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パニック障害・不安障害

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パニック障害・不安障害
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パニック障害・不安障害
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パニック障害・不安障害について。 外出の仕方、自分なりの癒し方、薬、病院なんでも・・・
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パニック障害・不安障害の記事

1件〜50件

  • 受験生のみなさまへ かつての勝者&敗者&TAからのメッセージ
    2021/01/14 23:31
    受験生のみなさまへ かつての勝者&敗者&TAからのメッセージ

    受験シーズンですね。 私はかつて、受験についてはスーパー勝者だったこともあるし、 スーパー敗者だったこともあり、その後は四年間ティーチングアシスタントとして予備校に勤務し、 たくさんの現役高校生の相談に乗ってきました。 そこで感じたことは、「偏差値なんてどーでもいい」ってこと。 受験で勝っても、大学四年間で負ける人はくさるほどいます。 人生でも最強のストレスポイントである「受験」を切り抜けるための テクニックとマインドセットと、私のカスみたいな失敗談を書きました。 受験生のみなさま、受験生を応援する親御さんに読んでいただきたいです。 realptg.com ✨励みになるので押していただけたら嬉…

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • 自信を育てるにはゆるく続けられることがオススメです
    2021/01/10 23:26
    自信を育てるにはゆるく続けられることがオススメです

      今日も機嫌よく過ごせましたか?  今年もよろしくお願いしますね!   さてさて、ぼくが2020年の自粛期間中、行ったことで記憶に残ったことは、筋トレなんで…

    イッシーNGY

    オルタナフューチャー

  • 未来予測の難しい2021年に大切なものと考え方
    2020/12/29 02:08
    未来予測の難しい2021年に大切なものと考え方

      今日も機嫌よく過ごせましたか?  今年もいよいよ、あとわずかですね~。  今年は新型コロナの蔓延のせいで、計画がなかなかうまく進まなかった人、多かったんじ…

    イッシーNGY

    オルタナフューチャー

  • 最強のアンガーマネジメント イライラしたら整体を学ぼう
    2020/12/27 21:54
    最強のアンガーマネジメント イライラしたら整体を学ぼう

    イライラしたら勉強しよう! 特に整体か脳科学か心理学か解剖生理学! 今回は簡単に。 怒りって何かというと、防衛のための攻撃スタイルに入った、ということです。 何かストレスを受け、悲しみや悔しさを感じ、相手を攻撃しようとしています。 アンガーマネジメントと勉強と成長とリラックスを丸ごと15分で叶えとこう 怒りを制するものは、メンタルヘルスを制する!! アンガーマネジメントと勉強と成長とリラックスを丸ごと15分で叶えとこう ここでみんなやりがちなのは、 怒りを無関係の壁やクッションを殴ることや、最悪は人間に暴力でぶつけたり、 愚痴として相手の時間を拘束して、更に自分の印象を下げるってことです。 ……

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • PMDD+色々
    2020/12/24 18:11
    PMDD+色々

    凄くお久しぶりです。 実は、何も書く気が起きず放置しておりました… 先々月くらいから減薬いたしまして、気分が冴えず荒れ狂い不安定な日々を送っておりました。 本日は、女性の月経前の事情について綴っています。 不調 減薬後から 余談ですが 不調 やはり、継続して服用していたものを減らすものですから、まずは体の離脱症状から始まり次第に心の不調になっていきました。 そして、 ※当方、一応女なもので、月に一度のホルモンバランスの乱れも大きく影響しました。 元々、PMDD(月経前不快気分障害)が強く出ており、かれこれ10年近くその症状に悩まされていました。 その症状を、前の病院の医師にゆって、薬の量がミリ…

    薄井幸四

    メンタル脆弱なひきこもり

  • 「分かってもらえない病」ーー自己肯定じゃない、自己受容だ!
    2020/12/23 23:14
    「分かってもらえない病」ーー自己肯定じゃない、自己受容だ!

    私は、ほとんどの虐待、モラハラ、パワハラや、自己愛憤怒は、 この「分かってもらえない病」のせいだと思っています。 これは誰もが抱える病いですが、発達障害だと非常になりやすいと感じます。 以下解説します。 まず、発達障害の人は「神経の発達が他と違う」ので、当然ですがものの感じ方が違います。 感じ方が違えば、頭での認知が人と変わります。 その経験が積み重なっていくと、こういう疑問が湧きます。 「あれ、私、何を話していてもみんなと分かり合えてない?」 「僕の脳内を勝手に分かってくれる訳じゃないんだなあ。」 「みんなは楽しそうに話してて羨ましいなあ、寂しいなあ」 この疑問まではみんな同じです。 小学校…

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • 高齢者も元気になる!エモいでモチベーションを取り戻す方法
    2020/12/21 18:54
    高齢者も元気になる!エモいでモチベーションを取り戻す方法

      今日も機嫌よく過ごせましたか?  ロバのパン屋って知ってますか?  むかし、本当のロバが馬車をひいてくる、パン屋さんがあったんですよ。  パン屋といっても…

    イッシーNGY

    オルタナフューチャー

  • 健康のためには部屋も心も換気が大事
    2020/12/13 23:54
    健康のためには部屋も心も換気が大事

      今日も機嫌よく過ごせましたか?  今回は、心の風邪の予防方法についてお話しします。  最後までお付き合いくださいね。  さて、少し近況をお話ししましょうか…

    イッシーNGY

    オルタナフューチャー

  • 人と話すことでしか救われない気持ちもある
    2020/12/08 23:51
    人と話すことでしか救われない気持ちもある

      今日も機嫌よく過ごせましたか?  まずは近況から。 新しい商店街の活性化のお手伝いが始まり、その商店街を散策しています。  歴史のある商店街なのですが、老…

    イッシーNGY

    オルタナフューチャー

  • 睡眠 検査入院レポ 
    2020/12/01 22:35
    睡眠 検査入院レポ 

    お久しぶりです。 今回は、先週大きな病院で睡眠の検査入院をしてきたので、 検査の様子と感想をレポしていこうと思います。 一応、前回の続きといえばそうですが、 今回からタイトルを変えました。 (時系列で追いついてきたのもあり) 2泊3日の検査入院の流れ 1日目 15時~15時...

    捺稀(なつき)

    なっちゃんログ

  • 睡眠検査入院後の診察 結果
    2020/12/01 22:35
    睡眠検査入院後の診察 結果

    前回の  睡眠検査入院レポから、しばらくぶりです。 約二週間後、結果と診察に病院に行った話をしようと思います。 特発性過眠症でした 結論、過眠症で間違いないでしょう。 ということでした。 行った3つの検査についての結果。 1日目 15時~15時 長時間PSG(長時間ポリグラ...

    捺稀(なつき)

    なっちゃんログ

  • あなたが友だちの友だちに知られるにはどうすればいいと思う?
    2020/12/01 00:45
    あなたが友だちの友だちに知られるにはどうすればいいと思う?

     今日も機嫌よく過ごせましたか?  今回は、現在の不安定な世の中で安心できる、人生の好転のさせ方。 についてお話しします。 最後までお付き合いくださいね。  …

    イッシーNGY

    オルタナフューチャー

  • その不満の先にはもしかしたらチャンスが隠れているかもしれないよ?
    2020/11/25 23:52
    その不満の先にはもしかしたらチャンスが隠れているかもしれないよ?

     今日も機嫌よく過ごせましたか?  今日は、不満を感じることに気をとらえすぎると、好転のチャンスを取り逃がすかもしれないよ。 というお話をします。 最後までお…

    イッシーNGY

    オルタナフューチャー

  • ユーカリの強さに思わずコアラ最強説が浮かんでしまった
    2020/11/17 01:21
    ユーカリの強さに思わずコアラ最強説が浮かんでしまった

      今日も機嫌よく過ごせましたか?  伊賀に行ってきたのですが、紅葉がめちゃくちゃきれいでしたよ!  まずは、感動のおすそ分けから。       こんな一面黄…

    イッシーNGY

    オルタナフューチャー

  • 全員に共通するセオリーなんてないよ。みんなが同じように働けない理由
    2020/11/09 02:15
    全員に共通するセオリーなんてないよ。みんなが同じように働けない理由

     今日も機嫌よく過ごせましたか?  今回は、みんなが同じように働けない理由についてお話しします。  最後までお付き合いくださいね~。   まずは近況から。  …

    イッシーNGY

    オルタナフューチャー

  • あなたはクジ引きで悩み解決の答えを当てようとしているようなものですよ
    2020/11/02 02:04
    あなたはクジ引きで悩み解決の答えを当てようとしているようなものですよ

      今日も機嫌よく過ごせましたか?  今回は、 人生を宝くじにしている人 についてお話しします。 最後までお付き合いくださいね~。   まずは近況から。 金沢…

    イッシーNGY

    オルタナフューチャー

  • 躁鬱?双極性障害とは。
    2020/10/31 09:55
    躁鬱?双極性障害とは。

    ブログ更新できていなくてすみません。 先週まで、ちゃんと更新していたのに。 すみません。 ちゃんと自分なりに生活できてたのに。 今日は、 前回の続きではなくここ最近の私の話です。 私はここ約一週間、 欝でした。 何もできなくて、 負の感情がぐるぐるしていて、 ちょっとしたこ...

    捺稀(なつき)

    なっちゃんログ

  • シマウマの捕まえ方?あきらめたらそこで試合終了ですよ的な?
    2020/10/26 00:32
    シマウマの捕まえ方?あきらめたらそこで試合終了ですよ的な?

      今日も機嫌よく過ごせましたか?  今回は、シマウマの捕まえ方についてお話しします?  最後までお付き合いくださいね~。  まずは近況から行っちゃいましょう…

    イッシーNGY

    オルタナフューチャー

  • 私は障害者なんだ。と自覚するまで⑦
    2020/10/25 07:36
    私は障害者なんだ。と自覚するまで⑦

    ブログを見てくださってありがとうございます。 発達障害、精神障害、睡眠障害、障害者手帳持ちの捺稀です。 前途多難な人生の真っ只中だけど必死に生きている私自身の記録です まず最初に。 自己紹介も兼ねて 私についてまとめたブログです。 前回のブログ⑥ 前回のブログは、 精神科で...

    捺稀(なつき)

    なっちゃんログ

  • 「夜明けのすべて」ーー怒りも逃げも隠れもしない
    2020/10/23 01:46
    「夜明けのすべて」ーー怒りも逃げも隠れもしない

    秋の夜更。深夜残業。さっき仕事が終わって読書し終わったところ。 そういえば昔も深夜まで勉強して、 それからこうやってブログを書いていたのだった。 今日のこれは私の夜と夜明けと読書日記。 今日も自己愛憤怒を投げつけられた。 私に何の咎もない案件で何度も何度も繰り返し面罵された。 まあ、気持ちの良いものではない。 でも私には、アラカンの立派な肩書きの男性の心の叫びが聞こえた。 「ママ、ぼく、こんなにがんばっているんだよ?」 「パパ、見てよ! 見てくれなきゃ、怒るんだから!」 きっと彼は私の倍近く生きてきて、 ずっとずっとパパママに認められたかったんだ。 でもどんなにがんばっても、彼のパパママは満足…

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • 私は障害者なんだ。と自覚するまで⑥
    2020/10/22 01:09
    私は障害者なんだ。と自覚するまで⑥

    ブログを見てくださってありがとうございます。 発達障害、精神障害、睡眠障害、障害者手帳持ちの捺稀です。 前途多難な人生の真っ只中だけど必死に生きている私自身の記録です まず最初に。 自己紹介も兼ねて 私についてまとめたブログです。 前回のブログ 前回のブログは、 初めての精...

    捺稀(なつき)

    なっちゃんログ

  • 私は障害者なんだ。と自覚するまで⑤
    2020/10/20 01:36
    私は障害者なんだ。と自覚するまで⑤

    ブログを見てくださってありがとうございます。 発達障害、精神障害、睡眠障害、障害者手帳持ちの捺稀です。 前途多難な人生の真っ只中だけど必死に生きている私自身の記録です まず最初に。 自己紹介も兼ねて 私についてまとめたブログです。 前回のブログ 前回の内容は、 高校卒業後、...

    捺稀(なつき)

    なっちゃんログ

  • 私は障害者なんだ。と自覚するまで④
    2020/10/19 04:42
    私は障害者なんだ。と自覚するまで④

    ブログを見てくださってありがとうございます。 発達障害、精神障害、睡眠障害、障害者手帳持ちの捺稀です。 前途多難な人生の真っ只中だけど必死に生きている私自身の記録です まず最初に。 自己紹介も兼ねて私についで簡単にまとめています。 こちらを最初に読んでからだと理解しやすいか...

    捺稀(なつき)

    なっちゃんログ

  • 花の種も蒔き方で発芽が変わるんだね〜あなたは過程と結果どちらが欲しい?
    2020/10/18 23:46
    花の種も蒔き方で発芽が変わるんだね〜あなたは過程と結果どちらが欲しい?

      今日も機嫌よく過ごせましたか?  今回は、種をまき方で見えてくる、収穫できるものの質の違いについてお話しします。  最後までお付き合いくださいね。  以前…

    イッシーNGY

    オルタナフューチャー

  • 私は障害者なんだ。と自覚するまで③
    2020/10/18 00:13
    私は障害者なんだ。と自覚するまで③

    ブログを見てくださってありがとうございます。 発達障害、精神障害、睡眠障害、障害者手帳持ちの捺稀です。 前途多難な人生の真っ只中だけど必死に生きている私自身の記録です。 まず最初に こちらに自己紹介も兼ねて簡単にまとめています。 最初に読んでからだと理解しやすいかなと思いま...

    捺稀(なつき)

    なっちゃんログ

  • わたしは障害者だった
    2020/10/17 17:10
    わたしは障害者だった

    ものすごくひさしぶりです。 わお年号まで変わっているー。 いつもいつも思うけども すぐ境遇の変わる私です。 二年前の自分には思いもよらなかったであろう現実だろうな。 ほんとうに頭の中がぐちゃぐちゃ。 タイトルにもある通り。 私は、障害者になりました。 障害名は、ADHD(発...

    捺稀(なつき)

    なっちゃんログ

  • 自分は障害者なんだ。と自覚するまで①
    2020/10/17 17:09
    自分は障害者なんだ。と自覚するまで①

    捺稀のブログを開いてくださってありがとうございます。 これから、自分自身の頭の整理もかねて、 ”私”について書いていこうと思います。 おそらく長くなると思います。 ((なるべく細かく分けてなるべく大雑把にまとめますね。 書こうと思ったきっかけ、最初のブログです。 はじめに私...

    捺稀(なつき)

    なっちゃんログ

  • 障害者なんだ。と自覚するまで②
    2020/10/17 17:09
    障害者なんだ。と自覚するまで②

    捺稀です。 ブログを見てくださってありがとうございます。 これは私が初めて精神科にかかるまでの記録です。 頭の整理もかねて、”私”について書いています。 今回は、13歳から振り返っていきます。 前回のブログはこちら 13歳(中学校時代 (実は小学校6年生の時に中高一貫へ中学...

    捺稀(なつき)

    なっちゃんログ

  • 準備しなくて大丈夫?いつ何が福に転じるかわからないですよ〜
    2020/10/11 23:35
    準備しなくて大丈夫?いつ何が福に転じるかわからないですよ〜

      今日も機嫌よく過ごせましたか?  今回は、いつ何が福に転じるかわからないね。というお話です。  最後までお付き合いくださいね。   さて、近況から。 移住…

    イッシーNGY

    オルタナフューチャー

  • 令和の人が幸せに暮らす知恵について考えた
    2020/10/05 00:01
    令和の人が幸せに暮らす知恵について考えた

      今日も機嫌よく過ごせましたか? 今回は、令和の人が幸せに暮らす知恵についてお話しします。 最後まで読んでね。   まずは近況から。  「秋から何を育てよう…

    イッシーNGY

    オルタナフューチャー

  • あがり症を劇的に楽にする集団認知行動療法とは?
    2020/09/25 09:13
    あがり症を劇的に楽にする集団認知行動療法とは?

    他人からみたら思ったよりおかしくない?人前でスピーチすることが大の苦手な私が治療することでだいぶ楽になった実体験を書いています。

    ファイナンシャルプランナー★ごまお

    【節約と買い物のプロ】になろうとするブログ

  • カロリーゼロ理論がマイナス思考のあなたを変える
    2020/09/25 01:12
    カロリーゼロ理論がマイナス思考のあなたを変える

      今日も機嫌よく過ごせましたか?  今回は、どちらかというとマイナス思考な人でも、無理なく目標を達成できる方法のお話です。   まずは、近況から。 あなたは…

    イッシーNGY

    オルタナフューチャー

  • 壊れそうなメンタルを整えて回復させる、簡単にできるセルフメンタルケア
    2020/09/21 16:14
    壊れそうなメンタルを整えて回復させる、簡単にできるセルフメンタルケア

    簡単にできるセルフメンタルケア セルフメンタルケアを実践する前に、どのようなタイプがメンタル弱者が見てみましょう。 メン

    ハジメ ジン

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  • 見逃さないで!気付きが早期発見早期治療のカギ!うつ病のサインを確認する方法
    2020/09/18 21:07
    見逃さないで!気付きが早期発見早期治療のカギ!うつ病のサインを確認する方法

    こんな兆候が出たら要注意 気分が沈む 誰でも気分が沈む日はありますが、この期間が二週間ほど続くと注意が必要です。 落ち込

    ハジメ ジン

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  • 覚悟を決めなきゃいけないようなことって本当にやりたいことなの?
    2020/09/15 00:21
    覚悟を決めなきゃいけないようなことって本当にやりたいことなの?

     今日は、覚悟は逆効果になるかもしれないよ、っていうお話をするので最後までお付き合いくださいね。  まずは近況から。  最近、この曲のイントロを聴いただけで、…

    イッシーNGY

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  • あなたの人間不信はもしかするとこれが蓄積したことが原因かもしれませんよ
    2020/09/07 00:10
    あなたの人間不信はもしかするとこれが蓄積したことが原因かもしれませんよ

      今日も機嫌よく過ごせましたか?人生の転換期を一緒に好転させましょうね~。  今回は、人間不信になる原因についてお話ししますね。 それでは、はじまりはじまり…

    イッシーNGY

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  • モモの灰色の男から気づいたあなたが生きづらく感じる理由と解決法
    2020/08/31 00:55
    モモの灰色の男から気づいたあなたが生きづらく感じる理由と解決法

      今日は、 こころを病んだ人が手に入れたかもしれないもの。 についてお話ししようかな。   NHKEてれで、100分 de 名著っていう番組やっているの知っ…

    イッシーNGY

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  • タコ実現で知らない間に心を病んでしまう人
    2020/08/25 23:56
    タコ実現で知らない間に心を病んでしまう人

      今日も機嫌よく過ごせましたか?人生の転換期を一緒に好転させえていきましょうね~。  9月に子ども向けのイベントをしようということになり、名古屋の明道町とい…

    イッシーNGY

    オルタナフューチャー

  • 治療経過
    2020/08/22 22:27
    治療経過

    連日の猛暑に体がやられる日々… 夜中も寝苦しくてホント嫌になります💦 こまめな水分補給や冷却対策など気を付けてこの夏を乗り切りましょう! 少しでも冷却対策でマシになれば本望です。 今回は、私が転院先で今現在実践中のマインドフルネスについて書いていきます。 転院先の病院にて マインドフルネス 最後に 転院先の病院にて マインドフルネスは自分で行っていると、効いてるのか?分からず途中で止めてしまう方も多いと思います。 最初は、ほんの数分でいいので継続していくと、そのうち効果が出てきます。 効果が実感出来るようになるまで、個人差はあると思います。 私自身、まだまだです。でも、出来る出来ないじゃなく …

    薄井幸四

    メンタル脆弱なひきこもり

  • ぼくがパニック発作が起きるくらいのスランプから抜け出せた3つの方法
    2020/08/18 18:24
    ぼくがパニック発作が起きるくらいのスランプから抜け出せた3つの方法

      暑いですね~。 陽射しが、サウナで肌に感じるジリジリと一緒。 本当に危険すぎて、長時間で歩けませんね。  夜の12時ごろにお風呂に入っても、洗面所の温度が…

    イッシーNGY

    オルタナフューチャー

  • 保護猫活動から思うお手伝いはお互いさまのコミュニケーション
    2020/08/13 23:12
    保護猫活動から思うお手伝いはお互いさまのコミュニケーション

     今日も機嫌よく過ごせましたか?人生の転換期を一緒に好転させるパートナーですよ。   あなたはいま、人生にスランプを感じていますか? もし感じているのなら、今…

    イッシーNGY

    オルタナフューチャー

  • フラワーカンパニーズ | 深夜高速 - 謎のロン毛ヒゲCOVER #13
    2020/08/02 23:50
    フラワーカンパニーズ | 深夜高速 - 謎のロン毛ヒゲCOVER #13

    シリーズ【第13弾】は 2004年9月15日 にリリースされた フラワーカンパニーズ さんの名曲をアコギ2本でエモアレンジ演奏をしてみました。年齢を重ね時...

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  • その悩み方があなたが負のループにはまってしまう理由なんですよ
    2020/08/02 23:46
    その悩み方があなたが負のループにはまってしまう理由なんですよ

     今日も機嫌よく過ごせましたか?人生の転換期を一緒に好転させるパートナー石黒です。   最近は、家庭菜園も一息つきまして、秋ごろにまた何か育てようかな?と考え…

    イッシーNGY

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  • 心療内科や精神科の医療費が1割負担になる自立支援医療制度の手続きと申請方法
    2020/08/01 19:16
    心療内科や精神科の医療費が1割負担になる自立支援医療制度の手続きと申請方法

    自立支援医療制度の申請方法 すべての精神疾患が対象 自立支援医療制度の対象となるのは、精神疾患で通院している人です。対象

    ハジメ ジン

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  • うつ、非定型うつ、プチうつ、躁うつ、誰にでも起こりうるうつ状態をセルフチェックする方法
    2020/07/29 21:57
    うつ、非定型うつ、プチうつ、躁うつ、誰にでも起こりうるうつ状態をセルフチェックする方法

    うつ状態のセルフチェック うつ病の種類 一言にうつ病と言っても、症状によって病名が変わったりします。 病名が変われば飲む

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  • 伊豆市へ豪雨被害のボランティア活動
    2020/07/28 11:09
    伊豆市へ豪雨被害のボランティア活動

    2019年10月(先月)台風19号による豪雨被害があり、伊豆市で豪雨被害に遭われた職人さんの住宅が床上浸水してしまったので生活再建の為にボランティア活動したが帰り際にお菓子の詰め合わせを頂いた写真ブログ。

    智太郎

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  • 78歳男性と近所へ買い物
    2020/07/28 11:08
    78歳男性と近所へ買い物

    毎朝一緒に散歩し運動し健康容態確認してる78歳男性と近所のスーパーへ車で買い物へ行った。78歳の超高齢者男性は老眼で多くの欲しい物を探すのに僕が援助。レジ前で再確認したがメモ確認で大丈夫だった。昨年老眼になった僕も明日は我が身と痛感した。

    智太郎

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  • 78歳男性と毎朝運動
    2020/07/28 11:08
    78歳男性と毎朝運動

    100年人生へ寿命が延びている中、僕は同じ団地に住む78歳男性と毎朝一緒に散歩と団地階段上り下り運動をし健康長寿を目指しへ週に3度程、嫁が作った料理等を78歳男性へ渡しております。

    智太郎

    見えない障害と闘いながら

  • 予言みたいな話になったけどコロナで社会の逆転現象が始まっている
    2020/07/28 00:31
    予言みたいな話になったけどコロナで社会の逆転現象が始まっている

      今日も機嫌よく過ごせましたか?人生の転換期を一緒に好転させましょう!  現在、活性化のお手伝いをさせていただいている、伊賀市の種生というところでカフェのイ…

    イッシーNGY

    オルタナフューチャー

  • 24時間続くストレスで心のダムが決壊する前に考えてほしいこと
    2020/07/20 01:26
    24時間続くストレスで心のダムが決壊する前に考えてほしいこと

      今日も機嫌よく過ごせましたか?人生の転換期を一緒に好転させるパートナー石黒です。   三浦春馬さん、ショックでしたね・・・。  あの選択をした理由はまだは…

    イッシーNGY

    オルタナフューチャー

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