メンタルヘルス

メンタル不調は花粉症に近い

どうも、Mormor（もるもる）です。   最近、つとに思う事ですが、メンタル不調は花粉症に近いと思います。 花粉症は昔から有ったのかもしれませんが、これ程知られる様になったのは最近の事です。   & …

【ストレスと向き合う】原因はいつも自分の中に

贅肉はストレスでできている？痩せたい。思えば思うほど、目に付くのは高カロリーなおやつや小麦粉を使ったものばかり。[この数か月で更に逞しくなった二の腕や太ももは外出できない・恐怖・ストレスと相まってどんどん大きくなっているような気さえ。むしろ

イライラの原因は相手への『期待』

「してくれてあたりまえ」「できてあたりまえ」という自分の中にある基準がイライラという感情をつくりだします。自分の基準に合わせて相手に期待したり、相手に行動を求めると、その通りにならなかったときにイライラしてしまいます。そして、相手という外部

脳内多動という言葉を聞いたことありますか？

 ～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ⚠️アメンバー申請については、こちらをお読みください…

あるがままで良し

「そのままで良しとする」  あるがままで良し そうすると 責めることも 争いもなくなります それが真の平和ですね 「あるがままで良し」と できないのは自分自身…

まだまだ続く希死念慮･･･

昨日ブログに書いたように、自殺未遂をしてしまいました･･･。 仕事に行きたくないと言うか、行きたいけど行けない･･･。頭では仕事に行かないといけない。職場の人…

復調報告

さて。10月中旬にダウンして寝たきり引きこもり過眠となりましたが、漸く復調しました。まだちょっと情緒不安定ですが、いつものことです。 ダウン中は夕方まで寝て、…

心と体のどっちの健康が大事？

また、少々ショックを受けました。自分が人として生きている証拠ではありますが、小さな心の怪我は体の怪我より頻繁にするものですね。今年は人と直接会うことに過敏に反応する人が増えました。そんな中、リモートでは本当にはできないメンタルケアだからと外に出掛けることがあります。人と直接会うことがどれほど人の心にとって重要で、どれほど欠かせないことかを語ることもあります。そうすると……必ず、批判する人に出会ってし...

新しい傘！

HSPとはどんな人？敏感な人が生きていくための心得

HSPとはどんな人？ハイリー・センシティブ・パーソン(Highly sensitive person, HSP)とは”人一倍敏感な人”のことです。これは1996年にアメリカの心理学者であるエレイン・N・アーロン氏が提唱した心理学上の概念で、

【HSP】思考の終着点がない？ポーカーフェイスの中身はいつも焦っている

HSPな人にとって思考爆発要素はどこにでもHSPは一度に多くの刺激を受けることや、一度に多くの情報を処理することがとても苦手です。子供の園や学校、習い事の送迎は多くの人と関わる時間。毎日のルーティーンなのに何年経てば緊張しなくなるのだろう。

感想『真・億万長者思考 貧乏・無理心中・無期停学・銃まで向けられた少年が「起きた出来事をすべてプラスに解釈する」と決めたら幸せなお金持ちになった　竹井佑介/著』

起きた出来事に対してどう「解釈」するか、それによって人生はまったく違う方向に進みます。「解釈の仕方」が、人生を左右する鍵となります。どんな経験も、考え方や捉え方次第で好転させられるのです。以下、 本書『真・億万長者思考』を読んで得た学びや気

孤独な時間を活かそう！　日々を楽しく！

こんにちは。高畑吉宏です。 本稿では引き続いて読書生活と瞑想がなぜ、時間と空間（場所）を超えて自分のライフの質を高め、時に社会貢献に役立つのかを明らかにしたいと思います。 ここしばらくご案内では、自分が孤独だと思っている人へのメッセージとしています。 が、たとえば、リタイアした高齢者が地域コミュニティという“縛り”の中で、社会活動を展開していくのは、かなり厳しい現実だと言わざるを得ません。 マンション住まいの方も同様です。 私自身も私の友人も共同マンションの組合理事を幾つか経験したことがあります。 区分所有者の方々は、同じ立場で同じマンションに住む人々は、自分に関わることなのに、ほとんどの人が…

音大生の発達凸凹さんがチャレンジ！

 ～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ⚠️アメンバー申請については、こちらをお読みください…

小さな私が

バタフライの法則というのがありますね蝶がヒラヒラと優しく羽ばたくと地球の裏側では何が起こるか？なんと！竜巻が起こるそうですつまり小さなわずかな変化が先に行くと…

【めぐりズム】蒸気でホットアイマスク使ってみた！効果は？寝ても大丈夫？

どうも、くわこです！本記事では目に疲労が溜まっているという方にぴったりの商品『蒸気でホットアイマスク』について効果や良いところ、悪いところを僕が実際に使って検証してみた感想をまとめています。是非ご覧ください。

壁にぶつかっても

とかくうまく行かないことは多いです。「誰でもそうだ」と言われると私はとても嫌な気持ちになります。例えば同じ壁にぶつかっても、感じ方は人それぞれです。物理的なことだけ言ったとしても、全然違います。同じ強さで頭を壁にぶつけたとしても、打ちどころは皆微妙に違うし。「イテテ」で済む人、たんこぶができる人、流血する人、脳震盪を起こす人。体ですらそんなに違うのです。心が「誰でもそう（同じ）だ」ということは皆無...

" 孤独生活”を楽しむ

行動に移せないのは「思う」だけで「考えない」から

「こうなったらいいな」と思うだけでは、何年経っても「こうなったらいいな」と同じことを思っています。「こうなったらいいなと思っている」という状態が続いていっているからです。『思う』のではなく、『考える』。どうやったら、その理想に近づくのかを考

『究極のマインドフルネス』要約してみた（３）

メンタリストDaiGo著『自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス』。数回の記事に分けて要約してきました。今回が最終回で、本書の４～５章をまとめていきます。前回の記事はこちらです。『究極のマインドフルネス』要約してみた（２

メンタルクリアボタンを真剣に押してみた

不安解消に効果がある「メンタルクリアボタン」。鈴木祐氏やメンタリストDaiGo氏の書籍で紹介されていて、もともとはドン・ジョセフ・ゴーイー氏という人が考え出した心理テクニックです。僕もかなり気に入っていて、よく押しています、手のひ

追悼法要に申し込みしました。

おはようございます。今日は山に行く予定でしたが、首を寝違えたことと体調が万全ではないこととコロナが急速に増えているので延期にしました。ので、お墓参りに来て休憩…

凸凹ちゃんの子育ては…一筋縄では、いきません

 ～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ⚠️アメンバー申請については、こちらをお読みください…

アロマ大学ボランティア学科＊メディカルアロマのヒント

開設29年アロマスクール(横浜あざみ野/沖縄那覇)のイースターセブンです。AEAJイベント アロマ初心者も...

ただいるだけ

時々思う此処にいるだけそれだけでいいと思うこと私が此処にただいるだけそれだけでも生きてるって感じられるかな  急に浮かぶ過去がある それは悲しい気持ちになった…

止まない雨はないないけれど･･･

うつ病のことを今まで、「辛く苦しい長いトンネル」という表現を使っていました。 トンネルを抜けると、トンネルに入る以前とはまったく違った景色が見えることから、う…

また、自分未遂してしまいました･･･。

本日、仕事に行くことに恐怖を覚えてしまい、自殺未遂をしてしまいました･･･。本日は夜勤だったのですが、貯めて置いた睡眠薬約2ヶ月分をコンビニで買って来たアルコ…

カウンセリングもいろいろで

大学や専門学校などでしっかりと心理学を学ぶ人も多いです。お商売としてのカウンセリングはバカ高い金額だな～と感じますが、授業料や何かがすごく資金が必要なようです。私も、20代の頃から興味がありましたが資金問題で長年我慢していました。我慢した結果、ますます狭き門になりました。かつて、ハラスメントで自分自身が苦しむことになって、それまで以上に人の心に気持ちが引きつけられ、苦しみを自力で克服した後にまあまあ...

「心」のスーパーマーケット

たった一つの出来事でも、解釈は無数に存在します。無数の解釈の中から、自分の好きな解釈をその都度選んでいるのです。それは、まるでスーパーマーケットで好きな品物を手にとってカゴの中に入れていくように。心のスーパーマーケットには、「解釈」という品

はじめての[YouTube動画]

 ～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ⚠️アメンバー申請については、こちらをお読みください…

あの時ああできたらとか

あぁあの時ああできたらこうできたらこう言えてたらなんてもう過ぎたこと今さらどうしようもないどうか主よ私の道を示して下さいどうか主よ私を正しく導いて下さい私は愛…

自分で自分をカウンセリングしたら頭の中のモヤモヤがすっきり解決した話

なんだかモヤモヤする、気分が晴れないそんなことはありませんか？ ここのところずっと頭の中がモヤモヤした感じがしていたのですが、あることをしたらすっきり解決しました。 自己流ですが、とてもよかったのでご紹介します。 マインドマップを活かそう やり方 やってみて気が付いたこと マインドマップを活かそう マインドマップをご存知ですか。 最近ではアプリでも作成できるようですね。 XMind XMind Ltd. 仕事効率化 無料 apps.apple.com マインドマップといえば テーマを中心に配置し放射状に関連するキーワード等を書いていき、線で繋げていくものですね。 情報の整理に役立ちます。 今回…

弱目に祟り目、泣きっ面に蜂、七転八倒

どうも、Mormor（もるもる）です。   最近、また悪い事が続く様になりました。 元々運の良い方では無いのですが、10年前にメンタルを壊し、5年前に再発して3年前にそれが原因で会社をクビになり、転職活動中に突 …

大村崑さん89歳の快挙には希望がある！！

孤独と感じる時、孤独な時間を大いに活かそう！  

こんにちは。高畑吉宏です。 前回、孤独力を活かす方法として①読書と②瞑想の勧めをお伝えしました。 その必要性は、コロナ禍での巣ごもり生活を余儀なくされている今、一層、高まってきています。 今稿では、その意義と利用法を私流に解説します。 本を読み終えたら、できれば書評・読後感を伝えるようにしましょう。※再確認です！ とりわけ、時間がたっぷりあるリタイア後のシニアの方にはお勧めです。 読書生活をし始めると、生活費の中で書籍代が高くつくと思う人もいるでしょう。 その通りです。 私も、Amazonからの請求書にあわてたことがありました。（汗） その対策方法として、地元の図書館を有効活用しています。 図…

マンネリの日々を解消してくれる本

負のスパイラル日々同じことを繰り返している気がして、変わり映えのしない毎日に将来の漠然とした不安を感じるようなとき。その気持ちのまま夜眠りにつくと、寝ている間もネガティブなエネルギーを引き寄せてしまいます。朝起きてもすっきりせず、やる事なす

12月の凸凹カフェについて

 ～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ⚠️アメンバー申請については、こちらをお読みください…

魂の故郷

いつも行く病院にいい本がありました心に残るあの一言、あの一文/神野 哲夫￥1,296Amazon.co.jpというものでその中で私の目に留まったのがﾟ･:,｡…

半断食覚悟で臨んだ歯医者さん！！

言葉をふやすための工夫

 ～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ⚠️アメンバー申請については、こちらをお読みください…

幸せも不幸せも

うばい合うと足らないけれどわけ合うとあまっちゃうんだなあ-　相田みつを　-  そうだよねみんなで分け合おうね幸せも不幸せも全部ね(^_-)☆   励みになりま…

【対談】「車いすユーザー×ろう者〜障害の種別を乗り越えて〜」

 ～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ⚠️アメンバー申請については、こちらをお読みください…

H Jungle with t | WOW WAR TONIGHT〜時には起こせよムーヴメント - 謎ロンCOVER #31

シリーズ【第31弾】は 1995年3月15日 にリリースされた H Jungle with t (ダウンタウン浜田雅功&小室哲哉) さんの名曲をア...

ハナレグミ･ Rocking Time | ありふれた言葉 - 謎ロンCOVER #24

シリーズ【第24弾】は 2005年に活動を停止したロック･ステディ･バンド『Rocking Time』さんの "ありふれた言葉" をカバーをした『ハナレグ...

愛する家族が大病を患うということ

週末、ほっしゃんとてんちゃんを連れて、友人の家へ遊びに行きました。 3歳児と1歳児男子を連れて、一時間以上かかる友人宅へ行くのは、まだ勇気がいります。行き帰りにギャン泣きとかならへんかな…というのと、ほんとにやんちゃなので、友人宅でなんか壊してしまわないかな…という不安。でもそれでもどうしても行きたくて行ってきました。 というのも、その友人は今癌との闘病生活を送っています。友人も小さな子どものママ。突然癌を宣告されて、心身ともに大きなダメージを受け、今、本当に苦しい中にいます。子育てもままならず、今までみたいに遊んでやれないことに対しても、自責感がいっぱいで苦しんでいます。 私が行ったからって何もできないんだけれど、話し相手くらいに

「人の目」は、ほんとは大いに気にすべきである

「愛」の「不純さ」を知ってこそ、「愛」の「純粋さ」に思い至ることができる。人間関係に関する著作を手がけるエッセイスト・長住哲雄が、「愛って何？」を、科学的、文学的、ときどき叙情的（？）に解き明かす恋愛論ブログです。

私は知っていた

私は左の痛みがくることを 知っていたようです 始まりは右の痛みだった それもまた原因不明の激痛 右が終わって左になって 左が終わったら 痛いの終わるかな 私は…

シニアの不安の克服法その1　 時間を活かそう！  

こんにちは。高畑吉宏です。 シニア世代の定義は、確定したものがありません。 しかし、リタイアした人は、シニア生活の日々ととらえていいでしょう。「リタイア生活に入った時に耐えがたいのは、『自分もう世の中から必要とされていないのではないか』、そう感じる瞬間ではないでしょうか」（谷川洋著『奔走老人』） 社会での小単位である地域・コミュティ・自治会での友好的な人間関係づくりが難しい現代では、それに依存するのではなく、先行き不安を解消し、生きがいづくりの発見ためには、これまでのライフスタイルや、その姿勢を見直す必要がありそうです。 ポジティブに自己再活性化をし、変身スキルを身に付けようではありませんか！…

【裏話】発達障害 親の会　”あすの姿”を考える

 ～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ⚠️アメンバー申請については、こちらをお読みください…

ユーカリの強さに思わずコアラ最強説が浮かんでしまった

  今日も機嫌よく過ごせましたか？  伊賀に行ってきたのですが、紅葉がめちゃくちゃきれいでしたよ！  まずは、感動のおすそ分けから。       こんな一面黄…