のアイテムみたいな。私の幸せはいつだって変わらない。賑やかで…

夢の続き。

「カレーでいいかー？」 「いいよー！」  昨夜見た夢で、妻と会話していました。 台所で米を研ぎながら問いかけていました。妻は定位置の寝床の中から「いいよー！」…

「私の怒りのサイン」

https://ameblo.jp/ruk-m/entry-12585088436.html↑これの続き 心とからだと魂の癒し トラウマから恢…

精神疾患者の人生物語「⑨就労移行支援事業所編」

わたくしの自分史の第9回目です。ナニモノでもない精神疾患者のこれまでの生きざまをご覧下さい。微力ながらどこかで苦しむ方にほんの少しでも力になれば幸せです。よろしくお願いいたします。

面白い哲学【分かりやすい"空"の思想】

この記事では、簡単で分かりやすく【空の思想】についてお話します。世界の不思議、哲学の面白さを感じることができますよ＾＾

チキンでヘタレな僕も可愛い子と友達になりたい！

チキンでヘタレな僕も可愛い子と友達になりたのさ！いい方法があったら教えてね🎵

今後のブログの目標について

ブログを書いて半年くらい経過した、今の思いについて綴っております。今後はより集客を意識して行きたいと思います。まぁ、精神的に無理のない範囲でね^^

恒例の精神科通院だったのでござんすが

前回２月に通院した時より当然新型コロナ対策が強固になっておりました。処方箋をＦＡＸで薬局へ送れなくなっててちょっと困りましたわ。スーパーに行くと家族連れ（多分）が多くて結構人が多いんですよね。ウーム・・・🤔疲れた今日も和みは動植物達。あー猫に触れたい。。😢にほんブログ村人気ブログランキング...

夜間の摂食障害が酷くなり、2か月で7キロ増えてしまった。

// 私は夜間の摂食障害がある。 megstyle39.hatenablog.com 困ったことに、 ほとんど記憶がないのに、 夜中に大量に食べてしまうのだ。 小康状態の時と、 猛烈に激しくなる時、 量や内容に差があるが、 それがほぼ、毎日続く。 すぐに治るモノではないので、 まずは上手に付き合うしかない。 夜間の摂食障害が酷くなり、2か月で7キロ増えてしまった。 2か月で7キロ増の弊害 今、多分、 自分史上最大の体重を たたきだしている。 こういう食べ方、太り方をすると、 当然体にも良くない。 2か月で7キロ増えてから、 血圧が高くなってしまった。 この間は170とかあって、 これはイカンと…

寄せ植え作りを綺麗に見せるコツ

多肉植物の寄せ植えを楽しむ こんにちは♪ レッサーパンダです 多肉植物で寄せ植えを作りました。 １株鉢でシンプルに育てるのが好きですが、 春らしく寄せ植えも楽しみますよ～ 多肉植物の寄せ植えを楽しむ 寄せ植えの主役 一緒に植えた多肉の種類 土について 寄せ植えしても生長を楽しみたい私の場合 綺麗な寄せ植えを飾って長く楽しむ場合 綺麗に見えるコツ 寄せ植えの主役 主役株は２つ ローラ・七福神 ローラ：一番大きなもの。４ついます七福神：一番緑色のもの。２ついます 一緒に植えた多肉の種類 姫秀麗虹の玉クラバツム月の王子銀揃ビアホップブロンズ姫南十字星小さなセダム（サクサグラレ・斑入りマルバ万年草・ダ…

小さなことから

小さなことから  気づいたことから  はじめてみましょう  自分の幸せのために  周りの幸せのために   毎日は小さいことの積み重ね だから毎日の その一瞬一…

春分サビアン２０２０【その２】今さら？いえ今だから！…お家にいるからできること

自粛生活を余儀なくされた今2020年の展望を占う春分サビアンを見直し「できること、すべきこと」を考えてみませんか？ 何故なら…ホロスコープでは春分、夏至、秋分…

ブラック企業

*ブラック企業のイメージ　　　実在する建築物とは一切、無関係です。私は過去に何度も転職して、多くの 「ブラック企業」 に出会えました。　　その経験から 「ブラック企業」 とはどんなものか紹介します。・即戦力となる人材を選ぶため、過酷なノルマを与え、クリアできた者以外は排除する。・不要とみなされた者には、ひどいノルマや業務を与え、精神的に追い詰めて退職を迫る。・また、空き部屋で一切仕事を与えずに放置し、...

「親の愛」とか「家族の絆」とか

幻想だって知っている仲間達よよくここまで生き延びましたよねいつかひっそりミーティングをやれたらいいですね👍にほんブログ村人気ブログランキング...

コロナを感情で判断するのはダマされやすくて危険！唯一の対策はこれです。

  今日も機嫌よく過ごせましたか？人生の転換期を好転させるパートナー石黒です。  今月に入ってから、とくに用事がないかぎり、近所の散歩以外は家から出ないように…

日曜日の夕方は 気をつけよう

ストレスというか怖いまでいくくらいそれは「サザエさん」ニュース見るのにテレビつけてたらいつの間にか「サザエさん」が流れてた だからテレビが嫌いああダメどうして…

【 魔法をかけていただいた話 】

>こんにちは(*´∀｀*)リラクゼーションサロンネロリのMikuです  今日はずっと会いたかったずーっと会いたかった大好きなかたに会いに行きました💕 東京サロ…

コロナ離婚がチラついた話 「危険回避能力」の違いって難しい

身近な人に「危険回避」を「不安による衝動」と捉えられたことについて書きました。

自傷行為、色々。

私の自傷行為は、手首自傷と過量服薬(いわゆるOD)。手首自傷の方は、今でもひっそり続いているけど、過量服薬は4年前を最後にやっていない。 手首自傷は、今は主に…

ストレス解消のカギは時間の使い方にあり？ ４つの活動時間を調整して、ストレスを根本から減らそう。

この記事では、ストレスをためにくくするための時間の使い方についてお伝えしています。

あなたがうつなのではない

あなたがうつなのではない あなたはうつを 今この瞬間体験している あなたが アルコール依存症なのではない あなたはアルコール依存症を 今この瞬間体験している …

うつ病、双極性障害の苦しみの一例をわかりやすい表現で解説してみる

うつ病、双極性障害の苦しみは経験していない人にはわかりにくいもの。この記事ではその苦しみを理解したい人、理解して欲しい人の溝が少しでも埋まるように、身近な例で症状の一例を解説しています。

お寺の写経堂も今日でしばらく閉めるみたいです。

こんにちは。たまたま実施日が土曜日に重なったので今月2回目の写経に行ってきました。いずれそうなるとは想っていましたが、行ってきたお寺の写経堂も、本日を最後でし…

時間がいくらあっても足りないひきこもり生活！

マインドフルネスをビジネスに応用する企業続出！なぜ日本で市場規模が拡大しているの？

マインドフルネスのビジネスモデルを応用したヨガと合わせて日本の市場規模は今なお拡大中です瞑想やメンタルトレーニングが流行し、今まさに一流のビジネスパーソンならルーチンとして行うべきマインドフルネスとは？おすすめの本や

痛くて耐え切れず3回泣きました

今日はペインの日でした 2週間ぶりでした この2週間の間に 痛くて耐え切れず3回泣きました 滅多に痛みで泣かない私ですが 最近は波が激しくて 痛い時は気が狂い…

情報弱者にならないために 「緊急事態宣言」の全都道府県に拡大による懸念について

不安や心配といった気持ちから、情報に飲み込まれないために意識することについて書きました。

かなしみはちからに

かなしみはちからに欲りはいつくしみに いかりは智慧にみちびかるべし 　    宮沢賢治　　  なんだか優しいですね 言葉の選びかたが優しくて すっと胸に入って…

明らかに色素が薄くなっていく自分の髪。

こんばんは。 洗面所の電球が切れたのでLEDに替えてみました。以前に【妻が亡くなってからの体調の変化。】と書いたことがあります。 白色のLEDランプの下で鏡に…

メンタルヘルスブログでの言葉の重さと選び方

このブログで気を付けていること 私のブログは双極性障害、うつ病を始めとするメンタルヘルスに関わる記事が大半。 体験を中心に話しているものの、言葉の選び方にはとても気を遣います。 体験談と医学的根拠に基づいた情報は明確にわ ...

復調報告

例によって、暫くダウンして、寝たきり引きこもり過眠の生活を送っていました。それで、何故かハマった漫画がこれ。37.5℃の涙（１） (フラワーコミックス)Ama…

アルコール依存症は失う病気　②お酒で健康を失い病気や死に

ポチしていただけると嬉しいです！ 「アルコール依存症は失う病気」の続きです。 今回はお酒で、健康を失い、死にかけた人、死んでしまった人の例をいくつか挙げてみます。 もくじ アルコール依存症、お酒の飲み過ぎは健康を損なうお …

固定観念から脳を柔軟にする為のゲームをご紹介

固定観念を持っているとストレスを受けたり、柔軟な発想ができなくなってしまいますよね。そこで、今回の記事では固定観念から脳を柔軟にする為の簡単なゲームをご紹介致します。このゲームは、固定観念を持たないお子さんなどと一緒にやってみると面白いのでおススメですよ！！

面白い哲学【唯物論とか観念論とか】

こんにちは。今回は、哲学シリーズということでモノ（物質）の存在について徹底的に疑ってみたいと思います。哲学というと何やらヤヤコシソウですが、なるべく簡単に優しく伝えてまいりますよ。プラトンやらカントやら優しく解説します。

ショーシャンクの空に 👉 ミスチル 名曲『one two three』

「ショーシャンクの空に」が好きなヒトにおススメの名曲、ミスチル「one two three」を紹介します＾＾

心がポカポカしてます

寝れるって幸せな気持ちになりますね 私は眠剤飲んで寝ても 酷い時は1時間 たいていは3時間で 目が覚めていました でも最近4時間眠れます それだけで全然違う …

コロナウイルスに思う加害恐怖 前半

迷走の後に、新しい職場で、再び訪問マッサージの仕事を始めて1年が経ちます。 昨年秋、インフルエンザの予防接種が始まるときを迎え、来年までにはこの仕事をやめたい…