心の健康☆身体の健康

私が散歩をする理由とその効果　～何もする事がない日は幸せな日～

何にもする予定がない週末 たまにポッカリとそんな時が訪れます。 そんな日は、近所をぶらっとすることにしています。 お財布

終わらない家事に疲弊する前に　～捨てる家事&らく家事のすすめ～

やらない家事 が２日ほど前に、NHKで紹介されていました。 洗濯ものをたたまない 週末は毎週カレー などです。 NHKで

1対1のパーソナルヨガはオンラインだと「いいとこどり」で継続できる

世界中で人気のヨガ、やり始めたはいいけど継続するには、通わないで、グループじゃなくて、自分だけでやるんじゃない、インライン・パーソナルヨガがおススメ。1対1のワンツーマンで、朝6時~23時までの好きな時間に自宅でできる。満足度96％だから安心。

【ファッション】お洒落なリュックで大人カジュアルを楽しむ♪

こんにちは。こうこです♪カジュアルスタイルに欠かせない便利アイテム「リュックサック」最近では通勤スタイルでもリュックを愛用している人が増えていて、カジュア...

12歳以上の子供達がワクチン2回接種完了した体験レビュー

イスラエルでは2021年6月21日より、今まで16歳以上までのコロナワクチン接種が、12歳から15歳まで拡大されることになりました。うちの子供達2人も対象になり色々考えた末、接種決断。ワクチン接種2回完了した体験レビューをまとめました。

ヨガイントラがしている薬に頼らず健康を保つ10のセルフケア　

40代になると、ホルモンのバランスが乱れ、疲れや腰痛、頭痛など、今までになかった不調が出ることは誰にでもあることですが、病院で検査しても異常なし。でもどうすればいいかわからない…ということはありませんか？ 病気にならないために行うことを「未病」といいますが、薬に頼らず健康を保つためにできるセルフケアを10コ紹介します。

本当に体が求めているものは何？

今晩はタバコを止めて一年が過ぎ味覚が戻りだした、かずやんです。最近は味に敏感、味が鮮明なので食べ物がいつもより美味しいそしてつい食べ過ぎてるのが難点（笑）さらに食後のデザートならぬお菓子を食べてます・・・・だもんで体重が徐々に増えてる（汗）お菓子にブレーキをかけねば。さて今の世の中は本当に便利ですよね、気になる事は検索するとサクサク出てくる＜fitnista_clubさんの Instagramより＞ この投稿をIn...

緑内障①

自治体の健診で眼科を受診したところ、緑内障の疑いが発覚。※イラストはお借りしています。 さらに、視野検査などをして、緑内障がはっきりしました。といっても、まだ…

【二の腕】お手軽　ストレッチ

１９６０年頃アメリカで発表されたスポーツ論文中で使われ始めた言葉”ストレッチ”。１９７５年にボブ・アンダーソンの著した”STRETCHING”によって大々的に広まる。静的ストレッチと動的ストレッチがあり、スポーツにおけるウォーミングアップ、クールダウンの中で盛んに行われるよになる。最近では身体パフォーマンスの改善、障害予防などのメリットをもたらすとされている。ここでは簡単で短時間なストレッチを紹介しますので自分...

『1分間瞑想法』読書日記その47📖🧘‍♀️

マインドフルネスって？ 瞑想ってなに？？ 優しく丁寧に、かつ深く説明してくれる一冊。 私たちはどうあれば幸せな人生を歩めるのか。 大切なヒントがすべてのページに記されています。 1分間瞑想法 [ 吉田昌生

３つの「生きる力」を育む子育てとは　～母親の思いと文部科学省の方針～

優しくて強い子に育ってほしい。 結局のところ、これが母親としての私の願い。 昔も今も、母親が子供に求めるのはこれなんじゃ

【美容】免疫力UP・整腸作用◎おしゃれなきのこ鍋ランチで楽しく健康に

こんにちは。こうこです♪先日とっても久しぶりにママ友とランチをしました。訪れたのはきのこ鍋が大人気の「シャングリラズシークレット」。コロナ禍になってから初...

老化防止対策　～人は見た目がすべて？５歳若く見られる13のヒント～

綺麗なママと言われたい とは言われなくてもいいけど(本当は言われたい…) 〇〇君のママおばさんだよね とは、言われたくな

結婚はおとぎ話なのか？　～東京放置食堂第４話から人生を学ぶ～　

本当は怖いグリム童話 という本が流行ったのはいつだっけ？ 何事にも、裏と表があるというもの。 第３話はあまり思うところが

人間関係の断捨離の仕方　～自分にとって大切な人を確かめる～

人間関係を断捨離するなんて…。 って思いますか？ でも、あなたの心がモヤモヤするのってどんな時？ 少なからず人付き合いに

この20年で失ったもの　～アラフォー女子、久々の遊園地で時の流れに気がつく～

かつての女子大生も、今は立派なアラフォー主婦。 コロナ感染者が落ち着いた隙にと、家族で遊園地へ行ってきました。 50代パ

断捨離とミニマリスト　～物を捨てたのに幸せにならないのはなぜ？

ミニマリスト=最小限のもので暮らす人 断捨離=必要なものを残し、不要なものを捨てること 断捨離によって所有物を最小化して

生きる意味が分からない？　センス良く生きる人に共通する3つのこと

センスの良い人 洋服？ デザイン？ 料理？ おつきあい？ いえいえ、生きるセンスの話です。 今回は、私のまわりのセンス良

今日のハガキ

特別養護老人ホームにいる母に、ちょくちょくハガキを送っています。今日のハガキはこれ   ヨウシュヤマゴボウを見るたびに、6年前に受け持っていた子どもたちを思い…

インフルエンザワクチンと昨日の電話

わたしは高血圧のため、内科に定期的に通っています。その病院で、毎年11月にインフルエンザワクチンを打っています。昨日、病院に行き、インフルエンザワクチンの予約…

https://browsetrivia.com/health/%e3%82%ad%e3%83%8e%e3%82%b3%e3%81%af%e9%ac%b1%e7%97%85%e3%83%aa%e3%82%b9%e3%82%af%e3%82%92%e5%8d%8a%e6%b8%9b%e3%81%95%e3%81%9b%e3%82%8b.html

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明日から人生が変わる！「個人の稼ぎ方」とは？せっかくの一度きりの人生をお金の問題で苦労したくない。

本当に豊かな時代になりました。 今や街へ繰り出せば魅力的な商品やおいしい食べ物が簡単に目に付きます。 また「スマートフォン1台」あればいつどこでも「好きな商品」を購入することもできるようになりました。 私もファッションが好きで、次から次に魅力的な新商品が開発されいつも魅了され続けております。 しかし私のような「安月給」の人間にはせいぜい月に1着好きな服を買えるか買えないか。 欲しい商品が発表されても、指をくわえてそれを見過ごすしかありません。 また「好きな洋服」だけでなく、いずれは「家」も「自動車」も購入したいと思っている私は先日ついに「30歳」を超えてしまいました。 「好きな洋服」を買う事す

『スッキリをつくる健康習慣　ぐったりをまねく残念な習慣』読書日記その44📖

巷で流行っている健康療法を、アーユルヴェーダの観点から解説するなかなか面白い本です😊 アーユルヴェーダとは、 西洋医学や東洋医学のモトといわれる、 現在地球上存在する医療の中で最も最古のインド発祥のも

”自分の人生の真ん中”

1年前に、これを書きました。こんなことを書いていたなんてすっかり忘れていました。 今のわたしは、就労移行支援施設に通っています。復職を考えるようになりました。…

毎日のマタニティヨガ♪🧘‍♀️腰痛に効果◎

マタニティヨガを学びはじめて1ヵ月🧘‍♀️ 寝起きのぼんやりしている状態で 太陽礼拝(マタニティ用に優しくアレンジされているもの)を行い、 硬くなりがちな股関節周りの筋肉をじっくりほぐすポーズにはいって、

36週0日で切迫早産！ウテメリンで実際に現れた副反応と36週で生まれるデメリットとは？

36週で切迫早産になるリスクと、ウテメリンで実際に現れた副反応とは！

新コロワクチンは醤油が原料だった

新型コロナのワクチンは日本のヤマサ醤油という、1645年創業の企業が原料を提供しているそうです。その原料とは、

『食べても食べても太らない法』読書日記その43📖

なんとも魅力的なタイトル✨ 妊娠中期に入り、止まらぬ食欲、止まらぬ体重増··· 引き寄せられるように手にとりました📖 全ページカラーで読みやすくてわかりやすかったです😊 内容もなかなか魅力的。 ・ビール

今ここを生きるとは？　～自分を取り戻す一番の近道～

今を生きるってどういうこと？ 友人から聞かれました。 彼女も私と同じHSP(繊細さん)です。 私よりも、もっと真面目で悩

ダダ漏れ

わたしは4年ぐらい前にうつ病と診断されました。ずいぶんよくなりましたが、今もまだうつ病です。 今の最大の問題は、疲れやすいこと。集中力も持続しない。 なんとい…

新型コロナは脳が萎縮する後遺症がある

UK Biobankが新型コロナのパンデミック以前から持っていた脳MRIスキャンデータとの比較で、新型コロナに感染すると重症度と無関係に脳が萎縮すると判明。

サステナブルで健康的な宅配弁当「NOSH（ナッシュ）」を食べてみた！シリーズ⑧「鮭の明太ポテトチーズ」

本記事では、 環境に優しい自然由来のパッケージを使っているから、食べた後はそのまま捨てられる！全メニュー「糖質30g以下」、「塩分2.5g以下」だから健康的！全メニュー専任の管理栄養士とシェフが考案しているから本格的な味！ そんな至れり尽くせりな「宅配弁当サービス、NOSH」（以下ナッシュ）のお弁当レビューをお送りします！ 今回は第⑧弾として「鮭の明太ポテトチーズ」をお送りします♪ ナッシュ公式サイトより出典 今回お送りする「鮭の明太ポテトチーズ」は、「糖質21.1g」、「塩分2.5g」と栄養バランスが考慮された健康に良いヘルシーメニューなんです♪ また「ナッシュ」のお弁当の容器ですが、サトウ