心の健康☆身体の健康

”実家の片付け”はまだまだ道半ば、それよりもっと切実な問題が

1年前に書いていたこと あれから少し進みました。進んだと思う・・・思いたい。  しかし最近になって、それより切実な問題に気がつきました。掃除ができない わたし…

自分で白髪染め！市販の白髪染めで成功するコツのまとめ

白髪染めをし始めると、美容院へ行けず白髪が目立ってくると気になる。 市販の白髪染めでセルフカラーするのは、コスパも良く時間の無駄もないので、自宅で成功するコツをまとめていきます。 白髪染めは自分でやる！コツを掴んでキレイに染める！

人間関係のトラブルを解決する方法！【課題の分離】と【境界線を引く】とは？

あなたは【課題の分離】や【境界線を引く】という言葉を聞いたことがありますか？自分軸を獲得するためには必須のものです。これらを意識していくと、人間関係のトラブルも減り、自分軸の人生を歩むことができるようになります。あなたも自分軸を手に入れrませんか？

マッチョなお兄さんに見つめられて～プロテイン愛がとまらない🖤～

健康のためには、筋肉を保つことが大切。 p(^-^)q 我が家には常にストックがあるプロテイン。 いろんなプロテインを試したけど、 ビーレジェンドというプロテインが大のお気に入り。 途中、違うメーカーに浮気し

花粉症は自分で治せます♪

つらいスギ花粉症は、いまから対処すれば改善しますp(^-^)q これは、私自身の話です✨ 　 わりと重度の花粉症でした。 鼻水が、ツー。 下を向けばとめどなく流れてくるのでティッシュが離せない💦 目はずっとかゆく

薬膳グルメ♪棒々鶏には黒ごまだれを✨

薬膳の勉強をしてから、黒ごまをよく食べるようになりました😊 ★黒ごまを摂取して期待できる適応症★ ・抜け毛、白髪 ・皮膚の乾燥、できもの、湿疹 ・目のかすみ ・高齢者や産後女性の便秘　　などなど。 以前

薬膳グルメ♪紫蘇の効能と簡単な紫蘇漬け

紫蘇をケース買いしました(^-^) とっても鮮やか、新鮮です✨ さっぱりしたものが食べたい今、紫蘇はなにかと活躍します✨ すぐに使わない分は、小さなカップに水を入れて、 そこに紫蘇の茎が浸るようにします。

デスクワークのリスク【在宅ワークによるストレス】

湖の夕焼けと歯医者と私もワクチン、１回目土曜に接種の通知あり

　イタリア全国平均に比べて、ウンブリア州では50代のワクチン接種が遅れ気味で、予約希望の受付は5月20日に始まり、わたしは当日に申し込んだのですが、50代...

寝る前に音楽を聞くと睡眠の質が下がる

アメリカのベイラー大学の研究で、寝る前に音楽を聞くとイヤーワームが起きて睡眠の質が下がると判明。イヤーワームとは、

イタリア進むワクチン接種、その効果とわたしの番はいつ

　イタリアでは着々とワクチン接種が進み、昨晩の全国ニュースでは全国民の4分の1の接種が終わり、2日間連続で、24時間に60万回のワクチン接種を達成したと報...

【インテリア雑貨】あのドラマとお揃い♡お気に入りのクッション

こんにちは。こうこです♪このお部屋に引っ越した際に新調したソファとクッション。若い世代がテレビ離れしている中、我が家では家族でのテレビタイムをあえて大切に...

【家庭でできる】野菜やくだものの残留農薬を減らす方法

家庭でできる「残留農薬を減らす方法」とは？ 気になる野菜やくだものの残留農薬量のランキングから食材ごとの残留農薬の落とし方、上手に除去して安全に食べられるレシピまでをご紹介します。

それって本当にゼロカロリー？ 知っておきたい栄養成分表示あれこれ

ゼロカロリー、ノンオイル、シュガーレス。健康を意識している方であれば耳なじみあるフレーズですよね。 「ゼロだからどれだけ食べても大丈夫！」 はたして本当にそうなのでしょうか？ 栄養表示に隠されたカラクリに迫ります。

オキシトシン的幸せになる方法

不安になりやすい人の特徴【不安の解消法】【内観ワーク】

【おうちランチ】旬のレタスでカフェ風ワンプレートごはん

こんにちは。こうこです♪野菜のほとんどを生協にお願いしている我が家。旬のものなど野菜を数種類おくってくれる「東都みのり青果ボックス」というものを登録してい...

PCR検査

PCR検査を受けました。喉の違和感、咳、痰が4日以上続いたからです。 症状が出た当日は就労移行支援事業所への通所日。連絡をして、在宅訓練にしてもらいました。 …

からだに優しい発酵食品〜塩麹で美味しく

 便利なヨーグルトメーカーで作る発酵食品の塩麹(しおこうじ) 米麹(こめこうじ)、塩、水を用意して  米麹をほぐして塩と混ぜ合わせ さらに水を加えてよく混ぜて 発酵させます&nbs

寝る時は腹巻きして天才バカボン

日本のミュージシャン福山雅治さんと同級生の僕は、寝る時は腹や腰を冷やさぬ様に天才バカボンみたいに腹巻きをしてます。そんなイラスト写真ブログです。

モヤモヤ解決方法

わたしはうつ病で、自宅療養中。復職を目指して、就労移行支援施設に通っています。そこで悩み事を相談したとき、書き出してみることを提案されました。その施設で使って…

クマのプーさん病理テストで鬱度が90％だった

クマのプーさん病理テストをやってみたら、鬱度が90％で驚いた。私はそんな鬱なのかと。

緊急事態宣言で約一か月運動せずに過ごした結果は？！

こんばんは。プロテインも飲み始め筋肉量も良い感じで増えていてもう少しでシックスパックになりそう！！開脚前屈も達成？！って所だった4月末。4月の末から緊急事態宣言が発令されたので週に2~3度楽しく通っていたフィットネスも休会。家でも出来るだけストレッチなどの運

舐めるだけで虫歯を予防する飴

アメリカのワシントン大学の研究で、舐めるだけで歯のエナメル質が再構築される飴を開発。この飴にはリンとカルシウムイオンの他に、遺伝子操作されたペプチドを含みます。ペプチドとは