心の健康☆身体の健康

報復性夜更かしとは何か

報復性夜更かしとは、日中に充実した生活ができなかったときに、夜更かしして「報復」しようとするタイプの夜更かしのこと。

第9弾😋低糖質あんこで作るスイーツ2種🍰

炊飯器で炊いた低糖質な自家製あんこを使用してスイーツを作っています😋 あずきのブラウニー♪ 米粉、おからパウダー、ココナッツオイル、ラカント(糖質ゼロの甘味料)、純ココアパウダー、あんこを入れて生地づ

1kgのあんこを食べつくした結果😋

炊飯器で作った低糖質あんこですが、 出来上がりが1kg近くありました😅 あれから9日間かけて毎日2品ずつスイーツを作り続けました💕 あんこの神様が舞い降りたようで、日々いろんな食材と合わせることに挑戦👼

夏の終わりのめまいとルイボスティー

こんにちは〜！ みなさま、いかがお過ごしですか？？ 8月31日…！「夏の終わり」ですね。 スポンサーリンク めまいの話 実は先週末から、謎のめまいが少しありまして（常に頭が締め付けられている感じで、大きく頭を動かすとよろ ...

自衛隊大規模ワクチン接種スパムに注意

私のとこにも自衛隊の大規模ワクチン接種を装うスパムが来ました。リンク先はフィッシングサイトで、Chromeだと偽サイトという警告が出てアクセスできません。

「残された」じゃないと思う

パラリンピックが始まり、毎日報道されています。競技の映像を見ていると、いろいろな気づきがあります。 車いすラグビーは迫力満点でした。転倒した選手を起こす様子を…

第8弾😋低糖質あんこで作るスイーツ2種🍴

炊飯器で炊いた自家製あんこを使用してスイーツを作っています。 本日も楽しく挑戦です💕 あんことチーズの蒸しパン♪ 丸型タッパーに、オートミール、おからパウダー、米油、卵、ラカント(糖質ゼロの甘味料)、

第7弾😋低糖質あんこで作るスイーツ2種🍴

炊飯器で炊いた低糖質あんこを使って、スイーツ作りを楽しんでます😊 本日は、甘じょっぱい系にも初チャレンジしてみました🍴 あんことスパムの甘じょっぱいサンド♪ トーストしたパンにたっぷりはちみつを塗る

脳はレム睡眠で老廃物を処理している

筑波大学の研究で、マウスの脳血流を観察できる技術を開発し、脳がレム睡眠中に老廃物を処理していたことを突き止めました。

異物混入モデルナワクチンで2人死んでいた

金属片が混入していたと判明して使用停止となったモデルナのワクチンの製造番号と同じワクチンで、2人の日本人が死んでいたと判明。死んだのは

第6弾😋低糖質あんこで作るスイーツ2種🍴

低糖質あんこを使った、ヘルシーなスイーツ作りを楽しんでます😋 あずきとかぼちゃのくず餅♪ 片栗粉、オリゴ糖、水をよく混ぜてからお鍋で火をかける。透き通るまで練るように混ぜて、あら熱をとる。 ふかしてつ

NIPLUXショルダーリラックスの口コミ！肩こりへの効果は？

肩が毎日重くてだるい…という方に、ハンズフリーで「ながら」ケアができる肩専用EMS温熱器「ニップラックス ショルダーリラックス（NIPLUX SHOULDER RELAX）」をご紹介。肩こりへの効果はどうなのか、口コミ評判を調べてみました。

「とても簡単な気功で頭痛にさようなら」　私の頭痛対処法5

今回はとっても簡単な動きで頭痛の痛みを軽減させる気功のビデオを紹介いたします。以前にも「心が落ちつく簡単な気功」を紹介しましたが、今度は頭痛の時に役立つ気功です。

太らない美容系スイーツで食欲の秋を迎える　～マリトッツオもいいけれど、カロリーが気になるのよね～

一日中暑かったのはいつの話し？ 昼間はまだまだ暑いけれど、夕方にはヒグラシの鳴き声が聞こえるようになりました。 季節が過

コロナ渦から回復への道のり

友人に会って顔を見て話せることのありがたさを実感

私の疲れを癒してくれること・もの4つ（30代主婦の場合）

「疲れた…でも元気になりたい！」そんな女性に向けて、主婦の私が日頃心がけている対処法やおすすめの癒しグッズをご紹介します。元気が出るヒントに、なりますように！

第5弾😋低糖質あんこで作るスイーツ2種🍴

炊飯器で炊いた低糖質あんこで、スイーツを作り続けています😊 あんバターのパンケーキ♪ 米粉・おから・卵・牛乳・ラカント(糖質ゼロの甘味料)・ベーキングパウダーをまぜて、パンケーキの生地づくり。 焼きあが

【リンネル10月号掲載】「暮らしが整う家道具」つくりました！

こんにちは。こうこです♪8月20日発売のリンネル10月号にて私たち心地よい暮らし研究会と、リンネルさんのブランド「tsukuru&Lin.（ツクル...

第4弾😋低糖質あんこで作るスイーツ2種☕

本日もヘルシーなあんこスイーツ作りに挑戦です♪ 炊飯器で炊いた、低糖質あんこを使用してます。 あずきとチーズのホットク♪ 韓国風おやつに挑戦🇰🇷 上新粉、牛乳、ラカント(糖質ゼロの甘味料)、ベーキングパウ

サステナブルで健康な宅配弁当「NOSH（ナッシュ）」食べてみた！シリーズ⑤「きのことチーズのトマトハンバーグ」

本記事では使った後はそのまま捨てられて、環境に優しい自然由来のパッケージを使った「宅配弁当サービス」、「NOSH」（以下ナッシュののお弁当レビューをお送りします！ 今回は第④弾として、若い方から絶大な人気を誇る「きのことチーズのトマトハンバーグ」をお送りします♪ またこの「きのことチーズのトマトハンバーグ」は、「糖質15.3g」、「塩分2.5g」と栄養バランスが考慮された健康に良いヘルシーメニューなんです♪ ちなみに今回の「きのことチーズのトマトハンバーグ」はかなり期待できそうですよ♪ 何故なら、「ナッシュ」メニューの中でも絶大な人気を誇る看板メニューだからです！ 実際に「きのことチーズのトマ

サステナブルな宅配弁当「NOSH（ナッシュ）」食べてみた！シリーズ④「エビマヨ」

本記事では使った後はそのまま捨てられて、環境に優しい自然由来のパッケージを使った「宅配弁当サービス」、「NOSH」（以下ナッシュののお弁当レビューをお送りします！ 今回は第④弾として、若い方から絶大な人気を誇る「エビマヨ」をお送りします♪ 若い人からしたら「エビマヨ」って人気のメニューだと思うんですけど、年配の方の中では実際に食べたことのある方って結構少ないんですよね！ 「エビマヨ」大好きだけど、あまり食べる機会がないかも！ 確かに「エビチリ」はよくお弁当で見かけるけど、「エビマヨ」はあまりないかも！ 味の想像が付かないという方も多くいると思うので、今回は今まで「エビマヨ」を食べたことがないと

反ワクチンデマの黒幕は40億円を荒稼ぎしていた

アメリカとイギリスで活動している非政府組織CCDH(Center for Countering Digital Hate)の調査で、反ワクチンデマの黒幕が40億円を荒稼ぎしていたと判明。

第3弾😋低糖質あんこで作るスイーツ2種🥞

今日は、もちもち系あんこスイーツを2種作りました♪ 上新粉を使ったスイーツです💕 かぼちゃとあずきのぜんざい♪ ふかしたかぼちゃをつぶして、 水とあわせて火にかける。 温まったらお椀によそって、 上新粉で

【マイナビ子育て掲載】我が家のダニ対策

こんにちは。こうこです♪先日、月１ペースでやっているソファー周りのホコリ取りをしました。表面の掃除機掛けは毎日しているのですが、月1回すべてのパーツをひっ...

第2弾😋低糖質あんこで作るスイーツ2種🍴

とまらないスイーツ作り💕 炊飯器で炊いた低糖質あんこを使用して、 本日もスイーツ作りに挑戦です。 あずきミルクアイス ミニアイスの型に、 あんこと牛乳、オリゴ糖を入れて冷凍庫で凍らせました😊 あずきの

仕事中OK！疲れ目や姿勢をリフレッシュ！

近くを見る作業（近業）をしていると目の疲れ,姿勢の固定でコリが！後頭下筋群がガチガチに,体のバランス,眼球運動に影響,眼精疲労の原因に,仕事中でもこっそり出来るストレッチをご紹介,目も気持ちも姿勢もリセットで簡単,休憩は1～2時間ごと,肩甲骨周り

低糖質あんこで作るスイーツ2種🍡

炊飯器で炊いた低糖質あんこを使って、簡単にできるスイーツを作ってみました💕 黒ごまあんのおだんご♪ あんこに黒ごまの練りごまを混ぜて、黒ごまあんにしました💕 上新粉で一口サイズのおだんごを作って、 ごま

イベルメクチン薬害が増加している

アメリカのミシシッピ州ではイベルメクチンの薬害が増加しているとのこと。この薬害では家畜用のイベルメクチンが使われているそうです。

『月に聞かせたい話』読書日記その27🌙

🌙あの人を見ていると、こんなコーヒー店をやりながら生きていくこともできたのかなって··· 韓国人女性作家による作品。 タイトルの響きと、 本の装丁の愛らしさに惹かれて手にとってみました。 短編集がとりと

炊飯器でつくる自家製あんこ😋

簡単で、しかも低糖質に♪ あずきを炊いて自家製あんこをつくってみました😋 材料はこちら💕 あずき　300g 水　1L ラカント(糖質ゼロの甘味料)　150g 塩　小さじ半分 工程はふたつ。簡単です！ 水洗いしたあず

メガネをかけると新型コロナの感染率が下がる

北インドの研究で、メガネをかけていると新型コロナの感染率が下がると判明。インド人は人口の40％がメガネをかけています。

ワクチン非接種者はトリアージ

アメリカというか現状ではテキサス州の話で、まだ議論段階ですが、ワクチンを接種してない患者よりも、ワクチン接種済み患者を優先的に救うべきという方針に決まるようです。

二年前でよかった

母は脳梗塞で倒れ要介護5になり、今は特別養護老人ホームにいます。倒れたのは2年前でした。 今のコロナの状況をみると、2年前でよかったと思います。 今年だったら…

睡眠力

以前トレーニングでスクワットが二年間停滞してずっとMAX140㎏だったのが職場が異動になって規則正しい生活を送るようになったら2ヵ月でMAX160㎏更新したって話を書きました。あれは睡眠時間が7時間以上確保できるようになったのが大きいです。

「今日いちにち」を精一杯生きる。

  おはようございます！ 夜中、だんご(2歳息子)が隣で何度か泣いて起きたのと（我が家は広くないので、家族3人同じ部屋でふとんを2枚敷いた上で寝ています〜）。 あとはスマホで趣味の「ブログ巡り」(ランダムに、ブ ...

毎夕の日課としてる近所の散歩の景色

静岡県も緊急事態事態で外出が少なくなるが、毎夕に嫁と近所の散歩に出かけてます。ゆりの花・富士山・黄瀬川・土のう・夕焼け・ネギ畑などスマホ撮影した近所の景色を写真ブログです。

自己肯定感の高い子供に育てるために　～その特徴と親がやるべき1つのこと～

あなたは、自分に自信がありますか？そして、今この瞬間を楽しんでいますか？ 私の人生の目標は、「今この瞬間を幸せに生きるこ

新学期に向けてやるべき５つのこと　～終了まであと10日、後悔しない夏休みを～

始園式までのカウントダウンが始まりました。 息子の夏休みも、残すところあと10日。 あと一踏ん張りすれば、またバラ色のお

ステイホームで体重増加？　～一番簡単で長続きするダイエット方法とは～

ステイホームで体重増加… 先日コロナワクチン接種の副反応について友人とLINEでやり取りをしていたところ、 「ステイホー

親子で楽しむ夏休み　餃子パーティのすすめ　～野菜嫌いの子供もパクリと満足～

餃子には、キャベツか、白菜か… 永遠のテーマ… 毎度大げさですみません。 夏休みが始まった途端、滞る家事… たまる洗濯物

私の朝の習慣とsdgsな生活　～エコな節約と驚くべきコーヒーの脱臭効果～

お湯もし滴るいいお豆… 私の朝は、一杯のコーヒーを入れることから始まります。 なんて、言えばとても響きが良く、優雅な生活

今年もぶどう叔父さんがやってきた　～旬を食す愉しみ、そのメリットと効果～

「ぶどう叔父さん」はいつも突然やってくる… 今年も「ぶどう叔父さん」が突然やって来て、ぶどうを頂きました。 ぶどう叔父さ

夏休みの食事がママをイライラさせる？　～「なんちゃって完全食」のススメ～

長かった夏休みも終わりに近づき… って早く言いたい今日この頃。 実際にはあと20日ほど残っております…。 夏休み　楽しみ

今話題の完全食とは　～完全食とスーパーフード、あなたはどちらを選ぶ？～

「完全食」という言葉を聞いたことがありますか？ 減量食、健康食、長寿食、そして少し前から話題のスーパーフード… 世に溢れ

夏を乗り切る３種の神器　～クエン酸と発酵食品の効果～

「はちみつレモン」 それを作るのは、後輩である私たちの仕事だった。 「はちみつ」と「レモン」どちらも、青春の代名詞のよう

コロナワクチン２回目の副反応　～接種前に準備したもの～

大雨の後は、強風が吹いております。 天候も、コロナも、早く落ち着いてほしいものです。 さて、一昨日の日曜日はコロナワクチ

障害支援区分

障害支援区分の認定調査結果が出ました。区分2です。区分は1から6まであり、数字が大きい方が支援の必要が高くなります。わたしは下から2番目。 区分1かなと思って…

妊婦健診👶糖質減らすこと必須！頼りになるおからケーキ🍰

13週に入り、やっとつわりがおさまったかもー♪ ・・・と思ったらまたぶり返し😂 この繰り返しの毎日です💦 昨日は健診日で、エコーを確認。 赤ちゃんがガッツポーズのように腕をふりあげておりました💪 先生に、動

胃カメラをのむ

　先日胃カメラ（内視鏡）をのんできました。市の食道・胃・十二指腸のがん検診です。なおこの話は「病院への電話が怖い」の続きにあたります。　２年半前に同じ検査を同じかかりつけの病院で受けているのですが、今回は緊張していました。前回の検査が苦しかったこと、こ

新型コロナの自粛で幼児のIQが下がっている

アメリカのブラウン大学の研究で、新型コロナの自粛のせいで幼児のIQが下がっていると判明。