不安神経症ブログ村 過去記事

睡眠不足からくる生活リズムの問題。

今日のエントリーは、スマートウォッチで睡眠を測ってみたいという人の参考にもなるかもしれない。そのため、最初はスマートウォッチの話が多くなる。 さて、なかなか1日が上手く回らない。早朝、目が覚めるので、眠剤を服む時間を1時間、遅くしてみたのだが、思った時間に入眠できたのは最初の1日だけだった。 1時間遅くして、現在は午後9時に眠剤を服んでいる。1時間くらい色々なことをして午後10時くらいに効いてくれるのが理想であるが、昨日は午前3時まで眠れなかった。 これもFitbitスマートウォッチのデータによると午後11時に寝付いて午前1時に目が覚めているようである。 本人は寝ているのかいないのか自覚がなく…

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遺書。

日に日に具合が悪くなっていく気がする。

目次 本文 今日の日記 ランキングサイト 本文 起きているのが辛い。例によってソワソワ・ジリジリが止まらない。できることがなく横になって考えていると、病状は段々と悪くなって言っている気がする。 訪問看護が入ったときは、まだ週に2・3回は喫茶店に行けてていた。同行してもらって行った買い物も、1軒先（といっても300m）のスーパーまで行けていた。 それが、今は、ほとんど寝たきりである。今日も起き出したのは午後3時。机に向かってBlogを書くのも辛い。以前のBlogのような文学的なBlogなど、もう書けない。 こんな先細りの人生、早く終わればいいのにと思う。今日は命の危機は90％。人と話しているとき…

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遺書。

大ハプニング発生！

 ～愛と光の存在のあなたへ～ ~40代からの生きづらさを根本解決する心のスペシャリスト 心みねこです。ただいま現地時間、11/19の午後13:00シドニー発、…

カウンセリングルームcocoro

cocoroのブログ

最近の精神状態の悪さについて。

目次 本文 今日の日記 ランキングサイト 本文 今朝も午前5時に目覚め。それからイライラともソワソワともつかない感情でジッとしていられない。例によって物を胃に入れれば眠れると思うが、そんなことはなかった。 それでも外出の予定がないのに半年ぶりに着替えて顔を洗う。しかし、怖くて外に出られず散歩もできない。このイライラ・ソワソワは午後2時まで続いた。それからは眠くて仕方がない。 せっかくだから数ヶ月ぶりに行きつけの喫茶店に行こうかと思うがGoogleを見ると混雑と出ている。片道30分以上かかるから、どっちにしろ出るのが遅い。結局は諦めて、clusterで友達と話をしていた。 このような調子で、きち…

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遺書。

『ちゃんとしなきゃ』を手放せたら…

自分改革のために書いています。​心療内科に通院しながら5人の母、頑張っています。今はミルタザピン2錠→3錠炭酸リチウム1錠頓服薬でクロチアゼパム5mgを服用中…

あん

５人のママ〜あんブロ〜