メンタル病気と前向きに闘う

自分で不安を生み出していた！！

『大爆笑事件』から、今までが嘘のように、心が穏やかです。 でも何かが、心に引っかかっているような気もしていました。 昨日はカウンセリングへ行ってきました。 前回のカウンセリングから今回までの間（約２週間）は、とても濃い時間でした。 それは、わたしが３つ悩んでいたことの答えが見つかったからです。 一つめは『大爆笑事件』で。 もう一つは、『スーパーで見かけた親子』から学んだ事。 そして、３つめに『仕事に関して気づいた事』があります。 詳しくはこちらをご覧ください↓↓↓ ossanmeisocyu.hatenablog.com ossanmeisocyu.hatenablog.com 実は、今回の休…

事故をして辛い時に心を楽にするコツ〔新車が2か月で2回も当て逃げされて絶望的に落ち込んだ…〕

フリーランスのホテル宴会（婚礼含む）＆映像ディレクター"みっきー"が、テレビ、映画、CM、ディズニー、音楽などエンターテインメント全般の感想を綴ります。愛するが故に、記事により毒を吐きますがご勘弁を。

私はもう傷つくことはない

「傷ついた」と言った瞬間  人間は成長しなくなります  「傷ついた」と言う時  人間は反省しないからです  大切なことは  「傷つく」ことではなく  「気づく…

もうひとりぼっちじゃない

ほんとに最近 少しづつ 自分の感覚を 優先させてきた  やっとこの歳で 考えてみれば 私は子供の頃から 変な子だと言われた 道に咲いてる花と 話したり 物に話…

”あなたの中に答えがあります

何か困った時や 迷った時なんか 心に聞いてみてください本当は あなたの中に 答えがあります 昇り竜 詩音のギャラリー - 作品一覧アメブロで載せてきた絵を販売…

小さなラッキーを集めよう！

調子を崩すきっかけに、天気がありました。 わたしは、台風や梅雨時など、低気圧が近づくと、うつ症状が酷くなる傾向がありました。 現在は、低気圧にも左右されなくなりましたが、以前は本当に辛かったです。 自分では気づいていなかった（そんな余裕もなく…）のですが、ある日妻から「低気圧がくると調子落とすね」と言われて気づきました。 調子を崩す要因が1つでもわかると、物凄く心強かったです。 天気予報を見て「あーそろそろ気を付けよう」って思えるから。 でもね、気を付けていても、落ちていく時は落ちていくのです…ｗ それに…気にしすぎて落ちていく時もありましたしね。（本末転倒ｗ） そう言うと、知っていてもあまり…

魂で繋がってる友達はありがたい

3ヶ月弱になったかな 現実世界が遠かった 私の魂は勝手に タイムトラベルして それが自分で 制御できなかった その結果 ものすごい乗り物酔い でもそんなこと説…

【ご報告】本日、"睡眠障害"での心療内科の"治療を卒業"しました

フリーランスのホテル宴会（婚礼含む）＆映像ディレクター"みっきー"が、テレビ、映画、CM、ディズニー、音楽などエンターテインメント全般の感想を綴ります。愛するが故に、記事により毒を吐きますがご勘弁を。

断る勇気

またまた、眠れなかった頃の話です。 以前にも書きましたが、わたしが病気を発症したのは、ちょうど職場を変えて初出勤の日でした。 その後、上司の勧めで心療内科を受診することになるのですが、その時まだ、わたしには勤め始めたばかりで、保険証がありません。 そんな訳で、病院の受付では「保険証が来たら差額をお返しします」と言われました。 初めて受診した日に『休職』と言われ、職場にも家族にも申し訳ない気持ちでいっぱいだったのと、「これから、どうなっちゃうんだろう」「何がいけなかったの？」と言う不安の嵐。 ただでさえ、頭が働かなくなっているのに、余計にパニックでした。 「保険証、どうすればいいんだろう？」 普…

今まで全部ウェルカムだった

人間の身体と心って 未知なことがいっぱい 外界のいろんなことに やられっぱなしだった私 頭を無にして 入れないと決めてから 歩けるようになって 今日は自転車に…

鬱が言いたい事

先日の大爆笑から、ソワソワしたり、イライラしたりもなく、不安もほとんど感じずに過ごせています。 詳しくはこちらをご覧ください↓↓↓ ossanmeisocyu.hatenablog.com 正確には、多少の不安はあるものの、「まぁ生きてる証拠だな」くらいに思えるようになりました。 最近はノートを書くことが楽しいです。あとブログを書くことも。 机に向かってお勉強（病気の本とか読んでは書いての繰り返しですが）が楽しいです。 そんな時にふと思うのが、「後ろめたさがないのかな」ってこと。 きっとこの作業は、少しずつ周りを気にせずに、自分軸でやれているからかなと思っています。 ちょっと前なら「仕事休んで…

若者の俺が会社の飲み会に参加したくない理由【忘年会・新年会】

若者がなぜ飲み会に行きたくないのか？悩んでいる方必見！この記事では私が飲み会に行きたくない理由を解説しています。実は若者は飲み会が嫌いなのではなく会社の人間が嫌いなんです。この記事を読めば飲み会でどんなコミュニケーションがNGなのかわかるようになります。

不思議な夢

以前書いた、『真っ黒な雲の切れ間から一筋の光』が差してきたように感じた時の話です。 詳しくはこちらをご覧ください↓↓↓ ossanmeisocyu.hatenablog.com 実は『一筋の光が見えた』きっかけのようなことがありました。 一つは父に自分の思いをぶつけた事。 夕方、犬の散歩へ行ったときに、ちょっとトラブルがありました。 今思えば、うちの犬への妬みなのですが、うちの犬が褒められるのが気に入らず、物凄い剣幕で言いがかりを付けてきた飼い主さんがいました。 その件で、わたし自身が追い込まれてしまい、妻が仕事から帰るころにはイライラが抑えられなくなっていました。 そこで妻と口論になり、妻の…

不思議だ

お久しぶりです。薄です。ちょっと最近色々考えることが多いので、ごちゃっと書き殴ります。体調はちょっと宜しくないのでそういうことです（？）About meでも多分書いてあると思うけど、自分は他人に「君は薄情者だね」と言われることを目標に生きていまして。その理由を遡

気力を振り絞れ！！

今回も、うつ状態が酷くなっているときのお話し。 わたしが心療内科へ通いだした頃の事。 この頃のわたしは、自分の病気と自分の身体の事がまだ理解できず、仕事を休んでいる事への罪悪感と、自分への絶望感を強烈に感じている日々でした。 当時、よく主治医とカウンセラーから言われていた事です。 「何もしないで、とにかく寝なさい」 でも、思うように眠れない…。 ※詳しくは、こちらをご覧ください↓↓↓ ossanmeisocyu.hatenablog.com 眠れないし、身体も思うように動かない。 だから… 気持ちばかり焦っていました。 そして…。 何もできない自分に絶望していました。 何もしないというのは、そ…

生きていくために選んだやり方

現実世界にもどってきて 2日目は外出して入ってくる 騒音や人が出してる 感情や言葉や 空気をシャットダウン することができた スーパーに買い物に行った 今まで…

大きな気づき…からの爆笑ｗ

今日もいつものように『自分と向き合う為のノート』を書いていました。 仕事の事…自分はどう思っているんだろう？ やっぱり「今の仕事は好きなんだな」と再確認できました。 ノートを書いていて最近気づいたことがあります。 それは、今の仕事をすることの罪悪感みたいなもの。 父からも、仕事に関して小言を言われ、職場でも何だか職員間のイザコザに巻き込まれたり…色々なことがあった為か、いつの間にか仕事を続けることへの罪悪感みたいなものが芽生えていたようです。 だから、好きな仕事ではあるけど、何だか苦しくて苦しくて仕方なかったです。 でも、結局は周りの意見に左右されている訳だから、罪悪感なんて感じる意味ないって…

現実世界に帰る旅

るマユミさんのプロフィールページhttps://profile.ameba.jp/me取りあえず心療内科で過敏な神経を落ち着かせることになったリボトリールとク…

眠れなかった頃の悩み

前回の続きで、眠れなかった頃のお話し。 心療内科に通い始めたころ、主治医とカウンセラーから「何もしないで寝なさい」と言われたけど、病気を受け入れられず、眠れなかった事を前にお話ししました。 わたしが眠れなかった理由の一つに、布団に入って寝ようとすると父の声が聞こえてきたことがあります。（実際にそこにはいませんし、幽霊と言うわけでもありません。念のためｗ） 何度か他の記事でも書いたと思いますが、わたしは子供の頃父から誉めてもらった記憶がありません。父がわたしに言うのは、わたしを否定するような事ばかりでした。 なので、子供の頃から、父に対して苦手意識がありました。 そんな父の声が、起きているのもや…

一筋の光は…。

病気してから12年以上経ちました。 振り返ってみると、病気との戦いは、どこまでも続く、真っ暗で足元しか見えないような螺旋階段をずっと上り続けているように感じます。 これまで、「あ、良くなったかも」って思うことは何度かありました。 最初に感じたのは、抑うつ性神経症と診断されてから、半年くらいたった時だったと思います。 それまでは、『真っ黒な雲に覆われているようだった』わたしに、一筋の光が差したように感じました。 「 一筋の光が差している…つもりの絵ですｗ 「やった！治ったんだ！」 そう思って少しずつ ところが、徐々に体を慣らしているつもりが、ある日また急に起き上がれなくなりました。 まぁ今考えれ…

はじめて心療内科へ行った時の事。

前回も書きましたが、わたしが心療内科へ通うようになって10年以上経ちました。 自分とは無縁と思っていた心療内科へはじめて行ったのは、当時勤めていた職場の上司のアドバイスからでした。 わたしはずっと介護士として施設や病院で働いてきました。 実はその職場は、3ヶ月ほどしか在籍しておらず、実質仕事ができたのは2週間くらいでした。 初出勤した日、わたしの相手をしてくれた職員がちょっと変わった方でした。その職員は、わたしが他の施設で経験がある事が面白くないようで、まともに仕事を教えてくれず、その方の指示通りに動くとクレームになるのです。 前の職場も同じようなことがあり、いろいろなストレスが多く、「心機一…

顔が楽になった？？

前回は心療内科へ通うようになった経緯をお話ししましたが、今日は最近感じる「顔が楽になった」事について。 物凄くアバウトな表現だけど、しっくりくるのが「顔が楽になった。」 妻に話しても「？？？」と言った感じです。 これまで何度か症状が重くなり、仕事が続けられなくなることがありましたが、そこから仕事へ復帰する際に、主治医やカウンセラーから「アクセルを踏みすぎないように」とか「少し手を抜きなさい」とアドバイスを受けることがあっても、具体的にどうしていいの代わりませんでした。 現在、またまた休職中です。しばらくは眠るだけの日々でした。少し体が動かせるようになってきても、相変わらずモヤモヤと心の中で渦を…

自分を変えること

前回もちょっと触れましたが、子供の頃から周りの人の言葉で、いろいろなことを諦めては、自分の心に蓋をしてきました。まぁ主に父親から言われていた訳です。 子どもの頃は、絵を描くことが好きでした。学校のコンクールとかで賞状を貰ったりしたこともありましたが、父親は「そんなことしても、しょうがない」といって誉めてもらった事はありません。テストでいい点を取っても、誉められることはなく、同学年のいとこと比較され嫌味を言われる毎日でした。 何をしても私のやることは、父から言わせれば「どうでもいい事」「やっても意味の無い事」らしく、自分は認めてもらえないと感じていました。 酔っぱらって機嫌が悪いと「出ていけ」と…

モヤモヤとの戦い

「今年最初はどんな内容にしようかな？」なんて大晦日まで考えていたのに、元旦早々からモヤモヤとの戦いが始まってしまいました。 現在休職中なわけですが、職場でいろいろあった同僚の顔が浮かんだ途端に、一気にいろいろな思いが頭の中を駆け巡ってしまいました。 「あ、やばいな」と我に返るのですが、またモヤモヤは攻めてきます。 久しぶりに眠れずに朝を迎えました。 そんな時、カウンセリングで教わった方法があります。 「私は怖い」「私は悲しい」「私は腹が立つ」今の気持ちはどれに当てはまるのかを考えて、その気持ちを受容するというものです。 一見、同僚に対して「腹が立つ」という気持ちに思えますが、私は「怖い」のだと…

怒りをだせない

先日、カウンセリングにて「怒りをだせていませんね」と言われました。 前にもカウンセリングで言われたのですが、自分としては、イライラもするし、怒ってもいると思っていました。 先生曰く、「ＧＩＮＪＩＲＯさんの場合、押さえて押さえてあふれ出したものが出ている状態」との事。つまり、怒り（感情）を入れるコップなりバケツなりが溢れるまで我慢して、入りきらずに溢れたものが怒り（感情）として出ているらしいです。 言われてみれば、確かに我慢して我慢して、自分でも収まりきらなくなった時に声に出すことが多いと気づきました。（←自覚した時は末期なのでしょうね…） これって怒りやイライラだけでなく、楽しい事でも悲しい事…

自分と向き合う為のノートの書き方

前回、自分の気持ちをノートへ書き出している事を紹介しましたが、今回は自分なりのノートへの書き方を紹介したいと思います。 ノートを書くときに意識しているのは 気持ちのまま書く 書く量はその日の気分で 自分に問いかけながら書く 内容が急に変わっても気にしない ＰＣやスマホへの入力は✖ ノートは無地のものがおすすめ こんなところでしょうか。 まず、最初に、わたしはノートなどに自分で文章を書くのが苦手です。それは「間違えたらどうしよう」という気持ちが先走ってしまっていたから。 実際、今までカウンセリングなどで『自分への手紙』や『父への手紙』など色々と書いてくる課題を出してもらいましたが、「これでいいの…

少しずつ変わってるのかな？

このブログを始める少し前から、『自分と向き合う為のノート』を書いていますが、少しずつ「自分に変化が出てきたのかな」と感じています。 このブログを始めたのも変化の一つなのですが、最近涙腺が緩いです。 今までならまずなかった、テレビやYouTube、マンガを読んでいても泣いています。 前回も書きましたが、カウンセリングで「怒りを出せていない」と言われ、色々と考えてみると、怒り以外の感情もかなり我慢してきたと思います。 今思うと、何となく「感情を出すのが恥ずかしい」というのもあったけど、周りが悲しんでいても、楽しんでいても、どこかで冷静でいようとするのか、少し冷めた感じでいたと思います。 そんな私が…

調子が悪い時

調子が悪い時、説明しても分かって貰えないんじゃないかと不安になります。 私が調子が悪くなってくると、最初はだんだんと朝起きるのが辛くなります。身体が鉛になった様に重くて、目覚ましがなっても起き上がれず、10分づつとか延長し続けて、時間ギリギリに何とか起きてくる感じです。あと、胸がぎゅーっと痛くなり、酷いときは痛みが治まるまで動けなくなります。 起きてからも、頭と身体が別物の様で、なかなか次の行動に移せくなります。頭では分かっているものの、行動に移せず、時間ばかり経っていく感じです。例えるなら『明○のジョー』の最終回「真っ白に燃え尽きた」みたいな感じです。 本当はこの状態で休めればいいのですが、…

伝えたいことがあるけど…。

今日は、前回から引き続き、わたしが調子が悪いときの事を書きます。 わたしが感じている事を、イメージして書きます。「そんなの違う」って方もいるかも知れませんが、あくまで、わたしの感覚です。 わたしは、鬱状態になってくると、自分の伝えたいことが伝えられていないような気がします。 わたしの場合、それまで、色々なことを我慢しているせいか、調子が悪くなってくると、我慢していたことが、頭の中を支配してしまう様な感じになってしまいます。 前にも少し触れましたが、カウンセリングで、「怒りを感じずらくなっている」と言われました。自分で怒りを感じたり、怒りの感情を出していると思っているのは、我慢してきたものが（心…

好きな番組

鬱になって、TVを見れなくなりました。 ニュースやワイドショーは見ると世間から取り残されたような気がして落ち込みました。 バラエティー番組は大好きなのですが、大勢出てきてワイワイガヤガヤが辛かったです。特に、吉本の芸人さん達は見ていて疲れてしまうので、大好きだった明石家さんまさんの番組も全く見れなくなってしまいました。 そんなわたしが、毎日のようにビデオやDVDなどで見ていた番組が 『内村さまぁ～ず』と『モヤモヤさまぁ～ず２』でした。 『内村さまぁ～ず』はDVDで同じ回を何度見た事かｗ 内村さんとさまぁ～ずの力の抜けた感じが丁度いいのだと思います。 鬱が酷いのに、見ていると少し安心できるのは、…

子供の頃の自分にかける言葉

カウンセリングで、過去を振り返って「子供の頃のあなたを想像して、声をかけてあげてください。」と言われることがあります。 でも、毎回「…なんて声かけたらいいんだろう？」って迷ってしまいます。 子供の頃の事を思い出してみると… 父親から言われた事は、わたしに対して否定的な言葉しか思い浮かびません。 「何やってんだ！まったく！！」 「そんな事やったってしょうがない！」 「嫌なら出ていけ！」 「お前より、○○（同い年の従兄弟）の方が優秀だ！」…などなど。 子供のころ母に、「出ていくから、従兄弟を養子にもらえば」なんて言った記憶もあります。 もちろん、母はいつもフォローしてくれましたし、「そんな事はない…

眩暈の嵐

この数日くらいは 眩暈がひどくて 薬も効かないらい なので パソコンの電源を 入れなかった 眩暈は波があった 薬を飲まなくても 普通に過ごせる時と 眩暈の嵐で…

絶望感やストレスに負けそうな時、「文章を書く」と落ち着く理由を考えてみた

フリーランスのホテル宴会（婚礼含む）＆映像ディレクター"みっきー"が、テレビ、映画、CM、ディズニー、音楽などエンターテインメント全般の感想を綴ります。愛するが故に、記事により毒を吐きますがご勘弁を。

「あとどのくらい」

あとどのくらいつらいのだろうあとどのくらい耐えるのだろうあとどのくらいで終わるのだろう人間って しんどいとつい こう思ってしまう でもそう思うと「あとどのくら…

今まで生きてきた感覚

  2年前の今日は こんな風に酷かったんだ  痛みが広がって 日常生活に支障が出ている 痛み止めを飲みすぎると ぼーっとして酔った感じ それでも一日生き延びる…

새해복 많이 받으세요

セヘボクマニパドゥセヨ 새해복 많이 받으세요  「セヘ」は「新年」  「ボク」は「福」  「マニ」は「たくさん」  「パドゥセヨ」は「もらってください」  …

闇の世界に光として生まれました

悩みもがきながらも  強く生き抜く姿は  人として美しいですだからこそ  この世の闇が  光に変わったときに  闇を光が包んで  美しく輝くのです  イエスさ…

優しいユートピア

人生に起こること すべては 神様があなたの 最適な道を 進むように救われます その中で辛い事 苦痛に感じることは 神様が合わない 仕事や恋愛から 遠ざけるよう…

「一日」

「一日」 不平の百日より 感謝の一日を 憎しみの百日より 愛の一日を 失望の百日より 希望の一日を 悪口の百日より ほめる一日を 戦争の百日より 平和の一日を…

銀河

知識としての  文字や言葉は苦手  というか心に響かない  私は心で感じて  心の目でしか見れない  心の目でしか理解できない  心が拒否するものは  受け入…

あたらしい幕開け

あたらしい幕開け 詩音のギャラリー - 作品一覧アメブロで載せてきた絵を販売、展示することにしました。 アクリル、パステル、水彩色鉛筆で描いてます。 http…

ぶちあたる壁は幸せになるためのもの

自分の中に 新しい考えが 出てくるということは 自分の心の成長の チャンスなんです もしも壁にあたって ことを穏便にすませよう 自分さえ我慢すれば 平穏に収ま…

すべてのはじまり

過去の過ちを 悔い改めた人は すでに 生まれ変わっているのです いつまでも責めることは 無実の人を 責めることと一緒です -　ジョセフ・マーフィー　- すべて…

”妻宛の荷物と雷”リブログさせていただきました

 何故なら この方はこんなステキな 考え方をしていらっしゃる なら 幸せになるでしょう なかなかこの考えが できる人は少ないのでは？  人は人に 支えられてこ…

私が私らしく生きる意味

あけましておめでとうございます。 今年も宜しくお願いします。 皆様に、いい波動をお届けできたら幸いです。 幸せいっぱいの一年でありますように。 aimetoitoi.base.shop

今年は激動の年だった

今年は いっぱい物捨てた 今まで 着ないのにとってた服 今まで 使わないのにとってた物 今年は どんどん捨てて お部屋が シェイプアップした  いつも目につく…