パニック障害・不安障害

【パニック障害 体験記 #21】一歩前へ

パニック障害になったかもしれないと告白した僕は、未だそのことが受けいられない自分と、奥さんに打ち明け理解してもらえた安堵感が入り混じり少し混乱していた。 「とりあえずご飯を食べよう」 声をかけてくれた奥さんは笑顔で僕にそう伝え、テキパキと夕食の準備に取り掛かっていた。いつも二人で夕食の準備をするので、僕も自然と体が動き台所に向かっていた。 台所ではいつも役割分担が決まっており、基本的には奥さんが食材を切ったりして、僕がコンロ前で火を使うことになっている。次はアレして、その次にはコレを焼いてと奥さんが僕に伝える中で不意に、 「明日、病院に行ってみない？」 そう僕に言ってきた。 僕は、今まで自身に…

感想をいただきました♪新型コロナで1年で2倍に増えた人って？

 今日も機嫌よく過ごせましたか？  クライアントさんから感想をいただきました。😊  今回は、コミュニケーションに苦手意識があって、仕事に影響が出てしまい、強…

【パニック障害 体験記 #20】告白

音がない世界というのは、きっとこんな世界なんだろう。 部屋に入ってきた奥さんは、突然僕から告げられた聞いたこともない単語に戸惑っていると同時に、きっと良くないことが起こったと認識するには、十分な時間でもあった。 僕の言った言葉の意味は分からないが、僕の顔を見れば普通じゃないことが起きていることはすぐに分かる。絶望に打ちひしがれた僕の顔は血の気が引いており、この静かな世界は僕たち夫婦にとって永遠に時間が止まっているようにも思えた。 張り詰めた空気の中、置き時計の秒針が動く音だけが部屋に聞こえ、その音がよりお互いの緊張を高めていた。しかし、間も無くしてその張り詰めた空気を牽制するように僕は声を発し…

【パニック障害 体験記 #19 】青天の霹靂

「だれでも起こり得るパニック障害」 パニック障害という言葉は聞いたことがあったが、このような形で目にするとは思いもしなかった。パニック障害かどうかを調べることができる、簡易検査に進むバナーが目に入り躊躇はしたが、そこから先へ進む決心をした。 バナーをクリックすると、セルフチェック項目が出てきた。 質問数は全部で13あり、はい・いいえで進めて行き、どれだけの「はい」があるかでパニック障害の可能性を示すものだった。 動悸を感じる 発汗がある 身震いを感じる 息切れ・息苦しさを感じる 喉が詰まる感じがする 胸部の不快感を感じる 腹部の不快感や嘔気を感じる めまい・ふらつきがある 周りが現実でない感じ…

【退職代行の評判どうなの？】SARABAは3万円以内で辞められる(口コミあり)

退職してから訓練校に通った、りょうたです。 退職した当時の流れです。 退職届の書き方を自分で調べる ⇒夜中の『ドンキ』に

【就職shopは電話面談OK】ニートやフリーターから転職可能(30代より20代向け）

サイトとエージェントを併用した（@waradeza）です。ニートやフリーター期間が長くなると、転職の選択肢が狭まるのは事実です。ただ、諦める必要はありません。未経験に特化した転職エージェント『就職shop』は無料で利用できます（30代よりも20代向け）。リクルート運営の安心感があります。クチコミやシステムをブログにまとめます。

【プレミアガセリ菌 CP2305】腸内環境を整えてストレスの改善をしよう

みなさん、こんにちは。 突然ですが夜はしっかり眠れていますか？ 人生の3分の1にあたる時間を睡眠にとっていると言われています。毎日当たり前のように夜になれば寝ていますが（生活スタイルによって違いはありますが）人生の3分の1を睡眠に使うのは、それなりの理由があるからです。もちろん、睡眠をとるということは脳を休めるわけです。 今回は、その脳（睡眠）と意外な関係にある腸のお話しをしたいと思います。 理想の睡眠時間 睡眠で得られること ノンレム睡眠 レム睡眠 眠りの仕組み 腸は第2の脳 腸の働き 免疫器官としての腸 セロトニンとは 腸を元気にすれば脳も元気になる 「届く強さの乳酸菌」W（ダブル）「プレ…

50000回のネガティブな独り言から解放するたった一つの方法って？

  今日も機嫌よく過ごせましたか？  人生の中で迷っている時間がイチバン損している時間  そうは思いませんか？   何から始めようか迷っている どちらにしよう…

大坂なおみ選手のニュースから思い出すひとりで悩みを抱える苦しさ

  今日も機嫌よく過ごせましたか？  まずは近況から。  コロナ自粛でジーパンがきつくなりましてねえ。 最近のお昼ごはんは、ゆで卵と納豆メインです。  以前、…

【パニック障害 体験記 #18 】真実が知りたくて

帰り支度を終え、関係者出入り口に向かうと丁度外回りから帰ってきた後輩のM君と出くわした。こっちに気づいたM君は開口一番 「お疲れ様です、珍しく今日は早いんですね」 M君は年下だが真面目で仕事ができ、誰からも好かれるいわゆる「いい奴」だ。そんなM君とは飲みに行ったり公私ともに相談に乗るなどして、個人的に可愛がっている後輩の1人だ。 「ちょっと用事があってね。しかも明日は泊まり（宿直）だし、準備しないと」 「泊まりですか？大変ですね。この間泊まりだった気がしますけど」 基本的に泊まりは1週間に1度の間隔で回って来るが、家庭の事情などで交代することが頻繁にあり、ひどい場合だと週に2回ほど回ってくる。…