心の健康☆身体の健康

ヴィーガン✨手作りコンニャクと発芽玄米と糖尿病

 今日のヴィーガン晩ごはんは手作りコンニャクぅ 頂き物ですが手作りのコンニャクなんて感動 きゅうり🥒をトッピングしてカラシ酢味噌でいただきました  大根とタ…

なぜこんなことに？

昨日、母のいる特別養護老人ホームから着信がありました。留守電にメッセージはなく、無言でした。 これは、イヤな予感満載。たぶん、金曜日に受けたPDR検査の結果を…

📒 カロリー集計　2月26日分 📙　お薬の補充

「米」「パン」「麺」（十割ソバを除く）を食べない生活を送っています。現在は、「62.0㎏」を目指してます。なぜ、「62.0㎏」なのか、ですって？👇👇この記事の中の、🔴体型🔺BMI💚体重🟥決定💥（カロリー集計　1月05日分）「BMI」＝「22」が、最も病気になりにくい事が統計的に証明されてるからです。先に、カロリー集計を始めます。2月26日（土）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （9時）208kcal　バナナ　243ｇ　（9時）318kca...

目標やゴールの達成はただの着地点。人生の道しるべに過ぎない

ゴールを設定したり、夢や目標を持ったり、などは意識高い系の人がすること！？と考える人もいます。私は少し違います。人の健康に携わる仕事を通じて思うのは、「目標設定はその人の言葉（思考）を変えるために行うセラピー」と言っても過言ではないと考えています。つまり、「何かを達成するため」だけにあるのではない、ということです。 目標やゴールの達成はただの着地点 アファメーションの正しい書き方や設定の方法などを知っているにもかかわらず、書き方を学んだあと、少しすると何もしなくなる人がいらっしゃいます。 今現在、特に大問題があるわけでもないし、とりあえず住むところもあって、病気ではないし、毎日ご飯も食べられて…

【10代・妊婦】ストレス発散下手でもOKな不眠症対策の抱き枕の口コミ

抱き枕に隠された一度は経験したことがある効果が10代・妊婦さんのストレスを発散してくれることはご存じでしょうか。特に女性には効果があり、不眠症対策にも一人暮らしの夜にも効果を発揮してくれます。そこで今回は、10代(特に女性)・妊婦さんへストレス発散下手でもOKな不眠症に効果のある人気の抱き枕「王様の抱き枕」の魅力と口コミをご紹介します。

ワクチン3回目と今日のハガキ

今日は特別養護老人ホームにいる母との面会日でした。 朝9時過ぎ、ホームから電話が。イヤな予感しかしない・・・ 出てみたら「今日は面会のご予約が入っていますが、…

呪いの言葉は心の壁を作り、才能を見いだす言葉は可能性を広げる

あなたは誰かから「呪いの言葉」を言われちゃった〜！と感じたことがありますか？なんだかそれって呪いの言葉に聞こえるよね、みたいなことです。人はなぜ呪いの言葉を言ってしまうのか？心理を解き明かし、言われた時の対処法について、言い続けるとどうなるか？など、お話しする記事です。より良い人間関係を求める人にお勧めの記事です。関連記事⇨ 口癖をやめる方法、３つの戦略で悪いクチグセ習慣を手放すには？ 呪いの言葉は心の壁を作ります ある休日の出来事です。お天気が良かったのでテラスのあるレストランまで犬を連れて歩いていきました。小川沿いの静かな小道には、大きくて古いお屋敷が並んでいて、その合間を昔ながらの風景を…

身体を電磁波が流れる！家の床や壁などをチェックし低周波にも注目すべき理由とは

先週は、この一記事だけに1日9,000アクセス以上ある日が続きました。Facebookの「いいね」やシェアーも6,000を超えています。電磁波に関する記事です⇨ 寝てる間は絶対Wi-Fiはオフにしよう運動〜ベストな電磁波対策はコレ！ これは多くの人が「知っているけど、やっていない」ことの一つ。 実際に計測した値を見て納得し、実行にうつしてくださる人が増えたらいいなと想い書いた記事です。こうして大勢の方にシェアしていただけてとても嬉しく思います。実は、プロフィールには記載してないのですが、電磁波測定協会１級まで学びました。自分たちの家を建てる参考にするためです。私は仕事にはしていませんが、EMF…

走馬灯は本当に起きていた

エストニアのタルトゥ大学でテンカン患者の治療中、心臓発作で死んでしまったそうです。その治療では脳波測定を行っていました。

腰痛を悪化させる５つのパターン

目次 1 腰痛を悪化させる５つのパターン 1.1 【1】　「腰をマッサージする」1.2 【2】　「痛み止めの薬を飲み続ける」1.3 【3】　「腰のストレッチを行う」1.4 【4】　「長時間ソファーでくつろぐ」1.5 【5】　「病院や治療院を

１日30秒の運動で体は整う

目次 1 筋肉を再教育する2 筋肉トレーニングは1日3秒でも効果が出る3 休んでいる筋肉を見つけよう4 1日30秒の運動で体は整う5 まとめ 筋肉を再教育する 「崩れた姿勢」や「慢性化した痛み」を持つ人に共通しているのは、休んでいる筋肉が存

からだにユーグレナの口コミや効果！味はまずい？飲み方、成分、栄養素、カロリーは？【お試し】

からだにユーグレナをお試しで飲んでみた私の体験を口コミします！からだにユーグレナgreen powder 1weekは、パウダータイプの石垣島ユーグレナがスティック7本入った1週間お試しトライアルです。ユーグレナは、植物性と動物性の栄養素が

高槻（大阪・京都）の「肩こりの店」は本当におすすめのマッサージ屋【口コミ】

こんにちは〜(^o^) 今日は、高槻（大阪・京都）のかたに朗報です！ 私が日頃通っております、「肩こりの店」というマッサージ屋さんをご紹介します。 タップできる目次高槻（大阪・京都）でおすすめのマッサージ屋「肩こりの店」 ...

危険！健康オススメ情報だけは常にアップデートしなくてはならない理由

昔は「これは健康に良いよ」と言われていた事でも、後になってから「実は体に悪い事だった」と科学的に判明することがあります。その逆も然り。だから、健康や美容など身体に関わる情報は、常にアップデートしておきたいものです。この言葉↓を念頭に置きつつ！ 科学とは「その時の常識」にすぎず、普遍的なものとは限りません。 これに関することで、とても気になる出来事がありましたので記事にします。健康維持のためにとても大切なことなので、参考になればと思います。 健康オススメ情報だけは常にアップデートする 私も歳をとり、当たり前なのですが昔から存じ上げているクライアント様たちも同じように歳を重ねておられます。むかし個…

アーモンドは理想の食品だったのに今は注意が必要になってしまった、その理由とは？

老若男女に愛される、美味しくて健康に良いアーモンドが危険な食品になってしまった、という話題です。特に、健康のためにアーモンドを日常的に食べている方は、読み進めてください。前回の記事にも通づる内容です⇨ 危険！健康オススメ情報だけは常にアップデートしなくてはならない理由 理想の食品と呼ばれるアーモンドが 健康情報のなかには、時の流れによって変化する流動的なものもあります。新たに科学的検証で発見されたことや、健康番組や雑誌の特集でたまたま取り上げられたなどの理由で、突然ブームになったり、パッと消え去ったりしますよね。バナナ、にがり、紅茶キノコ、天草、いろいろありました。「アーモンド」もその一つとし…

📒 カロリー集計　2月22日分 📙　また迷惑行為　::>_

「米」「パン」「麺」（ソバを除く）を食べない生活を送っています。現在は、減らし過ぎた体重を、少しずつ増やして、「62.0㎏」を目指してます。なぜ、「62.0㎏」なのか、ですって？👇👇この記事の中の、🔴体型🔺BMI💚体重🟥決定💥（カロリー集計　1月05日分）「BMI」＝「22」が、最も病気になりにくい事が統計的に証明されてるからです。先に、カロリー集計を始めます。2月22日（火）分　　　310kcal　アボカド　166ｇ　（9時）458kcal...

温活とは？冷えのタイプからセルフチェック・具体的な温活のやり方までまとめてみた

寒くなると体調を崩しやすい・冷えを感じやすい・身体の冷えが気になるそんなお悩み解決します。結論は「温活」。温活って身体を温めることでしょう？なんていう方が多いと思いますが実は、日頃から身体を温める習慣づくりのことなんです。本記事では温活について・冷えのタイプとセルフチェック・具体的な温活のやり方を交えお伝えしていきます

温活とは？冷えのタイプからセルフチェック・具体的な温活のやり方までまとめてみた

寒くなると体調を崩しやすい・冷えを感じやすい・身体の冷えが気になるそんなお悩み解決します。結論は「温活」。温活って身体を温めることでしょう？なんていう方が多いと思いますが実は、日頃から身体を温める習慣づくりのことなんです。本記事では温活について・冷えのタイプとセルフチェック・具体的な温活のやり方を交えお伝えしていきます

フィットネス（ヨガ・ホットヨガ・ピラティス・太極拳（気功））の違いについて調べてみた

ヨガ・ホットヨガ・ピラティス・太極拳（気功）などのフィットネスを始めたいと思うけどいまいち違いが分からなくてどれが自分に合っているのか悩む。そんなあなたのためにフィットネス選びに悩んだ経験のある筆者が調べたことをお伝えしていきます。記事を読むことでフィットネス選びが簡単になれば嬉しいです。ぜひ、参考にしてください。

オンラインフィットネススタジオ[Over Life]の評判ってどうなの？実際に体験してみた！

フィットネスを始めたいと思うけど オンライン？それともスタジオ通い？？一体どっちを選べばいいの？！そんな悩みを解決します。今回は、オンラインフィットネススタジオ「Over Life」の評判を確かめるために実際に体験したことを伝えます。この記事を読めばオンラインフィットネススタジオについてしっかり学べます。

お風呂がめんどくさいと感じるあなたに　今日から始めるめんどくさいから楽しみに変わるお風呂についての話

お風呂に入らないといけないことはわかっているけど入るのがめんどくさい・毎日お風呂に入らないといけないの？そんなお悩み解決します。本記事を読むことでお風呂に入るのが「めんどくさい」から「楽しみ」に変わるようお風呂について歴史から効果・お風呂の入り方・お風呂グッズまでお風呂についてお伝えします！！

霧がかかったマインド・ブレインフォグになった時にする5つの対処法とは？

ときどき、なんだか理由もわからず頭の中に霧がかかったような状態になることがあります。そうなると、「今日やろうとしていたことができなくなった！」という事態に陥ってしまうのです。何のアイディアも浮かんでこないし、要領よく考えたり動いたりすることもできなくなる。あなたもそんな経験ありますか！？もし答えがYesなら、このまま読み進めてくださいね。脳に関するその他の記事⇨ よく聴く音楽が潜在意識に染み渡り人生に影響を与える理由 ブレインフォグになった時にする5つの対処法とは？ 不測の事態に備えて、ブレインフォグ現象を治す術を、あらかじめいくつか準備しておくと便利です。緊急事態の時にすぐ解消できるように！…

恋愛相談は友達・異性にしないほうがいい！ストレス発散の相手とは

どんな年代でも恋愛はお盛んな一方で、心を苦しめストレスを生み出し心身に影響を及ぼしてしまうもの。一人で悩んだり相談相手を間違えると恋愛に振り回されて、身も心も滅ぼしてしまいかねません。では、誰に相談するべきか。そこで今回は、友達・異性ではないストレス発散にもなる恋愛相談相手についてご紹介していきます。

聴く人が面白いと感じ、本人のIQも上がる、そんな対話が好きだなって話

人と話しているとき、興味深くて面白いな〜と感じるのは、どんなお話を聴いてるときですか！？ 体験が伴っているお話 Vs. 見聞きしただけのお話 あなたはどんな対話を楽しいと感じますか！？ 私がお話ししていて楽しいな〜と興味を強く惹かれるのは、相手が実際に体験したことを話してくれるときです。そして、その体験をして「どう思ったか？」その人の考えをシェアーしてもらうとき。実際に体験したことならば、幼児から老齢の方まで誰が話してくれても楽しい。自分の興味がある内容でなくても興味津々！その人自身の「体験が伴っている話」だったら、たいてい楽しいのです。 一方で、あまり興味がないのは「本で読んだことやネットで…

甲状腺癌で手術…手術後の後遺症は？実際の入院の様子と現れた症状

妊娠中に分かった甲状腺癌でしたが、無事に第2子を出産し、その約1か月半後、甲状腺癌の手術を受けてきました。腫瘍 甲状腺乳頭癌を手術する際の入院経過と術後の後遺症について、実際の体験談と看護師の知識を織り交ぜながら詳しく述べています

東北大の下水COVID19予測がすごい

東北大による、下水の新型コロナウイルス量から予測する感染者数の推移がかなりの精度だったと判明。

健康は当たり前じゃないからね！だから発芽玄米

 今夜のヴィーガンごはんですが いつもの定番大根とニンジン🥕ゴボウさんの煮物が お皿を変えるだけで見違える✨✨✨   こんなに見違えるならグリーンサラダ🥗…

睡眠薬や精神安定剤は危険なの？！

 お医者さまで睡眠専門家もある中山明峰先生によると、今の日本は恐ろしいことに、患者が「眠れない」「不安」と言えば、すぐに睡眠薬や精神安定剤を処方する医者が多い…

📒 カロリー集計　2月19日分 📙　🥈銀メダル🥈

「米」「パン」「麺」（ソバを除く）を食べない生活を送っています。現在は、減らし過ぎた体重を、少しずつ増やして、「62.0㎏」を目指してます。なぜ、「62.0㎏」なのか、ですって？👇👇この記事の中の、🔴体型🔺BMI💚体重🟥決定💥（カロリー集計　1月05日分）「BMI」＝「22」が、最も病気になりにくい事が統計的に証明されてるからです。先に、カロリー集計を始めます。2月19日（土）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （10時）62...

共感力がつよく敏感に感知する人たちHSP、長所と捉えて才能を活かす生き方の勧め

当社のセミナーに参加してくださる皆様がよく会場で口にされることがあります。それは、「なんかここにくると居心地がいい」「自分らしくいられる」ということ。それは、私自身が教鞭をとるクラスだけでなく、国内および海外からの講師陣によるプロのための講習会でも同じ。皆様がそうおっしゃる理由がわかったのが、HSPという用語を知った時でした（定義は後述します）。私自身も当てはまります。そして周囲の多くの方がHSPであるということに気づいたのです。今日はHSPと呼ばれるようになった、とても共感力の強い体質の人たちについてお話させてください。 追記⇨この記事は2017年に書かれました。2022年現在HSPに関する…

YouTube登録者数1000万人超！英語ヨガチャンネルおすすめ

YouTube登録者数1000万人超、最高視聴回数4300万回の人気ヨガチャンネルをTOEIC875点のインストラクターが紹介します。英語がニガテな人にヨガ英語が学べる本も紹介。Yoga with Adrieneで楽しく勉強し、こころも身体も健康に、キレイになりましょう。

目標設定する必要がない人 Vs.目標設定をした方がいい人、その違いとは！？

「目標を持ったことがない」とか、「目標設定などする必要はない」という人に遭遇することがあります。目標など設定しなくても幸せになれるから大丈夫、という考えです。おそらく、そのように考え生きる指針としていらっしゃる方々は、生育環境が良かったのかな、と想像しています。 目標設定すべき？夢を持った方がいいの？それはなぜ？と、迷いがある方に読んでいただきたい記事です。 目標設定する必要がない人 目標を設定しなくても大丈夫なタイプの人は、ズバリこんな人 自分の感覚を信頼している、明白にビジョンがある人 人は生まれてから成人するまでの間、さまざまな大人達からサポートしてもらって成長していきます。「目標なんか…

もうどうでもよくなった古い目標のアファメーションを破棄すべき２つの理由

「目標が達成された（夢がすでに叶った）」というシチュエーションの時に、むかし書いたアファメーション（目標や夢の内容を言語化したもの）は、どうされていますか？もしくは、目標を書いてみたものの「やっぱりこれやーめた」と、考えが変わってしまったときは！？「そのままにしている」とのお答えが多いようでしたので、このことについてお話ししていこうと思います。無意識の作用や、脳のはたらき、意識について、ご興味のある方におすすめの記事です。目標達成に関するその他の記事⇨ 他人に話してもいい夢や目標 Vs.他人に言っちゃダメな夢や目標、他人の意図に引っ張られない方法 古いアファメーションを破棄すべき２つの理由 ア…

不安障害のためのパーラ•ムドラ

人生で困難にぶつかった時や恐れ不安を抱くのは自然の反応ではありますが 生活や仕事に支障をきたすようになった状態は不安障害と診断されます。 不安障害には全般性不…

自分の精神状態がペットや子供にも影響を与える仕組みとは！？笑顔でいれば周囲がポジティブに共感できる

気分がふさいでいるとき、ペットもなんとなく元気がない、子供も情緒不安定になってしまった、というご経験はありますか！？この記事では、「いかに自らの精神の状態が家族に影響を与えるか？」、というテーマでお話したいと思います。関連記事：交通事故で目と指を失った子猫が、奇跡をみせてくれた話し 自分の精神状態がペットや子供にも影響を与える仕組み 私ごとですが、我が家の３ワンの末っ子、ハンナが9月22日に旅立ちました。これまでかわいがってくださった皆様ありがとうございました。（ハンナの写真はこの記事に）12歳になっても毛艶が良く、毛量も多くて腸の状態が最高にいいハンナ。獣医師さんからもいつも褒められていたほ…

他人に話してもいい夢や目標 Vs.他人に言っちゃダメな夢や目標、他人の意図に引っ張られない方法

「夢」や「目標」は、人に言いまくった方がいいのか！？それとも、誰にも言わない方がいいのか！？よく論議が交わされるサブジェクトですよね。今日はこのことについてお話したいと思います。友人に夢を語ったら、ネガティブなことを言われてショックだった。応援してくれると思ってたのに、まさかあの人があんな否定的なことを言うなんて...（涙。こんなご経験をされた方に読んでいただきたい記事です。これから達成したい目標がある方にとっての、力強いツールにもなります。関連記事⇨ 脳の機能を利用して来年の目標を達成するためにRASのスイッチをオンにする方法 他人の意図に引っ張られない方法を 皆さまは今年の目標は決まりまし…

見直されてきた紅茶の３大魅力とは？癒され元気になるティータイムの楽しみ方

あなたは紅茶派？それとも珈琲派？私は紅茶派でして、何種類かの茶葉を取り寄せ、その時々の気分に合わせてティータイムを楽しんでいます。私の紅茶愛を交えつつ、注目されている「紅茶の３大魅力」についてお話しします。 ⑴五感をシャープにしてくれる⑵紅茶には健康にいい成分が入ってる⑶気持ちを入れ替えリラックス効果 こちらは紅茶の風味についての不思議なお話し⇨ 野心家の邪気は高級紅茶の品質を低下させる力があるのか？ 見直されてきた紅茶の３大魅力とは？ 最近、シングルリーフの紅茶の魅力にハマってます。シングルリーフとは、文字通り「１種類の茶葉」だけを利用していただくもの。ティーパックに入っている一般的な紅茶は…

出産後なので抜歯も怖くない！授乳中の抜歯

タイトル通り、右下親知らずにさよならしました。 出産よりも確実に痛みは軽いはずと思い切って近くのクリニックでお願いしました。 今日はかわいい赤ちゃんの写真はないです。アラサーのスッピン下半身の写真付き投稿ですので、ご注意を。 よく見たらタートルネックきちんと着れてない奴 抜歯の翌日の今日はこんな感じで腫れました。今はもっと腫れてます…多分これの1.3倍は腫れてますね。 本当は27歳までに抜歯すると回復も良好とのことですが、昨日が昨日の時点で一番若かったので腹をくくりました。 これまで下の歯の抜歯は上の親知らずより腫れたりしんどい可能性が断然高いから、怖すぎて怖すぎて避けてました。前に抜歯予約を…

「祈っといて」

わたしはうつ病で、毎月1回心療内科に通っています。わたしの主治医は、心療内科だけでなく訪問診療もしています。 それで、気になってしまったのです。訪問診療の医師…

ストレス🥶一日中悩みを解決しよう

今週のお題「復活してほしいもの」 (こんにちは🇯🇵日本にいるベトナム人🇻🇳です)にほんブログ村 ストレス解消！どうしたらいい⁇

一人で孤独🤷‍♀️

今週のお題「復活してほしいもの」 (日本🇯🇵にいるベトナム人🇻🇳です) 一人だけど孤独じゃない

オンナの生理って辛い🥺

(日本🇯🇵にいるベトナム人🇻🇳です) 毎月の生理の対策 女の生理って辛い😌 男性にも分かっていただけたらなぁと思います❣️

【モーニングルーティン】ヨガイントラがしているアーユルヴェーダデトックス＆更年期対策

更年期世代の女性は一番ウツになりやすいので、朝は２つのことを意識して過ごしています。1つめはデトックス。２つ目はウツ予防に良いと言われている幸せホルモン・セロトニンを出すことです。デトックスはアーユルヴェーダを使って舌の掃除や鼻うがい。そして、朝セロトニンを出す効果的な方法を朝食前、朝食、朝食後に分けて紹介します。

プラニダーナ•ムドラ✨執着心をなくすための断念のムドラ

プラニダーナは断念•放棄自分を縛る全ての執着や思い込みを手放すことを意図しています。 まずは心身のこりに気づき⇩⇩⇩ほぐし⇩⇩⇩身体が軽く楽になると⇩⇩⇩考え…

今日はダーウィンの日

進化・進歩を感じること▼本日限定！ブログスタンプ もスタンプをGETしよう    こんなふうに進歩しました 『変わりました』1年前のわたしは就労移行支援に通う…

失恋の心のはお金で埋められるのか？愛とお金のたった１つの共通点とは

愛をとるか、それともお金をとるか。ドラマや漫画の中で囁かれるセリフでしょ？と思う人もいるでしょう。一方で、これは現実社会において語られ続けてきたクラシカルなテーマでもあります。今日は、「愛」と「お金」についての話題です。そもそもこの２つは比べられるものなのか？愛をとるか、お金をとるか、で一度でも悩んだことがある人、男女関係で腑に落ちない出来事を体験された方、などの参考になればと思います。💚💗💙💛【LOVE道】カテゴリー💚💗💙💛恋愛結婚に関する記事はこちら 失恋の心の傷はお金で埋められるのか？ 愛とお金どちらが大事？ ここのところ、何度か同じようなセリフを耳にしたので気になっていました。男女の仲…

新型コロナ後遺症が1年以上続いたケース

新型コロナの後遺症が1年以上続いているという手記がバズってました。記者自身が新型コロナに感染し、1年以上後遺症に苦しんでいるそうです。

【誤解を解く】寝ても寝ても眠い原因は20代に取り巻く環境変化

20代の寝ても寝ても眠い原因は社会人生活の序盤に起こる環境変化であると考えられます。20代で危惧すべき環境変化と寝ても眠い症状との関連性とは何か。どのように立ち向かい解決していけばよいのか。今回は、そんな寝ても寝ても眠い原因となる2０代を取り巻く環境変化と解決策をご紹介していきます。

おすすめ手帳とアファメーション用ノートで充実した1年にする秘訣とは

あと3日で今年も終わり。師走のメインイベントもしくは必ずやること、と言ったら○○！あなたにとっての○○は、どんなことですか！？私の場合は、来年の目標を決めること。この記事では、2つのノートを紹介させていただきます。１つは、人気で売り切れた為２倍の値段を払って買った来年の手帳。もう１つは、目標を描くときのアファメーション用ノートです。 充実した一年を迎える準備はノートから 何年か前に、ある作家さんからこんなことを言われました。「師走とか正月とか、世間に翻弄されてちゃいかん」「ただ単に、３１日から１日に日付が変わるだけだろ」と。世の中の波に巻かれて、慌てふためくのではなくて、自分らしく普通の日とし…

みんなの共通の夢「もっとシンプルに生きたい」に一歩近くためのヒント

頭が混沌としてくると「あぁ、もっとシンプルになりたい」と心が叫ぶことがあります。これはもしかしたら現代社会が解決しなくてはならない課題の１つでは！？と思えてくる。もしあなたも、もっとシンプルになりたい（したい）という思いに駆られているなら、読み進めてみてください。 みんなの共通の夢「もっとシンプルに生きたい」 最近つくづく想うことがあります。 人間って、この世に”シンプル”に生まれてきて、どんどん“複雑化”していく生き物なんだな～、と。 「シンプルになりさえすれば..」と、多くの大人達が願っています。シンプルになりさえすれば、もっと能力が発揮できるのに！もっと家族に愛情を示せるのに！もっと出会…