メンタルヘルス

第二十二話：カタカナってオシャンティよね？のまき

ついにウチのブラック企業にも休暇が。 毎度のことだが、超ブラックな会社に勤めている。休日は人並みにある、ただ扱いがブラックなのだ。今日も同僚から「社長が俺の悪口を言っている」との情報を得た。もうやってらんないよ！ 現在独立に向け活動中。だが、コロナの影響が想像以上なので果たして予定通りことが運ぶかどうか。。。万が一独立を諦めるようなことになれば、もう今の会社にいる意味はないし、いても生活費が底をつく。独立どころじゃないんだ。だからと言って何の仕事がある？本当に嫌な日々を送っている。でも、みんな同じなんだよな。自分だけがクソみたいな毎日じゃないんだよな。だから逃げ出すのも止め、必死で食らいついて…

双極性障害とブログ執筆活動

双極性障害でブログを書くにあたり、私が工夫しているところを紹介します。うつ、躁などの各フェーズごとに出来ること、注意していることをまとめています。ブログ執筆の参考にして貰えたら幸いです。

写しかがみ

嫌な人とか 変えたい相手は 実は 自分の姿 人は自分の姿を 写してくれる写しかがみ 実は 変えたい相手の姿は 自分の姿とわかれば どんな時も いったん受け入れ…

中年、若年にも見られる老いとメンタルヘルス不調の共通点

老いを受け入れることとメンタルヘルス不調を受け入れること、共通点がたくさんあり、ヒントも盛りだくさんです。今回は私が「老い」と「うつ」の関係から、病気を受け入れるきっかけとなった話を紹介します。

だいじょうぶ

･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆だいじょうぶだいじょうぶしんぱいないよだいじょうぶだからねﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆     励み…

緊急事態宣言と精神疾患

↑ランキング参加中。1日1クリック有効です♪ついに発表が決まった新型コロナウイルスによる緊急事態宣言。私の住む場所も、その対象です。今までは外出自粛要請は週末に限られ、平日はあくまでも

多趣味で無趣味。そして無気力。

皆さんは熱中出来る趣味はありますか？ボクは元々なんでも手を出すタイプで、多趣味な人間でした。イラスト、読書、写真、映画鑑賞、漫画、アニメ…でも結局何もできないというか、極めるモノも、本気で打ち込めるモノもないまま多趣味で無趣味になっていきました。実際、今でもイラストとかやりたいのですが…無気力。病気になってから趣味に費やす気力が無くなってしまいました。メンタルな病気にかかると気力不足になるのですかね...

ブログのリハビリ

記事を書けなくなった理由 一言で言うと「誰に何を伝えたいか分からなくなったから」だと思います。 このブログ始めたときは、過去の自分と同じ立場の人に少しでも役に立つ情報を発信したいと思っていました。 自己制御が苦手だった私 ...

不自由な檻の中

私たちは自分で自分を まるで捕虜のように 仕立てています 痩せたら幸せになれる 良い会社に就職したら 家族に認められる 結婚したら安心できる こんなふうに 「…

未来が好転するかはあなた次第！ピンチをチャンスに変える考え方

 今日も機嫌よく過ごせましたか？人生の転換期を好転させるパートナー石黒ですよ。  先週から、なるべく外出を控えています。 とはいえ、運動しないのも頭が働かなく…

春に喜ぶ植物たち

暖かくなった小春日和 植物園に行ってきた 梅はもう散っていて 新しい春の植物が とても優しくて心地よかった 葉や枝が風で揺れると まるで喜んでいるようで 春が…

さらばコルセット、されどコルセット！

3回目の写経に行ってきました。

こんばんは。 今日は義姉と一緒に写経に行ってきました。コロナのこともあるので、写経場を開けるか迷ったけど、どうしても来たい方もいるので開けました、とおっしゃっ…

不登校って何？子どもたちの思う事

不登校できる勇気を。若くして社会に絶望し、命を絶ってしまう子どもたちがいる。 大人として何ができるのか、社会全体で不登校への認識が変わり始めていると私は思う。しかし、子どもたちにはどこまで伝わっているのだろう。 学校に行かないという選択をしている子どもたち。その周りにはどんな世界が広がっているのだろう。 娘の友人の言葉 先日、うちに来てきいた新小4、娘の友人。 活発、元気な女の子だが、姉弟ぐるみで小さい頃からうちに遊びに来ている。この長い休暇中は、昔のように殆どの時間を共に過ごし、やっぱり私の親友は〇〇（長女）やわ〜と言ってくれていた彼女。 そんな彼女がふと、うちにあった不登校冊子を見て聞いて…

雪を降らせる父

この間の父の一周忌の時 仙台はミゾレが降ったそうです 去年のお葬式の時は その日だけ大雪になりました  その雪は火葬場に行く途中 もの凄い吹雪になって 火葬が…

「駐日米国臨時代理大使」から日本の医療関係者に向けたメッセージを聴いて今思うこと

「駐日米国臨時代理大使」が日本の医療関係者に向けたメッセージを見て思うことについて書きました。

上手なサボり方

↑ランキング参加中。ぽちっとお願いします♪在宅の執筆業を3日サボりました。サボると決めた日、朝はこちらの地方は雨でした。日課の朝散歩は行きましたが、やっぱり雨ってなんとなく憂鬱。自律神経失調症ももっている私は、尚更天気に左右されやすい。頭の中で混乱が起こり始め、経験上このままだと叫び始め、泣きじゃくり…というパターンが浮かびました。夫に話すと、｢今日は休みな。サボってもいいんだよ。｣と。そこで休み方を考...

【独白】妻が亡くなった時、顔を見させてあげれなかった。

おはようございます。ただの自分の独白です。ここで書かさせてください。私の中に刺として残っていることの一つです。妻が亡くなった時に、妻の従姉妹達、甥、姪にはきち…

”日本は諸外国の20分の１、日本のインフルエンザは例年の1/5。テレビによる錯覚‥”

今日はペインに行ったら みんなマスクをしていた 先生もカウンセラーさんも 私は今月風邪をひいたので 予防のためにまた葛根湯 とビタミン剤をもらってきた そした…

不要不急の外出自粛要請中ですが、写経には行きたい。

こんばんは。 ギリギリでしたが、なんとか1週間乗り切りました。毎朝、なかなか起きることが出来ません。いや、目は覚めているのですが立ち上がることが出来ません。 …

もう、マスクしてよ！しょうがなくデリバリー。感染したくないからお願いします

感染したくないからね・・・ この一連の騒動で初老は現在弁当の配達を一時、自主的にお休み中でございます 「精神的にもうだめっす」一緒に弁当デリバリーをしている大学生から今日連絡があった もうこんな初老に愚痴るしかないのかと思うと 胸が痛んで「ハぁウッゔァ！と」なって今肺呼吸が苦しいのでエラ呼吸を練習している 外食が、なんだか悪になりつつあるご時世 ピザ、お寿司なんでもいんですけど 「出前しょっと」って思い立ちあなた、出前をとることにしました ー30、40分後ー「毎度ありがとうございます～」 さっそうとやって来た配達の人が ノーマスク だったらあなたどう思います？ マスクは精神的安定剤的な ウイル…

今日のあなたは何色を身につけてますか？ 

◆川西市の新型コロナウィルス対応◆この記事を読むのにかかる時間は、約1分です～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰…

64、ほぼ喋らない

外出自粛を心がけ、息子犬の軽いお散歩と買い出し以外は極力外に出ないようにしている。割と近隣にいる両親にも会わないようにしている。 自宅に篭ることに関してはストレスもなく、流産後に子供や妊婦に出会うのが怖くて外に出られなくなった時よりも精神的には楽なのだが。 今のウィルスも、それに対する恐怖心的な物はその時の子供や妊婦に近いものがある。 これに関しては自分がどうなることより、大切な家族が感染してしまう事の方が何億倍も怖いので自分もかかってはいけない。とビクビクしてる感覚が強い。 ご存知のように我が家には子供はおらず、夫婦二人。そして息子犬。 渋滞を避け早朝暗いうちにかなり早く出ていく夫とは帰宅後…

私が多肉植物を育てる理由

こんにちは。突然ですが、皆さま疲労はたまっていませんか？ 疲れの原因とは、季節の移り変わり・コロナの影響・仕事・家庭・健康その他さまざでしょう。身体的にも精神的にもストレッサーは日常に溢れています。ストレスとしてキャッチしないようにしたり、改善策を考えますが時には疲労を感じてしまうこともあります。最近少々お疲れモードな私レッサーパンダです。それは一緒に働く仲間に対する不信感。どんな仕事もプロである以上誇りとプロ意識を持っていただきたい残念な気持ち。そんなことを言う私も人としてまだまだだな人間ですが、信念は強くありたいと思っています。 さて、仕事に対する疲れは何で解消しますか？ 私の場合は、当然…

私が生きた軌跡

自分の どんなところが好きですか  心から嬉しくなることは どんなことですか  私は今の私が好きです 今までメチャクチャな生き方でした 自分をいじめて苦しめて…

これ忘れてた！ウィルス対策で絶対にしたい簡単なこと

  今日も機嫌よく過ごせましたか？人生の転換期を好転させるパートナー石黒ですよ。   新型コロナウィルス対策で、流行初期から身近に感じる最近まで、 免疫を下げ…

第十一話：引っ越し前のカウントダウン。体力消耗、パワハラ全開、俺に脳内電話がかかったお話

なかなか良いタイトルだｗ ほんとは今日はブログ更新なし、と決めてたけど、クソ社長から罵詈雑言を隠れて言われたそうで、半ばキレつつ冷静になるためにブログを書く、というｗこういう時、文系なんだ、と改めて思うｗ コイツ（クソ社長）は、自分の周りを女性社員で固めて、男性社員は遠ざけられている。この時点でも男女雇用均等でないのだが、とかく目の前にいない人の悪口が過ぎる。英語できる人間が俺（今日は怒ってるので一人称変更！）しかいないので、海外販売担当してやってたのに、同僚の女性社員が教えてくれたんだけど、みんなの目の前で「アイツが販売をややこしくしてる」だとさ。 そもそも本業が傾いて、今俺が持ってきた事業…

Best before🗽🚥 鶏五目おこわ.崩し豆腐の上海風そぼろあんかけ.塩無し無限キュウリ

賞味期限には🚏 Best before 日付 消費期限は🏁 Use by 日付 Open date は開封後の品質保持ではなく、店が商品を陳列して良い期限を表しているんだとさ　💃ア！ハーン こんにちは😊ご訪問頂きありがとうございます。

3月にたくさん読んでもらった記事★TOP 3  

◆川西市の新型コロナウィルス対応◆この記事を読むのにかかる時間は、約1分です～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰…

精神疾患はブラックリスト

アンケートサイトで 保険相談の会社に 申し込みをして下さいとなったので申し込んだそしたら「残念ですが今そちらに相談員が少なくご要望にお答えできません」とメール…

マインドフルネス瞑想のオンラインプログラム期間限定無料公開

ザッパラスとMelonが、マインドフルネス瞑想のオンラインプログラムを2020年3月31日（火）〜2020年4月10日（金）の期間限定で無料公開されます

休むというスキル

↑ランキング参加中。ぽちっとお願いします♪3月はお仕事を皆勤できませんでした。でも、悔やむ気持ちも当日欠勤の後悔もありません。なんとなく調子が悪く、服を目の前にしても着替えることができない日がありました。今までなら、｢行かなくちゃ、行かなくちゃ…着替えなくちゃ、メイクしなきゃ…｣と、焦るところ。でも、ここで無理をしたら、今日のぶんの在宅の仕事ができないな…と思いました。今の私にとっては、在宅の仕事の方が大...

うつ病は治療で治る！抗うつ剤が不要になりうつ病が完治　体験談⑱

うつ病は治療で治ります。現在の妻と暮らし始めて環境が変わったせいなのか、元気になっていき、薬を飲み忘れるようになったのです。抗うつ剤などを飲み忘れる。いっそのこと全部切っても平気。うつ病が治る体験をしました。

だから全部にありがとう

誕生日は私がこの世に産まれ落ちた日喜ばれる誕生ではなかったのだからめでたいわけじゃない とずっと思ってたけど その考えが 最近変わってきました 私がこの世に …

TVの向こうで流れていることは、遠い世界のことじゃない。

こんばんは。 悲しいニュースが続いています。身体は元気ですが、物理的に胸が痛くなります。悲しいことから目を背けたいのだと思います。 現実は、次々と悲報が流れて…