メンタルヘルス

あなたが生きている意味

あなたはどんな人生を生きていますか 今の生活や人生が  満足なものですかあなたが生きている 意味があるはず 生活のやらなければ ならないことを  毎日ただ繰り…

【iherb】温かい飲み物が最高&これからのブログについて

最近、紹介記事に興味が湧いています。 心のうちでなく、自分の生活のことも書きたいなという思いがあり、気持ちが安定している証拠です。 これからは買ってよかったものや、生活に役立つものなども、感想をうまく添えながら記事にしていけたらなと思っています。(別ブログも作りましたが無理をしていると感じたのでなしにしました) このブログのサブタイトル的なのが「心と向き合う私の日々」なので、心ときめくものたちを紹介したいです。 ブログを書く目的で何かを買ったり、生活を良く見せたりはしたくないです。 これからは、感じたことやあったことを書く日もあれば、何かお勧めを紹介することもあったり、と自由に書いていければと…

三回忌が終わりました。

こんばんは。正月からあっという間に時間が流れて、1月も中旬となりました。 一昨日私は39歳の誕生日を迎え、昨日は妻の祥月命日＆三回忌でした。 三回忌は当初予定…

学校へ行きたくないと言われたことありますか？

コロナ明けから学校へ行くのがしんどい お子さんがふえているとお聞きしました。 そんなママパパの不安がMAXになるのが、今頃かな？と思います ちなみに…わが家は、幼稚園で「行きたくない」をカラダであらわしました。 少子化な ...

僅かな間だけど、

何だか珍しく穏やかな気持ちになったいやいやいやいやどうした事でしょうアア今ならXXXXXXって思ったわい🙃　　　　　　👆自粛～　　　にほんブログ村人気ブログランキング...

お手軽簡単湯たんぽで寒さを乗りきる！

やる気スイッチの入れ方

すべきことが頭では分かっていても行動が伴わない理由は、それを「しなければならない」と感じているからです。それを「したい」と感じることができれば、体は勝手に動いていきます。では、どうすれば「したい」と感じることができるのか？そのカギを握るのが

【成人の日】おすすめ本！バビロン大富豪の教え【貧乏育ちの同志へ】

20歳のときの自分に一番読ませたい！わたしの実家は貧乏でした。お金持ちになりたい人必読の書。

【小１娘】クラスに遊ぶ友達がいない？どうしよう【悩みポロリ】

うちの娘が、ポロっと悩みを打ち明けたのです。「休み時間に遊ぶ友達がいないんだ」( ﾟДﾟ)ええええええ！

【WP更新】凸凹ちゃんって、なぁに？

～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です 【まとめ】2021年1月講演会・イベント情報⚠️アメン…

ちゃんと休みましょうね

私たちは生きているだけで最高に幸せですその時今ここにしっかり存在してすべてがあります私たちが生きているのはこの宇宙と一緒に成長しているのだからでも休んでもいい…

離脱症状ってやつ❓これが『シャンビリ』⁉️

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ついに不整脈の精密検査…

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不整脈…これはさすがに心臓の病気か⁉️

不整脈を感じたのは、9/9。その日は、♀️の日３日目。 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="129d39d6.a6c08089.129d39d7.2eda6414";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";rakuten_border="off";rakuten_auto_mode="on";rakuten_genre_title="off";rakuten_…

笑顔でも辛いんです。辛いから笑って話すんです。

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10日続いたパニック発作の終息⁉️

昨日の夕食は鶏胸肉の油淋鶏だった。 鶏肉をたくさん食べたことで、ここ数日の変な空腹感が感じにくかった。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); やっぱりタンパク質が取らないのかな…と思った。 なんだか頭がすっきりしないと言うか、 寝起な頭がまだ寝てる時に、ふわふわしながら歩いてるような感覚というか。 酔った時の頭の中がぼんやりしてるような…。 昨日プリンを作ると子供と約束をしていた旦那。 しかし今朝から 実家の手伝いでバタバタして しまっている。 旦那に聞いてみると「 プリン何て作ってられない」 という。 でも子供に言ってるし、 材…

snsを手放しました

snsをログアウトしてみて数日だったのだけど、気持ちがすごく楽になりました。 なんだかすっきりして心地よいのです。 (何回も同じ話題ばかりすみません..) 今回は、私とsnsの使い方、やめる経緯などを書いていきます。 長くなりますが見ていただけたら嬉しいです。 私とsnsとの出会い きっかけは友達がインスタをやってたこと。 カフェとか雑貨屋を調べられるし、面白いよ！と言われて私もやってみたくなりました。 当時インスタは流行語に入るほど大人気だったのもあり、流行りに乗りたくなりました。 snsをやってみてよかったこと これはたくさんあります。 インスタをはじめ、私の日々が楽しいものに変わっていき…

【HSP】今日も細々と小さなチリツモと闘うリアル

誰にも話せないあなたのエネルギーを消耗させるその小さな気付き。全てが重要に思えてしまうHSP。色々気が付きすぎて疲れるあなたへ。 そんなわたしも今日も細々と、小さなチリツモと闘っています。

天秤座下弦の月のサビアン＊天秤座17度＊進みたかった航路を見つめ目直して

 2021年が始まりました。今年最初のサビアン・メッセージは1月6日天秤座下弦の月から。2020年が変化のスタートの年なら、2021年は行動の年。ではその羅針…

辛い毎日があるから楽しいことがある。

【WP更新】セミナー・イベント情報について

～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です 【まとめ】2021年1月講演会・イベント情報⚠️アメン…

あなたの中に答えがあります

何か困った時や 迷った時なんか 心に聞いてみてください本当は あなたの中に 答えがあります  今日はとても寒かった 部屋の温度が冷蔵庫より低かった ストーブを…

自信を育てるにはゆるく続けられることがオススメです

  今日も機嫌よく過ごせましたか？  今年もよろしくお願いしますね！   さてさて、ぼくが2020年の自粛期間中、行ったことで記憶に残ったことは、筋トレなんで…

HSPは疲れる😣💦⤵️

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心理カウンセリング後の変化…こんなに変わるとは…

カウンセリング→買い物が終わり、また泣きながらいえにかえる。 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="129d39d6.a6c08089.129d39d7.2eda6414";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";rakuten_border="off";rakuten_auto_mode="on";rakuten_genre_title="off";rakut…

HSP&パニック発作は仮病❓

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抗不安薬アルプラゾラム(ソラナックス)の私の効き目。

昨日、家族揃ってのお昼ごはん作り前に、パニック発作が起き始めた。 11:30に、アルプラゾラム半錠を飲んだ。動悸はあるもののとりあえずお好み焼きを作れた。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); やはり謎の低血糖みたいな症状が、15時頃と夕食から２時間ほどした後もあった。 入浴後、21時。動悸が始まる。アルプラゾラムの効果、切れたんかな。半分しか飲んでないから、もう半分追加してもいい。でも、効果もみたい。 今日は週一の晩酌デー。(ノンアル&お菓子)食べてたら、空腹感は収まった。 動悸はずっとあり、簡単に発作にもっていけそうな紙一重加…

落ち込むときは落ち込んで、そしたらまた笑おう

コロナでこういう環境になったおかげと言ったらすごく変だけど、制限された生活のなかで唯一のよかったことをあげるならば、私は成長したことです。 人からみたらわからない変化だし、〇〇ができるようになったというわけではないのだけど。 落ち込んで落ち込んで落ち込むのではなく、 落ち込むときにはずずーんと落ち込むけど、そしたらまた笑おうと思えるようになったこと。 前より前を向けていると思います。 今は薬が僅かに足りてなくて、ざわざわしてしまうけど、もう少しだけ我慢だ。 今日はラザニアを作りました。 ずっと気になっていて食べたかったのです。 はじめてでしたが最高に美味しかったです...！ ミートソース、ホワ…

利き感覚～あなたは視覚優位？聴覚優位？身体感覚優位？

右利き、左利き。利き目は右目、左目。というように、利き腕と利き目とがあります。 五感にも人それぞれ得意な感覚（利き感覚、優位感覚）があると言われています。 それは、「視覚優位」「聴覚優位」「身体感覚優位」と分けられます。 聴覚優位の人は、黒板や教科書の文字の認識にはやや不利。 視覚優位の人は、言葉による説明からの理解にはやや不利となります。 ご自分の、そしてお子さんの「利き感覚」を知っておくと便利です。 なぜなら、日常生活のコミュニケーションや学習活動に活用できるからです。

今の状況下、心が不安定なのは異常ではありません

どんな惨禍の中でも、自動的に年が明け、正月気分も明日の鏡開きで終わります。日本は長い間平和を享受し、発展を続けてきたように見えていましたが、私はそうは思って来ませんでした。近頃気づいたのですが、どうも子どもの頃から人の心に注目し続けていたからのようです。人の心は傍から見てどんなに恵まれた環境にあっても良くもなり、悪くもなる。どんな苦難の中にあっても良くもなり、悪くもなる。そういうもののようです。た...

自殺した先輩は成仏できたの？

よく亡くなった人や亡くなる直前の人が、夢枕に立つと言う話しを聞くことがあります。私にも亡くなった父が夢に出てきて、人生について議論している夢を見た事もあります…

切り替える

昨日の2回目の更新記事を見てくれた方、ありがとうございました。 ものすごく泣いてしまいましたが、大切な人のためにしっかりしなきゃと思いました。 それに、今私が落ち込むのはがんばってくれた大切な人を悲しませることになる...と気付きました。 記事は下書きに戻しました。 すごく大切で大好きなぶん、今すぐには一緒にはなれないんだなという事実が悲しく、悔しかったです。 前に、幸せになる過程も楽しんでいけるように、と書きました。 無理せず、自分にやれることをやり、力をつけていけばいいんだよね。 大きな幸せがなくたっていいじゃない。 小さなことを一つずつ数えていけば、幸せはあるんだよね。 にほんブログ村

門松にも方舟にも使われる「松(パイン)」

 明けましておめでとうございます♫開設30年目に突入したアロマスクール(横浜あざみ野/沖縄那覇)イ...

ワードプレスお披露目

～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です 【まとめ】2021年1月講演会・イベント情報【まとめ】…

ハナレグミ | きみはぼくのともだち - なぞろんCOVER #41

シリーズ【第41弾】は 2011年9月7日 にリリースされた ハナレグミ さんのアルバム【オアシス】に収録されている名曲を弾き語りカバーしました。作詞はク...

槇原敬之 | ズル休み - なぞろんCOVER #36

シリーズ【第36弾】は 1993年10月1日 にリリースした 槇原敬之 さんの名曲をアコギ2重奏カバーしてみました。全てに於いて何という素晴らしいメロディ...

もう逃げないよ

私は疲れ果てて眠っていたそしたら懐かしい人と夢で再会したヴゥンドュムーナのタブーさんと「マユミおげんきですか」と笑顔のタブーさんその傍に女の子がいた彼女は病ん…

気を遣うのが面倒…でもハブられたくない…

家を建ててから、ずっと目に入ってしまうから、すごく気になることがある。女の人間関係はめんどうなのよ 人付き合いの処方箋 [ DJあおい ]敷地内に、母屋、離れ、私の家がある。🐴(旦那)の祖父と、父は他界し、祖母は施設…義母は１人で住んでいる。 うちの玄関を開けると、正面に、母屋の玄関と居間が見える。 なので、義理の妹の子どもや姉の子どもと触れあう、義母の姿が見たくなくても見えてしまう。 義母は、私が子どもが生まれてから、一度も面倒をみてくれたことがない。 義母「ごめんねぇ、腰がいたいから面倒みれないんだわ～」と何度か言われていた。 もともと腰が悪くて、だっこなどできない。それは仕方がない。 で…

HSPは、人と会うと疲れる。

久しぶりに母と、子供二人と、私の 四人でご飯を食べに行った。たくさんメニューが書いてあり、自分で選びたいかなと、見せると、「ナポリタンと、お子さまランチがいい」「チキンがいい。あとはいらない」 など、好き勝手言う。 折角なら自分で選んだものを食べさせてあげたい…でも、色々乗ったプレートを頼んで、チキン２つだけで、あとはいらない…というのはもったいないし、身体にも良くない。 選ぶだけで、大騒ぎ。 母も、「どうするの～、決まらないわ」と呆れる。 渋々、上の子(🦙)が、ナポリタンをあきらめ、お子さまプレートにした。 すると母が、「🦙、ナポリタンはいいの？」…と。 えー、折角折り合いをつけたのに、また…

外出でまた❓パニック発作。完璧主義は辛い…

昨日、上の子(🦙)が、母の家にダウンを忘れてしまった。予備はあるが、使い勝手がいいため、取りに行くことにした。 が、母は姉と外出中で、不在。LINEすると、「合流する？」と言われた。「敏感すぎて苦しい」がたちまち解決する本 HSP＝敏感体質への細やかな対処法 [ 高田明和 ]母の家とも、私の家とも違う方向に用事があり、そっちでお茶することになった。 ちょうど、旦那(🐴)が、リモートワークで、子供が居ると邪魔してしまうため、出たかったからちょうどよかった。 ブログの整理をしたかったから、ほんとは家でパソコンに向かうはずが…(笑) そして、ワイワイお茶をしていた。 お茶をしながら、「なんか、今日は…

他人の評価が気になる…HSPの繊細さん。

昔上手に弾けていたピアノを弾いた。上手と言っても、そんなに上手ではない(笑)rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="129d39d6.a6c08089.129d39d7.2eda6414";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";rakuten_border="off";rakuten_auto_mode="on";rakuten_genre_title="off…

低血糖？ パニック発作のはじまり？

最近の毎日のパニック発作。 毎回同じ動悸や 気が遠のく感じ、 不安感… などと同時に、毎回新しいゲストが登場する。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ⭐最近のパニック発作⭐ こっちは首から頭の後頭部にかけてのゾワゾワ感。 昨日は、低血糖みたいな空腹感と、 気持ち悪い感じ。その感じはここ数日よくある。 確かに今ダイエット中で 『16時間ダイエット』やっている。そのせいかな？ 食べてから 2時間くらいしてからだから そんなに関係ない気もするが…。 今日はお昼から変な感じがしてきた。そろそろお昼ご飯を作るか…と思っていたところだった…

感情は、身にまとう「服」のようなもの

「幸せの感情」の服は一番下に着ています。「イヤな感情」の服をどんどん脱いでいくと、最後に「幸せの感情」の服が残ります。そして、「イヤな感情」の服を重ね着していた時よりも、「幸せの感情」の服をサラっと一枚身にまとっている方がとても着心地が良く

祥月命日・3回忌も近くなりなんとも調子が悪いです。

こんにちは。気が付けば1月も中旬になろうとしています。私の方は、今調子が良くないです。（身体は元気です）昨日は、仕事は午後休みにしました。ずっと布団に入ってば…

ワードプレスに挑戦中

～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です 【まとめ】2021年1月講演会・イベント情報【まとめ】…

闇と光

闇と光は同居できない 光があるところに 闇はない きらきらした明るい光を 自分からだしましょう  昨年の1月に インフルエンザの感染者数 が222万人を越えて…

snsについて。見てもらう ためにすることをやめる。

今日は自分と一日向き合いました。 どんな人になりたいかを考えて、いちばんに直したいと思うのはsnsの頼りすぎでした。 (この悩みがあるのは時間があるからこそですね。) いつのまにか、誰かに見てもらいたくて、いいねが欲しくてやっているような気がしたのです。 インスタにのっけるための写真の用意。 本当に自分本位でやれているだろうか。。 インスタに載せるとなると、どうしても見てもらいたい欲望が勝ってしまいます。 また、人のsnsをみると羨ましくなってしまうのです。 自分の知り合いの人ならまだわかりますが、まったく知らない人のことと比べてまで羨ましいと思っているのです。。 羨ましくなるなら、羨ましくな…

ストレスのある冷蔵庫になった理由（サイズ）

こんにちは。 約９年前の我が家の冷蔵庫。  たくさん入ってますね。 この時は、本当にストレスがありました。 どこに何があるか分からない。 取り出す時に大変。 …

HSP×ACアダルトチルドレンあるある？幼少期の思考の癖

誰にも話さずに来た、人とちょっと違う自分。日常の気になる光景。HSP×AC（アダルトチルドレン）の筆者が幼少期に考えていた、HSPあるあるについてお話したいと思います。

おうちで「性教育」できますか？

～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ●発達障害ライターに聞いてもらった！わたしの活動や想い…