うつ病日記

曼荼羅カード

「イヤな人」と 「私」が思った瞬間に 「イヤな人」が目の前に 宇宙に出現するのです。  では「つらいこと」や 「悔しいこと」はどうでしょう？ すべて同じです。…

笑顔は愛の始まり

常に笑顔で会いましょうね。 だって、笑顔って 愛の始まりなんですもの。 　 ─　マザーテレサ　─　  笑顔はいいものだって 気がついたのは 少し前のこと これ…

心が疲れてしまった人

心が傷ついて 心の病になってしまった人 人に疲れて 環境に疲れて 心が疲れてしまった人  自分に優しくしまょう ただ我慢して 時間をやり過ごすのは あまりにも…

瞬間瞬間の連続が人生

 この瞬間瞬間の 連続が人生 1秒でも前のことは 過去であり もうないこと  すべて捨てていって  新しく生まれ変わればいい 頭で考えてこうだと 思いこもうと…

太陽に向かう鳳凰

人間て 我慢するため 苦痛に耐えるために 生まれてきたわけでは ないと思います人間は生まれてから 育って大人になって いう過程を通ります   だから 過去に縛…

人生の登山ルートは一つではない

人生を山登りに例えてみます。「もうダメだ」と挫折した時に、私達はどう立ち直れば良いのかを登山家から学ぶことができます。登山家は、どの登山ルートにするか、どこで…

人生は選択の連続

「人生とはBとDの間のCである」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？  これは、ジャン＝ポール＝サルトルの言葉です。  人の一生は「Birh(誕生)」から…

思い込みは捨てる

誰でも自分なりの思い込みを持っていると思います。その思い込みが自分で自分に制限がかけている場合があります。私の場合で言えば、「私は精神障害者だから、この程度の…

西洋医学の限界なの

不安になる  悲しくなる そういう時ありますよね  私は去年の交通事故で しばらく外に出ると 車が怖くて道路が怖くて そう思うとドクドクドクドク パニック発作…

明日から実践できる糖質コントロールのコツ！

気をつけているつもりでも‥ 時間のない朝はパンと野菜ジュース！ お昼は野菜の摂取を心がけてお弁当やサンドイッチを！ そし

質的栄養失調が心の病気を招く

近年、心の病気の大きな原因の一つが「質的栄養失調」にあることがわかってきました。 質的栄養失調と言われてもピンとこない方

甘い飲み物からの卒業！

無意識のうちに砂糖を摂取してしまっているのが、ジュース（清涼飲料含む）や缶コーヒー、エナジードリンクなどの市販の飲料です

心の不調は食事で改善できる！【脳内神経伝達物質と栄養素】

脳内神経伝達物質とは？ 脳内神経伝達物質と聞くと「どんなもの？」と思う方が多いかと思いますが、皆さんもセロトニン、ドーパ

睡眠の質を高めるホルモン【メラトニン】と栄養素の関係

睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニン ぐっすり眠り、朝スッキリ目覚めることは、日中の活動パフォーマンスを大きく向上させます。

神経伝達物質の働き【GABA】

GABA（ギャバ）の効用 近年、リラックス効果を促進したり、ストレスを解消したりする成分として「GABA（ギャバ）」が広

タンパク質とアミノ酸の関係

私たちの身体（筋肉や骨、皮膚、臓器、髪の毛など）は、そのほとんどがタンパク質で構成されており、それだけでなく、血液、代謝

神経伝達物質【セロトニン】

セロトニンの働き セロトニンは、私たちの感情の安定に大きな影響を与える神経伝達物質で、リラックス、安心感、幸福感などをも

セロトニン分泌を促進させる３つの生活習慣

セロトニン分泌に適した生活リズム セロトニンの合成を高めるために、必須アミノ酸であるトリプトファン、葉酸・鉄・ナイアシン

睡眠がもたらす効果

人は、なぜ眠るのか？   睡眠の最大の役割は、起きている間に使った身体と脳を休ませることです。 人間の身体には

【人生100年時代】健康意識が資産になる時代の到来

人生１００年時代という言葉をみなさんも耳にしたことがあるかと思います。 誰もが１００年という長い人生を歩む時代は、有史以

心の病気を治すために必要な回復のプロセス

この記事では、こころの悩みを抱える人が回復するまでに必要な心理的変化について話していきたいと思います。 近年、企業でもス

憂うつな気分の原因は腸内環境にあった？

腸内環境の乱れは心の乱れ これまで、血糖値の乱高下やミネラル不足が私たちの日々のメンタルヘルスに影響を与えることに触れて

あなたの収入は今のままで大丈夫ですか？

今の日本は先行き不透明な時代です。大手企業でさえも終身雇用はできません。さらに私達の将来におもくのしかかるのが、老後2,000万円問題です。今、ほとんどの方が…

やりたくないことはやらなくていいこと

今日気づきがありました ある無料体験の講座を 受けていたのですが どうも心地よくない なんだか嫌な気がする そう思って今日実際に 描く日でしたが 私は生まれて…

嫌いな人を消す方法

あなたには 嫌いな人いますか 大嫌いな人  うっとおしいと感じる人  苦手な人  会いたくな人  付きまとわれる人  困っている人 いますか もしいるのでした…

FX自動売買システム「エース」の今週の成果

今週(9月6日～9月10日)の「エース」の成果を報告します。  今週の「損益」は「4,717円」のプラスとなりました。率にすると約3.69％です。月利に換算す…

0から投資資金を作る方法

投資資金はしたいけど、先立つ物がない･･･。そんな方も結構いらっしゃるのではないでしょうか？たとえば、自動売買システム「エース」が使えそうなことは分かったが、…

自動売買システム「エース」に増資しようかな

最近、自動売買システムRの調子が良くありません。  月利10％という堅い自動売買システムなのですが、現状は1～2％程しか出ていません･･･。その割に「含み損」…

人は自分を写す鏡

なぜ自分は運が悪いのかと思う人は「自分を許せない」「人を許せない」でいるのかもしれません人を許せないときは自分を許していないんだと思ってみてください自分を許せ…

FX自動売買システム「エース」の実績

6月の半ばから「エース」を稼働させていますが、昨日までの実績を報告します。以下がその実績です。証拠金は30万円入金して20万円出金しているので10万円というこ…

FX自動売買システム「エース」の8月の実績報告

今回は、「エース」の8月の実績報告をしたいと思います。 今週の実績も順調に利益をあげてくれましたが8月の１ヶ月を通しての結果はどうだったのでしょうか？早速見て…

私は何から逃げていたんだろう

アルコール依存が 連続飲酒になってから 家事も仕事も できなくなった私 でもそれまでは お酒の力を借りて 家事も仕事も こなしてたんです  でも今はもうできな…

今の私へ

今の私へこれからはあなたらしく生きてくださいあなたらしくそのままのあなたらしく 今までしてきた いらない我慢は 捨てちゃいましょう これからは 自分をしっかり…

今週の「エース」成績発表

今週は金曜日の米国雇用統計の発表を筆頭に、重要な経済指標が多くあった為に稼働日数が少なかったのですが、それでも「4,876円」の利益が出ました。4週間(１ヶ月…

とってもシンプルなこと

些細な毎日でもいい方に行く人といい方にいけない人その違いはとってもシンプルなことたとえば・・・穏やかな表情をしていれば人から好い印象をもたれます　険しい表情を…

ありがとう愛してます

上手くいかなくって 苦しくて涙が溢れだしたら ほらひとつ 前に進めたっていう証 　　　     大橋卓弥   「ありがとう」 大橋卓弥https://www.…

理由のない溢れる至福

幸せって何でしょうか 何かかあったから幸せ これが解決したら幸せ 欲しいものが 手に入ったら幸せ確かに一時的に それはあると思います でも私が感じたい 幸せは…

副業は順調だが本業が･･･

今日も腰痛の為、仕事を休んでしまいました･･･。本当に、今の会社には就職してから、まともにはたらいた月がありません･･･。昨夜、女房にその事を指摘されて「クビ…

動かなければ始まらない

物事はなんでもそうだと思うのですが、まずは自分が動かなければ何もない始まらないと思います。私は10年以上も「難治性うつ病」を患った経験があります。その間には、…

私が変われば周りも変わる

自分さえ我慢しておけば争わないですむ言っても伝わらないから我慢して言わないでおこうこれくらないなら我慢できるから大丈夫とか自分の気持ちを押し殺してしまって 我…