うつ病日記

安全基地が重要なのは、幼少期だけなの？？

  こんにちは、ママブロガーのままふぁ（@mamafa1995）です！ この記事を読んでいらっしゃるのは主に大人の皆さんだと思いますが、皆さんにとって安全基地はありますか？ 安全基地とは、「

本当は怖いうつ病

こんにちは、ママブロガーのままふぁ（@mamafa1995）です！ 昨日はちょっとうつ病気味でした。 今日はうつについて書こうと思います。 結論へ移動   はじめにことわって起きますが、まま

うつ病や精神疾患の人に読んで欲しい漫画。

午前4時、中途覚醒して何気なくネットで見つけてしまった漫画です。ちらっと覗くだけのつもりが泣きながら最後まで読んでしまいました。1時間ちょいで読めると思います。うつ病と生き、寛解した人の話です。全部実話なのかどうか詳しいことは不明ですが、うつ病

神さまからの贈りもの

自然と気づけたら それはひとつ階段を 上ったことになります でも 気づきたい気づきたいと思っても気づけないのですなぜなら気づきは「いただく」ものだからです神さ…

心地よいか心地悪いか

心地よいか 心地悪いか その2つがわかれば すべてわかります 心地よいことはあなたに 進んでいいよ といっています 心地悪いことは  やめときなさいと言ってい…

いつ幸せになる？

私を含めて、幸せ感を感じられていない方は沢山いると思います。それでは今現在が幸せでない、不幸だとしたならいったいいつ幸せになれるのでしょうか？私は取り越し苦労…

いつかくる光

夜明けの前は暗いのです ずっと闇が 続くわけではありません 苦しいままが ずっと続くわけではないです 明るい未来が待っているから 闇の中にいる間も 光がいつか…

だって生きるって決めたんだから

いつからかはよく覚えてない でも多分 物心ついた時から 始まっていたんだと思う 毎日が乱闘騒ぎ 怒鳴り声、かなきり声 テーブルがひっくり返る 「ぶっ殺してやる…

ジャッジをしない

私はいつも自分や他人をジャッジしてしまう癖があります。あの人は本当に欲深いなあ。とか、あの人はまた愚痴を言ってるとかです。もちろん、自分に対してもまた、愚痴を…

不安体質脱出法

11月21日に自殺未遂をしてから、もう2ヶ月以上もたちました。当時は、訳の分からない不安感で頭がいっぱいでした。例えば、会社を辞めても次に働ける職場が見つかる…

「なでて」のポーズ

うちのシオンは  最近よくしゃべります   旦那さんが話しかけたら  「う～ん？」って返事しました   雪が降った時のシオンは  もうおもしろすぎでした  い…

もしもまだ生きててくれたら

名古屋の名東区に 仙台からお嫁にきた 妹の友達が数年前から アルコール依存になって その後少ししてから アルコール性のアルツハイマー になったって聞きました …

私は神様?!

私達の本質は、この肉体ではなく魂です。これはスピリチュアル系の本によく書かれていることですね。魂とは神様からの分霊(わけみたま)。つまり神様と同質なものです。…

”線維筋痛症の寝る前に”

たんたんぴさんのブログのリブログです 症状は私のほうがずっと軽いし痛みが始まったころよりずっとましになってきているけどこの箇所に切なくなりました 　　　　　　…

うつ病になって良かったこと

うつ病になって良かったこと 生き方が変わった 習慣が変わった 人生を楽しむ趣味が増えた 最後に うつ病になって良かったこと うつ病になって仕事を休んでいるときは本当に苦しくて、何とかその日を生きることに精一杯でした。こうして振り返って、うつ病になって良かったことについて考えることができる日が来るとは、思ってもいませんでした。 うつ病の苦しい時期を何とか乗り越え8年たって思い返してみると、うつ病になったことで一番良かったのは、うつ病をきっかけとして、自分の生き方のスタンスを変えて、習慣を見直すことができたことだと思います。 生き方が変わった うつ病を再発したとき、何とか乗り越えようと必死になって…

宝のありか

私達は、宝物というとここではなくどこか違った場所にあると思いがちだと思います。そのため、いつも宝探しは冒険の旅になりがちです。しかし、本当の宝物は自分の内側に…

いまここ

今年になって今のところ2冊の本が読めています。最近はなかなか読書をする気が起きなかったのですが、年末になってから少しづつ意識をして読書をする時間を作っています…

大切で忘れてはいけないもの

私たちは生きてるだけで幸せとわかってるけどだけどそんなこと言っていられないくらい大変というな時もあったそんな大変な時を 乗り越えて過ぎてみると 信じる感謝する…

ステキな出逢いに感謝

疲れて帰ってきた帰り道 ふと途中のお店に 吸い込まれるように入った そこは前から気になっていた ハーブのお店で いつもそのお店の通ると ハーブのいい香りがして…

うつ病発症から仕事復帰した方法

うつ病から回復した方法 うつ病から回復した方法を実践した理由 うつ病から回復した方法 2回目のうつ病を発症した後、1ヶ月後に仕事復帰することができましたが、その際に僕がしていたことを参考に書いておこうと思います。 下記の表に、僕が実施していた、睡眠・ランニング・サプリメントの摂取と調子(主観的ですみません)の記録を示します。6日目からの記録しかありませんが、最初の数日は記録している余裕が無かったんですね。本当はもっと詳細な記録があればもっと分かりやすいと思うのですが、当時はブログで伝える立場になるなんて夢にも思っていなかったので。。。 それでも、2回目のうつ病のときは、2年連続でうつ病で倒れて…

”『ありがとう☆』が続きます！～♥～01.16”

私もずっと 同じことを思ってました いつもステキな美知子さんの ブログから抜粋です  今あるものは全ていつでも、 そしてずっとここに有って 普通だと思ってると…

楽しいか楽しくないか

自分のことの全部を許すようにしたいです一般的な形とか 普通とかに縛られず 自分が思うこと 自分がすること 全部にいい！って 認めていこうと思う 自分を認めても…

新年のGAllERYができました

 PO292'S GALLERYさんの作品一覧po292さんの作品一覧、プロフィールなどをみることができます。ハンドメイドマーケット、手作り作品の通販・販売サ…

よっしーのうつ病闘病記④うつ病発症2回目

以前の悪習慣への退化 うつ病の再発 習慣の改善 ～再発から回復へ～ 前の記事からの続きです。 以前の悪習慣への退化 2011年8月にうつ病で仕事を休んでいた時は、規則正しい生活をして、ランニングも2日に一回は実施していました。タバコも、休んでいた一ヶ月間は止めることが出来ていました。(うつ病の時は健康に悪そうだということもあり、タバコを吸わずに療養していました。) しかし、仕事復帰して喉元が過ぎて、ランニングもいつの間にかやらなくなり、タバコも再開してしまいました。 うつ病の再発 復帰してから1年位経った頃、仕事が非常に忙しくなりました。夜の帰りが遅くなる生活が続きました。 僕はお客様への技術…

よっしーのうつ病闘病記③うつ病発症1回目 休養から復帰

よっしーのうつ病休養 産業医との面談 休養から回復へ 前の記事からの続きです。 よっしーのうつ病休養 うつ病で休むことになって最初の数日は、寝ているだけで何もできませんでした。ベッドで横になりながら、天井を見ていたり。自分は何故こんなに弱いのだろうと、泣けてきたり。これからどうなるのだろう、ずっと仕事に復帰できなかったらどうしよう、とすごく不安でした。 漫画を読んだり映画を観ようとしても、頭に入って来ず、全然楽しくありませんでした。 ただ、1週間位会社を休んでいると、少し気分が上向くこともあり、ランニングを始めてみることにしました。妻がうつ病について、色々調べてくれて、軽い運動やウォーキングを…

よっしーのうつ病闘病記②うつ病発症1回目

よっしーがうつ病の発症するまでの経緯 よっしーのうつ病発症 前の記事からの続きです。 よっしーがうつ病の発症するまでの経緯 会社に入って6年目の夏、うつ病で倒れました。 倒れる1ヶ月前に、僕が所属するグループの先輩が異動することになり、 その先輩の仕事が僕の担当の仕事に追加になりました。 先輩の仕事というのが、結構重い仕事で、 海外の企業と新しい製品の製造を始めるプロジェクトでした。 そのプロジェクトは佳境に入っており、あと1ヶ月で生産を開始するところで、 先輩の異動が決まったのです。 工程生産なので遅れは基本的に許されないのですが、 生産の準備はかなり残っている状況で、 先輩は完全に別部署に…

よっしーのうつ病闘病記①高校時代

僕が最初にうつ病っぽくなっていたのは、高校2年生の頃です。 日記を書いていれば、その頃のことを明確に思い返せたと思うのですが、 22年経って、細かいことがあまり思い出せなくなっています。。。 ただ、僕のうつ病を語る上では必要だと思うので、出来るだけ記憶を遡ろうと思います。 この頃は人生が楽しくなかったです。 別にいじめられてたりとか、友達が全くいなかったりとか、 そういうのではなかったのですが。 勝手に自分の中で同級生とかと自分の生活を比較したりして、落ち込んで。 ずっと胃がきりきり痛かったです。 高校から帰ってくると、なにもやる気も起きず。 ベッドで横になるけど休めない。 以前は楽しめていた…

あとどのくらい

あとどのくらいつらいのだろうあとどのくらい耐えるのだろうあとどのくらいで試練は終わるのだろうなんて思いがちですでもそう思うと「あとどのくらい」は増えるだけだか…

我慢は得意

寒さで痛みが広がって 日常生活に支障が出ている 痛み止めを飲みすぎると ぼーっとして酔った感じで うとうとして眠ってしまう その繰り返しで一日が終わる 今日は…

幸福は探すものではなく気が付くもの

「これさえあれば幸せになる」 とつい思ってしまう でも また必ず 次の「これさえあれば」 がでてくるの。 だから一生 「これさえあれば」と 言いつづけて死ぬの…

あなたが生きている意味

あなたはどんな人生を生きていますか 今の生活や人生が  満足なものですかあなたが生きている 意味があるはず 生活のやらなければ ならないことを  毎日ただ繰り…

ちゃんと休みましょうね

私たちは生きているだけで最高に幸せですその時今ここにしっかり存在してすべてがあります私たちが生きているのはこの宇宙と一緒に成長しているのだからでも休んでもいい…

あなたの中に答えがあります

何か困った時や 迷った時なんか 心に聞いてみてください本当は あなたの中に 答えがあります  今日はとても寒かった 部屋の温度が冷蔵庫より低かった ストーブを…

自殺した先輩は成仏できたの？

よく亡くなった人や亡くなる直前の人が、夢枕に立つと言う話しを聞くことがあります。私にも亡くなった父が夢に出てきて、人生について議論している夢を見た事もあります…

もう逃げないよ

私は疲れ果てて眠っていたそしたら懐かしい人と夢で再会したヴゥンドュムーナのタブーさんと「マユミおげんきですか」と笑顔のタブーさんその傍に女の子がいた彼女は病ん…

闇と光

闇と光は同居できない 光があるところに 闇はない きらきらした明るい光を 自分からだしましょう  昨年の1月に インフルエンザの感染者数 が222万人を越えて…

障害物競走

 結婚はゴールではない！ スタート！ しかも途中から 障害物競争に変わる  　　     明石家さんま　　 　  さんまさんらしい   恋愛において結婚は ゴ…

『拒否されるということは神様があなたを救ってくれているということ』

『拒否されるということは神様が あなたを救ってくれているということ』 人生はあなたにとって 最適な道を進むように なっていると思うの。  見えない力があなたに…

ステキな伝染病

笑顔の人がひとりいるだけで明るくなる笑顔は明るくする伝染病のようなものだからだから笑顔でいれる私はそんな人でいたいと思うのです 長いこと笑えなかった私 ある日…

新しい一年のはじまり

 うちは私と旦那さんとシオン の３人家族だったけど 今年はたくさん増えました この子たちはダイソーの シールを集めてゲットした ハニーちゃんとグレンくんです …

4つの勘違い

人生には悩み、苦悩がつきものですね。なぜ人生とはこんなにも辛く苦しいのでしょうか？そう思って本を読んでいたら少しだけですがなるほどと思える文章に出逢いました。…

やまない雨はないが･･･

よく「やまない雨はない」とか「明けない夜はない」と言われますね。うつ病の闘病記などを読むと、この2つの文章のどちらかが載っているように思います。確かに「やまな…

劣等感

最近、幼少の頃を思い出してみました。そしたら、思いもかけず、劣等感の固まりだった自分がいました。「どうせ俺なんか」という劣等感で、悩んでいた時期があったことを…

そんなアルコール依存症もいる

パソコンの脇の棚の中とか 本棚の中とかの掃除をしたら 懐かしいものがいっばい出できた 韓国語教室に通ってた時の ノートや教科書やペンケース そして一番感動した…

2020年ありがとう

 いろんなことあったけど １年は過ぎていくんだね 2020年はオリンピックが 楽しみだったけど 来年は開催されるかな 私は前回の東京オリンピック の年にうまれ…

謹賀新年

新年あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。今年の目標とか考えないといけませんね。例年目標は挙げているものの一度もウマく言った試しがございません。多分ブログを書いているときだけの目標なんでしょうね😂昨年は外出できないことも多かったので、外で遊びたい。一人キャンプとか？バイク（カブ）に乗りたいとか？はっきり言って、遊ぶことしか考えとらんです。ウマく遊べたら、仕事も家庭もウマくいくんじゃないかなぁ。ジャズ記事一覧謹賀新年

運がよかった１年

もう今日は30日で  明日は大晦日！！  うかうかしてるうちに  「あれ？年明けた？」  なんてことになりそうです(＾┰＾；）ゞ  今年を振り返る暇もなかった…