メンタルヘルス

メディア情報（2022.5～）

凸凹ちゃん、不登校、こもりむし、教育関連、またわたしが興味を持ったメディア情報をまとめました ご自身の興味があるものだけを見ていただければ…と思います ネットサーフィン不安な時期は、見なくても大丈夫 メディア情報は、読み ...

うつ病日記１８

https://yariyumi.club/depression-17/ ４月末から実家に行ってました。 実家

この画像だと判り辛いけど

ラベンダー❀グロッソが今年も沢山の花茎を伸ばして来た災害に遭わなければ一月後には大分咲いているだろう問題は私自身‥重い気持ちを何とか起こして収穫し乾燥orスティックを作らないと‥‥誰か代わってくれんかな～😅にほんブログ村人気ブログランキング...

アロマ検定合格の皆様へ＊関連法規について

アロマテラピー検定 合格おめでとうございます♪自分や家族に役立てるアロマの基礎を取得した証が「アロ...

体の不調は、体からのメッセージ。｢なんらかの習慣｣ をやめないかぎり何度でも現れる

頭の重さは約５㎏。つまり、５㎏のお米を持ったときに感じる “ あの重み ” を、首と肩は感じています。そんなものが前に傾いたら、首と肩は支えるのに必死です。筋肉を緊張させたり、倒れないように背中を丸めて、バランスを取りながら、なんとかその場

母への恐怖と父への恐怖の違い

去年、父から始まって、恐怖と気色悪さで書けなかった母の虐待のことまで書きまくったら、なんか気が済んで、もう何もでねぇみたいになった途端、凄い死にたいに襲われて…

宝石言葉ローズクォーツ

   今日というか 今の私にぴったり 愛が大切だから うちは愛が溢れてるけど 世界中のみんなに 一人残らず 愛を届けたいから 私にとって愛は とっても大切です…

ザワザワ感が消え･･･自分軸がしっかりしてきて 生きやすくなった【講座 ご感想】

こんにちは Megumi Piel (ドイツ在住）です。いただいている ご感想をご紹介いたします。オーラを見る＆感知するプラーナ エネルギー 講座についてのご…

【緊急告知】ストレングスファインダー振返ライブ配信決定！！

3人の凸凹ちゃんを育てるママ育児についてのリアル話や凸凹お役立ち情報をブログで発信し、凸凹がメガネみたいに当たり前な世の中にしていきたいとジタバタもがいている…

【緊急告知】ストレングスファインダー振り返りライブ！！

らむねさんのブログへ アツイアツ〜イ ラブコールをコメントに書いていた すると… 陽さんのオンラインサロン、「ゆるゆる陽だまりサロン」内にて 未来地図スタッフ4人のストレングスを語るライブをやってくれるってさ！ 太っ腹〜 ...

料理は実験｡味の変化を想像し｢どんな味になるだろう？｣が明日を楽しみにする

料理は、理科の実験に似ています。仕事もそうですが、言われたことだけしていても、何も面白くありません。ある程度の裁量が与えられた中で、「自ら考え、創造し、実行していくプロセス」におもしろみがあります。もし、うまくいかなかったり、失敗したら・・

【デジタル断捨離】撮り溜めた王様ランキングを観て消しました

具合が悪い日が続いていて、観たい番組を消化するのもやっとなメンヘラナマポおじさんです。 王様ランキングを断捨離 テレビ放送されているアニメはほぼ全てチェックしていますが、一話切りすることがほとんどです。 それでも最初の数話観て、面白そうだと

湧き上がってくる気持ち

不満な気持ちがそのまま地獄感謝の気持ちがそのまま天国ですまずは今日一日感謝の気持ちですべてを受け止めてみませんかきっとあなたにとって素晴らしい日になります私は…

欠点さえも強みへ

3人の凸凹ちゃんを育てるママ育児についてのリアル話や凸凹お役立ち情報をブログで発信し、凸凹がメガネみたいに当たり前な世の中にしていきたいとジタバタもがいている…

「安心・安全な場所」は

一生涯得られん事確定だよな～私の心には刻み付けられている全てがだから独りになったっていつでもどこでもビクビクなのさ今年もストエカスラベンダーが可愛らしく咲いてくれた・・・ここしばらく植物の写真ばかりだな～😅にほんブログ村にほんブログ村...

欠点さえも強みになる

人間だれしも自分に得意なことや苦手なことがあると思う でも、その苦手なことが もしも「才能」だったら？   リンク   ストレングス・ファインダーは、書籍を購入すると シリアルコードが最後の頁について ...

睡眠薬・安定剤の代表的な副作用とは⁉

睡眠剤・安定剤は、使い方を間違えるとデメリットの方がかなり大きくなってしまします。日本は諸外国に比べて睡眠剤・安定剤の処方量がかなり多いという統計もあり、安易に使い過ぎているという実態もあります。正しい使い方をして、お薬のメリットを最大限に引き出しましょう！

おじぎ草を入手しました。

こんばんは。また1週間以上が開いた上にこんな時間になりました。ほんとに色々なバタバタが重なってしまい、思いの外やることが多く、なかなかここでゆっくりした時間を…

物価が上がっていたことを知った

この間の 新月付近から 調子を崩して だるくてしんどかった 身体の痛みもあって 漢方の補中益気湯を 飲んだらすぐに効いて 楽になったから 久しぶりに買い物に …

「解って欲しい」が消えなくて

辛い。以前程には書かなくなっているだけでその気持ちが無くなった訳ではない。多分想いの強さは子供時代から変っていないと思う。この間何度花が咲いて枯れて枯れては咲いた事だろうか・・・。にほんブログ村人気ブログランキング...

うつ病に効くらしいのでまたバナナを食べるようになりました

気分が沈みっぱなしの、メンヘラナマポおじさんです。 うつ病にバナナが良いらしい バナナがうつ病に効くらしいです。 幸せホルモンと言われるセロトニンの元になるのが、バナナに含まれるトリプトファンという栄養らしいです。 過去にもバナナを定期的に

【開催レポ】5/8オンライン親の会miraicafe

3人の凸凹ちゃんを育てるママ育児についてのリアル話や凸凹お役立ち情報をブログで発信し、凸凹がメガネみたいに当たり前な世の中にしていきたいとジタバタもがいている…

ポエム☆幼なじみ

 彼女は幼なじみ 子供の頃からずっと一緒にいた ある日 大人の恋をして失恋し 彼女は発病した 深い闇と深い病みのdna 耐えることと待つことしか出来ないけど …

自分で作った緑の絵の具

    一番新しく作った 塩絵の具です もともと緑が好きで これよりもう少し柔らかい 新芽の緑が好きです この緑はカウンセリングの 先生のリクエストで 作った…

【開催レポ】miraicafe＆6月のご案内

miraicafeは、カフェをモチーフとしたオンライン不登校親の会 さて、今回のmiraicafe 今回のトークスタッフは、5名 テーマは「頭ではわかっているけど、うまくいかないときどうしていますか？」 グループにわかれ ...

【B‘z】COMEBACK－愛しき破片－～歌詞の意味を考察！10カウントに自分の生きた証を刻め！

BRAND-NEW MUSIC DAYS。今回あなたの心に届けたい楽曲は、B’ｚの「COMEBACK-愛しき破片-」です。現在公表されている歌詞やメロディ「1分15秒分」においての歌詞の意味を考察！この歌が伝えたい想いの本質に迫ります！

役所の方と話す機会があったので、

（ほんの）幾つか提言とまでは言えない各種当事者としての意見を（ちょいと）述べて来ました。次の機会が得られたので再び意見を述べ質問をしようと思ってます。いやいやこんな展開になるとはね～それに自分が（少しは）想いを言葉に出来るとは…凌いで凌いで生きてみるとあれやこれやと変化します。にほんブログ村人気ブログランキング...

2022年6月セミナー・イベント情報

3人の凸凹ちゃんを育てるママ育児についてのリアル話や凸凹お役立ち情報をブログで発信し、凸凹がメガネみたいに当たり前な世の中にしていきたいとジタバタもがいている…

2022年6月セミナー・イベント情報

講演会情報は、ブログに🆙したあとも即時情報を追加しています 気になるかたは、定期的にチェックくださいね 現時点で開催される予定のもの・中止のイベントも🆙してます。 当日、開催されるかご確認のうえ、感染対策をしてからご参加 ...

｢まず､決める｣ことから “自己コントロール感のある毎日” が始まる

テレビを見る、SNSを見る、ゲームをする際に「何も決めずに」スイッチを入れると、何も自分を止めるものがない上に、そもそも「し続けてもらえる仕様」に作られているので、気づいたら何時間もしてしまったということが起こり得ます。これらの刺激は、人々

定額給付金について生活保護の収入申告をするのを忘れていました

ここのところ具合の悪い日が続いている、メンヘラナマポおじさんです。 特別定額給付金 2月にコロナウィルスによる住民税非課税世帯への特別定額給付金をいただきました。 いわゆる2回目の給付金、10万円です。 それでビンテージギターの分割払いの残

私はこのままでいいんだ

今まで悩んだり あがいてみたり 「普通の人」に憧れた 「普通の人」みたいに なるのがいいことだと 思い込んでいた  でも最近は 私はこのままでいいんだ 何も変…

ドイツの マスク事情＆着用率･･･2年半前～現在までの移り変わり

こんにちはMegumi Piel （ドイツ在住）です。 ドイツは州によって規制が異なり、マスク事情も州によって少しずつ違うので ここ フランクフルトを含めたヘ…

ローズ薔薇の凛とした香水ミツコの精油レシピ

柑橘とローズのシックなシプレ系香水の「ミツコ」をご存知ですか？ 調香師一族【ゲラン社】から発売さ...

自分の歌を聴く（恥ずかしい事このうえ無しよ）

６．７年前、とある施設のカラオケデーにお邪魔していた時の。客観的に自分の歌はどういう感じか知りたくなって録音してみたんだ。しっかり取り掛かる気力は無いけど近頃また音楽をやりたいと思ってね。２０１０年から何度か相当よもやの「人前経験」させて貰ったもんなー。勿論対人では緊張の嵐だったけど流れってえのがあるんだよね。にほんブログ村人気ブログランキングへ覚書Summer WineBack Mirror Sparkle+4By My Sideう・わ...

ジブンの親子関係を語る

フラットもしくは、ニュートラルな子育てを 意識するようになったのは やはり、育てられた環境も大きかったと思う 今回は、わたしの親子関係を だれも知りたくないわー🤣かもしれないけど、書いてみました 父は、わたしの結婚前に病 ...

わたしの親子関係は、どうだったか？

3人の凸凹ちゃんを育てるママ育児についてのリアル話や凸凹お役立ち情報をブログで発信し、凸凹がメガネみたいに当たり前な世の中にしていきたいとジタバタもがいている…

JOYSOUNDさんにて私の新曲『ニワカアメ』のカラオケ配信がスタートしました！

JOYSOUND さんにて【NAZORON】の新曲『ニワカアメ』の カラオケ配信 がスタートしました！JOYSOUND MAX GO、MAX2、MAX、響...

合わない環境に身を置き続けてきたからこそ分かった障害特性

ADHDの私が合わない環境で敢えて復職したからこそ、再認識した短所と長所の特長と、長所を生かすためには仕事や環境を変えるという決断をとることも必要だということについて書いています。

毎日少しのアウトプット（日記）で成長できた話

毎日すこしずつアウトプットを積み重ねていくことで毎日のストレスを軽減しながら自分を成長させることができるようになります。情報や知識を仕入れたらそれらをうまく活用できなければ意味がありません。仕入れた知識を活用する方法として日記が最適です。

発達凸凹は環境次第で輝ける

発達障害を持っていると、日常生活や仕事で失敗体験やコミュニケ―ションがうまくいかないでとにかく辛いと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？私も仕事で失敗体験が多く、毎日大変な思いをしています。新しく配属された部署では前の部署よりも業務量

発達凸凹さんがパートナーと円満な関係を築くために必要なこと

パートナーが発達障害を持っていると理解できない行動やこだわりでストレスを溜め込みやすく、関係が悪化してしまうことがあります。私が発達障害当事者として妻にストレスをかけることなく円満に生活するために心掛けていることについて紹介します。

ADHDの浪費癖を止める方法

浪費癖の激しいADHDの私がお金や貯金について妻と話合って実施している対策についてのご紹介です。どのようにしたら私の衝動からくる浪費を抑えられるのか！？

発達障害の私が復職するために取り組んだプログラム

休職中の私が第一回目の復職訓練に失敗し、その後に通い始めた職場復帰プログラム（リワークプログラム）に参加し、自分の長所を見出しながら適応障害の抑うつのどん底から這い上がっていったその過程を紹介しています。現在、休職や再就職でうまくいかずに困っている方の参考になればとても嬉しいです。

発達障害（ADHD）の診断が人生のターニングポイントに

ADHDの診断を受けてからの心の変化・診断されて良かったことについて書いています。 ADHDと診断された事で私の苦手な事と得意な事を整理する事ができるようになり、得意な事だけに集中すれば人生はよくなるという事を学習しました。

復帰訓練（1回目）、3日で挫折！

発達障害を持っていると仕事でミスや失敗体験が多く、ストレスからうつ病になりやすいです。 私は復職、再休職を繰り返しました。この体験を振り返って復職失敗の原因と復職のために重要なことについてお話ししたいと思います。

私が休職になるまでの経緯

会社の人間関係が原因でうつ状態になり休職。その後、発達障害（ADHD）を抱えている事が分かりました。休職中に適応障害の克服の方法、発達障害の特性との付き合い方やパワハラとの闘い方など様々な経験を積み、自分とどう向き合っていけば良いのかを考えられるようになり、絶望の底から這い上がることができました。

障害の受容と生きずらさについて

生きずらさを克服するためには「自身の診断名や障害特性を受け入れいく事」が最も大切だということについて紹介していきたいと思います。

発達障害の私が少しづつ前向きになれた話

私は会社の人間関係が原因で、うつ状態になり、2年半休職しました。休職期間中に発達障害の特性との付き合い方について試行錯誤してきました。具体的に実施してきたことについてのお話です。

うつ病や適応障害を経験した発達障害者が復職後も働き続けるために必要なことについて

うつ病や適応障害で休職してしまった発達障害者が二次障害を再発することなく復職を成功させて復職後も安定して働き続けるために心がける事を私の体験を基に紹介します。 ストレスの対処方法や、職場の人間関係を良好にすれば復職後も安定して働く事ができます。