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うつ病日記

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うつ病日記の記事

1件〜50件

  • 性格は自分を守る鎧にすぎないから、重くなったら外せばいい
    2020/11/27 08:13
    性格は自分を守る鎧にすぎないから、重くなったら外せばいい

    最近、下記本を読みました。 ミレイ先生のアドラー流勇気づけメンタルヘルスサポート: 産業保健スタッフの悩みを解決! / 20の事例&イラストでかかわり方がわかる 産業医の上谷実礼先生が、心の理解や面談技法、メンタルヘルス不調者への対応事例を紹介しています。産業保健スタッフの悩みを解決する本ではありますが、メンタルヘルス不調者の心が軽くなるポイントがたくさんありました。 今回はその中から重要なポイントをご紹介します。 ありのままの自分を認める まずは自分を大切に 性格とは身にまとったもの まとめ ありのままの自分を認める 私は現在休職中ですが、働いていた時よくこんなことを思っていました。 「何で…

    nobibi

    ADHD×ASD女の生活のあれこれ

  • 一日おきの睡眠
    2020/11/27 00:44
    一日おきの睡眠

    いつからか睡眠が 一日おきになりました 同じ眠剤を飲んでいるのに 全く眠れない日と 眠ったら午後2~3時まで 寝てしまう日との繰り返し 今度の診察で言おうと思…

    マユミ

    夢はもうみない

  • なかなか減らない不安感・恐怖感・焦燥感
    2020/11/26 12:44
    なかなか減らない不安感・恐怖感・焦燥感

    自殺未遂から4日目となりました。昨夜も良く眠れなかっ為、午前5時前に追加の眠前薬を服用しました。目覚めたら午前10時前でした。リビングに降りていくと妻からの伝…

    トクさん

    トクさんのブログ

  • 私の好きな聖句
    2020/11/26 00:39
    私の好きな聖句

    「空の鳥を見なさい。 種蒔きもせず、刈り入れもせず、 倉に納めることもしません。 けれども、あなたがたの天の父が これを養っていてくださるのです。 あなたがた…

    マユミ

    夢はもうみない

  • 自殺未遂から3日たちました・・・
    2020/11/25 12:13
    自殺未遂から3日たちました・・・

    自殺未遂を行ってから今日で3日経ちました。相変わらず希死念慮との戦いが続いていますが、少し前進した感もあります。それは、漠然ととした不安感・焦燥感・恐怖感の整…

    トクさん

    トクさんのブログ

  • 「こもりびと」を観て張り裂けそうな気持ちになった。毒親卒業生の私。
    2020/11/25 08:09
    「こもりびと」を観て張り裂けそうな気持ちになった。毒親卒業生の私。

    NHKのプレミアムドラマを観ました。 #NHKスペシャル ドラマ #こもりびと 再放送は24(火)夜11時45分〜[総合

    ことりんご

    50歳から、ゆるはぴ~ミニマリストライフ~

  • 終りはあるはず
    2020/11/25 00:56
    終りはあるはず

    生き延びる方法として痛みを消してきた感情も消してきたそして今安心して痛みを感じられるこれは進歩なんだよねってわかってはいるけど いつまで続くのか どのくらいの…

    マユミ

    夢はもうみない

  • 自殺未遂2日後・・・
    2020/11/24 10:04
    自殺未遂2日後・・・

    自殺を企図してから2日が経ちました。自殺が未遂で終わったからこそ、このブログを書けているのですが・・・。相変わらず希死念慮との戦いです。以前にリストカットをし…

    トクさん

    トクさんのブログ

  • あるがままで良し
    2020/11/24 00:29
    あるがままで良し

    「そのままで良しとする」  あるがままで良し そうすると 責めることも 争いもなくなります それが真の平和ですね 「あるがままで良し」と できないのは自分自身…

    マユミ

    夢はもうみない

  • まだまだ続く希死念慮・・・
    2020/11/23 17:05
    まだまだ続く希死念慮・・・

    昨日ブログに書いたように、自殺未遂をしてしまいました・・・。 仕事に行きたくないと言うか、行きたいけど行けない・・・。頭では仕事に行かないといけない。職場の人…

    トクさん

    トクさんのブログ

  • 小さな私が
    2020/11/23 00:11
    小さな私が

    バタフライの法則というのがありますね蝶がヒラヒラと優しく羽ばたくと地球の裏側では何が起こるか?なんと!竜巻が起こるそうですつまり小さなわずかな変化が先に行くと…

    マユミ

    夢はもうみない

  • ただいるだけ
    2020/11/22 00:15
    ただいるだけ

    時々思う此処にいるだけそれだけでいいと思うこと私が此処にただいるだけそれだけでも生きてるって感じられるかな  急に浮かぶ過去がある それは悲しい気持ちになった…

    マユミ

    夢はもうみない

  • 止まない雨はないないけれど・・・
    2020/11/21 20:19
    止まない雨はないないけれど・・・

    うつ病のことを今まで、「辛く苦しい長いトンネル」という表現を使っていました。 トンネルを抜けると、トンネルに入る以前とはまったく違った景色が見えることから、う…

    トクさん

    トクさんのブログ

  • また、自分未遂してしまいました・・・。
    2020/11/21 20:19
    また、自分未遂してしまいました・・・。

    本日、仕事に行くことに恐怖を覚えてしまい、自殺未遂をしてしまいました・・・。本日は夜勤だったのですが、貯めて置いた睡眠薬約2ヶ月分をコンビニで買って来たアルコ…

    トクさん

    トクさんのブログ

  • あの時ああできたらとか
    2020/11/21 00:52
    あの時ああできたらとか

    あぁあの時ああできたらこうできたらこう言えてたらなんてもう過ぎたこと今さらどうしようもないどうか主よ私の道を示して下さいどうか主よ私を正しく導いて下さい私は愛…

    マユミ

    夢はもうみない

  • 魂の故郷
    2020/11/20 00:19
    魂の故郷

    いつも行く病院にいい本がありました心に残るあの一言、あの一文/神野 哲夫¥1,296Amazon.co.jpというものでその中で私の目に留まったのが゚・:,。…

    マユミ

    夢はもうみない

  • 幸せも不幸せも
    2020/11/19 00:18
    幸せも不幸せも

    うばい合うと足らないけれどわけ合うとあまっちゃうんだなあ- 相田みつを -  そうだよねみんなで分け合おうね幸せも不幸せも全部ね(^_-)☆   励みになりま…

    マユミ

    夢はもうみない

  • 私は知っていた
    2020/11/18 00:08
    私は知っていた

    私は左の痛みがくることを 知っていたようです 始まりは右の痛みだった それもまた原因不明の激痛 右が終わって左になって 左が終わったら 痛いの終わるかな 私は…

    マユミ

    夢はもうみない

  • 今度は私が見守ってる
    2020/11/17 00:29
    今度は私が見守ってる

    旦那さんがずっと長いこと 寝ても数時間で起きてしまって 昼間なんだかだるいが続いて この間精神科で相談しました マイスリーだけだったけど それにクエチアビン2…

    マユミ

    夢はもうみない

  • 心の違和感
    2020/11/16 00:34
    心の違和感

    何となく生きづらいなと  感じたら  それが  違和感ですね  その心の違和感を  無視していると  これが体に出てきます  身体に  サインとして出てくるの…

    マユミ

    夢はもうみない

  • 神さまにゆだねます
    2020/11/15 00:20
    神さまにゆだねます

    私では  どうしようもないこと  私のさだめなのだと   思うようなこと   そういうものは   手放そうと思います   あがいてみても   ない知恵しぼって…

    マユミ

    夢はもうみない

  • アメリカに移住したいので英語の勉強を始めました
    2020/11/14 07:23
    アメリカに移住したいので英語の勉強を始めました

    ここではないどこか症候群のメンヘラナマポおじさん(@welfare_minimal)です。 シティハンターに憧れる グリーンカードの抽選に申し込んでいる 英語を勉強する 終わりに シティハンターに憧れる シティハンターの冴羽獠が大好きです。 彼の愛銃コルトパイソンが好きで、数万円するモデルガンを買いました。 seikatsuhogo.hatenablog.com それだけでは飽き足らず、本物のコルトパイソンが欲しいです。 日本では猟銃以外の銃を持つというのは現実的ではないので、民間人でも銃が持てるアメリカに移住したいです。 グリーンカードの抽選に申し込んでいる 昨年と今年、アメリカの永住権がも…

    メンヘラナマポおじさん

    うつ病生活保護受給者のミニマルライフ

  • 不服申し立てをしている加害者
    2020/11/14 00:29
    不服申し立てをしている加害者

    今日は月に一度の 精神科の診察日 いつも通り午後の3時 余裕をもって待ってました そしたら待合室の装飾が 綺麗できになったのでパチリ  造花だけど雰囲気が気に…

    マユミ

    夢はもうみない

  • おひさしぶりです。【2020秋】
    2020/11/13 13:41
    おひさしぶりです。【2020秋】

    お久しぶりです 突然ブログ非公開 ↓ パスワード制 ↓ 公開(制限なし) に 戻ってきました 色々ございまして お騒がせいたしました ご心配おかけした方 もうしわけありません むっちゃん・難病の友人記事以外の 過去記事を 断捨離などして 整理し 公開できる形に しました これまで ブログメインでしたが ツイキャスメイン 次にtwitterです ツイッターへは プロフィール項目の下に 青いリンクボタンがございます Instagramはしていません まとまった記事を 残したくなった時には またブログを マイペースで 更新できたらいいなぁと 思っています 気まぐれな わたしですが もしよかったら 今…

    まや

    もふもふな毎日

  • うつ病生活保護受給者の精神科通院記録【2020年11月】
    2020/11/13 10:44
    うつ病生活保護受給者の精神科通院記録【2020年11月】

    面倒くさがりながらも、私に課せられた唯一の義務なので行ってきました精神科。 どうも、メンヘラナマポおじさん(@welfare_minimal)です。 8時30分出発 8時40分病院到着 8時55分診察開始 薬 終わりに 8時30分出発 今日は寒い朝です。 気温が7度しかありません。 真冬用に購入したorosのorion parkaを着て、家を出る前にデパスを口に含んでいつも通りe-bikeで病院へ。 seikatsuhogo.hatenablog.com 8時40分病院到着 私の前には1人いました。 先客がいると時間が読めないので嫌いです。 8時55分診察開始 医者「どうですか?」 私「変わり…

    メンヘラナマポおじさん

    うつ病生活保護受給者のミニマルライフ

  • 幸せになる「口ぐせ」
    2020/11/12 00:16
    幸せになる「口ぐせ」

    人生を決定している一つ大きなものは「日常の習慣」です特に口から出る言葉「口ぐせ」が人生を作ります私は大丈夫できるこれくらいですんだおかげさまありがたいねという…

    マユミ

    夢はもうみない

  • セリアで全部揃う!フェイクグリーンのスワッグ🌿
    2020/11/11 11:38
    セリアで全部揃う!フェイクグリーンのスワッグ🌿

    こんばんは、:)harです。 最近、ツレが急に 「おうちに緑とかの癒しが欲しい…」 と言い始めたのでスワッグを作ってみました。 とはいえ、我が家は猫様がいるので フェイクフラワー、フェイクグリーンです(´・∀・`) 天下のセリア様を時間をかけて物色し、 自分で色々合わせて作ってみました\( ˆoˆ )/ 最近のフェイクグリーンのクオリティが すごーく上がっていて感動しました🥺 6本くらい購入して組み合わせた気がします。 ちなみにスワッグを巻いている麻布。 "目が粗めで暗すぎない麻布が良いなあ" と思いつつ手持ちの布では見当たらなかったので セリアに売っていた巾着を解体して使用しました💡 材料の…

    :)har

    :)harのはなまるミシン日記(仮)*猫2匹とハンドメイド

  • 「大丈夫すべてはうまくいってるから」
    2020/11/11 00:40
    「大丈夫すべてはうまくいってるから」

    不安になることもある うつ病だから波があって なんの理由がなくても 急に不安の飲み込まれる そんな時もある でもそんな時は  「大丈夫すべてはうまくいってるか…

    マユミ

    夢はもうみない

  • 「原因のない痛みはない」
    2020/11/11 00:39
    「原因のない痛みはない」

    この言葉に癒された 「原因のない痛みはない」「原因がわからない痛みがあるだけ」 「医師ヨハン」より  私自身も慢性疼痛性障害 と仮にいわれているだけで はっき…

    マユミ

    夢はもうみない

  • 今に感謝
    2020/11/09 00:28
    今に感謝

    今のような穏やかで感謝しながら過ごせるそんな日がくることが考えられなかったなぁいつもギリギリでいつも自分虐めして現実を紛らしていたでも今は現実と向き合って生き…

    マユミ

    夢はもうみない

  • 私の生きてきた道
    2020/11/08 00:45
    私の生きてきた道

    人生はロマン「自分は不幸だ」 と悩むのではなく「試練を与えられた物語の主人公だ」と思えば人生をエンジョイできる ─ 美輪明宏 ─人生で起こる出来事をロマン的に…

    マユミ

    夢はもうみない

  • 「明けない夜はない」確実に朝は来ます!
    2020/11/07 19:42
    「明けない夜はない」確実に朝は来ます!

    よく、「明けない夜はない」とか「夜明け前が1番暗い」と言われます。これらの言葉は、実際に夜明けを経験したからこそ言える言葉で、未だ夜の真っ最中の人にとってはな…

    トクさん

    トクさんのブログ

  • うつ病から始まった精神世界への旅路
    2020/11/07 19:42
    うつ病から始まった精神世界への旅路

     うつ病を患ってみて、1番良かったと思えるのは、自分の価値観が180度変わったことです。うつ病になる前の私は、まったくの唯物論者で目に見える物しか信じませんで…

    トクさん

    トクさんのブログ

  • 記憶がつながって
    2020/11/07 00:15
    記憶がつながって

    昨日みた夢に 懐かしい人たちが出てきて 東京の仲間たちだった 考えてみれば私は 東京にいる時は いつも見守られていた 何も心配がなかった 一人暮らしだったけど…

    マユミ

    夢はもうみない

  • ”疼痛性障害は明らかに大脳の病気である、あるいは、細胞一つ一つが覚えている”
    2020/11/06 00:31
    ”疼痛性障害は明らかに大脳の病気である、あるいは、細胞一つ一つが覚えている”

    ホメオパシーの由井寅子さんが 紹介していたケースで、 昔、兄と母から暴力を繰り返し受けて、 何度も骨折させられてきた クライエントにレメディーを処方したら、 …

    マユミ

    夢はもうみない

  • 恋愛がわからない|毒親・親子関係・結婚・セックスレス・Aセク・介護【2020秋】
    2020/11/05 19:52
    恋愛がわからない|毒親・親子関係・結婚・セックスレス・Aセク・介護【2020秋】

    ツイキャスで 言葉にして口にしてこなかった 性・恋愛・結婚についての 初キャスをしました 思い切りました 思いがけず 多くの方がお越しくださり コメントも沢山いただけ 嬉しかったです 心強かったです 本当に ありがとうございました 【録画公開】 twitcasting.tv twitcasting.tv 読んでくださってありがとうございました 応援クリックしていただけると嬉しいです ああたちげんきでぷぅ シニア・中高年日記 こんな生き方があってもいいよね♪ ミニマリストになりたい うさぎ(ウサギ)全般 ̄(= ^ x ^ =) ̄ ◀(も~こがトラコミュ画像です♡) 日々うさうさ うさぎ大好き♪

    まや

    もふもふな毎日

  • ひとつひとつゆっくりゆっくり
    2020/11/05 00:36
    ひとつひとつゆっくりゆっくり

    世の中思い通りにいかないことの方が多くあります 思い通りにならないことを解決するには地道な努力のほかありません地道な努力で1つづつ克服していく実績は困難なこと…

    マユミ

    夢はもうみない

  • 本当は悔しかった
    2020/11/04 00:49
    本当は悔しかった

    今日もとの整形外科に行きました 診察の時日赤から 手紙が届いているかと 思ったら届いていなくて 私が説明しました 日赤は昔ODで救急車で 運ばれたことがあって…

    マユミ

    夢はもうみない

  • 毎日売り切れのつきぐまカステラ
    2020/11/03 00:35
    毎日売り切れのつきぐまカステラ

     これは一番安い端っこです 大きさはハーフになります 毎日行列が途切れなくて 完売で終了になります 平日140個限定 土日200個限定 いつ行っても行列で 昨…

    マユミ

    夢はもうみない

  • 交通事故以来パニック発作がひどい
    2020/11/02 00:30
    交通事故以来パニック発作がひどい

    交通事故以来 パニック発作がひどくて でかけられない でかけようとすると 発作が強い発作が起きて 頓服を飲んで効くまで 約15分 そうするとでかけることが で…

    マユミ

    夢はもうみない

  • シオン神の子不思議な子
    2020/11/01 00:05
    シオン神の子不思議な子

    私たち夫婦は病気で保険に入れないけどシオンは保険に入ってます♪うちにきて5年だけど すっかりうちの子です(´▽`) 一緒にいればいるほど 可愛くてしかたがない…

    マユミ

    夢はもうみない

  • あたりまえのことの中に
    2020/10/31 00:40
    あたりまえのことの中に

    生きている 健康である手が動く 足で歩ける目が見える 耳が聞こえるこのあたりまえのことの中にただごとでない しあわせがある ─ 東井義雄 ─ 目が見えなくなる…

    マユミ

    夢はもうみない

  • 「き・く・あ」の実践レビュー
    2020/10/30 20:41
    「き・く・あ」の実践レビュー

     今回は、小林正観さんの著書「き・く・あ」の実践をご紹介します。小林正観さんの著書は、どれも非常に読みやすく平易な文章で書かれているのですが、内容は、とても奥…

    トクさん

    トクさんのブログ

  • 「うつ」でもお金に困らない方法
    2020/10/30 20:41
    「うつ」でもお金に困らない方法

     うつ病で仕事が出来なくなったり、長期間に渡って仕事を休むことになると経済的にも困窮してきますね。うつ病であることだけでも苦しいのに、経済的なことも心配しなく…

    トクさん

    トクさんのブログ

  • 障がい者枠の仕事について。
    2020/10/30 16:04
    障がい者枠の仕事について。

    おはようございます⛄のえるです。 最近だいぶ寒くなってきていますが 今日はなんだか一段と寒いですね..... 今日は、私が今している仕事について。 病歴自体は10年以上なのですが 私が障がい者手帳を取得したのはほんの1年前。 そういう制度があるということを全く知らなかったんです。 ひょんなことから制度について知って 手帳申請をして2級の手帳をもらいました。 それまでは健常者として仕事をしてきました。 人とお話をすることが好きなので、ほぼ接客業。 とはいえ、体調の波がすごいので 躁状態の時に仕事をみつけてバリバリ仕事をして 鬱状態になって辞めてしまう、という流れで さんざん悩まされてきました。 …

    のえる。

    双極性障害とゲーム廃人。

  • お薬記録💊
    2020/10/30 16:04
    お薬記録💊

    おはようございます☀のえるです。 今日から忙しくなるかなぁと思ってたんですが 全然仕事がとんでこないので.... 今日は2週に1度の通院です。 今飲んでいる薬の記録 ・ドグマチール(朝、夕) ・ラミクタール(夕) ・トリンテリックス(夕) ・リボトリール(就寝前) ・フルニトラゼパム(就寝前) ・デパス(頓服) こんなに飲んでる感じがしない💦 夕食の時間にご飯を食べることがなくて かつ面倒くさがりなので、寝る前にまとめて飲むんですよね。 よくないのかもしれないけど.... 拒食で痩せすぎているので、ドグマチールを出されたんですけど 「あ、これ太る薬じゃん!」 って思うとどうも飲めなくて、飲んで…

    のえる。

    双極性障害とゲーム廃人。

  • 病名、病状について*
    2020/10/30 16:04
    病名、病状について*

    こんにちは、のえるです☀ 基本、仕事が平日でPCを触るのも平日のみなので 平日更新でまったり進めていこうと思います。 今日は、ブログ開設の一番の理由。 ブログのタイトル通りなのですが 私は「双極性感情障害」という病名がついています。 俗に言う 躁うつ病 ですね。 最初に精神科へ通ったきっかけは「うつ病」でした。 勉強のストレスに加え、ブラック企業での多忙なアルバイトが重なって 極度の鬱状態になりました..... その頃のお話は追々、していこうと思います。 うつ病がだいぶ良くなってきた頃 極端に活動的になった時期がありました。 そのエピソードがきっかけで、躁うつ病と診断されて今に至ります。 極端…

    のえる。

    双極性障害とゲーム廃人。

  • ”『それでも人生にイエスと言う』(2) ~ 苦難と死こそが人生を意味のあるものにする”
    2020/10/30 00:37
    ”『それでも人生にイエスと言う』(2) ~ 苦難と死こそが人生を意味のあるものにする”

    また虹ぶしゅさんのブログ からリブログです 私はここの箇所が とても心に響きました   私たちが生き延びたことは、 身にあまる恩寵とした考えれなかった。 涙を…

    マユミ

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  • 「命を使う」
    2020/10/29 00:12
    「命を使う」

    使命という言葉は 「命を使う」と書きますが この命を使うことこそが 生きる意義であり 目的なのです 人間に生まれた以上 「人のために命を使う」 生き方をしたい…

    マユミ

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  • やっぱりおこちゃまだね!
    2020/10/28 21:25
    やっぱりおこちゃまだね!

    ダメダメサラリーマンがうつ病と向き合っていく姿をつづったブログです。新卒で2009年に現在の会社に入社。設備設計を6年やった後に突如、調達部へ異動。青天の霹靂の異動でやりたくもない仕事をしています。2016年8月から2017年2月末まで休職。うつを抱えながら働く姿を書いていきます。

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    ダメダメサラリーマンうつ病闘病記

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