メンタルヘルス

ドイツ・イタリア　本当の旅の目的

2016年*.。☆・*夏旅*・☆。.*ドイツ・ベルリン地下鉄ダーレムドルフ駅周辺の街灯ずいぶん遅い時間になってしまいました。といっても晩夏で8:00pmごろだと思います。ベルリン在住の時、家族で元西ドイツ地域に住んでいました。日本人学校はポツダム会議で有名なポツダム方向にあり、今は移転をしています。上の息子は小2（日本人学校）,下の息子は4才（現地の幼稚園）に通っていました。下の息子は数ヶ月ではありましたがドイツ人の先生にヴァイオリンを習っていて、その先生のお宅がこのダーレムドルフ駅の沿線にありました。↓こちらは当時数回行ったベルリン自由大学があるところです。とても広い大学です。以前のBlogに書いてあると思いますが、2016年の家族旅は元夫、下の息子、そして私の3人の旅でした。もうすでにこの時は私の心は夫から...ドイツ・イタリア本当の旅の目的

復調報告

6/1から昨日までダウンしていました。ダウン(ダウンモード)とは私の場合は、寝たきり引きこもり過眠となる絶不調期です。 前兆とかがなく、いきなりダウンするので…

幸せへの近道

 悲しみと恐れ  その感情に 支配されていると 真実がみえないで 苦しくなります 頭で考えて こうあるべきであるとか もっともっとと 思ってしまうと苦しくなる…

土台にある4つの条件【バリアフリーチャレンジ】

～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ランキングに参加しています💖2つポチッ🎵ポチッ🎵…

【Your Song】。

こんばんは。仕事によるストレスからか、全くの別次元の要因か。だいぶ前から不整脈があると感じています。とんでもない速さで脈打つことがあります。健康診断では出ない…

２０２０夏至と蟹座新月＆日食のサビアン＊蟹座1度＊月と太陽が護り合う時…

夏至・新月・日食が重なった1日。その影響は半年間に及ぶとも言われます。宇宙の流れに乗るために今意識しておきたいことは？ 2020年6月21日、太陽が蟹座に入っ…

ロコアテープで吐き気の一日

 左肩が痛すぎてこの湿布をもらいました この湿布は飲み薬の痛み止めと同じで 一番強い湿布らしいのですが 一日最大2枚までとなってますが 一日1枚までしかダメみ…

パワハラ

パワハラの防止を企業に義務付ける法律 「労働施策総合推進法」 いわゆる 「パワハラ防止法」 が、大企業では今年の６月より、中小企業では２０２２年４月から施行されます。　そもそも 「パワハラ」（パワー・ハラスメント） とは何か？・身体的な攻撃：暴行や傷害など。・精神的な攻撃：脅迫や名誉毀損、侮辱的な言動、酷い暴言、長時間にわたり激しく叱責する。・隔離や仲間はずし：無視、仕事から外し別室へ隔離、職場の親睦会...

これからの季節、新入生にオススメの【てぶラン】

～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ランキングに参加しています💖2つポチッ🎵ポチッ🎵…

アカエゾマツ産地別精油芳香体験会　人気の香りの産地は？

1位は断トツで音威子府村7票　4位をつけた方はいませんでした 感想をまとめると「一番やさしいけど、し...

ビジネスも恋愛もぼくが人脈より最高のパートナーと出会うことをお勧めする理由

  今日も機嫌よく過ごせましたか？人生の転換期を好転させるパートナー石黒です。   まずは家庭菜園の報告だよね〜。  前回報告した、壊滅の小松菜から。    …

ご無沙汰しております。

こんばんは。更新を休止して１ヶ月半くらい経ちました。 この間に緊急事態宣言が解除されたり、写経場が再開したり、給付金があったり、アベノマスクが届いたり、大切な…

論文紹介～性暴力と健康、QOL及び自己肯定感～

性暴力のない社会、二次被害のない社会、被害者の生きやすい社会を目指してブログを更新していきます。

ライティングが楽になる「神話の法則」

ヒーローズジャーニー(神話の法則)をご存知だろうか? 世界中、太古からの神話の構成(フレームワーク)は同じようなもので 現代でもそれに沿った映画、マンガ、物語を作ると人の心をひきつけるというのです。 ブログやプレゼン、ストーリー性が必要な文章ライティングが楽になる 聞き捨てできない情報です。 《目次》 神話の法則とは 神話の法則フレームワーク 法則を使って成功している人 法則にそっている作品 大事な人の共感を得る 取扱注意 ちなみにスーパーサイヤじいの神話 // リンク 神話の法則とは ヒーローズジャーニー(神話の法則)のフレームワークに沿った 物語は、人をひきつけます。 法則では、以下のよう…

オンラインカフェをはじめた理由

～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ランキングに参加しています💖2つポチッ🎵ポチッ🎵…

いつか出口を見つけようね

私たちのこの長いトンネルの出口はいつ見つかるのかでもみんなが早く長いトンネルから抜けられるといいねいつか出口を見つけようねきっと見つかるはずだからそして生きよ…

【IT初心者におすすめ】プログラミングスクールのまとめ（無料相談あり）

IT初心者を職業訓練校で克服した、くんれん（@waradeza）です。 プログラミングはコツコツ勉強が大切です。 当時は

映画「リメンバー・ミー」こころの中で人は生き続ける

どこにいても、何をしてても妻を思い出して悲しくなります。 車に乗って音楽を聴いている時、 音楽って当時の思い出とか蘇ってきますよね。 よく、妻と子供と皆で行ったレストラン、 子供と二人で行く、一人欠け

亡くなる半年前から車いすが必要になった

妻は亡くなる半年前くらいからどこかに出かけると車いすを借りるようになっていました。 例えばららぽーととか車いすを借りてモール内を移動したり、動物園や水族館に行った時も車いすを借りたりしました。 その後

ちょうど1年前の写真

今日ふとスマホを見ると、 1年前の写真をスマホのアプリが「1年前の今日」みたいな アルバムを自動作成？して スマホのお知らせにでてきた。 この機能、なんていうのか知りませんが、結構好きです。 その時そ

ひ～～～お助けをーーー💭💦

それはあたしの心の声ってやつでもある。この後この小カマっちは・・・無事に逃げおおせました⭐また逢えるといいな。カマっちの方でご免、か😛にほんブログ村人気ブログランキングへ...

おてんとうさんに向かってエネルギーをチャージ!

玄関の花をひまわりに変えました(高さ180センチくらいの造花ですが) ひまわりは太陽に向かって花を咲かせます「向日葵/ひまわり」 明るくて大好きな花です。 「もしオレに何かあったら向日葵でうめつくしてくれ」と 仕切り好きのうるせーオヤジは、いなくなったあとのことまで家族に命令しています😇 ひまわりだけでなく、人間も太陽のエネルギーがないと生きていくことができません。 太陽で体をポカポカにしよう。 《目次》 エネルギーの源は食事だけではない 1日1時間の日光浴 元気がでるブログ エネルギーの源は食事だけではない 食事を摂ってエネルギー源にしている私たちですが体内に入った栄養素は 細胞の働きで「消…

豊かさ穏やかさ笑顔

 お金のこと 誰でも悩みますよね ずっと貧しい意識でいると いつまでたっても 貧しいまま それは持っている お金の量の問題ではなく あなたが例えば たくさん持…

意外と消耗品だった！？【連絡袋】

～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ランキングに参加しています💖2つポチッ🎵ポチッ🎵…

いつか辛い日々から

あなたもそしてあなたもいつか辛い日々から抜け出せますように     励みになりますのでポチお願いします('-'*)♪  にほんブログ村トラウマ・PTSDランキ…

本当は怖い摂食障害。主に過食の場合。

// くれぐれも、ダイエットで 自分を追い込みすぎるのは ご注意なさいませ。 本当は怖いというか、 本当に怖いというか、 いえいえ当たり前というか...。 摂食障害の怖さなど、 経験真っ只中の私が綴ってみます。 megstyle39.hatenablog.com megstyle39.hatenablog.com 私は夜間における過食の摂食障害なので、 それをメインに書いていきます。 摂食障害が怖い理由 意志ではコントロールできない 摂食障害は 意志でコントロールできません。 ダイエットしたいから 食事を少なくしたい、 イライラして食べてしまった。 このような事は 普通の人にもあることです。 …

小さな『こだわり』を捨ててみた

みなさんにも"こだわり"ありますよね。 今更ながら、つい最近Twitterを始めた。(←本当に今更) 学生の頃、Twitterをやっているのは当たり前だった。Twitterの話題で持ちきりな中、私は『ツイッターだけは絶対にやらない』という謎のこだわりを持ち続けていた。(そもそも興味がなかったというのもある) そのこだわりは大人になってからも続いた。そしてついこの間、その"こだわり"から自分を解き放した。案外、簡単だった。ブログを始めて、もっとADHDの人と"繋がりたい"と思った。だから、Twitterを始めた。それだけだ。そしたら、ADHDの人がいっぱいいた。 私が言いそうなことを呟いていた。…

教室に行かない学校に、充実しまくる娘

今日も娘は、朝はしぶしぶ。帰宅後はご機嫌。私の方も、送り出し後にモヤモヤ。帰宅後は一安心。えーい、こんなもんじゃい。きっと、子育てってこういうもんじゃい。母、どーーんと構える目標。むむ、これは非常に難題であることに気づいた。 嫌々ながらも向かった朝 今朝も、「学校嫌だ〜のボヤキ」有り。朝の担任への連絡では、一日保健室で過ごしていいか交渉。給食も保健室で食べれるか気にしていたものの、それは保留となり、ひとまず給食までの予定で向かった。 そして登下校は、”学校行かないのズルい”案件により、仲違いしていた友達と一緒に。家では文句を言っているけど、学校を休む事に何も言わない友達もいるけど、娘はやっぱり…

登校渋りに、今日も困惑。できる範囲って、どれくらい？

昨夕、担任との電話で、「今日は１時間目の国語だけ」と予定をたてた彼女。 朝は早起きして、着替え、朝食、youtube。 「１時間目だけだから〜。」と、余裕ではないけれど、昨朝とは随分と雰囲気が違う。 朝なかなか起きず、布団から出て来なかった頃の事を、ふと思い出す。 学校は嫌だけど、生活の中に自分なりの楽しみを見つけてくれている事に少しだけホッとする。 今日は国語のみ 9:40、早々の下校。けど、それでもいい！よく頑張った。朝は一人で登校もできた。十分、よく頑張った！ 娘の第一声 「あーーー、座って話聞いて、座って話聞いて、最悪やー。」 だったらしい。 昔は、消しゴムねりねりしたり、パラパラ漫画…

人に対して嫌な態度をとる、目上の人との接し方〜今日のストレス解決策（案）〜

今日のストレスの要因２つ ストレスとうまく付き合えるよう、 日々の生活で感じるストレスをまとめていこうと思います。 入日たいむ〜今日のストレス解決策（案）〜始めます。 穏やかな日々を過ごす為にも、 極力減らしたいのが対人関係のストレスです。 相手がいることですから、 自分の意思だけではどうにもならないことも多いですが 少しでも軽減してハッピーライフに近づきたいと思います。 今日のストレスは 「怒らないのに嫌な態度だけとり続けてきて、周りに気を遣わせる上司」です。 例えば バンッバンッとやたらと物に強く当たる、等 怒っていることを言わないのに、自分は怒っていますよというアピールをしている人、いま…

しずかちゃんタイプの生きづらさ

ドラえもんを見て育った世代の方。特に、男性なら、主人公の「のび太」くんよりも、「しずか」ちゃんにあこがれを抱いたことがあろうかと思います。頭がよくバイオリンを弾き、常識があり、節度を保ち、そして、かわいい。しかし、そんなしずかちゃんも時折こ

【自ら実感】行動から気づく決めごとの背景

あなたの決めごとは何ですか。まずは、じっくりと心を感じてみましょう。自己受容が進めば、あなたはその背景も必ず目にすることでしょう。

心理カウンセリングとアドバイス

心理カウンセラーの中に、時々こんな方がいらっしゃいます。カウンセリングは傾聴するものだから、アドバイスをしてはいけない。一切こちらから何らかのアクションを切り出すことなく、うんうんと聞き続けるカウンセラー。「お辛いですねー。」を１時間言い続

五感をフル活用する認知行動療法の絶大な効果

私は、認知行動療法に基づいたカウンセリングを行います。でも、認知行動療法って、一般的にはわかりづらいですよね。そこで、日常生活の中でもできる簡単な認知行動療法をご紹介します。認知が変われば、行動が変わる。人は、周りのモノを捉える固有の認知シ

不登校。オンライン授業、出席扱い模索

朝日新聞に載っていた記事です。（6月8日・12日）学校に行きづらい小中学生がオンラインで学ぶ「学校」が増えているそうです。いよいよこのような時代に入っていくんだと嬉しく思いました。（私も子供時代にこういうのが欲しかったな～）（記事抜粋）・文部科学省は、不登校などの場合は在籍校の校長判断でオンライン学習でも出席扱いとする通知を出しているが、なかなか浸透しなかった。コロナ禍による長期休校でオンライン学習の模索が広がるなか、動き出した自治体もある。・コロナ禍による長期休校中、不登校の子供たちの居場所づくりに取り組むフリースクールでも、オンラインで自習室などを開いてきた。リアルの居場所を再開しても、オンライン支援を続けるフリースクールもある。関係者は子ども達に「しんどくなったら、いつでもおいで」と呼びかけている。・「オ...不登校。オンライン授業、出席扱い模索

人を「怒らせる」女

私はいつも"無意識"で人を怒らせてしまう。 ちょっとした会話、上司への報告。悪気はない。 だけど相手の機嫌が悪くなる。 "なんか言い方悪かったかな？悪いこと言ったかな？"相手の反応を見てやっと気付く。 (正直なぜそこまで怒るのか、分からない時もあるのはここだけの秘密) 「そんなこと言わなくても分かるわ！」「いつも言わなくていいこと言って、 言わないといけないこと言わないじゃん！」 (人を怒らせる天才かもしれません) 逆に私は人に対して怒ったことがない。 (昔から"怒"という感情を持っていなかった。これは性格でしょうか)周りに恵まれていたのでしょうか。 皆んな優しかったとか。 何はともあれ、人の…

先生、ごめんなさい。

～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ランキングに参加しています💖2つポチッ🎵ポチッ🎵…

左手じゃなきゃできないこと

夏風邪のひきはじめ がずっと続いている 病院の先生が言うには 発病してないけど 夏風邪にかかっている そんな状態だそうです すぐ疲れてしまうし 体がだるくなる…

【完全解説】心のブロックとは

心のブロックとは自分の本当の思いの実現を妨げる壁・重りです。今、生きづらさを感じていたら、遠い昔に幼い自分が感じたその認知に、どんな背景があったのかに想いをフォーカスしてみましょう。あなたは、これまで知り得なかったことに気づけるはずです。

変わるためには自分の潜在意識と向き合うこと

あなたが心にじっくりと向き合い、たっぷりと感じたときに、あなたはご自分の潜在意識を初めて意識できるようになります。そこに、ありのままの本当のあなたがいます。

あなたの心にトラウマが残る理由とその解消方法

トラウマドイツ語で、夢をTraum（トラウム）と言います。夢でも、悪い夢のようなイメージ。おそらく、ラテン語からの派生だと思われます。トラウマは、日本語では心的外傷と言われ、内外の要因によって肉体的または精神的なダメージを受け、それにとらわ

カウンセリングにおける無条件の受容とは？

カウンセリングエデンでは、カウンセラーたちがクライエント様の感情を無条件に受容しながら、お話をお伺いします。Accept without conditions.この無条件に受容するとは、どんなことなんでしょうか。言葉の裏にある意味を探ってみ

共感的理解が生みだす世界とは

先々週、ちょっとしたハプニングで、動画を取り損ねました。今回のテーマは、「共感的理解が生みだす世界とは」です。共感的理解だけなら説明のしようがありますが、それによってどんな世界が生み出されるのかは、なかなか言葉にし難いと思います。5人のカウ

プラスエネルギーを呼ぶ思考習慣

人生は出会いの連続。いろいろな人ステージごとでの違った環境起こりうる様々な出来事良いことも受け入れがたいことも起こります。嬉しいことに喜び、辛いことに心が沈むのが一喜一憂する人生。辛いことばかりが続くのが不幸続きの人生。いずれにせよ、生きづ

今日は息がつけた日

今日は息がつけた日 障害者年金の日でした 2ヶ月に一回の偶数月に 2ヶ月分振り込まれるもの ほとんど支払いになるけど お金をおろしてきた時は 現金がたくさんな…

「思考停止」する女②大丈夫

昨日、"「思考停止」する女" というブログを書いたところなのに、 また今日もやってしまった。 今日も沈黙してしまった。 電話越しに、、、 (グループ通話) "質問"されただけだ。 だが、その声から、相手が怒っていることはすぐ分かった。そして沈黙、、 私の頭の中はパニックだった。"相手からの質問"を頭の中でリピートする "どういう意味？どういう意味？" "なんていう答えを求めているの？"そんな脳内になっている中、 何か言わなければならない。 なんとか言葉を発したが、それが的外れな回答であることは、言うまでもない。 なんて質問されたのか？ 質問の中に"大丈夫" という単語が入っていた。私は、"大丈…

ストレスによるうつ病の原因は、あのウィルスだった！？

どうも、Mormorです！   先日、ニュースを見ていたら、興味深い記事を見つけました。 「うつ病の発症 ウイルスが持つ遺伝子が関与している可能性」 要約すると、「ストレスによって唾液中にヘルペスウィルス（HH …

今よりもっと、生きることが楽しくなる思考の使い方

自分を見つめ、愛そうとする取り組みの中で、 思考が不安や抵抗の声をあげるときがあります。    そんなのやめたほうがいいよ、 やって何になる？ なんの保証もな…

愛されていなかったことに気づく絶望感の話

昨日この記事を書きましたがhttps://ameblo.jp/happylove1/entry-12603861954.html 『愛に飢えていることを、まず…

愛に飢えていることを、まずは知ることから

人は、一番欲しいものを「欲しい」って言わないようにすることがあります。特に、一番欲しいものが愛や人との信頼関係、つまり人間関係の時に。これは子供の頃から徐々に…