メンタル病気と前向きに闘う

猫の鼓動は早いから

だから寿命が短い なら私の鼓動が早いのは 猫と同じかななんて思った シオンは長生きして欲しいから 心臓にいいホーソンのお茶を シオンにも飲ませようと思う シオ…

頑張りすぎると病気になっちゃうよ

人間として地球という この惑星に生きること 自分で選んで決めたこと それに 気が付いた時から 私は宇宙単位で ものごとを考えています 地球なんて宇宙の中の 小…

やっと今を生きれるようになった

人との境界線とは  自分と他人との  適切な境界線を  引くということ  バウンダリー（心の境界線）  とも言いますが  境界線を引くことが  できなくなった…

伯父さんがお空に行った

伯父さんがお空に行った 今朝連絡があったけど トイレで亡くなってて 数日経ってたようで 腐敗が始まっていたらしい 伯父さんは母のお兄さん 母の家系の長男 私の…

エゴの本質は 「愛の欠如」

何かスピリチャルなことを 学んでおられますと エゴは良くないから エゴを排斥しましょうと 言われることがあると思います それは エゴの本質を知らないのですエゴ…

今の自分にできる事を一つずつ

今月から仕事に復帰して、先週一杯は半日勤務。 そして今週からは通常通りの一日勤務となりました。 正直言って、身体中が痛いですｗ 介護施設で働くわたしにとって、この休職期間中に利用者さんの顔ぶれも随分と変わり、業務も変わったところが多くて…覚えることが多くて毎日大変です。 現在は、体力的にはまだまだキツイですが、気持ち的には落ち着いていると感じています。 気持ちが落ち着いているのは、『今の自分にできることをやろう』と思えているのが大きいと思います。 無理したってできないしね。 （無理しないのもテーマです） 今までは、人に頼ることが、なかなかできなかった訳ですが、『今の自分にできる事をやろう』って…

巡り巡って再びもとに

 運のいいことが起こるのはその人がどこかでそれにふさわしい行いをしていたから　運とはよいめぐりあわせです　運がいいことが起こるのは単なる偶然だと思われがちです…

合わない環境に身を置き続けてきたからこそ分かった障害特性

ADHDの私が合わない環境で敢えて復職したからこそ、再認識した短所と長所の特長と、長所を生かすためには仕事や環境を変えるという決断をとることも必要だということについて書いています。

でも今は私は私の味方

みんなの回答を見る  心が痛くて痛くて でもその心に塗る 薬はありませんでした  数年前までは 原因はいつも不明 私の敵は私でした  でも今は 私は私の味方 …

神さまってなんだと思う？

みんな神さまって なんだと思う？ 普通の宗教だと あがめるとかの 対象になるけど 私が思うに 神さまって みんな自分自身 なんだと思うの みんな本当は なんで…

神さまは実はみんなの心の中にいます

私もいろんな苦しみが ありましたが 今は不思議とすべてが 緩和されていて 苦に感じません 昨日痛かったところが 今日は痛くなかったり コップを持ち上げると 痛…

なんか面白い夫婦になってきた

とうとう映画ができましたね コロナワクチンで 苦しむ人たちの声を聞いて 映画『記録映像 ワクチン後遺症』 コロナワクチンで苦しむ人たちの声を聞いて／映画『記録…

「The Rose」

   私は辛い時 「The Rose」を 聴いて歌いながら泣きます 何回も聴きます 何回も歌います 歌いながら泣きます 歌詞が痛いくらい 自分にあてはまるので…

毎日少しのアウトプット（日記）で成長できた話

毎日すこしずつアウトプットを積み重ねていくことで毎日のストレスを軽減しながら自分を成長させることができるようになります。情報や知識を仕入れたらそれらをうまく活用できなければ意味がありません。仕入れた知識を活用する方法として日記が最適です。

世界平和のために自分を愛する

自分のこと好きですか？  欠点だらけの自分だけど でもここは頑張ったよね ありのままの自分を そのまま大好きになれたら へこたれなくるはずです ダメだった自分…

ADHDの浪費癖を止める方法

浪費癖の激しいADHDの私がお金や貯金について妻と話合って実施している対策についてのご紹介です。どのようにしたら私の衝動からくる浪費を抑えられるのか！？

発達凸凹さんがパートナーと円満な関係を築くために必要なこと

パートナーが発達障害を持っていると理解できない行動やこだわりでストレスを溜め込みやすく、関係が悪化してしまうことがあります。私が発達障害当事者として妻にストレスをかけることなく円満に生活するために心掛けていることについて紹介します。

復帰訓練（1回目）、3日で挫折！

発達障害を持っていると仕事でミスや失敗体験が多く、ストレスからうつ病になりやすいです。 私は復職、再休職を繰り返しました。この体験を振り返って復職失敗の原因と復職のために重要なことについてお話ししたいと思います。

最初の精神科医はやばかった・・・

今回の記事は私が休職後、現在の病院に通院することになった経緯についてお話したいと思います。

発達障害の私が復職するために取り組んだプログラム

休職中の私が第一回目の復職訓練に失敗し、その後に通い始めた職場復帰プログラム（リワークプログラム）に参加し、自分の長所を見出しながら適応障害の抑うつのどん底から這い上がっていったその過程を紹介しています。現在、休職や再就職でうまくいかずに困っている方の参考になればとても嬉しいです。

あと2年の辛抱ですよ

あの人のせいで何人退職していったことかもう我慢の限界で私に助けを求め　トイレに引っ張れ泣き出したあの子のことを思い出した。誰かひとりを集中攻撃する　きっと粘着するタイプなんですね私は短時間で帰るけど　フルタイムの人もガッツリとやられ　蕁麻疹が出たそう。あなたが休みの日はみんなで協力し　穏やかですよ。　はよ気づきなはれみんなあなたの定年退職を心待ちにしています。笑...

衝撃の昇給額がすごいアクセス数！

4月からお給料が上がった方も多いのかな先日の昇給額告白にはこの上ない閲覧数を頂きまして　ありがとうございます！他人の懐事情には興味ありますもんね笑ドラッグストアに行っても　薬もサプリもどんどん値上がりしてる気がしますが気のせいですか？汗もやしだって9円から19円に上がって昇給10円じゃ全然足りませんよ？　笑...

すべて意味のある自然治癒力 

心と体は 密接な関係があります 発熱 咳 くしゃみ など すべて 悪くない作用です 例えば 発熱は 大きな解毒ですし 下痢も毒素排出 咳は 肺と背骨の ゆがみ…

発達障害の私が少しづつ前向きになれた話

私は会社の人間関係が原因で、うつ状態になり、2年半休職しました。休職期間中に発達障害の特性との付き合い方について試行錯誤してきました。具体的に実施してきたことについてのお話です。

障害の受容と生きずらさについて

生きずらさを克服するためには「自身の診断名や障害特性を受け入れいく事」が最も大切だということについて紹介していきたいと思います。

私が休職になるまでの経緯

会社の人間関係が原因でうつ状態になり休職。その後、発達障害（ADHD）を抱えている事が分かりました。休職中に適応障害の克服の方法、発達障害の特性との付き合い方やパワハラとの闘い方など様々な経験を積み、自分とどう向き合っていけば良いのかを考えられるようになり、絶望の底から這い上がることができました。

発達障害（ADHD）の診断が人生のターニングポイントに

ADHDの診断を受けてからの心の変化・診断されて良かったことについて書いています。 ADHDと診断された事で私の苦手な事と得意な事を整理する事ができるようになり、得意な事だけに集中すれば人生はよくなるという事を学習しました。

うつ病や適応障害を経験した発達障害者が復職後も働き続けるために必要なことについて

うつ病や適応障害で休職してしまった発達障害者が二次障害を再発することなく復職を成功させて復職後も安定して働き続けるために心がける事を私の体験を基に紹介します。 ストレスの対処方法や、職場の人間関係を良好にすれば復職後も安定して働く事ができます。

発達凸凹は環境次第で輝ける

発達障害を持っていると、日常生活や仕事で失敗体験やコミュニケ―ションがうまくいかないでとにかく辛いと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？私も仕事で失敗体験が多く、毎日大変な思いをしています。新しく配属された部署では前の部署よりも業務量

突然開けた私の心と思考

もしも過去の記憶を すべて解消できたなら どんなに楽だろう もう耐えられないからと つい最近まで そう思っていた  でも突然開けた 私の心と思考 私に必要な …

4/１は牡羊座の新月

4/1は 牡羊座の新月です 新月といえば 願い事とか 何かを新しく始める のによい日ですね 私は新しいことを 始めてみました 塩絵の具の販売と 塩絵の体験セミ…

今日から仕事に行ってきました。

今日から職場復帰しました。 昨夜も、そして今朝も、嘘のように心は落ち着いていました。 「今日はエイプリルフールだから、落ち着いているのも『嘘』なんじゃないかな？」 「仕事行くのも『嘘』なんじゃないかな？」 そんな冗談を言えるくらい余裕がありました。 昨夜見た夢に、わたしが最も苦手な人が出てきました。 それは、わたしが初めて務めた施設の施設長。 今までも、鬱がよくなってきて、そろそろ就職活動をしようかと言う頃になると、その施設長の顔が頭に浮かび、呼吸がしにくくなったり、胸がギューっと痛くなったりしてパニックになることがありました。 それ位苦手な人です。 まぁ、この方とも色々とあったので…。 そん…

私の作業所と新色の塩絵の具

イケアで買った ミッケの子供机 でも私に ちょうどいい(#^^#) カウンセラーの先生が カウンセリング室に 飾りたいというので リクエストの 綺麗な緑を作り…