メンタル病気と前向きに闘う

たくさんの人に伝染するといいな

喜ぶ者といっしょに喜び、泣く者といっしょに泣きなさい。 ローマ12:15   このみ言葉のように 純粋な心で人と 向き合っていきたい それがたくさんの人に 伝…

私の今の心は貧しくありません

現代の人々は 家の無い人もあるでしょうが 家はあっても 孤独で苦しい人もあるでしょう 見えない鎖が彼らを縛り 他者から自らを遠ざけているのです 今の世の中は …

子供

メンヘラの子供はメンヘラになる。よく聞きます。うちも確かに心配な部分もあります。でも、うちの子供は凄く優しい子供に育っています。優しすぎるくらい…後は…ボクが仕事をしていない…と言う部分も気になります。子供にはパパはパソコンを使って家で仕事をしているということにしています。そしてこうやってブログを書いたり、妻との作業をしています。しかし、子供も多少は察するところもあるようです。学校で親の仕事について...

Nakupenda

Asante Msamehe pole Nakupenda いつかマナが降ってくるといいな  励みになりますのでポチお願いします('-'*)♪  にほんブログ…

ダウンといったら寝る、だった昔。今は？

↑ランキング参加中です。ぽちっとが励みになります♪昨日に引き続きダウン日です。朝からグダグダと、ソファ上でんーんーと言いながら転がっていました。一昨日の子供たちのお泊まりが、相当疲れた上に、天気がぐずついているのもダメダメな理由でしょう。昔はこんな日はひたすら寝ていました。1日中。基本的に調子の悪い日と、週2のパート前日は寝ていたので、普通の人の1年の活動時間の半分は寝ていたかもしれません。人生が健常...

ボクに何ができるのか

以前にもブログに書きましたが、ボクの妻は「うつ・不安障害を治すマインドフルネス」という本を読み、1年以上時間をかけてマインドフルネスをしていました。そして、以前に比べてとても症状が良くなりました。ボクは？ボクはそういった努力を全然していません。ボクも妻と同じ本で実践しようか…しかし、本を読む気力が出ない。普段のボクは精神疾患があるようには見えません。適応障害。うつ病と違い一定のストレスに反応し症状が...

ダウン日の先読み

↑ランキング参加中！応援ちポチっとお願いします♪Twitterでも少し触れましたが、一昨日から昨日まで、親しいママ友の子供達がお泊まりに来ました。逆に息子が泊まりで遊びに行ったりするので、定期的にお泊まりしたりされたりの関係。なのですが、疲れます。兄妹のお兄ちゃんは息子と同学年で放っておいても大丈夫ですが、妹ちゃんはそうもいかず…。家事の合間に遊び相手。しんどいのはわかりきっていたので、ひとつ対策をしておき...

私のウニヒピリ(インナーチャイルド)

「ホ・オポノポノの教え」を読んでて 4つの言葉を使って 自分の記憶をクリーニングしようと 約一週間目のこと 私のウニヒピリ(インナーチャイルド) がまだ悲しい…

妻の不倫で離婚、うつ病でやけくそな毎日　体験談⑩

妻の不倫で離婚、うつ病でやけくそな毎日を送り始めました。毎日定時であがり、バーできつい酒を飲み、泥酔させてやっと家に帰り、睡眠薬を10錠くらいウォッカで流し込み気絶するように寝る、そんな日々でした。

週末に調子が悪い…を改善したい

↑ランキングに参加しています。クリックで応援お願いします♪以前にも書きましたが、最近は週末にメンタルのバランスを崩すことが多い私…。改善策を試行錯誤中です。昨日までの過ごし方を振り返ってみると…土曜日昼前まで寝ていると頭がぼんやりするので8時起床。家事は特にせず、のんびり。平日は洗濯機を回している時間に合わせて合間に家事の時間ですが、なにも気にしない時間を過ごしてみました。散歩がてら、あてもなく外出し...

幸せになるには

幸せになるには、 感謝することを探しなさい。 歩けるでしょ、 見えるでしょ、 聞こえるでしょ、 しゃべれるでしょ。 それができない方は いっぱいいらっしゃるん…

何かを受けとるサイン

病気の不調というのは心の間違いを教えてくれる身体からのメッセージ克服しよう成長しようとしています何かを受けとるサインあーそうだったのかと気づかせていただくため…

うつ病での離婚は、妻の浮気が原因だった　体験談⑨

うつ病での離婚は、妻の浮気が原因。残業250時間を超える激務で、うつ病になった筆者。当時の妻は1年ほどうつ病夫のめんどうを見てくれましが、しだいに離れていきました。ある日、離婚したいと言い出しました。理由は妻の浮気。

まだまだ成長途中

私のブログを読んでくれてる方から「変わったね」って言われました人から言われないと気づかなかったけど私がまた少しづつ 成長しているのかも 心に余裕ができてきまし…

担当心理士との最後のカウンセリング

↑ランキングに参加しています！あなたのぽちっとが、ブログ更新の励みになります♪今日は月に1度の通院日でした。いつものように診察とカウンセリングですが、今日は特別な日。以前にも書きましたが(リンク)、3年間担当してくれた臨床心理士との最後のカウンセリングでした。話したのは、最近の午前中のキツさと、週末の不調、そして今までのまとめとして今後の課題のあぶり出し。この3つについて、たまたま同じ問題で同じ課題が見...

週末恐怖症。軽い労働をしてみる？

近頃、週末になるとメンタルの調子が悪いです。落ち着かない気分が落ちる何もかも嫌！と叫びたくなる希死念慮平日と何が違うのだろう？息子が家にいるから？夫がごろごろしているから？なんだかピンと来ない…。よくよく考えて、思い付く限りの

娯楽と精神疾患

今日は夫と映画を観に行きました。映画は大好きです。二時間じっくり日常ではない世界に足を踏み入れる感覚がたまらなく好きなのです。見終わったあとも、映画の余韻に浸り、帰り道では夫と映画談義。とても楽しい時間でした！映画に限らず、私は

小さな自己肯定

私は節約が趣味です。以前は必要に駆られて節約！節約！と気を張っていましたが、今は

子供とお友達

うちの子はよくお友達を家に連れてきます。今日も4人お友達が来て遊んでいます。正直、わいわいやっているのが少し辛いです。でもお友達を上げてはダメとは言えないし、お友達が来ることは悪い事とは思いません。子供たちなのでとても大きな声を出したりして騒いでいます。ここは子供の為と思い我慢はしていますが…なぜうちに集まるのだろう？集まるのはうちばかりで、他のお友達の家に行くことは少ないです。うちの子が人気者なの...

心が落ちた時の回復法

ボクは元々ストレスがたまったり、疲れたりすると思いっきり遊ぶタイプでした。それは病気になる前のこと。病気になってからも同じ感覚で遊んでみたりしました。ダメです。回復しません。心が落ちると何もする気にならない。何しても面白くない。そんな感じになって意味がないんです。ではどうすれば…色々と考えてみました。心が落ちている時は体も重だるくなります。動きたくない。昼間に寝ると時間がもったいない気がするボクで...

お仕事が苦しい

ボクは元々、お仕事をするのが好きです。そして、認められたり、任されるととても遣り甲斐があって気分もノってきます。しかし…今はお仕事ができません。お仕事に行こうと思うだけで強い倦怠感から体が重だるくなり、時には動けなくなります。カウンセラーさんとおもお話しして「責任感の全くないお仕事でもやってみては？」と、言われたのでA型作業所に行ってみました。責任感がない。確かにありません。自分のペースでできるとこ...

残業時間100時間を超え、うつ病に　体験談⑧

ナンパした彼女と結婚し、すぐに東京に転勤しました。そこは火の車で、残業時間100時間を超え、残業250時間という地獄が待っていました。筆者は不眠症からうつ病になったようなのです･･････

なぜ自分が選ばれてしまったのか

「なぜ自分が選ばれてしまったのか」 と辛い病気を患った人は 思うことでしょう 自分の過去における 行いが悪かったせいだろうかと でもそこでうつうつと 悩み続け…

「そういう病気」

精神病のことを「そういう病気」なんて言ってる人もいる もう傷つきたくない私は「そういう病気」私は病気が多すぎてカルテが分厚いし薬で閉じ込める私を閉じ込めるパン…

【幸せの法則】映画パラサイトを観て、幸せとは何か考えてみました。

アカデミー賞受賞を機に、今世間で話題になっている映画「パラサイト」を観てきました。 いやーやっぱりこの社会の格差問題を取り上げた作品というのは、いつの世も色々と考えさせられます、、、 作品を観て感じた率直な感想としては 「人は自分の欠けたものを手に入れれば幸せになると思っている生き物」 なのかなあと感じました。 。。。 さて、当記事では映画の内容には触れず、作品を観て僕が感じた「幸せとは何か？」をテーマにして、幸せの法則を書いていきたいと思います。 （作品の趣旨とは全然関係ありませんので悪しからず。） もちろん僕にとっての幸せですので、人それぞれ違う捉え方もありますが、 少しでも皆さんに共感を…

成長できない人の口癖、なんだと思いますか？

成長する人と成長しない人 あなたはどっちだと思いますか？ これからお話しする口癖に多く当てはまったら、あなたは成長しない人です。 僕がこれまで経験してきた中で 成長しない人は、必ずと言っていいほどある口癖を頻繁に口にしています。 逆に成長していく人は、そのある口癖を一切口にしていません。 つまり、成長しない人が多用する口癖を辞めるだけでも あなたは成長するきっかけを手に入れることができるということです。 その口癖を5つご紹介します。 それではさっそく行ってみましょう！ 目次 成長できない人の口癖1 成長できない人の口癖2 成長できない人の口癖3 成長できない人の口癖4 成長できない人の口癖5 …

アルコール依存症の症状　脳萎縮、末梢神経障害、大腿骨頭壊死

ポチしていただけると嬉しいです！ このような方は危険です！ もう完全にアルコール依存症の症状です。精神病院にそのような人がいましたし、断酒会に来ているお母さんの息子がそのような感じでした。 こうなると手の打ちようがなく、 …

酒で無駄遣いしたお金と払った税金

ポチしていただけると嬉しいです！ 以前、アルコール専門病院呉みどりヶ丘病院に入院してた頃。 週に何回も勉強会があるのですが、その中の一つに「人生において酒でいくら使ったか」をそれぞれが計算してみる、というのがありました。 …

言葉は言霊

綺麗な言葉優しい言葉暖かい言葉そんな言葉だけ使いたいなぁ言葉は言霊だから 「ありがとう」 「ごめんなさい」 「許してください」 「愛しています」  励みになり…

人に迷惑かけないいい子という仮面

今まで人に対して 自分でないものを見せていた 例えば簡単にいうと 本当の自分を見せていない 自然な自分出していない 正直に生きていない そうするとじわじわと …

平凡だけど

平凡だけど ちゃんと暮らしている自分に もっと自信をもっていい     励みになりますのでポチお願いします('-'*)♪ にほんブログ村トラウマ・PTSDラン…

【今日の気持ち】好きな人を好きでいる自分のことは好きですか？

自分のことは愛せないのに あなたのことは愛そうとする。 そうやって不器用な自分を遠ざけて またあなたの愛し方だけは上手くなる。 自分をおざなりにしてまで誰かを愛せるほど、 まだ強くないのに。 それでも懲りずに 迷子のふり。 迷子だって気付けたら そろそろ何かを変える時。 あなたの中で、何かが動く時。 ⭐️ 誰かに自分を好きでいてもらわないと、どうにも自尊心が下がってしまうという悩みがありました。 ですが自分の自尊心のコントロールを誰かに委ねるのは、自分の心を放棄するようなもの。 手綱は絶対に自分が持っておくべきだと、今は思います。

【今日の気持ち】故人を悼むことはその人を生かすこと

ずっとそばにいてくれると思ってた ずっとその笑顔に触れられると思ってた だけど今夜は悲しみの匂い 涙の匂い もう会えないんだと その冷たい唇から聞こえるようで だから今夜は愛と寂しさを抱いて 思い出と言う夢を見るの そうしないと この空虚に耐えられないから せめて今夜だけは夢を見させて 笑顔も手の温もりも もう感じることはないこの胸に 温もりを与える唯一の魔法 夜の色した衣が集う空の下 僕はあなたに祈りを捧げる ありがとう そして またね ⭐️ 失うことで人は強くなる準備をする。 あの日の全ての感情を風化させないために、僕はこうして時々思い出すようにしています。 もう辛くはありません。 心の中…

あなたが”いい人”止まりで終わる訳

「いいところまで行くんだけど、いつもいい人止まりなんだよなあ」 とお悩みのあなた いい人で終わるのには実は訳があったんです。 僕自身の経験をもとにその性格や行動をまとめてみましたので 少しでも同じような悩みを持った方々に届き、自分を変えるスタート要素にしてもらえたら嬉しいです！ 今の自分を知ることが、成長の第一歩です！ 目次 ■いい人止まりに共通する3つの性格 性格１ 性格２ 性格３ ■いい人止まりに共通する3つの行動 行動１ 行動２ 行動３ ■まとめ ■いい人止まりに共通する3つの性格 性格１ ⭐️優しすぎる いいところまで接近できても、決め手の一歩を踏み出せない 「相手に悪いかな？」「嫌わ…

物忘れの激しい僕がやっている“なるべく忘れないための工夫”

やらなければいけないことを、ついうっかり忘れてしまう なんてこと、誰しも経験したことがあるのではないでしょうか？ 「あれ買うの忘れた！」 「あれするの忘れた！」 などなど あくせくした日々の生活において 人はやらなければならないことだらけです。 一つや二つは忘れ物があっても仕方ないかもしれませんが、 頻度が上がるとさすがに心配になってきますよね、、 今日は、物忘れが激しい僕が毎日やっている なるべく忘れないようにするための工夫を紹介します！ 忘れっぽい方、必見ですよ！ 目次 ■工夫１ ■工夫２ ■工夫３ ■最後に ■工夫１ ラインで”メモ”グループをつくる 友達や家族でグループラインを作るのと…

なぜ人は噂話が好きなのか知っていますか？

人はいつだって噂に翻弄される生き物。 都市伝説、事件の真相、恋愛、仕事、、、 ありとあらゆるところで噂は存在しています。 なぜ人は噂が好きなのか、お話ししていきます。 目次 ■噂が好きな理由１ ■噂が好きな理由２ ■噂が好きな理由３ ■最後に ■噂が好きな理由１ 「真実はいつもつまらないから」 人は真実はいつもつまらないものだと知っています。 想像の世界に浸っている方が楽しいと感じる生き物なのです。 例えば 様々なサスペンスが絶えず同じような展開で放送され続けているのはなぜだと思いますか？ 一言で言うと 想像をかり立たせるからです。 現に、２時間の尺のうち、真実はラスト10分ほど １時間半以上…

30年たってやっと出会えた運命

急に春の陽気になったけど それが私の心と体には とても強烈な影響になって 目の前がぐわんぐわん回る 立っていられない程のめまい そして吐き気もひどく 病院に行…

重度だったどもり(吃音)を2ヶ月で改善したプログラム

重度のどもり(吃音)でも2ヶ月で改善したプログラムとは 子供から大人のどもり（吃音）の悩み どもり（吃音）をお持ちの方は、電話をかけることが苦手 人とのコミュニケーションも苦と感じている方が多いでしょう。 またお子さんではいじめの対象になりかねません。 勿論、大人の世界ですらどもり（吃音）であることで 心無い大人もいて悲しい事です。 どもり（吃音）は治りません！？ 一般的にどもり（吃音）は治らないという何処の情報だか わかりませんがそう言う方がいます。 しかし安心してください。 どもり（吃音）はある方法で治すことができています。 実際に大多数の方が治しているのでこれほど確かな 情報はありません…

50代っていいなぁ

ありのままの自分を 認めるという事は 自分を愛すること飾らない自分 ありのままの自分 その飾らない私は 結構いい感じです私が誰よりも 私を愛しているから 50…

子供や大人の吃音(どもり)の直し方はあるの？

吃音(どもり)の特徴となる確率とは 吃音の原因と、どもりに種類がある 親が吃音の子供の接仕方や対応での注意点 大人の吃音について 吃音には治療法はあるのか？ 本日のおさらい 吃音(どもり)の特徴となる確率とは 吃音は（きつおん、どもり）という読み方があります。 そして特徴では話す際に言葉が滑らかに出てこない為に 癖のあるしゃべり方になります。 吃音症は子どもでは20人に1人という統計があります。 それでも50%は自然治癒するといわれています。 その反面、重症化してしてしまうケースもあるようです。 私が小学生の頃、そういう子がいて子供だった事もあって バカにするよなホント悪い事をしたなと痛感しま…

生き方の癖の直し方

「どうせ」という口ぐせを、 「もしかしたら？」に変えてごらん。     　byモタさん 自分のことを悪く思わない自分を非難しない せめて自分だけは 自分を虐め…

【社会では埋もれていた才能】療養期間が育てた歴史論文

今回は「鳥居の上の鳥」さんにご寄稿頂きました。 ADHD、ASD 特性を持たれる社会福祉士さんでありながら「鎌倉時代に形成された神道について」 の研究・論文執筆もされておられる歴史学者さんです。 目次 特性が活かせなかっ …

発達障害のこどもが生きやすくなる為に、まず母がヘルプカードを持ちました。

この記事を依頼したのは、Twitterのこのやり取りからでした。 お子さまが、勇気を出して、困りごとを周囲に伝えて、助けを求めて生きていける為に、まず母であるご自身が勇気を出して、障害を開示される生き方を実践された事に感 …

発達障害を持った私が母親になる為に過ごした約7年間

私の発達障害である学習障害がわかったのは、一人目の子供を産んだすぐあとで、27歳の時です。 それまでは、生きづらさに二次障害の精神疾患を患うほどで、自分はどうしてこんなに頭が悪いのだろう、うまく行かないのだろうともやもや …

発達障害をカミングアウトするべきか？①メリット編

発達障害の理解についてまだまだ不十分な現在ですが、理解される環境は広がって来ています。それでも伝えないことでトラブルが起こることから、カミングアウトを決意しました。時間をかけて、勇気を出してカミングアウトを果たした結果に待っていたものは？発達障害についての社会の理解度をお伝えします。

春の気配を感じた

苦難にあったら感謝するようにしている自分のこの世での試練だと思って・・・2月になって病院に行くとき風はまだ冷たいけどなんとなく風が柔らかいような春の気配を感じ…

アルコール依存症は「失う病気」　①お酒で仕事や免許を失った体験談

アルコール依存症は「失う病気」とも言われています。 アルコール依存症の症状が進むにつれて、仕事、金、健康、家族、信頼など次から次へと失っていきます。 ポチしていただけると嬉しいです！ もくじ アルコール依存症は「失う病気 …

優しい人になりたい

ものごとを明るく考えることもできて暗く考えることもできる　物事を明るく考える習慣をつけると自然と周りの人にやさしくなれます物事を暗く考える習慣がついてしまうと…

どの薬が一番効くの？抗うつ薬比較研究と最新抗うつ薬トリンテリックス（武田薬品工業：4502）

うつ病は「こころの風邪」と言われるようになりました。精神科というとハードルが高く、縁遠いものだと考えていましたが、ストレスの多い現代社会において、うつ病のような精神疾患は意外と身近なものなのかもしれませんね。 さて、そのうつ病の治療薬（抗うつ薬）についてですが、昨年末に武田薬品工業からトリンテリックス（ボルチオキセチン）という新規作用機序の抗うつ薬が販売開始されました。この薬はどれくらい効くのでしょうか。これまでの抗うつ薬を蹴散らすほど強い薬なのでしょうか。 抗うつ薬の歴史は古く、既存の抗うつ薬も多種多様であり、何が効くのかどれが良いのか、迷われる方もおられるかもしれませんので、新規抗うつ薬ト…

陰口を言われたら勝ち

陰口を言われたら あなたの勝ちです あなたはそれほど 周りの人にとって 価値ある人間なのです 陰口を言う人間の 劣等感に振り回される 必要はありません あなた…