心と体の健康育成

【健康診断】知らない人必見！40歳からのバリウム検査、下剤トイレ事情にパニクらない予備知識

こんにちは！ 今日もホットヨガに行きたくさん汗をかいてきました！ 今月の中旬から通い始めたホットヨガですが、この2週間で5回行けました。インストラクターさんか…

【注意】寝ても寝ても眠い30代女性の原因であるストレスに隠された欲求

30代女性が寝ても寝ても眠いと感じる最たる原因は欲求とストレスです。30代は社会人生活を過ごして落ち着いてくると共に変化に対する欲求が最も多い時期でもあるとされており、そこから発生する様々なストレスが寝ても寝ても眠い症状を起こすと考えられます。そこで今回は、寝ても寝ても眠い30代女性のストレスに隠された欲求についてご紹介していきます。

言葉に出すと願いはかなう⁉　～今年はランチを写真に記録するぞ！～

私、失敗しないので‼ で有名な(？)米倉涼子さん。 先日TVで拝見して、今更ながら彼女の凄さに感動しました。 口に出す=

献立の固定化は節約への第一歩　～冬の朝、雑炊で体も心もポカポカ～

火曜日は中華麵の日！ ですが、冬は 火曜日は鍋の日！ になる場合が多く… そんな日の翌日の朝は、 雑炊！ 今回は、ランチ

コロナ禍でのステイホーム成功の鍵は？　～HSP(繊細さん)のおこもり計画～

コロナ第６波襲来‼ 繊細さんの引きこもり計画を立てました。 家にいることが好きなので、ステイホームは任せとけっ！ 今回は

専門家から聞いた「睡眠薬を飲む前に」

お医者様で睡眠専門家でもある、中山明峰先生のイベントでお話を伺いました。 現代の日本人の多くが、睡眠の悩みを抱えています。  常に眠くて体がだるいという人　⇒…

薬に頼らず健康に

今年もよろしくお願いします先日、抗不安剤や睡眠薬の怖さを学ぶ機会がありました。今の日本は、簡単に薬を処方しすぎだそうです。まずは、薬に頼らずに改善できることか…

今夜のヴィーガン食

 今夜はモヤシとチンゲン菜のシンプル2色🟡🟢炒め物🥬  お味噌汁は白菜🥬モヤシと椎茸あつあつ昆布だしで  定番の高野豆腐は料亭の味っていうのがサイコー…

たまにはデジタルデトックスをしよう　～文明と、携帯と、あのひと～　

携帯がない‼ 息子を幼稚園バスに乗せ、夫を送り出し、 一日のうちで一番ワクワクする時間帯…。 しかし、携帯が見当たらない

コロナ第６波襲来！　～私たちはステイホーム上級者！まったり週末の再開です～

イチゴ大福がどうしても食べたい！ 食べたいものがあるという事は、体調回復の兆しでもあるのだ！ という事で、土曜の朝は イ

真実は一つではなく、事実は一つである　～「ミステリと言う勿れ」から～

友人Y子のススメで 菅田将暉さん主演の ミステリと言う勿れ をTverで鑑賞しました。 今回は、事実と真実についてのお話

コロナ対策！アベノマスクの活用法　～遅めの鏡開きはぜんざいで～

アベノマスク 懐かしい響き…。 そのまま使うにはちょっと使いにくいので こんな風に再利用しています。 今回は、 ステイホ

健康維持への３種の神器　～睡眠、食事、運動＋ストレス発散～

睡眠、食事、運動 この３つを意識して生活に取り入れたい。 今年の目標を一つ追加しました。 年明け早々体調を崩したのにも理

帰ってきた主婦の日常　～今年はきちんと自分のためにランチを用意するのだ！～

新学期が明けて、３日目。 主婦の日常も板についてきました。 ただいま、一番自分らしい私。 また極楽期間の到来だね。 今回

青い空と、黄色いミカン　～島のミカンが美味しくなる理由(ワケ)～

いまだに、咳が完治せず不眠の海原をさまよい中です。 みかねた母からポンカンなどの柑橘系の差し入れがありました。 いくつに

咳に効かない咳止めを飲んでいた⁉　～やっぱり市販薬よりも処方薬よね～

年明け早々崩した体調。 まだ、咳との戦いは続いています。 老後は、美容費より医療費よ！ と友人のお母さまに諭されたのを思

寝正月のつもりが、寝込み正月で迎えた2022年　～今年の不幸は全て貰ったか⁉～

寝正月でまったり過ごすつもりが… そんな優雅に過ごせたのは元日のみ。 1月２日からは、まさかの寝込み正月となってしまいま

明けましておめでとうございます。　～予定通り寝正月です～

あけましておめでとうございます。 あっという間に迎えてしまった2022年、寅年。 私の書初めは、ブログでのご挨拶となりま