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最新記事

木曜日のこと。

1日前

ちょっと無理をしたかな。

2日前

劇鬱。

3日前

落ち込み、治らず。

4日前

体調、回復せず。

5日前

続けて休みます。

6日前

急遽、休みます。

7日前

麻布競馬場死ね、森ビル死ね。

8日前

満身創痍。

9日前

ダルい。

10日前

絶不調。

11日前

今日も、ほとんど眠れなかった。

12日前

夜、眠れないのに、昼間、眠い。

13日前

目眩が…。

14日前

コロナ明け。

1日前

なぜ心がラクにならない？～心の鎖を解き放つ魔法～

2日前

なぜ心がラクにならない？～抜け出すための5つの処方箋～

2日前

インスタライブ終了～美と心の最大の共通点 は〇〇〇～

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頭の中のおしゃべりに気づけば、生き方上手になれる！

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【もう自分を責めないで】心の声に気づけば、人生はもっと愛おしくなる

6日前

え、リラックスって難しいの！？～頑張り屋さんのための「自分ソース」と繋がるコツ～

7日前

不平不満ばかりの毎日から卒業！感謝脳で幸せ体質へシフトチェンジ！

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宇宙元旦に思うこと/インスピレーションを亡き者にしない

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「〇〇した方がいい」アドバイスが苦しいのはなぜ？

10日前

前提、変えてみませんか？/「奪われる人」「ぞんざいに扱われる人」から抜け出す3つのヒント～

12日前

本当の気持ち、見失っていませんか？～あなたの本心を知るための3つのヒント～

12日前

逆境は人を成長させる

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イタいヤツのまま生きていく

14日前

比較のループから抜け出すコツ

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早く変わるコツ

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疲労感MAX

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中学卒業＆高校合格

13日前

このリボンカチューシャが目に入らぬか！

22日前

狭い家で仕事をする大変さ

心の支えを増やしながら、どうにかこうにか。

今日の出来事の備忘メモ

現行犯にダメよ〜ダメダメと叫ぶ

災難2つ（反省もしつつ）

ふおんふおん不穏。

口汚い愚痴の吐き捨て

ざまあみろと思ってしまった

備忘メモ

遅ればせながら…

2024終わるね。

定期的にくる欲求

7日前

薬をやめるための人生？？

11日前

いつもの不安が予期不安だと気づいた私。

25日前

不安より楽しいと幸せに気づく練習

パニックのバカヤロウ…でもありがとう…

完璧人間を卒業するためのパニック？！

『どっちでもいい』と『味方』

今が大切。

親の責任

元気で笑顔で過ごせるか心配だった誕生日。

思い込みとかバランスとか…

頑張る方向が違った？！

あの感覚がもう一度…

自分に嘘をついてる。

パニック発作ってこれだ。

ブログを書いてて、自分にありがとうが出てきた。

8日前

3/19 精神科受診日

14日前

燃え尽きてる

19日前

幼稚園生活が終わってほっとしてる

20日前

3/8 卒園式

22日前

幼稚園のお迎え今日で終わり

24日前

3/5 受診日

会話が苦手

2/19 精神科受診日

ダラダラ過ごしているだけ

美容院で縮毛矯正

精神科受診日

夫とはほぼ会話なし

2ヶ月ドラマを観ていない

またお迎えに行けなくなって来てる

ウォーキングすら出来ない

ミィちゃんの木と名付けた場所で今年も綺麗な桜が咲きました今週末はどこかでお花見したい...

この間、地元のお祭りで初めて射的をした4歳児♪おやつゲットしてました！#初めて#射的

お散歩しつつお花見しましたすでに花びらがたくさん落ちててシュン…としたᐠ( ᐝ̱ )ᐟ...

昨日はピザパーティーしてお祝いしましたよん♪今日はお花見しながら桜餅食べたかったケド...

昨日は結婚記念日でした。もう9年目で早いものです。旦那さんから花を頂きました。そし...

無印週間、色々買ってきました♪耐熱カップが1番欲しかったやつ。あとは使うから買っとこ...

みんな凄かった！！感動をくれてありがとう！！#wbc #優勝#japan #日...

息子、お弁当遠足雨降らず良かった！私も残り物で遠足気分♪いただきますᐠ( ᐝ̱ ...

うん、形から入るタイプなんだね。その気持ちはとてもよく伝わるよ…wきっとこの調子で...

少し食べちゃったけど、いっぱいのハートクッキーありがとう。知らない間に息子と旦那さ...

3年前の春。息子くんは1歳児。この頃からマスクをしてた。今日からマスク屋内外外し...

お絵描きしている3歳児。それを見ているオカメインコの兄。こういう光景は微笑ましい。...

もうすぐミィが天国に行って1年。春分の日。来てほしくないなと、今から心がザワザワしてい...

銀座に行ってきたよー。進化が止まらない街。そしてまだ自分じゃ浮き足立っちゃう街。で...

あまりにも口内炎が酷くてメンタル落ちるのでちょい高めのビタミン剤に変えました。リウマ...

お久しぶりです〜❣️

再出発❣️自分らしくあって欲しい

孫から強烈な風邪貰いました

後悔とにくしみ

バイキンマンで大泣き

それはヤカンではありません‼️

両親の引越し

気苦労

藤の花

お久しぶりです

新たな道？（笑）

お久しぶりです

散歩日和

怪我から3週間

怪我しました(T_T)

今年もありがとうございました✮

社会復帰への道:12(2023.08.16)

通院:182婦人科(2023.08.04)

社会復帰への道:9(2023.07.19)

社会復帰への道:8(2023.07.12)

社会復帰への道:7本通所(2023.07.05)

社会復帰への道:5体験(2023.06.21)

社会復帰への道:4体験(2023.06.14)

社会復帰への道:3体験(2023.06.07)

ひとこと:雨具

社会復帰への道:2体験(2023.05.31)

社会復帰への道:1見学(2023.05.23)

父68

通院:176婦人科+手術から2年(2023.04.07)

皮をむく〜久々に

ありがとうございました。

嘲笑を笑え！ ボクとチガウ、キミが好きだ

どうか、ご無事で。

これしきは。

「間違い」はあってもいいが、「傷つけて」もいいわけではない

誰も、私も、正しくなんかない。（再録＆追記）

「狩人」は私なのだ、と。

戯言

祈り、走る

新作（？）映画感想「キャプテン･マーベル」

オレの混乱？迷い？そんなもん、全部「少々のこと」だろ！

怪獣もじもじは、短く書くのが苦手(^_^;笑

新作（？）映画感想「アクアマン」

今、この一刹那こそが。

まぁ、ええかげんにしときましょうかね♪

パソコンの調子が悪い

ダイエット中

障害年金の診断書

旦那さん、撃沈中

新しい座椅子＆長生きはしたくない

寝ても寝ても眠い

イラつく

猫の恩返し？

旦那さんが猫を拾ってきた

肌寒いね

眠いし、怠いし、調子悪い

曜日の感覚がわからなくなる

お疲れなのはわかるけど

疲れてしんどい

何かもうすべてが嫌

ブログの引っ越し決行！

雨のち快晴！

鷲のように登る～

やりたいこと探し

準備準備！

ふわりと生きる

美容院✂️

マラソン大会

たまには雨も良いな。

心の居場所

ものすごくお久しぶりです

通院日と最近の体調

最近の体調

発作その後

久し振りの大きな発作

通院日と最近の体調

レクサプロ再服薬

通院日

熟睡できない…

調子悪い…

おひさしぶりです

忘れた頃にやって来る？

ちょっと前進？

お久しぶりです！と美容院と最近

通院日

”何故？マジと遭遇するようになったのか・・・”

”マジ？との遭遇ーシーズン2の30－”

”マジ？との遭遇－シーズン2の29－”

”マジ？との遭遇－シーズン2の28－”

”マジ？との遭遇－シーズン2の27－”

”マジ？との遭遇－シーズン2の27－”

”マジ？との遭遇ーシーズン2の26－”

”マジ？との遭遇－シーズン2の25－”

”マジ？との遭遇－シーズン2の24－”

”マジ？との遭遇－シーズン2の23－”

”マジ？との遭遇－シーズン2の22－”

”マジ？との遭遇－シーズン2の21－”

”マジ？との遭遇－シーズン2の20－”

”マジ？との遭遇－シーズン2の19ー”

”マジ？との遭遇－シーズン2の19－”

苦しい時はどうしますか？

ブログ再開

モンスター

陽はまた昇る

手紙

パレード

告白

るろうに剣心

LEON

真実の行方

ショーシャンクの空に

海賊とよばれた男

パニック

行けた！

避難所

台風のせい？

薬を元にもどしました

薬を変えて

病院行ってきました

喧嘩

ストレスで悪化

暑さと不安感

家からも出られない時もありました

予期不安

忙しくさせる

夏は苦手

なかなか家から離れられない

Episode21 壊れてからでは遅い

Episode20 苦しみに付けられた名前

Episode19 フリースペースで折り紙

Episode18 突き付けられた交換条件

Episode17 完全に壊れた心

Episode16 服装を馬鹿にされた過去

わたしの引きこもり絵日記 その21

Episode15 友達とちょっと寄り道

わたしの引きこもり絵日記 その20

Episode14 スクールカーストの隔たりを超えて

わたしの引きこもり絵日記 その19

Episode13 安全な場所なんて無い

Episode12 クラスメイト全員に謝罪をしろ

わたしの引きこもり絵日記 その18

Episode11 心療内科の穏やかな先生

1月20日内科通院（去年8月からの推移）

8月～9月半ばくらいまでの体調とか薬関係（まとめ）

12月受診結果

11月の受診結果

内科通院（糖尿病）

うーん。

胚芽押麦ごはん

ゆうまの脳外科受診と少し栄養指導の話

昨日の日内グラフ（リブレ）

運動

糖尿病治療後有痛性神経障害？？

スーパーでの買い物

リブレ

アラフィフの誕生日

眼科受診

体の不調が続き過ぎてメンタルが落ちる

20201121クズ旦那の発言が最低

2020年11月12日20時19分旦那

2020年11月5日義母

秩父にいく。 2017年4月1日

”無自覚、無症状でも「癌」になるのです！！！！”

迷惑なお隣さん

義母最低

親友だったと思ってた人の裏切り

2020年7月14日誕生日＆結婚記念日

グズ義母の一言

旦那が簡単にキレて最悪

がん告知から3年目

嫌悪感だそうで。

こんなになるとはな

8/10 コロナ陽性になった＆Twitter開設

自分の寿命

5/25 考え方を切り替える癖が身についてきたかもしれない

4/3 元不登校が新社会人になった

9/8 コロナ禍で不安神経症が再発しそうです

7/23 この2か月すこぶる体調が悪い

5/6 子宮頸がん検診の結果、ピルの服用から3週間

4/17 レディースクリニックでいろいろ見つかってしまった

4/5 SNS疲れ

12/24 この1年のこと＆抗うつ剤はじめました

12/19 緊張にインデラルがとても効いた

12/13 SSRIを変更して飲み続けています

11/8 SSRIを飲んだら副作用に苦しみました

10/26 また病院へ行くことにしました

10/3 再発していないと自分に言い聞かせる

11日前

耐えられる程度にメンタルが安定しない

22日前

さけびたくなる

22日前

沈んで胃が痛い

4半期

へこむ

たかだか

しんどい

仕事はミスばかり

5ヶ月

この夢はないんじゃないの

自分がクズだった

ゆううつ

早朝覚醒

早朝覚醒

体調わるくなるばかり

周囲に合わせなくても生きて行ける心を育む Vol.1

【世間（せけん）】という、日本人に特有の集合意識による同調圧力

偏見・差別・先入観の大半は「確証バイアス、確証Bias」が根本原因！！

思春期の自殺予防対策ガイドライン

「悩むこと」は必ずしも病気ではありません

家庭内の言葉による心理的虐待

社会慣習が「うつ」を醸成して来た

子供から大人まで出来る「うつ対策」 Vol.1

うつを心理カウンセリングで

視点を変えた話題の挿入の効用

「自動思考」を脳科学して行く

海馬の意識空間をフォーカスする

ようやく心療内科へ。

本など買ってみる。

体重激減。

歯の違和感。

胆嚢摘出手術。

お薬処方。

発症のきっかけ。

はじめに。

テスト

なんだかわかんない毎日を過ごす

パニック発作には 『 頑張らずにポジティブ 』

不安障害・パニック障害は梅雨がツラい…

自粛期間も明けて

スマホ代を節約したい！～パニック障害は経費を減らす～

五月が終わろうとしていて

外出自粛のGWを終えて・・・

5月にはいっても…

新型コロナウィルスに怯える人に言いたいこと

不安が多い世の中で

習慣を変えれば何かが変わる

2019年度の総括

コロナパニックと不安障害・パニック障害

記念すべきなの？ついに5年目突入！

FXを始めようと思う

過呼吸、吐き気

8月になりました

半パニック

ベンザリン

コントロール

騒音

偏見

仕事くらい。。

また間が空いてしまいました

お誕生日会

明日こそ

思っていることと身体がついていかない

7月

とりあえず認めてくれてるらしい

関係性のあり方

会社ってこうだっけ？

訓練とは具体的にどんなこと？

就労支援施設ってどんな所よ？行ってみての感想・・・

メチャ久々の投稿です。あれから色々ありました・・・

一歩後退・・・

一歩進んだ。

嫌いな物を買った

生は無理。

甘い物はしばらくいりません。

寝れないから・・・作るわ・・・

カード読めない。インストールできない。

朝日が出てます～

グルグル病・・・・

まだ、ダメだった。

危機一髪

お久しぶりです。

後悔…。

子供の日

帰って来ました‼︎

い、痛い…

やっちまったなぁ…

加害恐怖の克服法、車の運転（私の場合）

私は休校派です！

揚げすぎた～

陰部にできものが…

ひどい症状…

ケガ

喉につまる件

昨日のせつやく貯金額

ちよっとした症状

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