メンタルヘルス

朝散歩～朝の不調を改善しよう～

↑ランキング参加中。いつもぽちっとありがとうございます♪先週から、夫(適応障害)と朝の散歩を始めました。朝起きてすぐ着替え、最寄り駅まで8分歩き、タバコを吸って帰ってくる。それだけの散歩です。朝の散歩は精神疾患の人に不足しがちなセロトニンという物質を生成するのに役立つそう。他にも体内時計を整えるのにいいとか休みモードの体と心を活動モードに切り替えるのに良いようです。そこで、朝に倦怠感などで調子が悪くな...

一年前の記事が…

◆川西市の新型コロナウィルス対応◆川西市内に感染者が確認されました早期のご回復を願っております この記事を読むのにかかる時間は、約1分です～ みんな そのまま…

I'll give it a try💆お惣菜手羽中.大根きゅうり酢の物.じゃがわかめみそ汁.レーズンパン

こんにちは🌼ご訪問頂きありがとうございます。 今週もよろしく(ﾟ▽ﾟ)/お願いします　 水曜に、5週ぶりに通院です(_ _)それまで平穏に過ごしたいビビりです。 昨日はレーズンパンを1.5斤 焼きました⤴💟ワクワク と

fish dish 🐟🍚黒がれい煮付け.ピリ辛こんにゃく.コールスロー.小松菜味噌汁

こんにちは☺ご訪問頂きありがとうございます。 ゆるーく過ごしてるから、0.6キロ肥えたり、減ったり 家事とJumpしても反映されず、体重折れ線グラフがカクカクです💦 一昨日は、娘だと体重計が間違えて 超デブだ🐽ぶ

ただ今は泣いていい

過去の記憶の クリニーニングをしてると 時々押し寄せてくる 悲しい過去の記憶がある そこに今日はとどまってしまった 悲しかった だからそこから動けなくなった …

花は生きることを迷わない。

こんばんは。今日は調子がいまいちです。こんな時は、気持ちが共鳴する音楽を聴いて寝るまでの時間を過ごします。昨日【花の生命力はすごいのに…】で少し書きましたがう…

2パターンの倦怠感の原因

ボクはよく倦怠感に襲われます。とにかく体がだるい。少し頭が痛い。これまでの経験で、倦怠感が来る原因みたいなものが2パターンあることに気づきました。１．やりたくないことをやらなければならない時簡単に言えば、仕事に出勤する時とかです。正直言って、ボク自身は仕事をやりたくないとは思っていませんでした。むしろ、仕事は遣り甲斐に繋がり好きな方でした。なぜやりたくないのか？自分でもわかりませんが、元々病気にっ...

ED治療薬の効果はすごかった。うつ病でもこんなに！体験談⑭

ED治療薬の一番弱いのを試してみたが、まったく役に立ちませんでした。慌ててクリニックに行き、一番強い(100mg)を購入しました。彼女を家に呼び、試してみると、ED治療薬の効果はすごかった。うつ病でもこんなに！

｢楽しいこと｣ってなんだろう

↑ランキング参加中。ぽちっとしていただけると励みになります♪昨日は我が家恒例月1のホームパーティーでした。ホームパーティーと言っても、友人を集めてご飯を食べておしゃべりしてボードゲームで遊ぶ会です。メンバーは精神障害や発達障害を持つ人ばかり。お互いに生きづらい中で、近状を報告し合います。調子次第で、早めに帰るメンバーもいて、みんな自由に気楽に楽しみます。元々は夫の知り合いだったメンバー。今では私も楽...

子供の頃触り心地が大嫌いだったもの。触覚過敏？

お久しぶりぶり、ぶりぶりぶりっこ。このブログの方向性と時系列が予想以上にカオスになってしまい収集がつかなくなり、なんかめんどくさくなって放置してました。もう開き直って、思い付いたことから順に書きまくっていこうと思います。（後でちゃんとカテゴリに

【エンパスの特性について】エンパスの具体的な特性5つ。

エンパスの具体的な特性についてお伝えしています。

【自己否定感が強いあなたへ】3つの原因とは？

自己否定感が強い原因についてお伝えしています。

花の生命力はすごいのに、春が近いのに胸が苦しい。

おはようございます。今日は天気が良いので、40分歩いてお墓参りに来ております。周りの風景を見ながらゆっくり歩いていると道路脇の小さな花壇でパンジー？が咲いてい…

心が元気だと

心が元気だと 身体の痛みが我慢できる 心が元気じゃないと 身体の痛みが我慢できなくて いろいろとあがいてしまう 心が元気だと 身体も元気というのは 感じ方が軽…

どんなことがおこっても

どんなことがおこっても慌てないでいつもおおらかでな 自分でいたい  時々起こる動悸の発作  でも焦らない 焦らない  おさまるまで静かに  待てるようになった…

発達障害者のコミュニケーションのすれ違い③仕事編

発達障害者は仕事の上で思い込みの判断と確認不足でミスをしてしまうことがあります。 そんな具体的事例と振り返りについてお伝えします。

【過敏】発達障害者が持ちやすい頭痛対策アプリ【気疲れ】

発達障害者が併発しがちな頭痛には気圧との関係性があるものもあります。気圧の変動を予想して頭痛対策をするアプリをご紹介します。

希死念慮脱出法？

↑ブログランキング参加中。ぽちっと押していただくと喜びます♪私の精神疾患は、適応障害･パニック障害･自律神経失調症です。症状はいろいろあるけれど、一番困るのは

在宅勤務者をカメラで監視

ラフォーにしてリボ天脱出&完済した独女のブログへようこそ！ 脱出前の体験談や脱出後の日常などを時々ブログに書いております。 自己紹介はこちら 【リボ天とは】 リボ天とは、リボ天井の略。 クレジットカ

在宅勤務なら楽勝なアレをやる

アラフォーにしてリボ天脱出&完済した独女のブログへようこそ！ 脱出前の体験談や脱出後の日常などを時々ブログに書いております。 自己紹介はこちら 【リボ天とは】 リボ天とは、リボ天井の略。 クレジットカ

苦手だったなー作文は。

それを考えるとよく続いてるなぁブログは。全然違うけどね。与えられた課題＆評価が絡む事とは。正確に書けば「苦手だったなー作文　

本当の優しさとは？

おはようございます。今日は生憎の雨模様ですね。仏花を買いに行こうと思っていたのですが。週末しか買いに行く時間がないので。 さて、妻と一緒になってから【優しさ】…

休校中の放課後等デイサービス利用について

◆川西市の新型コロナウィルス対応◆川西市内に感染者が確認されました早期のご回復を願っております この記事を読むのにかかる時間は、約1分です～ みんな そのまま…

最近の楽しみ

図書館に通うようになってから この夜の時間に 数ページづつ 少しづつ活字を読んでます 本を読むのが面倒くさくて しばらく活字から 遠ざかっていたのですが 元々…

日常になったコロナウイルス、この困難を乗り越えるために～

メンタルの話⑤再発を防ぐには？

  「メンタルの話④折れたココロは戻らない？」の続きです。   ●前回までのあらすじ ・鬱病再発のため、止むを得ず服薬治療を開始 ・デパスの副作用による眠気のため、プロジェクト途中でリリース ・重要顧 …

”３年前”

みんなの回答を見る あ、起床時刻が午前１０時台だ。ということは、ダウンと復活のサイクルが、今とは全然違ってた時の「なう」なのか。今は、１６時台起床(ダウンモー…

シンクロニシティー（意味のある偶然の一致）の具体例（２）：ユング/河合隼雄

シンクロニシティーについては、「共時性（シンクロニシティー）について：意味ある偶然の一致/ユング/河合隼雄」で一般論を、「シンクロニシティー（意味のある偶然の一致）の具体例（１）：ユング/河合隼雄」で具体例をご紹介しましたが、今回は、その具体例の続きになります。今までしつこい程書いてきましたが、シンクロニシティーを論ずるにあたっては、オカルト的な「アブナイ」発想に結びつかないような理性的・合理的な思...

～追憶～ 東日本大震災 哀悼の意をこめて...

 またいつかここで逢えるかなしい顔をしないで微笑ってさよならなんてあふれだす涙のしずくよひとつひとつまたひとつ いのち静寂に覚めうたかたな灯りを燈し 寄り添い…

メンタルの話④折れたココロは戻らない？

  「メンタルの話③一度折れたココロは何度も折れる」の続きです。   ●前回までのあらすじ ・前職が用意した転職エージェントを使って就職活動したが❌ ・大手エージェントに頼んで活動し、日 …

当面の目標は猫と暮らすことです。

昨日、14回目の月命日でした。 前に【月命日のお墓参り。】で書きましたが、初めてお墓参りに行かなくて、普通に仕事をして過ごしました。帰りに、桜餅も買って仏壇に…

好かれない自信は、ある。

「外側ではなく中身を見てくれる人がいい」って昔よく聞いたなーと急に思い出した。あたしぁ外見も内面も問題多多多多ありだから先ず、好かれませんわよはっはっはっ。にほんブログ村人気ブログランキングへ...

時計を見ない

「時計を見ない」…これは、ずいぶん前に、不眠に悩む私が睡眠記録を詳細につけていたころ、カウンセリングの先生に貰ったアドバイスです。 最近は時計は見ません。その…

ファイト

私男に生まれればよかったわ力ずくで男の思うままにならずにすんだかもしれないだけ私男に生まれれはよかったわ中島みゆきさんの「ファイト」ですこの曲を聴くと私は涙が…

スラスラ書ける７コラム！初心者も安心、具体例付きで徹底解説！

認知行動療法にかかせない７コラムの書き方を具体例を交えて初心者にもわかりやすく解説しています。７コラムの書き方にルールがある理由がわかると効果も高まります。便利なWordフォーマットも付いています。

【知っていれば良かった】メンタルヘルスを崩す前にできること

メンタル不調は他人事ではない 私はメンタルを崩すまでは、自分がメンタルを崩すなど夢にも思いませんでした。 努力でたくさんの苦難を乗り越えてきた成功体験もあったし、自分には無縁なこと。 根性だけでなく、苦難を工夫して対処す ...

うつ状態と引きこもり

うつ状態とひきこもりは切り離せない問題です。悪循環を引き起こすため、外出させることに重点が置かれがちですが、もっと根本的なところに目を向けて欲しいと思い、現在ひきこもり継続中の私の経験談を綴りました。

自伝的創愛記〈9〉 「正直」の罪と罰

「愛」の「不純さ」を知ってこそ、「愛」の「純粋さ」に思い至ることができる。人間関係に関する著作を手がけるエッセイスト・長住哲雄が、「愛って何？」を、科学的、文学的、ときどき叙情的（？）に解き明かす恋愛論ブログです。

メンタルの話③一度折れたココロは何度も折れる

  「メンタルの話②キッカケさえ有ればココロは折れる」の続きです。   ●前回までのあらすじ ・外資系ITコンサルタントで退職勧奨を受け、転職 ・転職先の上司はパワハラ常習犯だった ・パワハラが原因で …

留置所暮らし(夢)

留置所暮らしをしていたら、変態男N氏がやってきて驚く。そして私は変態女Y子が使っていた留置所、N氏が使う留置所に移送されることになる。 (N氏は私の元カレ、私…

Drink(booze)＝買い出し🙀ささみのチーズ挟み焼き.リピサラダ😋小松菜海苔合え

こんにちは🐥ご訪問頂きありがとうございます 昨日は、夫会社へ(_ _)行きました。トラブル？理由は話さない。 5日に📩焼酎買う時でいいからと、買い物リストを！頼んだのですが、 もう忘れてました(^-^;💧(めっちゃ大

bought 🚚✴玉子衣の揚げだし絹豆腐.大根煮物.牛タン塩胡椒焼き.無限キャベツ

.こんにちは🐥ご訪問頂きありがとうございます 札幌は、流通がまわってきた　棚の空きが無くなった。 デマに振り回されなくて大丈夫だ。 店頭で買えます。ただし、トイレットペーパーがダブルが多いとか、 選べない

Staff🍖👖ピーマンのおから煮物肉詰め焼き.タラモサラダ.かき玉汁

こんにちは😊ご訪問頂きありがとうございます。 少し席を詰めて下さいは、新型ウイルスで無いと思いますが 日本語の詰めるは、英訳がいろいろありますね～😳 荷物をトランクに詰める　packとか、、、 ズボンの丈を詰

Store🍞🍚.🍪開封♪3LDK掃除機かけ！とんぺい焼き.ほっけ焼き.豆腐揚げ長ネギみそ汁

こんにちは😊ご訪問頂きありがとうございます。 あの謎めいた箱のクッキー(´∀`)ﾍﾍ ディスカウントスーパーで298円 開封だよーーーン！ww 原産国マレーシアmalaysiaです　日本輸入業者　表記日本語 (＾▽＾

あなたを守る方

「昼も、日が、あなたを打つことがなく、 夜も、月が、あなたを打つことはない。 主は、すべてのわざわいから、 あなたを守り、あなたのいのちを守られる」詩篇121…

【スクールor職業訓練？】どっちが良いか就職をふりかえった感想（訓練生）

職業訓練校（約5ヵ月のITコース）を卒業した、くんれん（@waradeza）です。 Web講座を卒業後、約1ヶ月半でなん

【いつ？】国民年金の還付金申請書を郵送しました（保険料切り替え）

転職したばかりの、くんれん（@waradeza）です。 再就職が決定したことで会社の『厚生年金』に加入しました。 今まで

【ビジネスバッグのレビュー】エバウィン(21598)撥水加工（A4サイズ）

再就職がきまった、くんれんです。 就活で使用したビジネスバックが壊れたので、心機一転、買い替えました。 今回購入した商品

【就職が決まったら】ハローワークに申告手続き（体験談をまとめ）

いよいよ就職が目前に迫った、くんれんです。 職業訓練校を卒業してから約1ヶ月半後に内定をいただきました。 職種は、ITの

【最終日】修了式の服装は私服でOK（解散後はハロワークで相談）

職業訓練校にてweb関連講座を修了した、くんれんです。 訓練校の授業で学習したことや感想をブログで発信しています。 [b