パニック障害・不安障害

【パニック障害 体験記 #17 】新たなる不安

うっすらと天井の模様が気になり始め、それと同時に深い眠りについていたことに気づいた。うまく説明できないが、体がふわふわしているようで気持ちが悪い。体はふわふわしているが、頭の中はズーンと重い感じだ。 ふと時計の針を見ると14時近くを指している。 11時頃に休憩に入ったから、軽く3時間近く寝ていたことになる。急いで飛び起き、扉で隔てられている事務室へと向かった。 勢いよく扉を開けるも、相変わらず事務室内は閑散としており事務員のUさんとN先輩、そしてあと1人部署違いの先輩がデスクでパソコンを扱いながら電話をしている。 N先輩の元へ急いで行き 「すいません、寝過ごしてしまいました」 と、大幅に休憩時…

パニック障害の人にApple Watchがお勧めな理由

みなさんこんにちは。 突然ですがみなさんは、自分が一日にどれくらい歩いたか知ってますか？また、それに伴う心拍数など知りたいと思いませんか？ このブログを読んでくださっている人は、僕がパニック障害経験者ということを知っていくれていると思いますが、その僕がパニック障害を克服するために生活リズムを変えようと思い購入したのがApple Watchです。 そこで、今日は今では僕の生活に欠かせないApple Watchの魅力をお伝えしたいと思います。 Apple Watchとは スマートウォッチ Apple Watchでできること 現在売られているラインナップ なぜ今 Apple Watch Series…

パニック症とメンタルの強さは関係ない話

  今日も機嫌よく過ごせましたか？  近況から。  枝豆の芽が・・・・、     カラスに食べられました～～！！  ウエ～～ン😭  全部やられる前に、ネット…

【パニック障害の人必見】ゴクゴク飲めるルイボスティーが最高だった！

みなさんこんにちは。 みなさんは普段どんなものを飲んでますか？ 水にコーヒー、お茶やジュースなどいろいろありますがパニック障害の人にとって望ましくない、できれば避けたい飲み物があります。 それはカフェインが入った飲み物になります。 今日はそんな、パニック障害の人でも安心して飲めるオススメの飲み物を紹介したいと思います。 パニック障害とカフェイン パニック障害を経験したことのある人は、カフェインの入った飲み物は避けた方がいいと言うのはよく知られていますよね。 カフェインの成分が脳を刺激し、パニック発作を誘発するためパニック障害の人は飲まない方がいいとされています。 ネットを探せばすぐにでてきます…

【パニック障害 体験記 #16】眠ることしかできない

重い足取りで会社に戻った僕は、会議室で起こったあの妙な体験を話して信じてもらえるのか不安だった。 なぜなら、今は全くもって体調は普通だし、強いて言うならば上司に報告することの方が心配で、さっきの会議室で起こった動悸とは違った緊張感に包まれていたからだった。 そうは言っても、会社の事務室へはすぐに到着してしまうもので、意を決して事務室の扉を開けることにした。 「帰りました、迷惑かけ…」 そこまで言うも事務室には事務員と、あと1人の社員がいるだけだった。 上司は別の会議に参加するため不在と知り、他の社員は外回りに出ていた。内心ホッとした。帰ってくるまでにあのできごとを信じてもらえるために頭の中でま…

【パニック障害 体験記 #15 理由を探して】

車に乗り込もうとドアを開けると、車内からムワッとする重い空気が流れ出てきた。季節は七月の初旬ではあるが、爽やかな天気とは裏腹に炎天下に駐車していた車内には不快な温もった空気が充満していた。 車内に乗り込んだ僕は、この温められた空気に耐えられず、すぐに窓を全開にした。 キーを回すと、わずかに感じる振動とともに勢い良くエンジンが回り始めた。少しでも早くこの場から離れたい僕は、すぐさまシフトをバックに入れ駐車スペースからその場を離れ道路へと向かった。 右ウインカーを出して早く帰路につきたかったが、こういった急いでいる時ほど車の流れが止まらない。ルームミラーに会議室がある建物が映ると急に動悸が激しくな…