睡眠障害。

海を越えて青竹踏み！良いことずくめの青竹踏みの習慣

毎日の生活で青竹踏みをして足つぼへの刺激で良いことずくめの効果を実感したいと思い、イスラエルまで青竹踏みを持ってきました。青竹踏みをするようになった目的と、竹虎の青竹踏みの使用感、今後に買い足したい竹虎の青竹踏みの別バージョンを紹介。青竹踏み、大変おススメです！

横になって30秒以内に寝落ちしてしまう睡眠パターンを作るコツ④【睡眠に必要なストレス】

今日は「横になって30秒以内に寝落ちしてしまう睡眠パターンを作るコツ」いよいよ最終回です ・毎日のルーティンをやって体のリズムを作る・「昼寝」などを活用して、…

横になって30秒以内に寝落ちしてしまう睡眠パターンを作るコツ④【朝食は取るべきか否か？】

寝るのにも体力が要るという話はよく耳にすると思います 翻訳者として常に座りっぱなしの私は自分の体力づくりとダイエットをかねて日常にウォーキングや筋トレを取り入…

横になって30秒以内に寝落ちしてしまう睡眠パターンを作るコツ②【長続きする筋トレの秘訣】

昨日、母の日のことを書いてしまったので1日空いてしまいましたが・・・ 横になって30秒以内に寝落ちしてしまう睡眠パターンの作り方 この続きのお話をします 前回…

横になって30秒以内に寝落ちしてしまう睡眠パターンを作るコツ①【リズム・寝ぐせ・70％】

布団に入って30秒で瞼が重くなり、30秒以内に寝落ちしてしてしまう睡眠パターンの作り方 | 翻訳で食べていく方法★プロの翻訳者養成所 (ameblo.jp) …

布団に入って30秒で瞼が重くなり、30秒以内に寝落ちしてしてしまう睡眠パターンの作り方

人って本当に繊細な生き物で・・・ ちょっとバランスが崩れるだけで人生を狂わせてしまうほどの悩みを抱えてしまうことがあります その1つが「睡眠」 昨日こんな記事…