心の健康☆身体の健康

あつかったらぬげばいい

図書館で順番待ちして、やっと借りることができたヨシタケシンスケさんの絵本。 あつかったら ぬげばいい [ ヨシタケ シンスケ ]楽天市場1,100円 目からウ…

ナッシュの配送は丁寧でめっちゃコンパクト！保存方法と入りきらない場合の対処法についても解説

「ナッシュ」を始めてみたいけどどのような形で送られてくるのかぁ・・・。 一人暮らし用の小さい「冷蔵庫」だけど、うまく収納できるのかなぁ・・・。 NOSH（以下ナッシュ）は全商品全てを糖質30g ・塩分2.5g以下で提供している「宅配弁当サービス」です。 （環境と体に優しい宅配弁当サービス「ナッシュ」についてはこちらで詳しく書いております！） また糖質ダイエットをしたいという方や、料理が面倒な一人暮らしの学生、食事バランスが気になる高齢者の方にもおススメな宅配弁当サービス「ナッシュ」。 しかし「ナッシュ」を始めてみたいけど「お弁当箱の大きさが心配で、ウチの小さい冷蔵庫でも大丈夫かな？」、「どうい

ぶっちゃけます！某ファストファッションブランド靴メーカーの靴の生産クオリティとは？

僕、「shu」は現在都内の靴のメーカーに勤めております！ 僕の勤める靴ブランドはいわば単価が安く、質より量を重視した「ファストファッション靴ブランド」なんです。 今回は特別に、そんな都内の「ファストファッション靴メーカー」で働く筆者が、商品のクオリティを知って頂くために、実際のお客様からの返品写真などを交えて解説していきたいと思います♪ この記事を参考に、「ファストファッションの靴がどのように作られているのか」を知って頂きたいし、また「今後のファストファッション靴選び」にもご活用いただければ嬉しいです！ それでは参りましょう♪ この記事を書いているのは こんにちは「shu」です！当ブログでは「

朝と夜のルーティンの作り方。三日坊主にならないために

こんな悩みにお答えしています。 朝の限られた時間を、有意義に使いたいと思っていませんか？ ルーティンを決めて生活するようになってから、自分のやりたいことにより集中できるようになりました。 この記事を読めば、自分だけのオリ […]

もうメタボじゃない！アラフォーだるまの食事編～コレステロール～

メタボとコレステロール、中性脂肪をしっかり理解して、血液中の脂質を正常に維持する食事をとれるようなヒントを紹介。定期的な運動を始めるこも大事。脂肪を制して美ボディを復活させる！アラフォーでも食事と運動でもうメタボじゃない！

【体験談】危険なうつ病のお薬 3選 【副作用】

あくまで私の場合の体験談なので詳しくは主治医にきくこと！！ ではでは本題へ。 最近は落ちついて来たが ちょっと前まで精神科の薬を飲みまくっていた。 現在はかなり減薬が進んでいい感じ。 ただ、今まではお薬にかなり頼っていた部分があった。 えー精神科のクスリって危なくないの？ 正しく使えば危なくないと思う。でもお薬の中にはすごく効果的なものもあれば調子悪くなるものもあるよ。体質的な問題かと。 でも怖いな…どんな副作用が出てくるかわからないし…だれか教えてほしいな そんな怖いと思うアナタのために、 僕が処方されたお薬の中で調子がよくなったものと悪くなったものを紹介したい 今回の記事では、調子が悪くな…

病院への電話が怖い

　正社員として会社にいると、健康診断を強制的に受けさせられるんですよね。正社員は何もする必要がありません。　ところが、無職や非正規や自由業だと、自分で手続きをしなければなりません。　これが本当にめんどうなんですよね。おまけに年を取ると、結果が怖い😅。

【健康】40代のがん検診。内視鏡の必要性や頻度について

こんにちは。こうこです♪毎年この時期に行っている健康診断。先日喘息の検査の関係で肺機能検査とCT検査をしていたし、胃の内視鏡は昨年やっていたので、今回は最...

【モーニングノート】5か月続けたわたしのノート活用術

こんな悩みにお答えしています。 朝、ノートを活用することで思考と心の整理が出来ます。 必要なのは、愛着が湧くノートとたった15分の朝の時間。 それだけで、1日のスタートが前向きに始めることができます。 この記事を読めば、 […]

予定日まで39日！産後の楽しみを考える

予定日まで39日(34w3d)となりました。 睡眠負債がたまりすぎて、身体にガタがきている感じがします。 予定があり昼寝ができなかったのが原因かもしれません。食事もいつもよりもっと手抜きにしました。まだ家事が残っていますが、今日はもう大人しく寝ようと思います。 あと、今日ふと気づいてびっくりしましたが、洗面台で顔を洗うときに腰を曲げる行為をしますよね。その数秒が厳しくなってきました。腹筋が弱まっているのか、それともお腹が重くなっているからか、その両方なのかは謎ですが、衝撃でした！こんな動作さえも腹筋を使っていたのかと思いました。産後は悪露が治まって動けるようになったら思いっきり運動したいてす。…

妊娠とプロテインとオリンピックの夏☀️

オリンピックメダル獲得で、大盛り上がりの日々🎌 柔道の阿部兄妹が同日金メダルを獲得した瞬間は、テレビの前で拍手しながらうっすら泣けてきました😂 こんなに熱く感動させてくれて、ありがたいです🙏✨ 🎌🎌🎌 テレ

新型コロナが発症しやすい9つの特徴

日本の横断研究で、新型コロナが発症しやすい特徴が判明。以下の9つの特徴が多い県で陽性者が増えているとのこと。

コロナワクチン1回目

コロナワクチン1回目を打ちました。※写真はお借りしています。 自治体の集団接種会場で打ちました。ラインで予約したのですが、とってもスムーズに予約できました。 …

一日一枚写真を撮る

小林弘幸先生の「整える」シリーズは何冊か読んだけど、簡単でわかりやすいのがいい。何を整えるのか、簡単にいうと「メンタル」だ。「気持ち」と言ってもいいかもしれない。長いこと生きてきて人生経験はそれなりに重ねてきたつもりだが、まだまだ未熟だと感じる場面は多い。外面的に「大丈夫」と見せることには長けてきたが、内面的にはそうでもない。気持ちを整えられないことも多い。そんなとき先生の本を読んでいろいろ試すのだ。 先日、読んだ本に「一日一枚写真を撮る」というのがあった。コンディションを整えるための具体的な方法として紹介されたものだ。目の前にある仕事や降り掛かってくる問題ばかりに意識が奪われないように一日一…

「初体験はいつ？」どう答えよう…聞かれたら困る質問

こんな悩みにお答えしています。 あまり仲良くない人や、大勢の人の前で答えたくないですよね。 この記事を読めば、シチュエーションによる「初体験はいつ？」という質問を、うまくかわすことができます。 3分ほどでサクッと読めるの […]

Mr.ストイック松本潤｜夢を現実にした「持ってる」5つのこと

こんな松本潤についての疑問をお答えします。 ➤プロフィール この記事では、松本潤さんの人なりを分析・解析しており、夢を現実に叶える方法を知ることができます。 3分で読めるので、最後までどうぞ。 スポンサーリンク 目次 松 […]

イスラエルは新型コロナの飲むワクチンを開発している

イスラエルの製薬企業OravaxMedicalが新型コロナの飲むワクチンを開発しているとのこと。これから臨床試験が始まるそうです。

親や周囲からの結婚へのプレッシャーをうまくかわす方法

こんな悩みにお答えしています。 親や周囲からの結婚へのプレッシャーは凄いですよね。 実家へ帰る度に、電話をする度に聞かれる質問。 「結婚はいつするの？」 結論から言うと、真剣に考えて答える必要のない質問でした。 焦る必要 […]

急性副鼻腔炎で点滴と漢方薬の有り難い効果、あと少し良かったことなど。

こんにちは〜(^o^) 先週の水曜日に、「息子(今は回復済み)と同じく、私も副鼻腔炎になりました…」と書かせて頂きましたが。 あれから1週間弱、なかなかしんどい症状が続きました。 一方で個人的にほそぼそと良かったことなん ...

私の肩こりの悩みが解消したきっかけ？？

こんにちは〜(^o^)   突然ですが、私は特に産後からかな？ここ1〜2年ほど、繰り返す肩こりに悩んでおりました。 ↓よろしければ…過去の奮闘記はこちら↓ 体質的な部分もあるのかな〜と諦め半分で、ひどいときには ...

コロナ治療薬ロナプリーブを世界初承認

日本の厚生省がスイスの製薬企業「ロシェ」の新型コロナ治療薬「ロナプリーブ」を世界で初承認しました。ロナプリーブとは、

エコアルフの取り組みとは？「浅草ショールーム」に直接取材に行ってきました！

最近、サステナブルに取り組む企業が増えております。 今回ご紹介するスペイン発のサステナブルファッションブランド「ECOALF（以下エコアルフ）」もその一つです。 芸能人や有名なアーティストにもシェアされたりして今大注目のサステナブルファッションブランド「エコアルフ」。 国内では東京を中心に実店舗も複数構えており、2021年7月4日には何と「宮古島」にも新店舗をオープンしたんです！ またそのうちの1つ「エコアルフ浅草ショールーム店」は国内における唯一のエコアルフのショールームで、浅草という場所でSDGsを体験できる場所として提供しています！ そんな今注目のサステナブルファッションブランド「エコア

予定日まで45日！本当に買ってよかった調理家電

お題「簡単レシピ」 予定日まで45日(33w4d)となりました。 とても暑いですね。外に出るとサウナかな？って笑ってしまいます。 便秘気味なのか今日はかなり腹痛に悩まされました。赤ちゃんが動くと膀胱が刺激されて、お腹も連動して張っての繰り返しです。でも、今日は睡眠スコアも比較的良くて気分は良かったです！ 真偽不明ですがFitbitを信じています。 今は胃がみぞおちまで来ているらしいです。そのため、そんなに食べられないらしいのですが、しっかり食べてしまってます…大丈夫かなと写真見返すと不安になってきました。また体重増えないように気をつけなくては…！ なんでこんなにしっかり食べてしまっているのかと…

「なにか欲しいものある？」聞かれたら困る質問の答え方

こんな悩みにお答えしています。 ➤プロフィール この記事を読めば「なにか欲しいものある？」と聞かれて、もう困ることは無くなります。 今すぐにも誰かに聞いてもらいたくなるでしょう。 誕生日や記念日が間近な人がうらやましい… […]

メタボにさよならしたアラフォーだるまの食事編～糖質制限～

血糖値とコレステロールが基準値オーバーによりダイエット相談の先生の指導を受けることに。自宅でコツコツ自炊をして食事面でのダイエットと運動でアラフォーでも１年で14㎏の減量に成功。今回は食事編で糖質制限についてまとめました。

昼食の愛妻弁当や半額シール弁当

コロナ禍で現場監督と設計のバイトの時間も減りましたが、昼食の愛妻弁当では夕食の残りのチャーハン（炒飯）を弁当箱に入れてくれや、「タコさんウインナー」でキャラ弁の様に可愛く作ってくれ感謝半額シール弁当を写真で紹介させていただきたい。

独立し開店した知人の美容室

コロナ禍だが、先日に静岡県駿東郡清水町にイケメン店長の知人が2020年末に理容院：美容院のファミリーサロンNOVELを開店したので低料金でヘアカットと縮毛矯正してきた情報の写真ブログです。

免許更新のゴールドカードは何回目かな

コロナ禍の中で2度目のGWの大型連休を迎える前日の4月30日に静岡県東部の警察署で免許更新で何回目かの優良運転者ゴールドカードを持ってる割合が3％で30分間の講習を受けた様子を写真ブログにしました。

今でも変態なのかもね

小学生の頃から「変態だろ？」とよく言われ、好きな女子のリコーダー笛を舐めたり、好きな女子の上履きの匂いを嗅いだり、現在でも嫁に対する変態かもの実態をフリーイラスト画像を加工し紹介した写真ブログです。

買ってきた「手づくりハンバーガー」を評価

過去に手作りハンバーガーを紹介しましたが、その静岡県の近所のスーパーで「手づくりハンバーガー」と表示されたのを買って食べ厳しく評価しました。　　

勝間式ロジカル不老長寿！母にプレゼントして喜ばれた

読みやすいのでさらっと一時間半で読了しました。面白かったので個人的な雑感を投稿してみます。 どんな本？ 身体的リスク 金銭的リスク 社会的リスク 周りの人にもおすすめしたい どんな本？ 身体的リスク・金銭的リスク・社会的リスクの３つに分けて、著者の体験エピソードも交えながら書かれてあり、さらに最後の章にはご丁寧に年代別リスクまで書いてありました！ ゴルフ場でのトラウマには声を出して笑いました。私、まだ2回しかラウンドしたことがないので経験はないですが、夫は見かけた経験あるみたいです…ゴルフ場で飲酒する人もいますし、そんなことあるんですねってびっくりです… 身体的リスク 個人的に新しい知見だと思…

13才少女がデルタ株で人工呼吸治療

アメリカのアーカンソー州で、新型コロナのデルタ株に感染した13才の少女が人工呼吸治療をするほどに重症となったそうです。この母親はワクチンデマを信じてしまい、娘にワクチンを打たせなかったのを後悔していると語っています。

聴覚過敏ではありませんが

わたしはうつ病で、自宅療養中です。復職を目指し就労移行支援施設に通っています。 施設では、毎日何らかのプログラムが予定されています。セルフケアについて、職場で…

「今に満足する」とはどういうことなのか？【足るを知る】

なぜ「今に満足すること」ができないんだろう？もし、今に満足することができでも向上心がなくなりそうで怖いな・・・。向上心を失わない満足の仕方がテーマです。

自分に自信を持つために必要な3つの習慣【体調と記録と小さな行動】

今回は自分に自信を持つための習慣についてお届けです！自信を持つための土台をつくりたい、生活にハリがほしい、「いま私はこれをやってます！」ってのがほしい、そんな人はチェックを！

音楽を聴く効果は「リラックス」と「やる気UP」

なぜ音楽を聴くと心が癒やされるのだろう？音楽のリラックス効果が気になる。そこで今回は、音楽を聴くことで得られる2つの効果について解説します。

『DIE WITH ZERO』人生が豊かになりすぎる究極のルール【書評/要約】

生きてると何回かきませんか？「人生について考えるサイクル・・・」。そこで今回は、『DIE WITH ZERO』の概要や実践ポイントをまとめました。

超簡単で最短5分！今話題の宅配弁当サービス「ナッシュ」初回登録の仕方！

ここでは健康的で、サステナブルな「宅配弁当サービス」、「NOSH（ナッシュ）」の登録の仕方を分かりやすくレクチャーしたいと思います！ 「NOSH（ナッシュ）」は専任の管理栄養士と一流シェフによる全60商品全てが糖質30g ・塩分2.5g以下で提供しています！ また、それに加えて「NOSH（ナッシュ）」では買えば買うほどお得になるnoshclub（ナッシュクラブ）という独自の会員制度を設けており、お得感満載の「宅配弁当サービス」なんです！ 「NOSH（ナッシュ）」のサービスを利用する為にはまず会員登録を済ませなければいけません。 しかしこの登録は「非常に簡単に」行えて、今なら会員登録を済ませた後

左右盲とは何か

左右盲とは、左右がすぐにわからない人のこと。左右を判断するための余計な思考や動作が入る人は左右盲です。または

着圧ソックスの効果を測定してみる

就寝中に着圧ソックスを使い始めてから、朝に浮腫がとれてスッキリしている感じがします！膝下タイプはニーハイタイプなどに比べて、寝る時に違和感なくつけられて継続できています。 こういう長いタイプは締め付け感で寝づらくて断念した過去があります。最初は膝下タイプも寝づらいかもと思いましたが、2日目からは違和感なく着けられて満足しています。 そこで、実際に足の浮腫がとれているのか数字でみてみようと思います。 yakumioishii.hatenablog.com この投稿にある、三陰交と足三里というツボで計測してみました！⚠虫さされ痕があったりする人間の足の写真が登場しますが、ご容赦を！ 2021年6月…

予定日まで65日！悪夢対策を考える

予定日まで65日(30w5d)となりました！今日は、出産前の最後のカラーのため美容室へ行ってきました。産後は、気軽に美容室に行けなさそうなので暗めにしておきました。そして、長時間座っているのが辛いのでカットはまた別に行こうと思います。yakumioishii.hatenablog.com 前回のことがあってから、いつもとは違う初めての美容室へ行ってきたのですが、ホットペッパービューティーで初回クーポンを使ってイルミナカラーとAujuaのトリートメントをしていただきました。 もう、つるっつるのさらっさらです！Aujuaのトリートメントをとても丁寧にしてくださったので感動です！Aujua以外にもト…

予定日まで58日！雨でも歩数を稼ぐために…

予定日まで58日(31w5d)となりました。 今朝は、お手洗いに立ち上がろうとしたら世界が反時計回りに回転しまして、そのまま体が左側の壁に打ち付けられるところから一日がスタートしました。慌てて夫が抱きかかえてベッドに寝かせてくれました。 回転したので、内耳が浮腫んでいるのか？とも考えましたが、回転がメインというよりふらふらする感じでしたので貧血や低血圧かなと判断しました。もしも吐いたり、回転が続くならば即刻耳鼻科を受診せねばならないかなと思いますが、私の場合そうではなかったようです。寝起きは特に気をつけないといけませんね！ 結局私は違うようでしたが、皆さんも梅雨時期の回転性のめまいなど特に気を…

予定日まで56日！里帰りの日程を決める

予定日まで56日(32w0d)となりました。 いよいよ9ヶ月に突入です。里帰りの具体的な日程決めを母としました。 義実家も実家も徒歩圏内ですが、帰ってみたいので帰ります。(勝手かな？笑) 今、実家には資格勉強のために一時仮住まいの弟がおります。ちょうど資格試験の間際なので気が立っているらしいのです。それで母は私よりそちらを心配しております…母は弟が大好きなのです！ 確かに人生かかってるから邪魔したくないけれど、そんな邪魔になるのかな〜と思いながら多分そのまま普通に里帰りします！(やっぱり勝手かな？笑) 久しぶりの実家での生活楽しみです。(勝手な上に呑気) さて、今日は夫が名前が決まっていないこ…

予定日まで55日！天候に左右されない運動不足解消法！

予定日まで55日(32w1d)となりました。 いよいよ蝉が鳴き始めました！もう夏が来ているだと実感します。我が家ではスマートプラグを使用して日没と同時にフロアマットライトが点灯するように設定していますが、思えば最近は日が暮れるのも遅い時間になったなと今更になって気づいた次第です。 さて、今日は運動不足を解消するためにステッパーを購入したので、まだ2日目ですがそちらの感想をまとめてみます。 いいところ わるいところ 音について 耐久性について ロボット掃除機の邪魔にならないために 購入したのはこちらです。 タイムセール中に安く買いました。今もしてるかな？1000円引きで買えました！ 本当はエクサ…

予定日まで52日！産前産後のスキンケア

予定日まで52日(32w4d)となりました。 今日もすごく暑かったですね。マスクして外出すると、想像以上にマスクの中がびしょびしょになってしまいびっくりです。マスクで熱中症になったら本末転倒ですね…この問題、皆さんどうされてるのでしょう？ さて、今日は産前産後のためにスキンケアをシンプルにしてみましたという投稿です。 産後は特に自分に構っている暇がないと聞くので、 時短、コスパ、QOLの安定を目的に自分なりの答えを導き出しました。 使用アイテム 最高に時短スキンケア 妊娠線などのケアに 注意点が2つ おわりに 使用アイテム こちら、ボディケアシリーズとパッケージにありますがお顔にも使えるもので…

アヒルマスク

蒸し暑くなってきて、マスクをするのが辛い時期になりました。不織布マスクは息苦しい。特に階段を上るときは、ハァハァハァハァ息が切れちゃって、心臓バクバク、倒れそ…

みやじ仲間

わたしはうつ病で自宅療養を続けています。今年の初めからは復職を目指し、就労移行支援に通い始めました。 そして、自宅の掃除がかなりな負担になり・・・できなくなっ…

新型コロナの後遺症がワクチンで治る

イギリスで、新型コロナのワクチン接種で後遺症が治るケースが多数報告されています。ある患者は、

梅雨の薬膳🍴もやしのタッパイ🍜😋

じめじめした梅雨の時期は、私たちのカラダにも水分が溜まってしまいがち。 余分な水分がカラダに停滞することで様々な症状が起きやすくなります。 ☔梅雨の時期に出やすい症状☔ 🐌下痢、食中毒、食欲不振 🐌頭やカ

自分の嫌いな所が教えてくれるヒント！【思い込み】と【マイルール】を書き換える方法

自分の嫌いな所とは、簡単に言うなら「〇〇な自分はダメ！」と思い込んでいる所です！ そんな自分の嫌いな所は （１）思い込み （２）マイルール （３）自分の理想 （４）具体的な行動のヒントを教えてくれましたね！ それぞれ【内観ワーク】をして書き出してみてください♡ 何かしらヒントが隠れているはずです！